安排好好的生命有它自己法則，每一樣東西都安排得好好的，你只要接受，讓事物按照它本然的樣子存在；如果你加以干涉，你將陷入困難和痛苦，就像企圖逆流而上，與河流對抗的人，早晚會精疲力盡，因為你是在干涉自然。河流自己會移動，你不需要去推動它；樹木自己會成長，你不需要去拉拔它；你不需要努力事情照樣發生，你的努力只是在表面上，但事情還是繼續在發生，即使你不努力。現在注意一下你的呼吸，沒有你的控制，它還是如常運作。在每天二十四小時，你呼吸兩萬三千次，你的心臟跳動十萬次，抽出四千三百加侖的血液，送到長達六十萬哩的微血管裏循環流動達一千四百五十次……你有做任何努力嗎當你在熟睡的時候，你認為是你在負責自己的呼吸嗎這時是誰在幫你心跳是誰幫你把吸入的氧氣送達你的細胞是誰幫你新陳代謝是你嗎不，你在沉睡，你完全不用努力，身體就會正常運作。在母親子宮成長的胎兒並沒有做任何事，他不需要做任何計劃，不需擔心，不需費力，一個小小的胚胎就變成了嬰兒，這就會自然。種籽變成芽，芽變成小樹，小樹變大樹，樹木長滿枝葉，然後開花結果……一切就這麼發生了！自然意味著你不做任何事，它一樣在發生。宇宙一直按著軌道走，事情一直在進行，除非你去對抗或干預，否則一切都安排的好好的。努力是阻礙有時候你看到一個人，你記得他，但記不起他的名字。那個人就站在你面前，但不管你怎麼想，你就是想不起他的名字。有時你想說某件事，但是就在你記起來要說那件事時，你突然忘了。

你不禁懷疑：「我明明還記得的。」你絞盡腦汁，用力的想，可是你怎麼樣就是想不起來。這是怎麼回事，如果你「記得」，又沒有人阻止你去想起來，為什麼你會記不起那個名字和那件事呢原因就出在你「太努力」了，你太努力想記起來，反而記不起來，你的努力成了一種緊張，而那個緊張會變成障礙，所以即使快呼之欲出，但就好像有一塊東西擋在那裡，你就是說不出來。就這樣，最後你只好放棄了。你開始去做別的事，去聽音樂、看電視，或到外頭乘涼、散步、泡茶、拿一根煙出來抽，或你和某人聊天……突然間，那個名字不知打哪冒出來，就在你壓根忘了那件事之後，怪了，你反而想起了那件事。就像種籽發芽一樣，有許多事不是光靠「努力」就可以達成的，事實上努力反而是阻礙，一旦阻礙消失了，突然種籽就冒出芽來。什麼都不做生命當中有很多事都是這樣發生，你越努力，結果就越糟。如果你睡不著覺，你能怎麼辦你能做任何事讓自己睡著嗎不，如果你沒有睡意，你只能等待，你沒辦法做任何事，因為任何行動、任何努力都是違反睡眠的，那樣只會讓你更難入睡。如果你覺得緊張，你能怎麼做你能努力讓自己放鬆嗎這怎麼可能，有努力就不可能放鬆，放鬆和睡眠的狀態是一樣的，你無法強迫它，當你非常放鬆睡意就會來臨，而如果你強迫自己進入睡眠，你怎麼可能放鬆如果你覺得心煩意亂，你能怎麼樣你能控制自己，讓心靜下來嗎你說：「我不要心煩意亂。」但這個想控制的人是誰這個人正是那個心煩意亂的人。所以控制是沒有用的，如果你試圖這麼做，或許可以勉強達到片刻的寧靜，但那沒有任何價值，你的內在仍然沸騰。

人們常問我：「我想寧靜，我想要放鬆，我想要睡個好覺，我該怎麼做」我告訴他們：「唯一方式是什麼都不做，因為你越努力，結果就越糟。」

安排好好的生命有它自己法則，每一樣東西都安排得好好的，你只要接受，讓事物按照它本然的樣子存在；如果你加以干涉，你將陷入困難和痛苦，就像企圖逆流而上，與河流對抗的人，早晚會精疲力盡，因為你是在干涉自然。河流自己會移動，你不需要去推動它；樹木自己會成長，你不需要去拉拔它；你不需要努力事情照樣發生，你的努力只是在表面上，但事情還是繼續在發生，即使你不努力。現在注意一下你的呼吸，沒有你的控制，它還是如常運作。在每天二十四小時，你呼吸兩萬三千次，你的心臟跳動十萬次，抽出四千三百加侖的血液，送到長達六十萬哩...