當自己又「愛吃」起來時，我就去錄影帶店組幾卷片子，內容全是災難、野外求生、赤地逃生……我將這些片子一看再看，甚至連對白、鏡頭都牢牢記住，以訓練自己艱苦卓絕的精神，拒吃高熱量的食物。　　我每天把自己想成摩斯凱特，手拿著相同牌子的礦泉水，走這晃那，如影隨形，隨手喝！喝水，讓我的胃一直有著飽食感；喝水，讓我珍惜單純的事情，在單純中領略大千世界。　　我常觀察一些吃的少的人，他們吃東西、準備東西，甚至走起路來，就有一種「韻致」－他們都是慢郎中，標準的完美主義者。許多成功的人都是完美主義者，放慢腳步，就不會讓一鼓作氣的小勇早夭。減肥也是如此，心中有個漏斗，慢慢感受它帶給你的經驗。　　習慣需要去養成，就像養小雞一樣，一天餵一點，直到這習慣在你心中長大、壯大。　　你有好習慣嗎？請用好習慣塑造好人生。

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