老是吃太鹹、飲酒過量、體型肥胖的人一定要注意！
高血壓是人類十大死因之一，但只要一不小心，它就會找上你。

飲食、運動、護理、保健

【本書亦收錄多種精心設計的食譜、飲食問答、營養攻略】
※ 偏愛重口味的飲食對血壓有什麼影響？
※ 為什麼冬天會讓血壓升高？
※ 睡眠不足對血壓有什麼影響？
※ 有哪些方法可以降低血壓？
※ 高血壓患者的飲食忌宜有哪些？

想戰勝高血壓，你一定要知道
※ 什麼是血壓，高血壓的症狀有哪些
※ 如何選擇適當的料理方式
※ 哪些飲食技巧能降低血壓
※ 各類型高血壓的飲食調理方法
※ 日常生活中的居家保健方法有哪些

吃對食物就能降低高血壓！本書收錄54種有助降低血壓的食物與76道專為高血壓患者設計的食譜，兼顧健康與美味。並根據高血壓護理專家多年的研究和護理經驗，從食療的各方面詳細告訴你如何透過飲食、運動以及居家保養來戰勝高血壓。只要能照本宣科並持之以恆，就不怕高血壓盯上你。

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