名人推薦：【推薦書評】

「（本書作者）Annie很有決心、也很專注地把重要的訊息帶給更多人，幫助大家擁有更棒的生命。這本書充滿了激勵人心、實用而且意義深遠的訊息。」

──瑪西．許莫芙（Marci Shimoff），《紐約時報》暢銷書《快樂不用理由》（Happy for No Reason），《女性心靈雞湯》（Chicken Soup for the Woman’s Soul）系列作者



「《幾句話，致富百萬人心》是一本能引導你活出最豐盛生命的指南書。這本書很容易懂，也提供了你可以立即用來讓你的生命變得更好的許多工具。Annie，妳做得真好！」

──桑妮亞．喬凱特（Son...

摘錄自第一章 Marci Shimoff《快樂是什麼意思》

瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）是《紐約時報》暢銷書籍作家，也是世界知名的「蛻變」（transformation）老師。由於她對快樂，成功及無條件的愛等議題上的獨到說法，瑪西啟發了全世界數以百萬的人，並分享她用突破傳統的方式，達到個人成功及成就感的故事。

瑪西的最新著作：《愛，不用理由：7個步驟創造擁有無條件愛的生活》（Love for No Reason：7 steps to create a life of unconditional love）提供了一個「讓你可以不用依賴他人、外在情況或是浪漫情愛，就可以活在深刻而持久的愛裡」的方法。她其他的作品還包括暢銷全美的《快樂，不用理由：做好七件事，快樂一輩子》（Happy for No Reason：7 steps to being happy from inside out）以及同樣極為成功的《心靈雞湯：女人的靈魂》中的六個篇章。她的著作在全球已銷售了超過1千4百萬本，並被翻譯成33種語言，而且登上《紐約時報》「暢銷書榜」中共達118週之久。

瑪西也是Esteem集團的主席及創辦人，她提供關於快樂、無條件的愛、成功及最高生命能力等主題的專題演講及研討會給企業，專業人士和非營利組織和婦女協會。客戶群中也有一些世界最重要的大企業，包括了：AT&T，Sears，Kaiser Permanente及必治妥施貴寶（Bristol-Myers Squibb）等，瑪西可說是業內最頂級的教練及講師。

瑪西也接受過超過500個美國全國性及地區性的電視及廣播節目訪問；發表的文章也被200個以上報刊及許多的全國性雜誌中登出，包括《女士家庭》雜誌及《女

人世界》雜誌等。

2009年，我參加了瑪西的一個線上課程〈快樂、富足與1百萬〉，一開始加入時，我並不真的對「上了一堂課而會增加什麼金錢收入」有太多的期待。然而，就在加入這課程後，六個月內，我們的家庭收入增加了一倍，但我們並沒有做太多的改變，唯一不一樣的是：我們對家庭的快樂與和諧越來越有意識，時時注意到內在微妙的變化，時時有意識的去保持那個快樂與安定的感覺。

正因為我自己的經驗，我決定在我的網路廣播節目裡訪問瑪西，把她介紹給更多的人。

接下來，就是瑪西兩次在節目中，說明《快樂，不用理由》及《愛，不用理由》這兩本書普受歡迎與成功的原因，以及「能讓你由內而外、真正擁有快樂生命方法」的精采摘要：

(瑪西)我想有兩個主要原因，使《快樂，不用理由》這本書在全世界如此成功。

第一個原因是，我們對快樂很飢渴，我們得到越來越多的成功，成功是很棒的事，但是很多時候我們得到成功卻沒有得到伴隨而來的快樂，所以儘管人們賺了更多的錢有更多物質上的滿足，他們卻感覺不到內在的滿足，這也是為什麼我們對快樂仍非常的飢渴。

另一個理由是，在人類歷史上，科學家第一次找到使一個人快樂的方法―而這是人類自古以來就想要的東西，就是快樂。

偉大的哲學家亞里斯多德曾說：快樂是所有生命開始與結束的目的，生命的原由就是要快樂，而這是第一次我們知道如何使一個人快樂。所以我認為，現在是「活著的絕佳時代」，因為我們發現「快樂是一種可以培養的能力」，我在《快樂，不用理由》這本書裡想要說的，就是示範一些讓每個人都可以達到快樂，並可以培養的習慣與能力。

財富、金錢、出名，不會帶來快樂

讓我來告訴你一些不只是我自己的經驗，而是從幾千個我交談過的人那裡知道的事。我認識一些超級成功的人，他們擁有很多的「錢和名」，就如一些電影明星等。但有時候他們可是最不快樂的人，因為我們被教育去相信「擁有越多的錢我們就會越快樂」，但事實不是這樣的，金錢無法買到快樂。

我可以告訴你在我自己的生命中，過去我一直有「五個大目標」，我以為我需要得到它們我才會快樂。每個人可能都為了某個目標在行動，認為如果達成了那個目標就可以快樂一點。結果，我達成了五個目標裡的其中四個，這五個目標是：我會有個很棒的事業，而且這事業還可以幫助人、有很棒的丈夫、有一些很好的朋友和很棒的房子，以及完美的身材。結果，我沒有完美的身材，但是也有了其他四樣東西―可是我還是不快樂。

我清楚記得，有一天，在我事業的高峰，我已經寫了好多本《心靈雞湯》系列的書，我剛結束一場對8千個女人的演講，在幾天內簽了5千本書的簽名，一長排的讀者在等我……，但我記得最後回到飯店的閣樓套房時，我跌躲進床裡開始哭了起來，因為我發現我已經擁有了「我以為會使我快樂的一切」，可是我還是不快樂，那也使我決定去研究「到底有什麼東西可以讓我們超越生命中的挑戰」，而依然使我快樂，使你快樂，使每個人快樂的方法」―不論一個人是否有錢，是否有好伴侶，或是否有對的工作。

科學家的「快樂大發現」

根據我研究及採訪的結果是：我們都有科學家稱為「快樂調整點」的東西，它是說，不論我們發生什麼事，好的或壞的，我們會在我們的「快樂調整點」裡徘徊。

例如，中了樂透的人（很多人以為只要贏了一回大樂透就會使他快樂）在一年之內，這些人的「快樂指數」就會回到他原來的水準；同樣驚人的是，如果有人因故身體殘廢了，在一年之內，他也會回到他原來的快樂指數。

所以，這個快樂指數是我們的快樂之鑰，而它有50％是基因造成，也就是你與生俱來的；10％是你的情況（或遇上什麼事）而造成的；而其餘的40％，則是由你習慣的想法與行為決定。這部分就是我們可以專注去改變我們快樂指數的領域―構成我們的想法與行為的40%。

所以我接下來做的是：我提出了21個主要的習慣，讓每個人都可以練習並提升自己的快樂指數―沒錯，真的就是那麼簡單！

我告訴人們只要給我一天五到十分鐘，我會告訴你要專注在哪個習慣以提升你的快樂指數。

21個快樂習慣

讓我先做個概要簡介，這21個習慣可以歸到七個主要類別，每個類別裡有三個習慣。很多人在某一部分做得很好，可是某些部分做的不好；用個比喻來陳述這七個類別，方便你們可以記得牢一點，我稱它為「建造一個內在的快樂的家」（原圖請見下頁），這個家有七個元素，它的基礎是四根柱子，也有個屋頂和一個花園。

對這個內在的快樂的家，你要負起讓它保持快樂的責任，也要訓練控制能力，練習你的快樂習慣和改變你的「快樂程度」，我通常會用一些不同的方法告訴人們「可以怎麼對自己的快樂負責任」。

然後是四根柱子，這四根柱子就是：頭腦，心，身體以及我們的靈魂。

「頭腦」有關於「你以為你的思想是什麼」，也關於「不要相信你所想的一切」。一個人的想法可以支持他的快樂，但是如果不可以的時候，他仍能做些什麼保持快樂。

「心」這根柱子是有關你在生命中「你有多不隱瞞，你心中有沒有愛，你一天當中有沒有經歷感激、欣賞、原諒，仁慈」。

然後是「靈魂」這根柱子，那是有關於「你感覺自己和靈性連結得有多深，有沒有和較大的能量連結在一起」，我不在乎你怎麼稱呼我所說的這種「能量」，但我在最新的書中訪問了許多人，而他們都叫它不一樣的名字―你可以稱它為神、大自然、造物者，或是高靈，名稱並不重要，重要的是你能感受到與更大的宇宙能量更連結一起。

最後，還有一根「身體」的柱子，這是有關「你是否有照顧好你的身體，所以你的身體可以製造快樂的化學物質」，人有一些特定的快樂生物化學，也可以透過做一些特定的事，加強這些身體裡的化學物質。

如果以上四根柱子你能讓它們牢固，就可以生活在你的快樂潛能裡，而你的內在快樂家的屋頂，就會是你生命的意義，使你活出一個有熱情的生命；當你早上醒來的時候，知道自己的目的是什麼，「我今天要去執行它」。

而這個內在快樂家還有個花園，你能決定把自己圍繞在哪些人身邊，正如一個美麗的花園裡有漂亮的玫瑰而不是雜草，因為你要你花園裡的人是正面，能使你向上提升的人，他們會在一旁為你加油、支持你；反過來說，你不要讓你生命中「有很多雜草在花園裡」，要遠離那些負面、會把你拉下來的人。

接下來，我再解說一個可以立刻做、而且馬上就能創造更多快樂的法子：「不要相信你想的每一件事」。

我思，故我不故樂？

這個方法跟「頭腦」這根柱子有關。我特別希望人們了解這個觀念：不要相信你所想的每一件事，因為並不是當你冒出一個想法時，這個想法就是真的，想法只不過是舊的反應模式而已。

我們一天當中有差不多6萬個想法，其中一般人有80%的想法都是負面的，心理學家稱之為「負面傾向」；我們是從我們祖先那裡遺傳到這些「負面傾向」的，因為遠古時代他們必須時時刻刻保持注意、提高警覺，要不然他們會遇險甚至死亡；但現今我們已不用再面對那樣的危險，然而我們還是被困在這些負面反應裡。

有一個我訪問的科學家把這個稱為「鐵氟龍與魔鬼粘症狀」，意思是：所有發生在我們身上的負面事情，會像魔鬼粘一樣黏在我們腦裡，我們很難讓它離去，它就是會黏在那裡。但是正面的事會像不沾鍋上的鐵弗龍一樣就滑出去了。

舉例來說，如果你一天當中得到10個讚美，以及一個批評，你在這一天結束時會記得什麼？批評！

幾乎每一個人都會記得批評，但我發現快樂的人會反過來。他們也會聽到批評，可是也會挑戰、會分析，看看這些批評是否是事實，而且他們很快的就放下它。他們也會學習工具和技巧來放下這些對他們無益的事。

另一方面，快樂的人也知道要用方法來使正面的事像魔鬼氈一樣的黏住他們，舉例來說，他們會把那個讚美收進來而且去消化它，真的去接受它而不是忽略它，如果你給大部分的人讚美，他們往往會說：「喔！沒有啦！哪裡！」如果你跟一個人說「你那個案子做的很好」，最常聽到的回應就是，「才沒有啦！」或是說，「有很多人幫我才能做的成啦！」

科學家說，要花20秒，人們才能真正收到正面的東西，所以你真的要好好接受讚美，用「謝謝你注意到了，我真的很用心的做這個案子；而且你知道嗎？我真的很高興有這樣的成果。」這類態度來回應。



翻轉負面傾向，從不批評自己開始做起

我們是最常批評我們自己的人。對此，我有個建議大家做的簡單步驟是：連續30天，每一天在紙上寫下三件你欣賞自己的三件事，它可以是「我欣賞我的能量」，「我欣賞我的幽默感」，「我欣賞我仁慈的心」，每一天寫下三件事，但不能重複，這會強迫你去注意到你欣賞自己的地方。30天之後，你就會有90件你欣賞自己事，而且你也已經養成能用感激與欣賞的態度看待自己的新習慣了。

接下來說，我們要談怎麼翻轉負面的事。我們正身處在一個我認為最令人興奮的時代，因為我們的星球正在發生一件事：人們正在覺醒，覺醒要過「從未有過的、最好的生活，我們不是在這世上只為了要生存或是過得去就好，我們在這裡是為了要興旺，是為了要活出我們最大的潛能」。

現在，也有許多很棒的工具和技巧能幫助個人，這些技巧既強有力又很容易學。這件事也是我的專長，我把它帶給人們，所以找到了21個快樂習慣，並且各有特別的工具或是技巧來輔助這21個快樂慣，使它們能在你的生活中實踐。

首先，「頭腦」這部分就有三個快樂習慣，一是學習如何放下，二是如何懷疑你的信仰，三是如何使你的頭腦仰向快樂。每一個習慣裡我給讀者一個工具來學習，只要花個15-20分鐘就可以學起來。就以「懷疑你的想法」舉例說，它有一個很美的輔助技巧是「_e Work」（一念之轉）――你只需要簡單的問自己四個問題；

一，這是真的嗎？

二，你可以百分之百確定那是真的嗎？

三，當你相信那個想法時，會發生什麼事？你會怎麼反應？

四、如果沒有那個想法的話，你會是如何的？

問問你自己以上這四個問題，就可以幫助你的腦從舊枷鎖中解脫，它很簡單卻很有效。



祝福自己，並不難！

我很喜歡故事，讓我分享一個你如何可以「讓愛成為你生命最重要的事」的故事，這故事來自一個我訪問過的一個女人，她名字叫做CJ。

CJ很憂鬱，已經病了15年了，她患有狼瘡，身體有很多的疼痛，常常要使用輪椅，她真的很痛苦，然後CJ聽說一個很簡單的「仁慈練習」，是有關祝福自己與讓自己周遭的人快樂和健康。

當CJ第一次聽到時，她認為她肯定無法做到，「我自己都不快樂了，我怎麼可以祝福別人快樂」，但是既然她做了也不會有任何損失，於是就下了承諾每天做這個練習連續一年。

這個練習很簡單：每天早上當她起床後，她會坐在床上大約兩分鐘，一遍又一遍的說「我可以安全，我可以快樂，我可以健康，我可以安逸的生活」，就這樣祝福她自己，一直重複的說，直到她感到快樂與溫暖，然後就起來一天的活動。

接著第二個部分，是她一整天不論何時，只要看到別人，都會無聲的送給那個人同樣的祝福：「你可以安全，你可以快樂，你可以健康，你可以安逸的生活」，她會把這同樣的祝福送給她的朋友、同事、在街上交會的陌生人，在她這樣做了一年後。我不知道那些被她祝福的人有沒有發生什麼事，但發生在她身上的是：她的快樂指數衝上天了，也已經不需要坐輪椅了，現在她一個星期運動三次，所有的症狀都不見了，CJ的醫生告訴她，那是一個奇蹟，而她唯一做的事就是無聲的給自己和周遭所有人祝福。

我相信，像CJ做的，就是改變自己的生物化學，讓愛與仁慈的感覺改變了她的生理，然後製造了更多的健康、療癒和快樂的生物化學。這些牛我一直聽到類似的奇蹟故事，我每次演講就會有人在會後告訴我他們的奇蹟，有些人練習我教他們的方法一段時間後，不用一年，有時候只是一個月左右，人們就感覺到不一樣了。

這些事情的重點就是它們都不難去做，可是會造成很大的影響力。對某些人而言，他們一開始不具備足夠的生物化學來使他們快樂，也許他們需要做的是去改變他們飲食的方法，或是攝取特定的氨基酸，來幫助他們的生理，讓他們可以更快樂些，所以你真的是必須要用頭腦、心、身體、靈性的方法來看待你所有跟快樂的關聯。

我們的社會常使我們認定：當我們成功，就會快樂。可是事實是「反過來」的―我們越快樂，得到的成功越多，這也被科學所證實。

當你更快樂的時候，不只你會更健康，你比一般人生病的機率少三分之一，平均壽命多九年，快樂的人也會有比較好的感情關係，而且他們是比較成功的，一生當中的收入會比不快樂的人多一百萬美元。

摘錄自第一章 Marci Shimoff《快樂是什麼意思》

瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）是《紐約時報》暢銷書籍作家，也是世界知名的「蛻變」（transformation）老師。由於她對快樂，成功及無條件的愛等議題上的獨到說法，瑪西啟發了全世界數以百萬的人，並分享她用突破傳統的方式，達到個人成功及成就感的故事。

瑪西的最新著作：《愛，不用理由：7個步驟創造擁有無條件愛的生活》（Love for No Reason：7 steps to create a life of unconditional love）提供了一個「讓你可以不用依賴他人、外在情況或是浪漫情愛，就可以活在深刻而持久的愛裡...

前言

從內在轉變命運，真的不難！

你的健康亮起紅燈了嗎？

你的工作老是不順利嗎？

你經營的事業走入死胡同了嗎？

你對感情、婚姻沒有安全感嗎？

你對你所做的事情提不起興致？對生命沒有熱情了嗎？

還是……你做了很多努力卻看不到成效？

這個世界正快速的在轉變。

以前我們認為對的事情，放在現在的環境裡似乎都不太管用了。人們也開始意識到是該換個腦袋來思考的時代了。心靈的平和與喜樂成了多數人追求的目標，這也是為什麼坊間心靈課程如雨後春筍般一直冒出來，心靈成長的書更經常替代財經書籍成為書市裡的暢銷書。

這本書的目的，是要與你分享這些年來我從各方心靈老師、內在成功大師所學得的訊息。這些大師在這本書裡所說的話都是他們在接受我的網路節目「Awareness Elevation」（意識提升）專訪時傳授的內容。想要製作這個網路節目，也是緣於我自己一路走來，想要尋找內在喜樂的過程中得到的啟發。

2006年，我的女兒出生後不久，應該是我生命中的最低點，也是轉折點。

那時候，我不但沒有迎接新生命的喜悅，反而因為女兒長血管瘤的關係，我幾乎不知道要如何去面對我的生活，我不但沒辦法控制我低落的情緒，我的身體也開始對我提出警告，我知道我再不找到改變的方法不行了，那是我一連串探索生命本質的開始。

那時， 我開始接觸到心靈導師桑妮亞．喬凱特（Sonia Choquette），也開始更深入、認真的去了解、學習「能量治療」這類議題。這也引導我去學習並成為一名專業心靈教練的原因，讓我可以幫助更多人發覺他們生命的本質、潛能，也可以有更滿足的生活。

2008年初，我在美國聽到一個由珍妮佛．麥克琳（Jennifer McLean）主持的〈與大師做療癒〉（Healing with the Masters）網路節目中，開始接觸到許許多多美國非常知名的心靈老師與能量治療師。這個節目裡，珍妮佛會邀請各界知名的醫生、治療師及暢銷心靈書作家分享他們的研究和知識。這些老師所教的東西開始幫助我把許多過去「點狀」的理解串連起來，我開始對宇宙的法則有了線狀、面狀的了解。這也促使我回到台灣以後，就開始構思能製作像這樣的節目，把這些性靈內在知識帶給更多人，讓每個人都跟我一樣，有機會替自己的命運做轉變。

然而，就在我努力提升我自己的能量與持續的做使我自己更好的事情以後（在本書最後，我也會分享我如何提升我的能量），神奇的事就這麼發生了：我在一個研討會上遇到了珍妮佛，她的節目不但是啟發我、教育我的重要關鍵，她更是製作這類節目的先鋒，也是最成功的典範。她無私的與我分享如何製作這類節目所有的技術與方法，還大方的在我的節目開播時，接受我的訪問！

於是，我的「意識提升」系列訪談節目，就這麼開始了；而這也是這本書其中一部分的誕生源由。

你是否參加過心靈成長課程以後，覺得當下感覺很好，可是卻沒有辦法確實在生活中實踐？或是你上完了以後，不甚了解所以完全無法體會？也有可能，你知道你必須要有所改變，不然你的生命會更不滿足、更不快樂，但卻不知道從何做起與怎麼做嗎？

在這本書裡，我整理了在我節目中六位受訪的靈性、科學、兩性與成功領域的專家，來協助你跨過那個籓籬，一步一步帶領你走向更理想的人生，他們分別是：

―細胞生物學家布魯斯．利普頓博士（Dr. Bruce Lipton）

藉由他對細胞的研究，以清楚易懂的語言和比喻，幫助你了解「我們的信念會如何影響我們的身體健康」，以及我們的生命到底如何運作。

―全球暢銷書作家、心靈導師桑妮亞‧喬凱特（Sonia Choquette）

要告訴你「如何與你的靈性做連結」，她在本書提供了許多有趣、容易做的小技巧，讓你愉快的回到生命的本質。

―克莉絲蒂‧瑪莉‧雪頓（Christie Marie Sheldon）

教你「認識自己的能量」，當你可以了解你現在所處的能量級別，就能了解「為什麼你的週遭會有這些事情的發生」，進而學習提升你的能量，以進入更高、更滿足的生命狀態。

―瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）

進一步教你認識構成快樂、富足、友愛的生命要件，你可以檢視自己缺了什麼，然後運用她教導的簡易工具來做自我的轉換，享受更快樂、滿意的生命。

―而透過蓋伊‧漢德瑞克博士（Dr. Gay Hendricks）和他的妻子凱特琳‧漢德瑞克博士（Dr. Kathlyn Hendricks）的對話，不管你是男人或女人，可以就此了解兩性關係的最高可能性，就算是2、30年的婚姻，也稔然可以是日日充滿欣賞、愛與火花的關係；而要扭轉一個不幸福的婚姻，只要其中一個人願意做改變就行了，蓋伊和凱特琳也要告訴單身的你，「在尋尋覓覓夢中的另一半前，你需要了解的事」。

―大師級教練肯‧佛斯特（Kenneth D. Foster）則會替你揭開成功者的「內部遊戲」。教你如何開始創造「你最棒的一年」，建立你所想要的事業。

在本書最後，我還會帶著你走一趟我個人蛻變的旅程，與你分享一些我運用的方法，希望幫助你更清楚知道，只要願意付諸行動改變生命，你不但可以做得到，也很容易把它做得好！

前言

從內在轉變命運，真的不難！

你的健康亮起紅燈了嗎？

你的工作老是不順利嗎？

你經營的事業走入死胡同了嗎？

你對感情、婚姻沒有安全感嗎？

你對你所做的事情提不起興致？對生命沒有熱情了嗎？

還是……你做了很多努力卻看不到成效？

這個世界正快速的在轉變。

以前我們認為對的事情，放在現在的環境裡似乎都不太管用了。人們也開始意識到是該換個腦袋來思考的時代了。心靈的平和與喜樂成了多數人追求的目標，這也是為什麼坊間心靈課程如雨後春筍般一直冒出來，心靈成長的書更經常替代財經書籍成為書市裡的暢銷書。

這本書...

推薦序│在祝福聲中相遇，也把幸福傳給你！／賴佩霞
前言│從內在轉變命運，真的不難！

第1章 Marci Shimoff：快樂是什麼意思？
．財富、金錢、出名，不會帶來快樂
．我思，故我不故樂？
．翻轉負面傾向，從不批評自己開始做起
．心的柱子：以「愛」為生活出發點
．祝福自己，並不難！
．快樂不代表不生氣
．你帶給這個世界最好的禮物
．我們都誤會了愛
．不只存在浪漫之間
．無條件的愛，怎麼來？
．淺談溝通的門路
．不要去阻斷我們的感覺
．原諒，可以練習

第2章 Kenneth D. Foster：成功心智為你創造財富
．你的想法、目標決定了你的成功
．進到高層的心智
．如何自問，最有影響力
．你不能不學會的「內部遊戲」
．你必須知道的商業法則
．在心智旁擺一盞明燈
．讓更多人找到天賦！
．「心想事成」？不夠！

第3章 Sonia Choquette：喚醒直覺，對自己更好！
．讓快樂長相左右
．它很有用，看看生命中多需要有趣的事！
．負面的折磨，會演變成習慣
．從「愛自己」開始找回生命
．做了，就能幫上自己！
．我的寵物還沒訓練？
．與靈性連結，就是療癒的開始
．每一個人都有，而且最該被運用的能力
．感受，你就能察覺！
．繞過你的理性
．「直覺力」是做決定最重要的關鍵能力

第4章 Gay Hendricks & Kathlyn Hendricks：改變關係，從自己開始！
．停止爭執，沒這麼難！
．關係的魔法：好好的聽與說
．夫妻最會吵的事
．為關係注入新活力，別讓生活模式變成慣性
．單身者的第一門課
．改變關係，不需要兩個人都同意

第5章 Christie Marie Sheldon：用內在能量改寫生命
．第1部分：什麼是我們的「能量」？
．第2部分：去除阻礙、提高能量頻率的實作對話
．所有的東西都是能量
．擁有高能量生命的手冊
．別讓孩子的頻率被外在拉低
．高直覺的能力

第6章 Bruce L. Lipton：連細胞也被你感動了！
．你的想法主宰了你的健康
．信念愈強，外在影響愈小！
．正向思考≠相信
．秘密就是專注在每個當下
．改寫你的「程式」，才能過得好！
．那些影響命運的事
．好環境才能創造好細胞與健康
．現代藥品的傷害可能比你知道的還多
．我們能永生不滅嗎？
．天堂─你的靈魂和身體結合的地方

後記│只要去做，你的生命即將不同！
．改變，現在就可以開始
．內建調整點（Inner set point）
．真正要自己去做的功課
．靜心、專注在當下
．愛的真正實踐
．感恩的生活
．「原諒」的真正意義
．「慢活」的新定義

謝辭

推薦序│在祝福聲中相遇，也把幸福傳給你！／賴佩霞
前言│從內在轉變命運，真的不難！

第1章 Marci Shimoff：快樂是什麼意思？
．財富、金錢、出名，不會帶來快樂
．我思，故我不故樂？
．翻轉負面傾向，從不批評自己開始做起
．心的柱子：以「愛」為生活出發點
．祝福自己，並不難！
．快樂不代表不生氣
．你帶給這個世界最好的禮物
．我們都誤會了愛
．不只存在浪漫之間
．無條件的愛，怎麼來？
．淺談溝通的門路
．不要去阻斷我們的感覺
．原諒，可以練習

第2章 Kenneth D. Foster：成功心智為你創造財富
．你的...