運用「內觀療法」的三大原則，在一週間讓心靈大變身！

每個人都想變得更好，想要改進現在的生活，但為什麼結果卻常教人大失所望？難道真的是江山易改、本性難移？本書告訴你如何運用「內觀療法」這項神奇的心靈成長課程，幫助你面對深層意識下的自己，利用自省、記憶的力量，在七天之內使心靈獲得解放。

內觀療法是藉由反躬自省過去的種種，像是想起溫馨的往事、受人照顧的經驗，
了解自己的生命仍然是被尊重與愛包圍，而進一步破除消極的念頭，產生求新求變的心靈力量。

在本書中，將詳細介紹內觀療法的基本概念與理論，同時也提供方法與步驟，教導讀者如何根據三大原則：「從他人處獲得過什麼」、「施予過他人什麼」、「給誰添過什麼麻煩」，來思考自己與周遭的人際互動關係，從正面的經驗與記憶中找到積極的精神慰藉力量，讓自己的身心自在、掌握幸福，開拓美麗的人生。

作者簡介：

石井光

1946 年，東京都生。慶應義塾大學畢業後，繼續於慶大法科研究所進修。1976 年，完成東京大學法學研究科博士課程。現任教職於青山學院大學法學部教授，主講犯罪學、犯罪者處遇、少年非法行為的研究等，同時亦擔任國際內觀學會實行委員、日本內觀學會副會長、「自我啟發之會」的常任理事等。主辦過位於澳洲、美國、加拿大等地的內觀研修會，將源自於日本的這套內觀理念傳播於世界各國。

著有《內觀法入門》、《法學》；此外還有以德語寫作的著作《日本之法》、《日本刑務所待遇》等書。

譯者簡介：

楊明綺

東吳大學日文系畢，赴日本上智大學新聞學研究所進修一年。喜歡文字、電影、音樂與動物，討厭數字與非合理性的邏輯。譯有雜誌類、漫畫、小說等出版物，業餘從事翻譯工作。

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