名人推薦：

健康活到老，健康的老去 ---推薦《有一天你也會變老》

──蔡詩萍

我年輕時，記住了一句西方諺語，至今難忘：「長期來說，人都會死。」

多好啊，一句話，道破生命的有涯，不管你活多久，活得有多得意，終須一死，難怪日本人愛以櫻花的綻放，來隱喻生命最美好的終結。

不過，這樣的理解，多少還是出於一種年輕浪漫的遐想，畢竟能讓短暫生命如櫻花般絕美式的終結，於多數平凡如我者的一般人，仍屬太奢侈的念頭。更多的人，是平凡的過一生，包括平凡的過日子，當然也一定是平凡的生老病死，樣樣不缺。

於是乎，「長期來說，人都會死」這個事實，想要瀟灑的、大聲的講，還得過一關前提，那就是：你先得「健康活到老」，然後才「健康的老去」。這「健康」的含意，既有生理上的健康，更有心理面的健康。因為在人都會死之前，你若老得很辛苦，老得很寂寞，老得拖拖拉拉，老得不乾不脆，那很抱歉，老死之前，那段老的日子，你必然過得極不快樂，甚或，會有生不如死的決然。不然，台灣老人自殺的比率，不會那麼樣的高！

我自己到了中年，雖然由於晚婚、晚有孩子，以至於在「家有少妻，高齡奶爸」的雙重壓力下，不得不以「裝年輕」、「假少年」的幼稚心態，來武裝自己已然中年的生理事實。但我心底很清楚，「老」這件事，於我，於我的少妻，於我的女兒，都是一樁無須逃避、亦無從逃避的日常功課。我可以每天跑步，注意飲食，定期健檢，以妻子孩子的未來幸福，當自我要求的動力，但我依然很清楚，對「老」這件事，我要比我同輩的早婚朋友們遠遠更關切不可！

另外一個理由是，我很幸運，父母都健在，但我這長子的半百化，意味了他們也早跨入七十幾、八十幾的門檻。這些年，我眼見他們逐漸老去，老爸不再能爬上爬下修燈泡、漆屋頂；老媽不再能做年菜、蒸年糕；老爸精神不佳，老媽膝蓋老化；連我們幾兄妹成家後與爸媽的家庭聚會，都因為他們胃口的改變，身體的健康狀態，而一反昔日大口吃肉、大碗喝酒、酸甜苦辣樣樣皆來的習慣了。

我更清楚預見的是，我家四兄妹，小時候每逢開學交學費，爸媽臉色都很陰沉，那是又要舉家節衣縮食一陣子的訊息。可長大後，兄妹彼此出錢出力的照顧爸媽，卻又讓我們感覺「好佳在，是幾兄妹，不然一個小孩的話，怎麼撐啊？」光是陪父母輪流到醫院，就可以拖垮那唯一的小孩啊！

我必須承認，這幾年，我花比較多的時間，去關注老年福利、老年權益；也密切思索高齡社會的台灣，應如何在社福、在長照制度上，做好投資。不然，少子化加高齡化，未來台灣整體的命運，實在難以想像。

老，的確是令人鬱結的命運，不過，誰能閃躲呢？

「有一天你也會老去」，這是人生最公平的歸途，無論我們既往過得如何，老去這段歲月，過得好或不好，很大一部分，取決於我們在未老之前，早作綢繆；多思索「你也會老去」這議題，等於是提醒我們，對周遭的銀髮族，要早些投以關注，這不但於他們是幸福感的保證，更是對我們自己的未來之老，做好一次次的演練。人生可以有櫻花般璀璨的鼓舞，可是關於如何老去這檔事，還是像四季遞嬗那般色彩分明、節奏天然吧。



照顧年邁父母不用怕，「懂老」就能有面對的勇氣與方法

──弘道老人福利基金會 林依瑩 執行長

不管你現在幾歲？10或50歲，你都朝向「成為老人」的目標逐漸邁進。

人不能在自己成為老人時，才要開始認真瞭解老人。當你開始不知如何與自己的長輩溝通，或者家中長輩開始需要長期照顧時，你才「驚覺」你不懂老人，那時你已經陷入了人生的困頓。突然而來的龐大精神壓力及照顧負擔，往往會壓的我們喘不過氣來。面對含辛茹苦、帶我們長大的父母逐漸老去，愈來愈需要我們的親身照顧時，我們卻早已陷在忙到不可開交的生活打拚之中，此時要抽出身來，全力照顧臥床或失能的長輩，常會讓自己的狀態陷入天人交戰的心理壓力！

提筆寫序的時刻，我高齡95歲的阿嬤正因氣溫驟降，感冒引發肺炎住院中。回想3年前，阿嬤不慎跌倒受傷，被醫生宣判她終生無法再站起，家人決定先讓阿嬤好好休養，等待傷勢好轉後，積極鼓勵她參加社區照顧關懷據點的健康促進與各式活動，沒想到幾個月後，阿嬤竟可以站了，甚至還可以用拐杖走路，行動恢復自主功能，讓阿嬤的心情大為好轉。但隨著年齡增長，必需面對身體功能的退化，一個氣溫驟降、一個跌倒不慎，這些都會讓高齡長輩的身心出現重大變化…。

在閱讀這一本書的每一章節時，真實的案例、生活化的專業闡述，無疑是提供了子女一個深入淺出、專業又實用的照顧手冊。尤其在網路世界的確有無數老人照顧或醫療相關的資訊可以取得，但卻都是各自獨立的單一面相，缺乏整合性的串連。在「有一天你也會變老」一書中，從老人的身體與心理變化的需求，到面對疾病時的就醫、飲食、照顧甚至到面臨離去時等等，皆循序漸進且有系統的整理，提供全方面的正確資訊，讓閱讀者一步步的「懂老」、「知老」與「顧老」。

年歲增長是不可逆的進行式，但老人與你我的心態與互動方式是可逆的，只要能同理高齡並找對方法面對他們，與長輩開心的相處，那我們就不用再害怕有一天當父母或自己變老的時候！



「孝道」，中國文化與西方神學中相同的真理

──不老騎士參與人 思恩堂牧師 張弘道

我是2007年參加「不老騎士環台」的張弘道。透過弘道老人福利基金會的介紹，讓我有機會一睹大樹林出版社新出版的「有一天你也會變老---父母最需要你做的39件事」這本書。

家母88高齡時，隻身從員林到台中來和我們同住。沒有事先商量或預告，讓我們有些措手不及。而後了解她的晚年將由我們照顧，我們就全力以赴，直到她96歲過世，因此得以有親自奉養長者終老的機會和經驗。

母親身體一向健朗，因信仰基督而常保開闊的心境。然而在對照這本代表被照顧的年長者心聲的書籍後，我們還是甚覺虧欠。比方，她在後院晾衣服，不慎跌倒摔斷了腿，手術後我們逼著她復健、走路，她會生氣的說：「你都不知道那有多痛，就只一味的要我走。」終以輪椅代步；比方，會依我們的標準，催促她多吃青菜，不可挑食，卻忽略了她牙齒無力，菜梗太硬，或想著要吃甜食；又比方，她要參加母校北斗國小百週年慶最老校友的頒獎聚會，拿不定主意要如何打扮，我們卻沒有做到體貼、耐心，讓她從容的一再更換不同的旗袍，而是快快地替她做決定，早早從台中上路。

現代人生活壓力大，夫妻雙職的很多。都沒有時間照顧兒女了，何況加上年老的父母。然而，自古「孝道」就是中國文化所強調的美德，聖經更在十誡中，把「當孝敬父母」與「使你得福，在世長壽，這是第一條帶應許的誡命」連在一起。沒錯，有一天我們也會變老，細心地了解、注意、供應父母身、心、靈的需要，把握他們在世最需要你的時光，盡心服侍，使父母的夕陽歲月，在你陪伴下彼此無憾、無悔，不但積聚獎賞在天上，也給兒女留下美好的榜樣。

「有一天你也會變老---父母最需要你做的39件事」這本好書，也幫助我們這批平均81歲、騎機車環台的不老騎士，看清未來，面對老去。當那一天到來，親人隨侍在側，看著我們駛船慢慢遠離，目極之處，眾天使和已故親友，也在燦爛的天家，正歡喜迎接我們的歸來。

名人推薦：健康活到老，健康的老去 ---推薦《有一天你也會變老》

──蔡詩萍

我年輕時，記住了一句西方諺語，至今難忘：「長期來說，人都會死。」

多好啊，一句話，道破生命的有涯，不管你活多久，活得有多得意，終須一死，難怪日本人愛以櫻花的綻放，來隱喻生命最美好的終結。

不過，這樣的理解，多少還是出於一種年輕浪漫的遐想，畢竟能讓短暫生命如櫻花般絕美式的終結，於多數平凡如我者的一般人，仍屬太奢侈的念頭。更多的人，是平凡的過一生，包括平凡的過日子，當然也一定是平凡的生老病死，樣樣不缺。

於是乎，「長期來說，人...

第1件 助我勇敢跨越怕老的心態!

陳老先生今年剛滿65歲，從營造業的負責人退休下來，女兒擔心爸爸退休後的生活無聊，於是拿了社區內長青學苑的課表，希望爸爸能參加課程，持續人際關係的互動。沒想到，爸爸一看到「長青學苑」這四個字，馬上丟回課表並怒氣衝天的說：「妳爸還沒老到需要去參加這個……」。

幫助父母適應老化過程
在我們的人生經驗裡，父母是否曾經說過類似的話來拒絕我們的好意？我們究竟要如何在家人親密的互動過程中，關心父母年老的身心變化，並能適時地給予支持與鼓勵，並幫助他們認識、接納及適應老化，以提高生活品質並減輕我們後續溝通或是照護的壓力呢？

老化是什麼？該如何適應？一旦人從職場上退休下來，又該如何調適心情、愉悅的迎接老年期生活，其關鍵就在於是否能接受變老的這件事情！

接受變老的事實
一說到變老，我們的腦海中馬上會浮現「虛弱、依賴、沒有用了、囉唆、頑固、悽涼……」等畫面，心中雖有萬般同情，卻也萬般希望自己不要走入「老年」這個階段。如何能破除這些負面的老年刻板印象，重新賦予老化正面的意義，是一門需要不斷強化心理與學習的人生課題。

黃老先生年屆65歲，因單身而選擇入住老人公寓過著群居生活，雖體認自己已屆老人的年齡，但自認尚身強力壯，所以決定抱持著積極樂觀的生活態度過每一天。不是幫忙年長的住友購物，就是陪伴他們就醫等，每天過得充實而快樂，旁人看他也覺得他年輕洋溢……。

張老太太今年78歲，因膝蓋關節退化行走不便，每每需要先生或媳婦的攙扶與協助，方能從事各項日常活動。張老太太知道自己的疾病和老化的事實，常常在與家人用餐之際，表達自己現實的困難和對家人的感謝，甚至還會幽默的述說因不良於行所鬧出的笑話等，讓家人及自己的心情輕鬆不少……。

適應老化過程
老化既然是人生必經的歷程，如何跳脫年齡的迷思、擺脫皺紋的負累，讓自己保有尊嚴、自在且有活力的享受人生？

老化的適應過程，有幾個原則及方法：

1. 維持良好的心智與身體功能：
擁有健康的身體和獨立自主的生活，是老人保有尊嚴的基本要件，所以降低疾病和失能的發生相當重要。例如，選擇適當的飲食和養成定期運動的習慣！

2. 維持與他人的社會關係：
人老了之後，礙於體力衰退，往往會減少外出與他人互動的機會，而選擇在家看電視或是聽收音機。在老化的適應過程中，與他人的社會關係扮演極其重要的角色，是獲得心理支持、社會認同，甚至愛與歸屬感的媒介。每天清早，我們看到許多在公園裡運動的老人家，他們除了健身外，還享受與朋友互動的樂趣，更有透過長青學苑志同道合的朋友，滿足自己社會關係的持續與再學習。

3. 持續生產力的活動：
除了上述與他人持續社會關係的互動外，成功面對老化的另一個原則是要能自我認同。在中壯年時期，我們具有生產力，可以從工作中獲得成就感，一旦退休，老年人如何繼續對家庭、社會有所貢獻，並得到對自我的認同，深切影響其適應老化的成功與否。此時，我們可鼓勵父母從事無酬的社會活動，例如：可至醫院或在社區從事志願服務；或是貢獻專長至國小當志工，將所學薪傳下去。若父母需要被照顧，自我認同會更低，更是需要鼓勵其發揮剩餘功能、展現所學。筆者在日本期間，看到家屬鼓勵半邊癱瘓的母親，一起從事手工藝幫助社區祭典的佈置工作，讓其展現興趣與專長，頓時我看到這位母親散發了自信與生命活力。

4. 保持生活的自我彈性：在適應老化的過程中，每每看到父母無法順應變遷，以致脾氣暴躁或充滿無助感。所以，在父母老化的過程中，我們要告訴他們角色變化的影響，及生理可能產生的變化等，除協助他們接受老化的事實。最重要的是要能保有生活的自我彈性，例如：身體狀況不允許時就不要勉強外出接送孫兒；接受與朋友相聚時有人已蒙主恩召的事實等。

重塑老年的角色
在積極協助父母適應老化的過程中，我們更可以進一步賦予老年人角色的意義，近來我們看到一群「不老騎士」撼動人心的畫面，感動多少社會大眾，老年人大可如此的追求夢想、完成夢想；還有許多針對銀髮族所開發的商品，鼓勵老人家可以疼愛自己，塑造自己的銀色風華年代；更有許多時候，我們看到老人家用選票展現政治參與的智慧與實力等，在在都是告訴我們老年人的角色是可以重塑，端看父母和為人子女的我們如何雕塑了！

第5件 請正視我的年齡，我們的身體狀態不一樣!

李林老太太，年近80歲，被診斷為慢性阻塞性肺疾多年，後來併發肺癌，經局部治療後，肺癌病情穩定，但需使用氧氣；今年因肺部感染又住院一個多月，後來體力恢復、活動量增加，面帶笑容出院；她表示：幸好二女兒辭去會計師的工作，全心照顧她，才能活到現在。

王金老太太，80歲，氣喘發作持續，對藥物治療反應不佳，但仍拒絕門診醫師安排住院，因為家有臥床的先生需要她照顧，另外加上還要帶孫子，無法住院；歷經幾週的治療，狀況並未好轉，再次安排住院時，老太太又要求延後一週。因為某孫子要結婚，雖然當次的門診有家人陪伴，且希望老太太不要拖延，但未被接受；老太太住院後又急著要醫師開立雇用外傭的申請證明，但以她的狀況尚可以照顧先生及孫子，並不符合規定，於是又給醫護人員一個難題了。

趙老太太，70歲，久咳不癒，醫師開立特殊的藥物治療並給予書面的指示；經過兩週治療，咳嗽狀況雖有起色，但未完全消除，家人後來發現，該書面指示一直放在老太太的皮包裡沒拿出來，也就是說，她並未按照醫師指示用藥；再次證明老人家門診時，家人的陪伴是十分必要的。

翁老太太，約80歲，育有六子二女，當她生病住院時，只有從美國回來的大女兒在照顧她，其餘僅一、兩位子女偶爾出現；其後被送到一家安養院。據某位病患家屬的描述，進入該安養院，必須掩住鼻子。對行動不便的翁老太太，也是無可奈何的事。

王老太太，88歲，四年前曾因呼吸衰竭，在五個月內住了四次院，插了四次氣管內管；年初因更換外傭看護而不慎摔斷腿，住院期間，老太太對護理人員表示，平常只有她和外傭相依為命，但語言又不通，想做什麼都無法完全如願。

倪老先生，80歲，因骨病變需手術治療，長子負起全責簽立了同意書，但術後結果並不理想；在老先生往生後，其餘子女均異口同聲責難長子，導致其尋短。看來這個社會，不負責任的人日子反而比較好過，不是嗎？

從以上的實例之說明，可知銀髮族的健康問題確實存在著許多問題。政府近年來雖有免費老人體檢，但非全面性，且各醫院有固定配額，造成水準不一，老先生、老太太可能在甲醫院做完體檢，但求診於乙醫院，甲醫院的報告可能造成乙醫院的困擾，有時候不得不重驗，造成醫療資源的浪費。替代役陪伴榮家榮民到醫院就診的善意，並未普及到其他安養院所；老人公寓也不是全民都住得起；社會福利的安置也有其條件。因此，健保及社會福利的整合，年輕一代的責任認知，以團隊、分工合作的方式，介入銀髮族健康問題的面對，應該是立即可行的。

現今社會人口高齡化不只是許多已開發國家的隱憂，也是兩岸必然要面對的問題。大陸的一胎化政策以及台灣的頂客族人口增加，逐漸的，養兒防老這句話會失去時效；加上年輕的一輩出外打拚，獨居老人如無法自力救濟，往往是隔壁鄰居叫救護車送去醫院，而醫院社工部門好不容易找到的家屬，有可能是大陸人士或是沒有血緣或法律效力的親人，想要進行積極的診治步驟，會面臨同意權的取得困難而失去時效。更何況老年人之疾病的臨床表徵常不同於年輕的病患，足以導致診斷及治療上的延遲。因此，區別老化的變化或是疾病又是另外一項課題。

第24件 當我不能彎身請幫我修剪指甲

王媽媽最近常說走路時腳會痛，隱隱的痛感從腳尖傳來，讓她開始不想多走路，女兒擔心減少運動會影響健康，到骨科、神經科門診後也沒檢查出什麼問題，直到最近腳趾甲周圍皮膚出現發炎紅腫的症狀，才知道原來是甲溝炎。甲溝炎一般的狀況就是因為修剪指甲時修得太短或可能是不慎造成小傷口，病菌沿著指（趾）甲環行侵入、感染發炎。

年長者因為視力與身體協調度的退化，使得剪指甲，尤其是腳趾甲，變成一件麻煩的事，往往剪個腳趾甲卻弄到腰痠背痛。許多年長者並不習慣去美容中心修剪指甲，因為讓不熟識的人修剪指甲會讓他們感到緊張不安，這時如果子女能貼心的爲父母修剪，相信不僅對父母的健康有益，也更能增進彼此的關係。

手指甲的問題
指（趾）甲縫隙容易藏污納垢，成為細菌繁殖的溫床。老年人指甲生長速度比較慢，並不需要常剪，而是要常修邊角，以避免指甲尖角刺傷皮膚。另外，指（趾）甲縫處亦應刷洗乾淨。有些老年人會將手指甲留得很長，並常常用手指甲去搔癢、掏耳朵，這是一種極不衛生的習慣。因為手指甲裡面的細菌很多，搔癢時往往會使皮膚破損，露出血痕，細菌就會乘機而入，在破損的部位造成感染。所以，老年人的手指甲應剪短，並應修磨平整，以防守指甲的斷痕及毛刺刮傷皮膚。

腳趾甲的問題
老年人的腳趾甲問題，最常見的就是灰指甲，醫學上稱為甲癬。因為年紀漸增，身體機能退化，免疫力降低，若不注重衛生和保健，身體就比較容易受到病菌侵害。尤其是患有糖尿病的老年人，更會因為血糖高，抵抗力差，遭細菌、黴菌感染的機會又更高。灰指甲其實是由真菌感染而引起，臨床症狀最常見的是灰白色，另外還可見到褐色、黃色或黑藍色，同時還可見到甲板增厚、變脆，甲板中層蛀空，甲緣參差不齊，或甲板殘缺不全等。有時還可伴有甲溝發炎，局部紅腫疼痛，嚴重者甚至可能引起蜂窩性組織炎。目前對於灰指甲的治療不再是難事，除了每天吃藥、擦藥，還可以選擇像塗指甲油一樣方便的抗甲癬油劑（一週一次）。不過，灰指甲較厚難修整，一般建議在用溫水泡腳五分鐘後（若有發紅傷口、則不能泡腳），待趾甲變軟，再行剪修，較為容易。老年人在剪腳趾甲時，應把趾甲的邊角留得長一點，不冝剪得過短，若剪得過短，新生的趾甲角就會被鞋壓迫而插入皮膚內，成為嵌甲。走起路來，由於嵌甲會刺激真皮中的神經末梢，產生疼痛，極為痛苦。並且，嵌甲容易造成皮膚受傷，感染發炎，這對患有動脈硬化或糖尿病的老年人極為不利，容易進一步演變成嚴重的併發症。

第32件 幫我處理五十肩與骨刺

張媽媽肩部疼痛已經有一段時間，看醫生吃了幾天藥後，原以為稍事休息應該會痊癒，但經過一個月以後，症狀並無減輕，反而發覺更加無法順利的活動手臂，連洗頭或扣背扣都有困難，而且肩頸會抽痛，夜間睡覺時也無法側睡或翻身。

國人俗稱的「五十肩」，又稱「冷凍肩」，在醫學上正確的學名是「沾黏性肩關節囊炎」，但因其好發年齡為40至60歲的人，且最常是發生在50歲左右，女性稍多於男性，所以俗稱『五十肩』。

多數人若感覺肩膀不舒服時，除了休息，一般都會擦痠痛藥膏或是貼痠痛貼布來減緩不適感。但是，若家中父母有疑似五十肩的症狀，在此建議請儘速至醫院骨科或復健科就醫治療。五十肩症狀如下：

1.肩部嚴重的疼痛。

2.肩關節活動度變差。

3.晚上常痛到睡不著覺。

4.肩關節角度一拉緊就很痛。

5.肩關節活動度小導致無法梳頭、吃飯、穿衣等。

以目前的治療方式，通常是以保守方式進行：

1.藥物治療：使用消炎止痛藥來減輕發炎及疼痛程度。

2.物理治療：利用冷熱療、電療來減輕發炎及疼痛程度。

3.運動治療：發炎及疼痛狀況降低後，再開始以物理治療中的拉筋運動及肌力訓練，來改善肩關節的活動度，進而增加執行日常生活活動的能力。以下為常見的五十肩運動治療法

(1)鐘擺運動
身體向前彎，對側手扶於一固定物上，患側手自然下垂，有如鐘擺，以前後、左右、順時鐘、反時鐘等方向之擺動各十次。（如圖1所示）

(2)爬牆運動
面對牆壁，將患側手指沿著牆面漸漸向上爬（如圖2-1所示）。

側對牆壁手心朝上，將患側手指沿著牆面漸漸向上滑（如圖2-2所示）。

(3)甩手轉圈運動
雙腳前後站立，患側手臂放鬆，自然甩動兩下，向前轉一圈，再自然甩動兩下，向後轉一圈，如此連續做十次（如圖3-1，3-2所示）。

(4)肩關節內轉與外轉運動
將一條毛巾置於身後，右手上左手下，同時將此毛巾在背後上下拉動十次（圖4-1），再換左手上右手下，上下拉動十次（如圖4-2所示）。

(5)肩胛骨加強運動
站立，雙手交叉置於頭後，手肘盡量向後張開（如圖5-1所示），再向前置於頭部兩側（如圖5-2所示），重複運動。

(6)肩關節內轉伸展運動
將患側手臂置於身後，盡量向上至對側肩胛骨處，若不能達到，則以對側手幫忙向上抬高，慢慢做內轉伸展運動（如圖6所示）。

(7)肩關節外轉伸展運動
將患側手抬起，經由頭部後面慢慢滑動至對側的耳朵，甚至嘴巴，做外轉伸展運動（如圖7所示）。

五十肩的運動必須持之以恆，即使治療後疼痛或活動受限的症狀已經改善，仍應每天運動，以維持肩關節良好的活動度，並減少復發的機會。

第37件 請協助我辦理老人信託與預立遺囑

張老太太今年82歲，年輕時與丈夫分居至今，一生辛苦攢了一百萬餘元，生了五個孩子，目前與已離婚的長子及一位孫子同住。但是，多年前卻中風，現已處於全癱狀態，長子一肩扛下照顧張老太太的責任。有一次四兒子來看張老太太，卻趁機偷走其證件與私章，事後辦了數支行動電話且故意不繳納通信費用，所以張家一天到晚都有人打電話來催繳，甚至法院傳票一張一張地寄來。近日，隔壁鄰居黃太太向長子說，可以把手頭上的錢拿去參加互助會，利息很高，這樣便有更多的經費來照顧張老太太的生活，可以解決張家的經濟問題。長子一方面很心動，但是一方面很擔心，該怎麼辦？

財產交付信託，設立一道防火牆
老年人應該是安享人生中最自在的時光，但常受到身體的退化、失能，而讓生活品質較難掌握，再加上老年人的經濟來源，大多依賴子女奉養、自己的退休金、年輕時的儲蓄，或來自政府的津貼或年金等，若經濟來源不穩固，更容易讓老年人的生活陷入不安；如果老年人手中有一些財產，可能也得擔心是否足夠老年生活所用？未來如何分配給子女才能避免糾紛？

從上述例子來看，當失能的張奶奶無法管理自身財產時，在遭遇兒子偷竊證件後，僅有的存款該如何自保，才能讓她生活無虞呢？以張老太太的例子，為了保住張老太太的老本，建議她應成立自益信託來照顧自己，由長子擔任信託監察人，約定每個月自信託財產中支付一筆定額作為生活費用；另外，若有醫療費用、養護機構費用、看護費用之給付，皆由受託銀行代為支付。張老太太還可設立孫子為權利歸屬人，若張老太太離世，信託關係消滅，剩餘信託財產則歸孫子所有，如此長子便可放心的照顧張老太太，不用害怕其他人來覬覦張老太太的財產。財產交付信託，即使將來有任何親屬因欠債而致使己身財產遭受追討，所信託之財產並不在追討範圍內，可避免諸多不確定因素而遭受波及，所以將財產交付信託，等於是設立一道防火牆。

什麼是財產信託？
所謂信託就是「我信任你並且把我的財產交付給你管理，你必須遵照我指示的目的與方式幫我管理財產，並且在信託期間或最後到期時，將我的財產交給我指定的人，我指定的人可以是我，也可以是別人」。所以，「我」就是財產所有人，也是委託人；「你」就是受託人，可以是由信託業者（銀行）、個人（律師、會計師）來擔任；至於，「財產交給我指定的人」就是指受益人。以契約方式成立信託的財產信託關係圖，可見於圖一。