破除疼痛的五大迷思

對於許多長期在疼痛中，或是家人長期被慢性疼痛困擾的人來說，當疼痛變成慢性而且無法控制的時候，自然的會產生許多恐懼，而出現一些自我設定的迷思。這類型的恐懼來自於對於身體無法掌握的害怕，覺得自己失去了對於身體健康的自主性，自癒力也同時被困住而無法完整的發揮。接下來我將一些常見的迷思整理出來，當這些迷思被破解之後，相信可以讓許多人重新掌握對於身體的自主性，自然也會重新擁有自我療癒的能力。

迷思一: 會痛就是老了，老了就是會痛，我只要學習跟疼痛和平相處就好了

這是我最常聽到來自於長輩們對我說的話，針對許多的疼痛，尤其是骨骼關節肌肉系統的問題，大多數的人都會將疼痛和「老化」、「退化」畫上等號，覺得在年紀大了身體出現各種疼痛是自然的，因為人類無法抗拒老化，所以一切的疼痛也變成理所當然，如果真的要怪罪，就歸咎於「歲月的痕跡」好了！
我不認同這麼消極的說法，如果有醫師對你這麼說，那我建議你換一位醫師，聽聽不同的意見。我再三的強調，疼痛是一件非常主觀的感受，會產生疼痛的因素也非常多，有些問題現代醫學可以輕易找出原因並解決，但有些來自於功能上的失衡，就不一定看得到結構上的破壞。
我建議長年為疼痛所苦的長輩們，應該更積極的找方法改善疼痛，而不是對自己心理建設，說服自己接受疼痛。當你的信念相信自己一定能克服疼痛時，你就已經離「無痛」更近一步了!

迷思二: 我的疼痛是心理作用，因為看了很多醫生都說沒問題，別人也都覺得我無病呻吟

當你已經在疼痛當中很需要幫助，卻被家人質疑疼痛的真實性，真的是一件令人感到很難受的事情。
尤其疼痛是一種感受，看不見也摸不到，也不像糖尿病或是高血壓，可以藉由血糖的數值或是數據的高低來吃藥以穩定或控制病情；當面對無法解釋的疼痛時，就容易對自我產生懷疑，甚至開始失去信心。
當你長期處在沮喪、消沉或是自我懷疑的的情緒中，自癒力會更強烈的被抑制，而無法發揮正常功能。我們必須了解，疼痛的根源不一定可以用現代醫學的機器、影像、數據來佐證，即使某些疼痛的原因的確是來自於情緒的失衡，這一類型的疼痛也是真實而存在的，需要尋求正確的方法來改善疼痛問題。

迷思三: 我的身體一定哪裡有問題，我要再做更詳細、更精密的檢查，才能找到身體壞掉的地方

許多人對於身體會感到疼痛，都認為一定是哪裡出了毛病才會「痛」。當醫師告訴你一切都正常，沒有什麼大問題的時候，你或許還會感到失望，覺得應該有很嚴重的問題；例如，神經嚴重壓迫或是骨頭快斷了…..之類的情況，這樣才符合疼痛感。

我遇過很多人，就是處於這種狀況，他們不相信自己身體是健康的，到處找醫生做檢查，認為一定有醫術較高的醫師，能幫他們找出疼痛的根源。

疼痛的程度和身體結構性的破壞，不是呈現相對應的正比。有些人骨刺壓迫很嚴重卻沒有什麼感覺，有些人沒有任何結構的破壞，卻有很顯著的疼痛。身體功能性的失衡，無法用現代醫學的機器探究，當醫師告訴你身體沒有大礙，你應該感到高興，並盡可能的改變生活型態，讓自己的生活更健康美好。

迷思四: 有效的治療，應該一、兩次就會好了，如果做了沒感覺，就要再找下一個方法

慢性疼痛的產生，是因為身體失衡的狀況已經很久了，所以至少必須花上相對等的時間來克服疼痛。

想像你的身體是一棟房子，你在裡面生活、吃東西、製造垃圾，但卻不打掃也不保養它，過了十年後，房子外殼還是一樣，只是破舊些，但裡面的管線卻已經塞住、家具也壞了，屋子裡更是堆滿了厚重的灰塵和垃圾，現在你才忽然驚覺要把房子整理好，是不是一定要花好大一番工夫才能清理乾淨呢？

尤其我們的身體是一個充滿智慧卻奧妙而複雜的房子，花了多久的時間破壞它，必然也會需要花相對的時間來修復它。

迷思五: 開刀可以一次解決，開完刀一定就好了

對於許多身處在慢性疼痛中的人來說，內心最渴望的就是有萬靈仙丹特效藥，可以藥到病除，一次解決疼痛，。所以當開刀是其中一種可能性的時候，許多人就會深信開刀之後所有問題都解決了。

的確，動手術是現代醫學的選擇之一，對於需要手術治療的患者來說，能夠找到可以開刀動手術的醫師，實在是一大福音。不過，就是因為這個選擇太方便太容易取得，使得許多人相信只要直接將有問題的地方切除，一切就會好了。

然而身體的運作遠比一棟房子來的複雜很多，當浴室的管線塞住，造成積水時，可以直接將水管換掉，可是如果阻塞的原因沒有改變，例如隨意將不用的衛生用品丟到水槽裡，將來水管還是一樣會塞住。我們的身體會產生結構性的變化，一定是先有失衡的原因，然後出現功能性的不足，久而久之才會產生結構性的破壞。如果沒有將最根本的原因找出來，單純的用開刀動手術來解決問題，過了三、五年後，同樣的問題還是有可能會再冒出來。

開刀動手術應該是一個不得已的情況下，最後的選擇，我建議考慮手術的患者，在事前多方的蒐集資料，多詢問幾位不同專業別的醫師，慎重的考慮完之後再來做決定。而已經動完手術的人，更要積極的做術後復健，對於疼痛的改善才會有更完整的效果。

你的疼痛是哪一種？

當你已經長時間處在疼痛的狀態下，無論是偶發性、間歇性或是持續性的頭痛、頸痛、背痛、腰痛、腹痛、胸痛、手痛、腳痛等任何型態的疼痛，也嘗試過許多的方法，效果卻都有限，疼痛的原因就有可能源自於上述所提到的五大類型。接下來的問卷，是協助你找到生活中造成慢性疼痛的源頭，要克服討人厭的疼痛，最重要的就是把問題「連根拔起」，當問題的源頭被找到之後，才能夠「對症下藥」的來解決問題。

你的疼痛是哪一種?

長期發炎型

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