01愛情讓人生充滿樂趣，但絕不是人生的唯一樂趣
失去愛情，很難活；但如果失去了愛情，而對身邊所有的美好都視而不見，那只會更加難活。

有一個女孩失戀了。她與那個男孩交往了許多年，直到分手，她才驚覺他是她的習慣、是她的依賴。失去了他，她的天地頓時失去了色彩、失去了快樂。

她甚至想不起來，以前還不認識他的時候，自己究竟是怎麼活過來的？
於是，女孩一個人，跳上了公車，漫無目的地前行，終於來到一座寧靜的小漁村。

女孩環視四周，路上不見車輛，也沒有行人。只有那片看不到盡頭、灰藍色的大海，發出輕柔的波濤聲。
「真是個寂靜的村落啊。」正當女孩這麼想的時候，海面上突然怪異地傳來一陣喧嘩。她朝著聲音方向望去，剛才杳無人跡的海面，居然浮出點點人影，在海面載浮載沉，一個、兩個、三個……數目多達十多人。

「那是海女。」她回過頭去，不知何時身邊站了一個臉孔被太陽曬得黝黑的老人。
老人指指海面，微笑地說：「那些海女每天都會潛入海底，找尋珍珠貝。珍珠是我們這裡的特產。」

女孩點點頭。
老人彷彿看穿了她的心思，問道：「妳是外地人吧？怎麼會來這裡呢？妳看起來有心事。」
不知怎麼地，女孩對老人產生了信賴感。他們一起在礁岩上坐下，女孩娓娓道出她的傷心，她的不知所措。

老人聽完，指著那些海女，牛頭不對馬嘴地說：「妳看那些海女，她們靠採集珍珠生活。如果採不到珍珠，她們的日子就過不下去了。」
老人突然看著她，問道：「沒有珍珠，這些海女活不了；如果只有珍珠，這些海女活得了嗎？」
老人突然這麼一問，女孩愣住了：「我不知道。」

「當然不能活啦！」老人哈哈大笑：「就算有再多珍珠，她們仍要浮上海面呼吸，回到家總要吃飯睡覺，不然怎麼能活呢？」
女孩心想老人說的根本是廢話，卻又不好意思說出口，只好直直望著老人。

老人似乎聽到了她心裡的話，他臉上帶著溫暖的微笑，拍拍女孩的肩膀，說：「妳的愛情，就好像妳的珍珠，沒有愛，妳覺得自己活不了。但孩子啊，妳別忘了，妳身邊還有許多和愛情一樣重要的東西──像是溫暖的親情、可貴的友情、踏實的工作。如果妳因為失去了愛，就對其他的東西視而不見，那麼，妳只會更加活不了。」
女孩眼角泛出淚光，嘴角揚起微笑。突然間，她想通了。

愛的箴言
失去愛情，很難活；如果因為失去了愛情，連帶著對身邊所有的美好都視而不見，那只會更加難活。
失戀的朋友問我「我好痛苦，該怎麼辦」？我總是叫他們不要一個人關在家裡鑽牛角尖，快點打電話給家人、朋友，現在就出門去找點事來做，無論是爬山、逛街、看電影、騎自行車……哪怕是去KTV一邊唱歌一邊掉淚，或是借酒澆愁喝個爛醉……總之，只要是任何能分散注意力的事，都好。

麻醉當然不能解決問題，只是，沒有人可以永遠堅強，我們偶爾也需要一點麻醉，好讓我們疲憊的心得到安慰、累積的壓力得到釋放，因而得以重新找到「活著」的樂趣。

愛情，讓人快樂，但愛情絕對不是人生中唯一的快樂。因此，當我們不幸失去了愛情，就不該讓自己更加不幸，慘上加慘，連其他的快樂也全部失去！

02真正的浪漫
用嘴巴說出「我愛你」並不困難，用行動表達「我愛你」卻不容易。

有個情竇初開的小女生，看多了愛情小說、偶像劇，愈看愈對自己的爸爸不滿意。
有一天，這個小女生忍不住跟母親抱怨：「媽媽，妳跟爸爸結婚多久了？」
做母親的想了想，說：「大概十五年吧。」

小女生彷彿小大人一樣，皺起眉頭，說：「妳怎麼受得了啊？妳不覺得爸爸很不體貼嗎？」
媽媽有點詫異地說：「會嗎？我倒覺得妳爸爸很體貼啊！」
「哪有！」小女生嘟起嘴，說：「前幾天妳不小心在浴室裡重重摔了一跤，爸爸竟然只是淡淡地說『沒有摔傷就好』，根本一點也不關心妳嘛！」
母親微笑地說：「可是妳沒發現嗎？那天之後，每次我們洗完澡，爸爸都會去把浴室地板的積水擦乾耶。」

「還有啊……」小女孩又說：「前幾天妳下班的時候，突然下起大雨，可是爸爸竟然沒有去公司接妳！」
「但妳不知道的是，那天之後，爸爸每天都會在我的皮包裡，放一支折傘呢。」母親臉上浮現出幸福的表情。
小女孩不死心似地，繼續「舉證」：「對了！前幾天不是情人節嗎？可是爸爸根本就忘記了！」

媽媽一邊笑，一邊摟住女兒：「孩子啊，有一天妳會明白，願意幫妳過情人節的，往往未必是好情人；那些總是忘記情人節，卻讓妳覺得『天天都是情人節』的人，才是最適合妳的人啊！」

愛的箴言
我的祖父、祖母，都在高齡九十多歲時過世。
記憶裡，他們還在世的時候，每天下午都會一起去公園散步，祖父總是小心翼翼地，牽著行動不便的祖母的手。

年紀還小的我，看到他們的背影，也覺得感動。
他們一輩子沒有跟對方說過「我愛你」，卻用將近八十年的婚姻，展現出真正的愛情；用嘴巴說出「我愛你」並不困難，用行動表達「我愛你」卻不容易。

我也時常想著，為什麼許多因媒妁之言結合的長輩，得以一輩子長相廝守；反觀現代人，哪個不是自由戀愛，但為什麼感情往往「不得善終」？
是不是因為這個世界選擇太多，導致我們最後對那平凡的幸福不屑一顧？是不是因為這個社會誘惑太多，造成我們總是錯把「激情」當成「愛情」？

誰都曾經憧憬浪漫如童話故事一般、轟轟烈烈的愛情，只是，當繁華落盡，我們往往會發現最耐嚼雋永的，卻是最平淡、簡單的感情啊。

03說好的幸福呢？
漫長的人生裡，總是會有幸福的事不斷地發生；眾多的人群中，總會有一個真正合適你的人──前提是，我們必須有等待的耐心。

二十歲那年，一個男孩讓女孩徹底心碎了，這是女孩的初戀。
分手那天的深夜，迷迷糊糊之間，女孩來到一座如夢似幻的湖畔，湖水青青，倒映著周遭蓊鬱的森林。

一個名叫「命運」的女神似乎已經等待她許久。女神見到她的到來，隨即揚手一揮，湖水就像螢幕一般，開始搬演她的故事──故事的內容，是她的過去、現在和未來。

十五歲，她情竇初開，暗戀隔壁班的男生。故事沒有開始，也沒有結束。
二十歲，她終於戀愛了。但是這個男孩，卻讓她徹底的心碎。
二十五歲，另一個男孩出現在她的生命裡，讓她已冷的心，重新溫暖起來。
三十歲，她終於確定他是今生的最愛，在浪漫的婚禮中、眾人的祝福下，他們攜手步上了紅毯。
三十五歲，他們的孩子已經三歲了。那個小女孩綁著兩個小辮子，牽著他們的手在公園玩耍，她的笑容如同天使一般純真……
故事不斷地往前推進。

後來，他們又添了一個兒子。孩子漸漸地長大，他們漸漸地老了。她與老伴過著自在的退休生活，儘管歲月增添了臉上的皺紋，他們仍彼此相愛，互相扶持。然後，孩子又生了孫子，她看見老年的自己，坐在搖椅上，懷中抱著小娃娃……

她的一生，就這樣播完了。
女孩鬆了一口氣：「啊，還好。我還以為失去了初戀情人，我的一生就完蛋了。沒想到我的未來竟是這麼幸福啊。」
始終沉默的命運女神，終於開口了。她糾正女孩：「這不是妳『未來』的幸福，這是妳『本來』的幸福。」

女孩怔住了。
「妳來到這裡之前做了什麼事？」命運女神問。
女孩想起來了。她渾身顫抖、汗毛直豎：「我因為失戀悲痛欲絕，所以我仰藥自盡……」

「是的，妳已經死了。」命運女神面無表情地說：「所以妳『未來』的幸福，也成為了妳『本來』的幸福。」

愛的箴言
人生中遭逢的許多巨大苦難，不但足以擊垮一個人的求生意志，更足以摧毀生命裡最重要的東西──那就是希望。
當希望消失了，我們的腦海中便會開始浮現很多恐怖的想法，像是「我再也不可能遇到比他更好的人了！」、「失去了他，我人生中的快樂也就失去了。」甚至是「他不愛我了。再也不可能有人愛我。」

只是，事實真的是如此嗎？才不是那樣呢。
有個朋友中年失婚，不但失去了妻子，也失去了銀子。他試著自殺，但沒有成功。

他如同行屍走肉一般地活著，就在他絕望的時候，他遇見了第二任妻子。另一段「幸福快樂」的故事開始了。
他告訴我，有一天晚上，他跪在地上禱告，突然痛哭失聲──他真感謝上帝，讓過去的他「沒有死成」，否則，他就會錯過了現在的幸福。

是的。漫長的人生裡，總是會有愉快的、幸福的、甜美的事情不斷地發生；眾多的人群中，總會有一個真正合適你的人──前提是，我們必須有等待的耐心，我們必須能熬過黎明前的黑暗。

永遠不要放棄生命，我們才不會痛失將來的幸福。

04偏心的爸爸
計較少一點、心放寬一點。生命中所有的不愉快其實都可大可小，端看我們如何看待。

有一個老人生了三個兒子，由於深怕兒子覺得自己「偏心」，因此孩子從小到大，他都格外講求「公平」。
只是，他的「公平」，兒子們似乎感受不到。

像是他規定每個兒子都要幫忙做家事，大兒子負責洗碗、二兒子負責吸地板、小兒子負責倒垃圾。小兒子卻老是說：「爸爸，你真偏心！為什麼你要我負責倒垃圾？垃圾很臭耶！哥哥們負責的家事，都不用忍受這種臭味！」

二兒子則抗議道：「爸爸，你真偏心！為什麼你要我負責吸地板？吸塵器很重耶！大哥只是洗洗碗，多輕鬆啊！」
大兒子也不高興：「爸爸，你真偏心！為什麼你要我負責洗碗？洗碗要洗很久耶！小弟倒垃圾卻只要十分鐘，真不公平！」

後來，兒子們都長大了。
大兒子結婚時，他把價值約五百萬的房子送給了他；等二兒子要結婚了，他為了「公平」，給了二兒子五百萬繳新房的頭期款；小兒子不急著結婚，卻想出國念書，所以他也給了小兒子五百萬，當做留學基金。

可是，小兒子卻抱怨：「爸爸，你真偏心！為什麼你買房子給兩個哥哥，卻沒買房子給我？」
二兒子也說：「爸爸，你真偏心！為什麼你送大哥整棟房子，但卻只幫我出頭期款？」
大兒子也埋怨：「爸爸，你真偏心！為什麼小弟可以出國留學，我卻不行？」

可是，做父親的實在沒有餘力繼續滿足三兄弟的需求了。為此，三兄弟竟然彼此反目，而且一氣之下，從此再也不跟爸爸聯絡。
這個一輩子講求「公平」的老人，之後提起三個兒子，總是既生氣又難過地說：「我的不『偏心』，最後只換來『傷心』！」

愛的箴言
我認識一對姊妹，平時三不五時就會聽到她們私下抱怨父母「不公平」。尤其姊妹倆在去年先後結婚，聽到她們說「不公平」的機會更是大大增加。一下子姊姊說爸媽「不公平」，給妹妹比較多黃金首飾；一下子妹妹又說爸媽「不公平」，給姊姊的嫁妝比她多……身為旁觀者的我，當下真的覺得「父母難為」，我想她們的父母已經盡力了，希望能讓「兩人都滿意」，但結果卻是「兩人都不滿意」。

許多時候，當我們埋怨父母「偏心」，其實是因為我們只看到父母對兄弟姊妹的付出，卻沒有想到父母其實也對我們付出了許多。
話說回來，世界上有沒有真正偏心的父母呢？我想答案也是肯定的，而且應該為數不少。

關於這個問題，聖嚴法師說得極有道理。他曾在一本著作中，談到偏心的問題。聖嚴法師認為，五根手指伸出來，長短都不一樣，父母對待子女，偏心其實也是很難免的。就佛教觀點來說，一個家庭裡，不同的子女與父母之間的因緣有深有淺，父母會對因緣深的子女比較好一點，也是很自然的事。

聖嚴法師又說，面對「偏心」，我們既可以把這件事無限上綱，搞得自己和家人都不愉快，卻也可以淡然處之。一切問題，癥結點都是自己的「心」。

覺得父母「偏心」的時候，別急著生氣，先靜下心來想一想，或許我們也可以理解父母的難處；真正遇到「不公平待遇」，心就要放寬一點，生命中所有的不愉快其實都可大可小，端看我們如何看待。

05再見之後，我們還會「再見」嗎？
遲到的人，沒有資格責怪電影為什麼已經開演；不懂得把握的人，也沒有資格抱怨愛情不願意等待。

他決定跟交往多年的女孩道別。理由是他還年輕，他想看看世界，他想去流浪。
其實，他不忍心說出口的分手理由是：「我不想被綁住。我不想因為一朵花，放棄了一整片森林。」

女孩真的真的很愛他。她真的真的希望他快樂。她縱使心痛，縱使萬般不捨，卻也含著眼淚答應了。
他抹去女孩臉上的淚，安慰著：「別哭。也許有一天我漂泊累了，會再回來。但什麼時候會回來，我自己也沒有把握。妳不用等我。但請妳記得，一時的離別，不代表永遠的離別。」

於是，男孩揮別故鄉，開始逐夢。他揹起了背包，走遍了千山萬水，發覺世界竟是如此廣闊；他收起了責任，認識了眾家美女，發覺感情也可以是露水姻緣……

終於有一天，他累了。
他心底浮現出那個女孩的溫柔，懷念起她默默的守候。
他決定回到她的身邊。他在腦海裡想像，闊別的兩人見面時，將是多麼羅曼蒂克？

可是，他卻再也找不到她了。多年不見，女孩早已搬了家、換了電話號碼。
他於是藉由多方管道，展開尋人任務。過程雖然辛苦，但他相信，這樣的過程是值得的，而且必定會讓彼此的再見更為甜美。
最後，有消息了。朋友的朋友，答應代為聯繫女孩。

只是，不同於他所想像，女孩並沒有飛奔投入他的懷抱。女孩沒有出面，甚至連一通電話也沒有打。她只交代朋友轉達一句話：我結婚了，請不要再打擾我。

分手至今，他第一次流下眼淚。
終於，他明白了：當你輕易地與某個人說「再見」，其實，就已經注定了永遠無法「再見」。

愛的箴言
有些人總是習慣把戀人放在心裡「次要」的位置上。
他人生中的第一順位，可能是工作，可能是金錢，更可能是夢想，但絕對不會是那個愛他的人。

這種人通常有一點天真──他總以為對方會永遠無怨無悔，直到海枯石爛，依然為了他苦守寒窯；直到有一天，他才赫然發現，在不知不覺中，愛情早已經枯萎。

所以在愛情的世界裡，才會反覆上演這樣的悲劇：喜歡動不動就關機讓人找不到的女孩，終於有一天發現男友的電話變成了空號；喜歡動不動就說分手的男孩，終於有一天發現女友身邊的護花使者已經換人……

說穿了，愛情裡的某些必要元素，其實跟友情並無二致──想「友誼長存」，不能少了將心比心、互相尊重。只是，很多人明白必須如此對待朋友，卻不願意以相同的誠意來對待愛人。

遲到的人，沒有資格責怪電影為什麼已經開演；睡過頭的人，沒有資格埋怨飛機為什麼已經起飛；不懂得把握的人，也沒有資格抱怨愛情不願意等待。

01愛情讓人生充滿樂趣，但絕不是人生的唯一樂趣失去愛情，很難活；但如果失去了愛情，而對身邊所有的美好都視而不見，那只會更加難活。有一個女孩失戀了。她與那個男孩交往了許多年，直到分手，她才驚覺他是她的習慣、是她的依賴。失去了他，她的天地頓時失去了色彩、失去了快樂。她甚至想不起來，以前還不認識他的時候，自己究竟是怎麼活過來的？於是，女孩一個人，跳上了公車，漫無目的地前行，終於來到一座寧靜的小漁村。女孩環視四周，路上不見車輛，也沒有行人。只有那片看不到盡頭、灰藍色的大海，發出輕柔的波濤聲。「真是個寂靜的...

愛的習題，生命的練習曲

這是一本關於「愛」的書。

去年，一通電話通知我，有個與我交情極好的朋友過世了。那個朋友最喜歡開玩笑，當時我多麼希望那只是一場惡劣的惡作劇，無奈卻是一個殘酷的事實。過不了情關，她選擇告別這個世界，只留給仍在世的親人和朋友無限的傷痛。我時常會想到她。我總會忍不住欺騙自己，想像此刻的她，應該正在公司上班，或正在家裡上網、看電視，我們仍然隨時可以見面，我們只是很久沒有聯絡罷了。

最近，有個朋友跟我哭訴。她說她很愛爸爸，可是她的父親卻不懂得怎麼愛家人。父親賭博賭輸了就到處簽帳借錢，喝酒喝醉了就任意打架鬧事……朋友說，父親是她割捨不下的責任，她覺得既然身為他的女兒，就有義務替他收拾爛攤子。只是，她的父親從不知道感謝，反而愈來愈貪婪，把女兒當成提款機、出氣桶。結果有一天，朋友上班時突然倒地不起，年紀輕輕就中風了。她的身體和精神都垮了，她的時間全被回診、復健佔據，每天晚上要吃大量的安眠藥，才得以入睡。

一個讀國中的孩子寫信給我，覺得人生無望。她說，為了討好母親，她很努力地讀書，但母親卻永遠沒有滿意的一天。有一次考試成績不盡理想，母親尖酸地對她說：「妳怎麼這麼沒用？為什麼不死了算了？」女孩說，她一向很聽話，這次，她也很想聽話。她在信上寫著：「也許我死了，媽媽會比較快樂。」我彷彿看到，她一邊寫信，一邊流著眼淚的模樣。

每次聽到類似的故事，都讓我覺得好痛，好痛。

這就是為什麼，我一直一直想寫一本以「愛」為主題的書。我很感謝出版社的支持，讓這樣的想法，得以付諸實現。

如果這本書的一個故事、一句話，可以讓一個讀者稍微感到安慰，那麼，就是我最大的喜悅。

接著，讓我們來談談什麼是「愛」吧。

愛，可以出現在父母與子女之間、兄弟姊妹之間、夫妻之間、情侶之間、師生之間、朋友之間、同事之間，人與動物之間，甚至是陌生人與陌生人之間。

愛就像是水，它可以小，可以大，端看我們用什麼容器盛裝。溫度太低，它會凍結，溫度太高，它會蒸發。唯有不高不低的溫度，它才可以流轉自如。

愛，就像是空氣，我們時常忘記它的存在，可是如果少了它，我們也無法存活。

可惜的是，愛不是永遠如此美好。它可以讓人感覺人間即是天堂，卻也能讓人痛徹心扉，度日如年，甚至讓人失去對未來的希望，對生命的興致。

漫長的人生裡，每個人都有被愛傷害的經驗。有些傷口很淺，一下子就會癒合；有些傷口很深，我們會需要花上幾個月、幾年，甚至一輩子來療傷……有時候，愛的傷痛可以痊癒；有時候，它只會被淡忘，卻不會被遺忘。儘管傷痕已經結痂，但只要一想到，它就會在你內心深處，隱隱作痛。

為愛所傷的時候，該怎麼辦？愛，其實跟所有學問一樣，也是需要學習的。如果有一天，我們能真正學會「怎麼被愛」、「怎麼去愛」，那麼，當愛產生質變時，我們就能淡然處之，把「緣起緣滅」視為變動人生中的必然，終於得以用更樂觀的態度，去看待得到與失去；若愛已成往事，我們就會懂得如何放手，終於得以原諒別人，更重要的是原諒自己。

請永遠不要忘記：沒有人不值得被愛。

當我們感覺自己不值得被愛的時候，那並不是事實，只是我們的心太累所產生的錯覺。只要給自己一點時間，你我一定就會發現，愛其實具有驚人的「再生能力」。先學會「愛自己」，才有餘力「愛別人」。

一段故事的結束，其實也就是另一段故事的開始。如果我們不曾失去，又怎麼會懂得什麼叫做幸福？

衷心祝福大家！

黃桐 於台北

愛的習題，生命的練習曲

這是一本關於「愛」的書。

去年，一通電話通知我，有個與我交情極好的朋友過世了。那個朋友最喜歡開玩笑，當時我多麼希望那只是一場惡劣的惡作劇，無奈卻是一個殘酷的事實。過不了情關，她選擇告別這個世界，只留給仍在世的親人和朋友無限的傷痛。我時常會想到她。我總會忍不住欺騙自己，想像此刻的她，應該正在公司上班，或正在家裡上網、看電視，我們仍然隨時可以見面，我們只是很久沒有聯絡罷了。

最近，有個朋友跟我哭訴。她說她很愛爸爸，可是她的父親卻不懂得怎麼愛家人。父親賭博賭輸了就到處簽帳借錢...

作者序 愛的習題，生命的練習曲

PART- 1 愛讓人快樂，但絕不是人生中唯一的快樂
01愛情讓人生充滿樂趣，但絕不是人生的唯一樂趣
02真正的浪漫
03說好的幸福呢？
04偏心的爸爸
05再見之後，我們還會「再見」嗎？
06你只要換個方法就好
07無私的愛
08沒有永遠的激情，卻有永恆的愛情
09愛的「賞味期限」
10把我分成兩半
11沒有人有義務對你好
12恐懼的重量
13只要還能呼吸，就是天大的幸福
14七夕情人「劫」
15真正的自由
16燙傷並非「不會發生」，只是「還沒發生」
17無盡的寬容
18你不可能做得比佛祖更好

PART- 2 如果你一直逃避痛苦，將無法感受苦盡甘來的甜美
19「愛」不過來，我就過去！
20有條件的愛，從來不是真愛
21人的盡頭，是神的起頭
22讓你心動的是幻影，還是事實？
23別人可以拋棄你，但你不能拋棄自己
24殘酷的溫柔
25祝福，是父母給孩子最好的禮物
26如果不能友誼長存，那就接受緣起緣滅
27習慣有魚吃的人，當然不會拿釣竿
28有些話，真的「聽聽就好」
29誰的嘴巴比較臭？
30過去，就讓它真正過去
31可以是缺點，也可以是優點
32既然養了水蛭，就別抱怨牠吸血
33養雞的祕訣
34除了放下，我們別無選擇
35愛，也要用對方法
36誘惑來襲，你的選擇是什麼？

PART- 3 每一次的心碎，都會讓你離幸福更近一些
37只剩下回憶，那也就夠了
38有時候，遺忘是唯一的良藥
39真正的愛情，絕不輕易悲傷
40家是放愛的地方，不是放錢的地方
41你的小問題，他的大麻煩
42當你愛上小氣鬼
43因為我愛你，所以選擇不說
44別人不會為你改變，但你可以改變自己
45身教的力量
46莫把「閒話」當「真理」
47既然有愛，又何需斤斤計較？
48便當裡的長頭髮
49生命太短，愛太長
50蘋果樹下的青年
51溝通，不只要關愛，更要方法
52愛自己的第一步，就是勇於改變

作者序 愛的習題，生命的練習曲

PART- 1 愛讓人快樂，但絕不是人生中唯一的快樂
01愛情讓人生充滿樂趣，但絕不是人生的唯一樂趣
02真正的浪漫
03說好的幸福呢？
04偏心的爸爸
05再見之後，我們還會「再見」嗎？
06你只要換個方法就好
07無私的愛
08沒有永遠的激情，卻有永恆的愛情
09愛的「賞味期限」
10把我分成兩半
11沒有人有義務對你好
12恐懼的重量
13只要還能呼吸，就是天大的幸福
14七夕情人「劫」
15真正的自由
16燙傷並非「不會發生」，只是「還沒發生」
17無盡的寬容
18你不可能做得比佛祖更好

PART- ...