透過各種練習項目，游得更快、更好、更開心！

游泳是能一輩子持續下去的運動。雖是這麼說，不過現在才開始不會太慢了嗎？應該有許多讀者心裡帶著這種想法，因此對是否該踏入游泳的世界感到猶豫不決。不過，不需要擔心，沒有比游泳更適合各種年齡層的運動了。它不但適合所有年紀的人，而且能活動全身，又不會造成身體太大的負擔，輕輕鬆鬆就能讓你健康、充滿活力。

本書從入水準備，4種游法、跳水，到體能訓練，完整收錄了200種游泳練習項目。無論是完全不會游泳的初學新手，或是已有一定程度的人，都能從中挑選適當的項目做練習。


本書特色

◎以全彩圖片搭配清楚易懂的文字解說，蒐羅整理了200種游泳練習項目。
◎詳列基本動作、4種游法、跳水，以及體能訓練的各種練習，可自學，也可作為游泳教練的最佳指導手冊。

作者簡介：

監修者 小松原 真紀

1969年生於日本佐賀縣唐津市。高中時期為相當活躍的壘球社隊長，培養了基礎體力。而後任職於指導者派遣公司，擔任游泳專業教練達12年。結婚後也在游泳俱樂部及游泳教室擔任教練，負責指導各種性別、年齡的游泳者。現在則以兵庫縣神戶市為中心，成為大受游泳者歡迎的指導教練。指導游泳的經歷超過20年。也持續挑戰成人游泳競賽及開放水域游泳賽，並獲得2008年瀨戶內OWS（開放水域游泳賽）的1公里、30歲級次優勝（綜合第4名）。也具有日本露營協會頒發的露營區主任資格。

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