Part1認識糖尿病，降低高血糖！Part2降低高血糖150道特效食譜降脂食材1：五穀雜糧（燕麥、薏仁、糙米、蕎麥、小米、紫米、白米、糯米、胚芽米）降脂食材2：黃豆（豆腐、豆乾、豆漿、味噌）降脂食材3：紅麴降脂食材4：木耳（黑木耳、銀耳）降脂食材5：海菜類（海帶、海藻、海帶芽、洋菜、寒天）降脂食材6：蒟蒻、蘆薈降脂食材7：綠色蔬菜（菠菜、花椰菜、芹菜、秋葵、韭菜、空心菜、蘆筍、大豆苗、青江菜、白菜）降脂食材8：大蒜、洋蔥降脂食材9：菇蕈類（香菇、金針菇、蘑菇、鴻喜菇、秀珍菇、杏鮑菇、草菇）降脂食材10：豆子類（紅豆、綠豆、黑豆）降脂食材11：堅果類（核桃、栗子、芝麻、杏仁、花生、南瓜子、腰果）降脂食材12：瓜類（苦瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜）降脂食材13：豆菜類（苜蓿芽、豆芽、四季豆、菜豆、豌豆）降脂食材14：根莖類（番薯、馬鈴薯、山藥、蓮藕、牛蒡）降脂食材15：魚類（鮪魚、比目魚、鱈魚、鯉魚、旗魚、秋刀魚）降脂食材16：海鮮類（貝類、海參、蝦、海蜇、蛤蜊、章魚）降脂食材17：水果（蘋果、柳橙、橘子、櫻桃、金桔、梨、甜桃、桑椹、草莓）降脂食材18：茶降脂食材19：橄欖油Part3您必須了解的14大糖尿病問題附錄有效降低高血糖的營養素

Part1認識糖尿病，降低高血糖！Part2降低高血糖150道特效食譜降脂食材1：五穀雜糧（燕麥、薏仁、糙米、蕎麥、小米、紫米、白米、糯米、胚芽米）降脂食材2：黃豆（豆腐、豆乾、豆漿、味噌）降脂食材3：紅麴降脂食材4：木耳（黑木耳、銀耳）降脂食材5：海菜類（海帶、海藻、海帶芽、洋菜、寒天）降脂食材6：蒟蒻、蘆薈降脂食材7：綠色蔬菜（菠菜、花椰菜、芹菜、秋葵、韭菜、空心菜、蘆筍、大豆苗、青江菜、白菜）降脂食材8：大蒜、洋蔥降脂食材9：菇蕈類（香菇、金針菇、蘑菇、鴻喜菇、秀珍菇、杏鮑菇、草菇）降脂食材10：豆子類（紅豆、綠...