「我要如何克服壓力，而非被它掌控？」你晚上睡得好嗎？白天是否有足夠的時間去做你想要做的事呢？是否對 食物和運動做了好的選擇？有時候，壓力會讓我們錯失休閒、娛樂和所渴望的健康，但你的確可以在短短的30天 內戰勝這個令人頭疼的困難。暢銷書作家黛博拉‧皮葛斯藉著其身為行為諮商師的豐富經驗及洞察力，貢獻出減 低壓力的祕訣，來幫助你學會：改變自我耗損的行為，評估你的期待，堅固你的支援系統，其他更多的忠告。在 全書中，作者透過個人的一些趣聞軼事、尋找自我時發出的疑問和聖經原則等等，提供了實用的方法，幫助讀者 因這30個篇章而減低壓力，進而在極為短暫的人生中享受美好的生活。

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