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正觀身心靈整合醫學診所院長

中華民國能量醫學學會常務監事／張文韜 醫師



從事整合醫學多年來，遇過各類形形色色的疑難雜症。從營養醫學、結構醫學、身心醫學和能量醫學的角度為患者擬定治療方針時，總是會遇到一個共通性的困擾，就是不論我為一個人花了多少時間諮詢，其餘的非看診時間當中，患者到底吃了些甚麼、情緒受到哪些刺激而波動、睡覺時姿勢是否正確、有無能力充分配合醫囑等，幾乎都無法獲得整體確切...

第一章

逐無毒環境而居

身處在物質文明發達的現代社會，我們不必為了維持三餐溫飽逐水草而居，卻常因此忽略了「逐健康而居」的重要性。

住在都會的現代人，經常喝著含氯或氟的自來水、吃著用化學肥料栽種或含有食品添加物的食物、呼吸著大量由汽機車排放出來的混濁空氣、長期處在充滿電磁波及有機溶劑的房子或辦公室環境之中，以致健康飽受威脅，卻不自知。

實踐無毒生活首先要有「小毒不避、大毒傷身」的觀念，防毒之道必須要從日常生活的細節做起，像是外食時自備衛生碗筷、每天勤於打掃及保持屋內的清潔、不填補含重金屬的牙材……只要隨時隨地注意，與毒素劃清界限，保持安全距離，就能降低小毒累積成大毒的機會。

不只看風水，更要看健康風水

俗話說：「福地福人居」，中國人對於風水一向深信不疑，也有所謂「一命，二運，三風水」的觀念，大多數人認為選擇一個地靈人傑的好風水，會為自家帶來好運，還能庇佑子子孫孫，所以許多人在買房子時，會特別請風水師「看風水」。

我也是個相當重視風水的人，但看的是「健康風水」。我的「養生三環」課程的學生，在聽多了我看屋經驗之後，笑稱我是「陳半仙」。我跟他們說，看房子一定要有科學依據，不能僅憑感覺。為了自己和家人的健康著想，找房子之前一定要三思，而且要有方法。

看房子時，我一定會看兩種健康風水，一為有形風水；一為無形風水。

有形風水包含室內裝潢的建材、房間採光，以及房子的通風性、噪音量等，無形風水是指電磁波污染。

●建材：

當你進入一間房子後，如果眼睛、鼻子感覺到刺刺的，很可能是由甲醛所引起。建材中多半會用到黏著劑，但黏著劑裡含有甲醛，只要有使用黏著劑的建材，像是人造板材、塑膠地板、化纖材料、三夾板、地板、隔音板、地毯，裡面所含的甲醛都很容易揮發到空氣之中。

甲醛是一種最常見的揮發性毒素，長期接觸會引起慢性呼吸道疾病、基因突變，還可能誘發癌症。它的揮發期時間很長，等你聞不到空氣中的甲醛味道時，腦神經細胞及嗅覺細胞早已不知道壞死多少了！與其留著禍根，還不如花點小錢，請檢測公司來測量一下甲醛濃度，住得更健康安心。 　

●房子的採光：

光線會影響人的情緒，光線越弱，人的情緒越低落。理想的居住環境是白天採光要好，因為光線會刺激體內羥色胺的產生，令人情緒高昂、氣色飽滿。至於晚上睡覺時，房間燈光不能太亮，否則會影響睡眠品質。

腦部的松果體掌管身體的生理時鐘，所分泌的褪黑激素是一種掌控睡眠的荷爾蒙。沒有光線時，它的分泌就會增多，讓人想睡覺；而它也最怕光，一見光就會停止生產，所以燈光太亮，睡眠品質就會變得很差。有很多上了年紀的人習慣開燈睡覺，通常他們都比較神經質，甚至會疑神疑鬼，其實多少都與他們長期開燈睡覺有相關性。

●房屋的空氣對流作用：

空氣對流可以降低室內溫度，還能使人心曠神怡，穩定情緒；居住在通風性差的環境，情緒比較容易失控。

●噪音：

倘若住家附近的噪音太高，就會使人心煩，並且干擾自律神經的平衡，常令人無法安心入睡。

●絕對不能疏忽的黴味：

我在美國做研究時，有一位同事的哥哥是開業醫生，某天他的哥哥身體突然出現一些狀況，腦筋變得很不靈光，檢查了很久都找不出毛病。最後才發現，原來是他的診所漏水，長出了黴菌，由於黑黴菌造成的麻蠅毒素污染作祟，連帶影響到他的健康。

麻蠅毒素很毒，動物實驗顯示，只要被麻蠅毒素污染過一次，牠們的嗅覺細胞就會逐漸壞死。所以千萬不要小看黴菌帶來的污染，即使去除了室內的黴菌，對於腦部的傷害還是有可能一直無止盡延續下去。

黴菌會產生大量的孢子，這是很強的急性過敏原，所釋放的毒素不比生物戰劑來得低，很容易引起呼吸道過敏問題，特別是影響氣喘及呼吸道疾病患者的健康。

此外，在看房子時，我會聞一聞室內有沒有黴味，接著，檢查牆上有沒有壁癌、漏水現象？並且察看浴室、廚房的通風情形，浴缸周圍、洗臉盆底下會不會漏水？洗水槽的水管有沒有阻塞？

台灣的氣候潮濕，浴室窗戶做得又小，通風不是很好，很容易長壁癌，所以家裡一定要裝置除濕配備。平常洗澡後，就要將除濕機打開，梅雨季節更需使用，避免讓黴菌有機可乘，四處蔓延。

屋子裡難聞的味道有毒

很多人都有裝潢房子的經驗，特別是房子剛裝修好時，會聞到一股難聞的油漆味，眼睛還會刺刺的，一般人只覺得不舒服，卻不曉得是怎麼回事。而大部分的人也都視為理所當然，認為過一段時間，等油漆味道散掉就沒事了。

大部分的裝潢都會用到黏著劑、溶劑及顏料，裡面含有甲醛、苯等揮發性有機化合物質。使用了這類揮發性化合物，就代表我們注定要與毒素為伍一段時間，即使濃濃刺鼻味消失了，有毒物質仍會持續散逸在空氣中。　　　　

我曾聽說美國佛羅里達州的一位建商，在蓋完房屋以後，會用全黑的塑膠布包覆整個建築物，讓這類有毒溶劑在充足的陽光下暴露，再用加溫、加速的方式迅速揮發。他算是個有良心的建商，知道要用這種方式降低甲醛對人體健康的危害。

國外研究顯示，即使是稀釋或低量的毒素，仍會對高度敏感體質的病人產生很大的作用。

桃樂斯‧瑞普（Doris Rapp）醫師是美國環境醫學大師，她曾經將環境毒素的個案拍成「有環境病態的學校（Environmentally Sick Schools）」紀錄片，其中有兩個案例讓我記憶深刻：有一位可愛的金髮小男孩，暴露到低量的環境毒素後，像是中了邪一樣，馬上變成另一個人，口出穢言，還威脅要殺人。另一位受害者是老師，她常覺得身體疲累不堪，檢測後發現是對甲醛過敏，經過脫敏處理以後，她的身體狀況立即獲得改善。

我曾經也是甲醛受害者，在美國買的第一棟公寓，附送的廚房家具是合板製造，每次進到廚房，就會先打幾下噴嚏。當時我沒有環境醫學的知識，以為自己是過敏體質，只能默默承受。後來得知是由甲醛所引起的，心情頓時輕鬆不少，當我重新打造居家的健康之後，原先的症狀也有了改善。

在美國居住時，有位好友夫婦要蓋一棟全新的房子，我好心勸他們要採用無毒建材，但他們聽不進去，仍然採用有毒建材。住了一年以後，太太開始出現關節炎的症狀，他們問我：「真的是建材惹的禍嗎？」

我不是醫師，不能妄下評論，但我問他們：「為什麼一家三口同住在一間房子，先生與兒子未出現病徵，只有太太生病了呢？」原因是太太待在家裡的時間比整天在外面上班、上學的先生和兒子來得長，吸入了更多的甲醛。

最後，這家人決定賣掉房子，另外租了一間中古屋居住，由於甲醛會隨著時間揮發遞減，他們受到甲醛毒害的情況相對地也會慢慢減輕。

另一位友人最近準備將住了二十多年的住家重新裝潢，他聽了不少我對於無毒生活的見解，了解到裝潢材料中有甲醛、苯類等揮發性化學毒素會危害身體健康，因此選用了不含黏著劑的建材、無毒的塗料，還要求室內設計師不要裝鹵素燈及省電燈泡，以維護自己和家人的健康。

最近這幾年，使用「綠建材」打造健康屋的人不斷增加，但是大多數的人在裝潢房子時，還是會使用含甲醛或苯的建材、塗料。綠建材的價格偏高，可能就是它接受度偏低的原因。但我認為大多數的人不了解有毒建材危害健康的嚴重性，所以才會把價格作為優先考量。　

居住空間最大隱形殺手｜｜電磁波

電磁波污染是居住空間的最大隱形殺手。

電磁波污染分為低頻及高頻兩種，低頻污染源主要來自家電產品；高頻污染則來自無線電波。無線電波又分為脈衝波與非脈衝波，脈衝波來自行動電話與無線電話；非脈衝波來自收音機、電視、對講機及業餘無線電。

我在美國住了十多年之後，二○○五年正式回台灣定居，台北市的房價高，想買到一間價格合理又合乎理想的房子不容易，倒不如租個格局寬闊的好公寓。在回台定居的期間，我都是租房子住，直到目前為止，已經搬過四次家。

搬家過程中，我看了不下幾十間房子，每次看房子時，都會帶著史塔茲測量儀及三場測試儀進到每一個房間，測量磁場、電場、微波與無線電波，只要測量結果超過安全標準值（磁場以不超過三毫高斯為安全值；電場以不超過每公尺三十伏特強度為安全值；無線電與微波以不超過每平方公分零點一毫瓦的功率為安全值），或發生破表情況（史塔茲測量儀只能測到一千九百九十九毫高斯，超過就會破表，代表超過了測量極限），就算這間房子的方位、座向再好，我都一概敬謝不敏。因為，一旦住進磁場不佳的房子，細胞會受到干擾，甚至誘發突變，長期下來，形成疾病的機率非常大。

根據我長期的觀察，若家裡有慢性疾病患者，電磁波通常很高，到底是因為人生病了才有高電磁波的形成？還是先有高電磁波才導致疾病發生？這兩者之間很難定論。但無庸置疑的是，身患重病的人一定要避開電磁波，才有康復痊癒的希望。

我從研究報告中發現，人的腦波與挑選住屋之間存在著「吸引力法則」。性情平和者，腦波通常很低，會挑選電磁波低的住家；性情急躁者，腦波通常很高，喜歡電磁波高的住家。有慢性病者的腦波，往往是性情急躁者，倘若又住進高電磁波的房子，情況自然會變得更為嚴重。

人體是一座小小的磁場。當體內磁場受到外力磁場作用，生物電流就會受到影響，並引起相關組織器官發生相應變化。研究顯示，電磁波對人體和生物的影響很廣泛，會影響生長中的細胞，提高癌細胞的分裂繁殖，並影響生物時間規律，以及降低孩童的學習能力。

美國政府與世界衛生組織已認定電磁波有可能形成致癌物，美國加州健康部門發現，電磁波會增加兒童罹患白血病、成人的腦腫瘤、盧蓋瑞氏症（肌萎縮性脊髓側索硬化症）及婦女流產的風險。

細胞長期受到電磁場的干擾，誘發癌症的機會很大，尤其以白血癌為主。

美國電力研究中心 （Electrical Power Research Institute）出版的《評估與管理配電線引致的電磁波手冊》中也提出了警告：「在三個流行病學研究上，過於靠近配電電線與兒童罹患癌症的風險增加有關。」住在高壓電線六公尺以內者的風險最高，即使距離遠在五十公尺之外，有時候仍會測出電磁波的干擾。像台鐵與高鐵會產生十六又三分之二赫茲的電波，這種電波與心臟病有關聯，因此住在高壓電纜附近的居民容易有心臟方面的疾病。

根據研究，電力公司人員罹患白血癌與淋巴瘤的風險增高，與他們暴露在高量電磁波下工作有關，如果同時暴露在直流電磁場及交流電磁場的交互作用之下，兒童罹患白血癌的風險會增高，從以往的二至二點五倍上升到六至九倍之多，所以暴露量可說是致癌的關鍵因素。

小心電磁場的共振效果

電磁波高，會產生電磁場的共振效果，特別是與重金屬產生加乘的共振效果。

我在美國，曾經看過與收音機頻率有關的案例。

有一位到我朋友開設的牙醫診所除汞齊的病人說，她只要回到山上的家裡，就會聽到收音機的聲音，因此她經常去海邊走走，希望能讓耳根清靜一點。後來我發現離她家不遠處有一部偌大的變電器，由於她的嘴巴中重金屬牙材太多，而天線都是金屬做的，使得她的腦部可以接收到無線電訊號，生活也大受干擾。

在台灣，很多頂樓上都有違建的鐵皮屋，這些屋子很容易吸收電磁波。曾經有一位慢性病患與我對話時，我忽然理解到，他的健康問題其實和他住在鐵皮屋有關。

汞與微波共振的可怕

口中汞齊有三、四顆以上，或腦部汞囤積量高的病人，使用手機時常會有不舒服或發熱的現象，這就是汞會與微波共振的結果。有鑑於此，我常勸告牙齒補過汞齊的人，盡量少用手機，而且講話時間也要盡可能縮短。

我從一位女性科學家的慢速死亡中得知，汞會與微波共振，以及兩者之間共振所產生的嚴重性。

一九九七年，在美國新漢州達特馬斯大學化學系任教的教授凱倫‧威特漢（Karen. E. Wetterhahn）死於汞中毒，這個消息公佈後，引起全美學術界一片嘩然。

凱倫是世界公認研究重金屬對生物系統危害的專家，研究有關重金屬如何誘發癌症的機轉，特別是鉻的致癌性。

追究凱倫死亡的主要原因，是她一年前在實驗室中所發生的一起小意外所造成的，當時她不小心將一滴雙甲基汞滴到戴著手套的手上，這在實驗室裡是司空見慣的事，因此她只有洗了一下手，並將污染的儀器洗乾淨。

不久，凱倫的身體開始出現狀況，走路時常常會莫名其妙撞到門、經常跌倒，令她的家人憂心不已。

距離意外發生五個月後，有一天，凱倫突然無法自行下班回家，凱倫的先生接到太太的求助電話時，真的是嚇到了！幾天後，凱倫被送到急診室，此時的她已經不能行走、言語不清，手還會顫抖不已。醫生最先診斷是濾過性病毒，後來大衛‧尼倫伯格醫生診斷出她是汞中毒，並且立即展開治療。

當凱倫聽到診斷結果時，信心大振，以為醫學技術可以挽救她的生命，服用藥物後就能將體內的汞排出。但是，她的病情在服藥三天後並無起色，一週後被轉到麻州醫院進行大量換血。

雖然來自世界各地的科學家和醫生紛紛表示願意提供協助，但她的病情持續惡化，不久之後就陷入昏迷不醒，由家屬帶回家照顧，四個月之後，與世長辭。

凱倫汞中毒事件發生後，專家經過實驗檢測發現，雙甲基汞在幾秒間就可以穿透大部分的安全手套，充其「量」不過是一小滴，但毒性卻可以在幾秒內滲透到人體，並在幾個月之內，腐蝕掉一個人的健康，毒性之強，與微波的共振不無關係。

那時，凱倫正在研究蛋白質結構中含有鋅的成分，為了解其立體化學結構，她以汞代替鋅，因為鋅不會有共振訊號，但汞離子卻可以，如此才能經由微波共振獲得蛋白質的立體構造。但由於汞離子會產生微波共振效應，毒性增強，形成了不能挽回的悲劇，著實令人感到遺憾。

豪宅究竟安不安全？！

豪宅，在一般人的眼中，是功成名就的表徵，住進動輒幾千萬，甚至上億元的豪宅看似風光，令人羨慕，但這些標榜優美景觀、頂級建材、豪華設備的豪宅，其實經常是危機四伏。

我經常被學生邀請至他們的豪宅家中做實地勘察，可是，當我帶著科學儀器實際測量之後，多半測到高數值，甚至「破表」的電磁波。到目前為止，還沒有測過真正健康的豪宅。

令人疑惑的是，這些標榜舒適美觀的豪宅，為什麼這麼不重視電磁波的污染呢？巧合的是，健康問題最多的豪宅主人，家中的電磁波也最嚴重，那是因為豪華設備裝得越多，房子毒素就越多，髒電情形也越嚴重。

有些豪宅也設有佛堂，我以為佛堂是修行之地，磁場能量應該是最安定的，但測過之後，發現大部分的佛堂電力無窮，所以我常以「菩薩神明真閃亮」來形容電磁波的無所不在！

豪宅主人往往會在佛堂內安裝高磁波燈具或是接上電管線，結果讓佛堂聖殿被電磁波震得難以安定。

在我測量過的豪宅中，讓我印象最深刻的一個案例，是有位女主人平常很少待在家裡，那是由於她的家中有高頻磁場的緣故，讓她在家裡待不住，總是想往外跑。後來我到她的辦公室測量，情況更是嚴重，用了三個消波器也無法將環境中的高頻電磁波消除，難怪她連辦公室也待不住，情緒也經常失控。

留不住員工的問題也讓她煩心，經常要找新員工，就連電腦都常當機，影響工作進度。

我在使用消波器時，這位女老闆緊張地問我：「會不會連手機訊號也消除了呢？」相信這也是許多人的疑問，我告訴她，消波器是消除電容器的電磁波，不會消除無線電或微波，因此不用擔心。

我以為這間豪宅的男主人的情況大概也是如此，但沒有想到他的穩定性卻超高，這或許和男主人的身分是創作家有關，因為需要在低電磁場的環境中才能靜下心來寫作，所以能夠本能地在家中找到電磁波較低的地方工作。

豪宅成為電磁波的大本營

豪宅為什麼會成為電磁波的大本營，讓居住場所變得如此不安全？根據我的調查，不外乎是使用了省電裝置的燈管，嵌入了多盞點綴氣氛的鹵素燈，加裝可以增加羅曼蒂克氣氛、調明暗的照明設施，以及大量使用各種家電用品，像是電動按摩椅、電視、電暖器、電腦、電毯、微波爐，造成電磁波無限上綱，必須使用消波器來消除。

像杜拜的豪華帆船酒店就有裝置特殊電腦系統，專門製造反波，以中和房間內大量省電電器與燈具設備所產生的諧波、瞬間波，讓住宿客人有賓至如歸的舒適感。

●鹵素燈

為了凸顯豪宅的氣派，許多裝潢設計師喜歡採用鹵素燈做為照明燈具，在我測量過的豪宅中，似乎都少不了它們的蹤影。一戶平均有四、五盞鹵素燈，不開燈則已，但如果一啟動開關，鹵素燈的電磁波數值幾乎都在破表邊緣，高到不行。

鹵素燈與白熾燈不一樣，是在玻璃外殼中填充一些鹵族元素氣體，像是碘或溴，因此可得到更高的亮度、色溫和發光效率，很能表現出設計師想要傳達的氛圍，但是鹵素燈會發射出具有紫外光波段的不可見光，所產生的輻射很高，對人體健康有害。

●省電裝置的燈管

節能減碳已成為全球最關注的議題，改用省電裝置的燈管也是未來趨勢，省電燈泡的變壓器會將家庭電源轉成十二伏特，以達到省電目的，但也會因此讓電磁波升高，散發出很強的電場，使得磁場變得極強，輻射半徑可達到二公尺。

其實附有變壓器的電子用品不只省電燈泡，還包括鹵素燈、某些電子鐘、鬧鐘收音機、音響或電話，都會讓電場變強，使用時需多加留意，盡量不要購買及使用省電燈管。

有位學員在了解省電燈泡的問題以後，換掉了家裡所有的省電燈泡，結果髒電也消失無蹤。

●可調整明暗的照明設施

這種可以調整明暗的照明設施，是利用阻斷電流達到調整燈光的作用。在阻斷電流同時，會產生好比塞車的瓶頸效應，發生共振諧波，因而產生比較高頻率的電磁波，對人體的健康有不良的作用。

鹵素燈加上調整燈光明暗的設施更是大量電磁波的製造者，特別是在將亮度調暗的時候，還能聽到嗡嗡聲響，藉著頻率共振對電源製造污染波，因而造成隨電線遊走的髒電污染。

●電器用品

目前的電器廠商在製造變速器、省電電燈、電腦、電視和其他電器用品時，大都有節約能源的設計，所使用的是間歇性電流，當負載電流與電壓不成正比時，就會產生共振波，形成高標的電磁場。

第一章

逐無毒環境而居

身處在物質文明發達的現代社會，我們不必為了維持三餐溫飽逐水草而居，卻常因此忽略了「逐健康而居」的重要性。

住在都會的現代人，經常喝著含氯或氟的自來水、吃著用化學肥料栽種或含有食品添加物的食物、呼吸著大量由汽機車排放出來的混濁空氣、長期處在充滿電磁波及有機溶劑的房子或辦公室環境之中，以致健康飽受威脅，卻不自知。

實踐無毒生活首先要有「小毒不避、大毒傷身」的觀念，防毒之道必須要從日常生活的細節做起，像是外食時自備衛生碗筷、每天勤於打掃及保持屋內的清潔、不填補含重金屬的牙材……...

自序



在上本書《跟著博士養生就對了》中，主要談到了如何保健人體的腸胃道，是「裡」的無毒概念，這本書接著要談談生活環境中的毒，是「表」的無毒概念。撰寫本書時，我希望由務實角度出發，而不是彰顯毒素清單；我從啟發觀念開始，教導大家如何避毒與享受健康生活。

我相信，天與地、人與物之間存在著一種無形的吸引力，而且是息息相關。

從齒相上來看，口腔牙材金屬多的人，常常很「鐵齒」，心性比較急躁、耐心差，即使很會賺錢，也留不太住，這些人排除身上的重金屬毒之後，反而比較容易留住錢。

當口中有金屬牙材時，代表血液中有重金屬毒，必須經由腎臟排出，而腎臟在排除重金屬毒素時，身體所需的微量元素及電解質也會跟著流失，由於元氣耗損嚴重，身體偏虛，很容易變得疲憊、沒有耐心。倘若此時手中有一筆閒錢購屋，買到電磁場高的住家的機率非常高，這和他們的個性及頻率偏高的腦波有關，往往會挑選跟他們腦波頻率相共振的住家。

根據我長期的觀察，心性急躁者、慢性病患者的飲食習慣，和他們的行為一樣不均衡。

人通常都會吃符合自己心性傾向的食物，年輕氣旺者，喜歡喝甜的飲料、咖啡，因此刺激腎上腺素狂飆；思慮過度者，喜歡吃甜食來緩和情緒，卻讓頭腦更為焦躁不安；有危機意識或不安全感者，喜好油脂性高的甜食，才會有滿足與愉悅感；腎上腺過度耗損者，喜歡吃高蛋白質的食物；體內有重金屬毒者，喜歡吃大魚大肉，但是，在今日環境污染嚴重之下所飼養或捕捉的魚肉品，常夾雜著戴奧辛、抗生素、腸道壞菌毒素、重金屬；而經常外食者，則偏好食品添加物及色素高的精緻食物，真假美味分不清楚，往往將食物的原味視為難吃。

很多人不知道所謂的「慢性食物過敏原食物」，火腿蛋三明治、麵包、起司都是食物過敏來源，受到食物過敏原影響，許多人一到下午就開始精神不濟，只有靠香菸、咖啡或濃茶來提神，結果精神反而更差。甜食與慢性食物過敏原食物，不但影響人的心智，也會讓人莫名上癮。

隨著醫學科技的進步發展，許多傳染病不再無藥可治，卻也衍生出各種後遺症；而在我們的周遭環境之中，更充斥了各式各樣的污染物，讓健康出現了不自覺的慢性危機。

近幾十年來，台灣為了拚經濟，讓這片美麗島嶼淪為污染島。河川污染的現象嚴重，許多河川末端出海口的魚產也吃不得，因為這些魚肉中含有太多來自食物鏈上游的污染物；另外，多處的土壤重金屬濃度也偏高，不利耕種。

中國有句名言：「物極必反」。生活越方便，物質享受越多，人們回歸與崇尚自然的聲浪也越高。

許多全球各地的人，不忍心看見地球被多元毒素所傷害，開始認真思考，如何善待我們的土地，還有每天吃進肚裡的食物以及各種生活中使用的物品是否含有毒素。

身心是一體兩面的，內在與外在的毒素相互呼應。我自己也曾經有一段「中毒很深」的過去，經常作一些遙不可及的白日夢，逃避現實。但是，現在遇到挫折或身體不適時，我會反求諸己，排毒淨身、禱告淨心，而不是怨天尤人或鑽牛角尖。

我也常勸大家，每天要吃飽飽、裝笨笨，努力排毒靜心，心想事就成，連旁人看來像是遙不可及的理想國計畫，都會一小步一小步的落實，這就是「吸引力法則」的最佳表現。好的能量會吸引更好的能量，壞的能量只會吸引更壞的能量，矛盾的心智會相互吸引，好壞能量會相互抵消掉。

多年來，我一直呼籲排除體內的重金屬毒，以整合醫學的觀點來提醒大家，不要「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，而是要深入了解身體機制。除了重金屬毒、化學毒素以外，我們的生活中還受到電磁波、環境荷爾蒙的侵擾，不僅會讓我們的身體受到影響，連心智都會受到蒙蔽。

一旦住進有問題的房子，電磁場會讓腎上腺過度刺激，情緒也會跟著起起伏伏，與家人的感情常因此陷入緊張狀態，嚴重者還會有慢性病上身！

這五年來，我選擇住在毒素超濃的都會區，目的就是要「苦人所苦」，找出實踐無毒生活的方法。

我也創立了「養生三環」課程，親身實踐，來維持身心靈健康。現在，有越來越多的學員一起為無毒生活而努力，我相信透過大家的力量，一定可以在污染嚴重的都會區，創造出一片人間淨土。

無毒生活不只是為了自己，也是為了後代子孫謀福利，我深深相信「天助自助者」，希望更多有志之士，能加入利人又利己的無毒生活推廣行列。

自序



在上本書《跟著博士養生就對了》中，主要談到了如何保健人體的腸胃道，是「裡」的無毒概念，這本書接著要談談生活環境中的毒，是「表」的無毒概念。撰寫本書時，我希望由務實角度出發，而不是彰顯毒素清單；我從啟發觀念開始，教導大家如何避毒與享受健康生活。

我相信，天與地、人與物之間存在著一種無形的吸引力，而且是息息相關。

從齒相上來看，口腔牙材金屬多的人，常常很「鐵齒」，心性比較急躁、耐心差，即使很會賺錢，也留不太住，這些人排除身上的重金屬毒之後，反而比較容易留住錢。

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