作者:藍潔
定價:NT$ 320
優惠價:88 折,NT$ 281
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首部將婦科單立成科的醫典巨作《千金方》,
由內到外掌握美麗關鍵,簡單速效美顏養生全書!
〔隨書加贈〕全彩超實用對症速效美顏穴位海報
美顏聖典《千金方》由「藥王」孫思邈所著,
取「人命至重,有貴千金」之義為名,
是現存最早、流傳千年的醫學百科全書!
也是首部將婦科單立成科的醫典巨作,引領養生美顏1500年,
由內到外掌握美麗關鍵,簡單速效美顏養生全書!
本書作者以美顏聖典《千金方》為依據,從現代女性常見的美顏及健康問題著手,利用簡易貼心的說明、生動的故事、靈活的體例,配合詳細圖解,幫助讀者了解最權威、實用的養顏之道。
‧ 300種抗老祕方和食材,從內建立好根本
‧ 68個美麗速效穴位,輕鬆美顏塑身
‧ 78套養生保健操,打造健康好基礎
‧ 96個健康檢測關鍵,隨時掌握身體狀況
‧ 5大女性特殊時期美顏祕方,活力不衰老
作者簡介:
藍潔
中醫美容專家,出身中醫世家,對中醫有著極大的熱情,創辦多家中醫養顏塑體中心,同時,在各大美容論壇發布多篇中醫養顏文章,被多家媒體爭相轉載。
名人推薦:
美麗推薦(依姓名筆劃排序)──
吳妍瑩 老師(知名經絡瑜伽老師)
林秋香 老師(漢方食療專家)
鄧振華 中醫師(中華民國中醫婦科醫學會理事長)
【推薦序】
不吃藥的純天然養生美顏全書
吳姸瑩
《千金方》又稱《備急千金藥方》是唐朝孫思邈的代表性著作,古時候學醫術的人對養生方法都有深入的研究,最好的養生就是順乎天道,不使用藥物,吃自然的食物、適當適度的活動身體。《備急千金藥方》二十七卷「上古之人,其知道者,法則陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」所以要活百歲是很簡單的,只要注重日常生活作息及飲食方法,可是現代人連這個最基本的生活方式都很難做到,所以衍生很多身心疾病,不可不慎。
二十六卷「食治方」「人體平和,惟須好將養;勿妄服藥,藥勢偏有所助,令人臟氣不平,易受外患。」不要亂吃、亂想,只要簡單開心的生活,人體本來就不會生病,不要隨便吃藥,藥也許在某方面的病稍有幫助,卻也因為有所偏助,而會造成內臟的氣機不平衡,反而更容易生病。例如,現在很多人都覺得自己膝蓋痠痛、骨質疏鬆需要補「鈣」,打開電視,廣告中充滿各式各樣的補鈣藥品,但另一方面,有結石症狀的人卻增加,為什麼呢?直接補充鈣,鈣質並不會直接進去骨頭而會造成腎結石、膽結石。人是有機體,是活的,並不是缺什麼就補什麼這樣簡單。那到底應該怎麼辦呢?首先必須早睡早起、多吃蔬果、適度運動、曬太陽,再來補鈣質才有效果,而且食用具活性的天然食物會較好,例如,海帶、綠花椰菜、南瓜、蘆筍、胡蘿蔔、芝麻、豆漿、豆腐等。尤其海藻類、豆類的有機鈣特別豐富。這只是小小的例子,其實身體是全面性相互影響的,只靠吃藥、吃保健食品有時反而適得其反。
這本《千年醫典《千金方》,由內到外的美顏養生祕方》是一本女生的養生美容聖典,作者很用心的從各種角度探討女生關心的問題,有塑體祕笈、四季養生、臟腑養生、五行養生、十二時辰養生、穴位、食療等,提供非常豐富的養生資訊,幾乎所有女生的保健問題,都可以在這本書中找到解答。而且用的方法都是不吃藥的自然方式,環保、天然、無副作用。
微笑可以百倍美化你的容顏,而影響周遭的人,希望女生朋友藉由此書找回健康美麗的身體,及平和安定的心境,使這個社會更加祥和美好。
(本文作者為《塑身經絡瑜珈》作者。研習Tantra Yoga 、Ashtanga Yoga、Anusara Yoga、中醫、太極、氣功、經絡拳等多年,並取得瑜伽教師及太極教練證照。曾任友訊科技、緯創軟體等多家公司、社團的瑜伽指導老師、城邦新局網電子報瑜珈專欄作家,以及華視「早安今天」瑜伽節目教學示範。
食材 | 功效 |
菊花 | 能散風熱,有平肝明目的效用。 |
枸杞 | 性味甘平,能益精明目、滋補肝腎、養血;對長期坐在電腦前工作的女性朋友,眼睛經常會感到疲勞、乾澀、視力模糊、水腫等,便可多喝些菊花枸杞茶來保護眼睛。 |
食材 | 功效 |
綠豆 | 味甘、性平、澀、溫,主寒熱,消渴,利小便,能改善下腹脹痛。 |
海帶 | 有清熱的作用,能預防口腔疾病。 |
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美顏聖典《千金方》由「藥王」孫思邈所著,
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這本《千年醫典《千金方》,由內到外的美顏養生祕方》是一本女生的養生美容聖典,作者很用心的從各種角度探討女生關心的問題,有塑體祕笈、四季養生、臟腑養生、五行養生、十二時辰養生、穴位、食療等,提供非常豐富的養生資訊,幾乎所有女生的保健問題,都可以在這本書中找到解答。而且用的方法都是不吃藥的自然方式,環保、天然、無副作用。
微笑可以百倍美化你的容顏,而影響周遭的人,希望女生朋友藉由此書找回健康美麗的身體,及平和安定的心境,使這個社會更加祥和美好。
(本文作者為《塑身經絡瑜珈》作者。研習Tantra Yoga 、Ashtanga Yoga、Anusara Yoga、中醫、太極、氣功、經絡拳等多年,並取得瑜伽教師及太極教練證照。曾任友訊科技、緯創軟體等多家公司、社團的瑜伽指導老師、城邦新局網電子報瑜珈專欄作家,以及華視「早安今天」瑜伽節目教學示範。
食材 | 功效 |
菊花 | 能散風熱,有平肝明目的效用。 |
枸杞 | 性味甘平,能益精明目、滋補肝腎、養血;對長期坐在電腦前工作的女性朋友,眼睛經常會感到疲勞、乾澀、視力模糊、水腫等,便可多喝些菊花枸杞茶來保護眼睛。 |
食材 | 功效 |
綠豆 | 味甘、性平、澀、溫,主寒熱,消渴,利小便,能改善下腹脹痛。 |
海帶 | 有清熱的作用,能預防口腔疾病。 |
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