第一章 鍛煉心智，成就自我

在歷史上，生活的最大獎賞都是落在那些擁有身強體壯的人頭上。

大自然的法則要求人們必須時刻處於自己的最佳狀態。那些違背其法則的人必須要為此付出代價，哪怕他是高高在上的皇帝。

很多人就是因為自己的身體而與成功差之毫釐。

隨你怎樣堆積財富吧，健康始終是最重要的。

－－茱莉亞・W・霍文

若是一個孱弱、無力的身體對理想的火焰無動於衷，即便是天才或是多大的努力都不能去彌補。

對於世人，我只有一個建議，成為自己的主人。

－－拿破崙

愛默生說過一句很有意思的話，他說：「給我健康與時日，我將讓所有帝皇那虛偽的尊貴顯得荒唐可笑。」愛默生這句話言下之意，我們可以這樣去理解：所有成功與幸福的基礎都是建立在一個健康的身體上的。

擁有健康除了意味著自信與沉穩，渾身散發出充滿希望的氣息，還意味著有活力，有力量以及有能力。這是因為，健康能讓我們擁有更多的機會，健康讓我們獲得主動、效率、成功與幸福。我們生活的一切都是如此的依賴於一個健壯的身體。因此，我們首先要做的就是要讓自己的身體時刻處於最佳的一種狀態，這是讓人取得成功的第一要素。

但是，我們應該清楚，單純的讓自己擺脫身體上的疼痛或是一些壓抑的症狀是遠遠不夠的。真正意義上的健康是指身體處於一種最佳的狀態－－充滿活力、神采奕奕。這是一種散發出力量、活力、剛氣，一種魅力在無形中散發的最佳狀態。正是這種健康讓我們的眼睛炯炯有神，之前沉重的腳步變得輕盈，讓我們的心智不斷得到磨練，彷彿在我們的血液中加進了鐵質，在脊樑上裝上了鋼架，在陰鬱的性情上投上陽光。正是這種健康讓青春充滿生機與活力，讓生活洋溢著樂趣。

所有這些，都說明了一點，我們的血液裡正浸淫著健康。而年輕的力量就在於這種健康的力量。在這個世上，還有什麼能比站在人生的門檻時，覺得自己充滿活力、年輕力壯、前程似錦、有能力去應對一切緊急情形，更讓人覺得欣慰的呢？

可是，另一種情形就大不一樣了。比如，當我們自覺無趣或是感到痛苦之時，我們原先夢想的顏色變化得多快啊！我們原先那些美麗的心靈圖像一下子變得呆滯、變得無聊，如重重的幕布遮住了原先的理想。我們的美好理想在這個過程中逐漸消融。這是因為，當我們身體機能活力下降之時，所有的心理機能都會處於一種下降狀態，然後自己就會變得抱怨一切。整個生活都會因此蒙上一層厚厚的陰影。

不過，對於那些身體健壯的人來說，上述情形則是完全相反，那種時刻能感受到每個神經與身體纖維活動的興奮感是那麼的讓人神往，更為神奇的是，這種感覺無論是在中年、老年或是在年輕的時候，都是如此。

這種健康生活的豐富內涵超過所有人的想像。因為，這種豐富能讓我們使用80到100年。當我們在50到60歲之時，生命也就處於一種最重要的興趣發展階段，人生的視野在無限的拓展，行為也越來越無拘無束。到了那時，無論自身之前多麼的自律或是溫和，你的身體仍有更多讓自己前行的活力，不會失去讓心靈獲得更大滿足感的能力。

如果我們不能處於這種最佳的狀態，我們就無法積極地去應對生活所帶來的一切。例如，在銀行工作的都知道，銀行的儲備金是極其重要的。在金融危機或是困難時期，正是之前的儲備金讓其度過難關。也正是這種「儲備」，讓商人免於失敗倒閉的命運。同樣的道理，正是這種健康的活力讓我們的身體不會處於崩潰的邊緣，能時刻從容地面對生活中的各種挑戰。

記得有一次，我在遊覽卡萊德船廠的時候，看到一台巨大的機器在很厚的鋼板上穿洞。機器的鋼梭子很輕巧自如地穿過鋼板，彷彿一個廚子用手指曼妙地揉捏著麵團。在整個過程中，機器的其他部分沒有出現任何的震動或是抖動。這種安靜力量背後的秘密就是在於有一股巨大的力量儲存在某一地方。而且，也正是這股力量，驅使梭子做出一些看似是奇蹟的動作。同樣的道理，對於人而言亦是如此，正是這種巨大的身體力量的儲備讓人擁有了一種泰山崩於眼前而面不改色心不驚的氣質，讓我們能夠從容自如地去做很多事情，從容地面對危機。

所以說，世上再也沒有其他東西更能像健康那樣去改變一個人的氣質與魅力了。因而，一種出眾的氣質在成功的事業中將扮演著重要的角色。

個人的魅力是成功的一個重要因素。其實，這在很大程度上也是取決於我們的身體，而我們身體的「儲備」則是在很大程度上決定我們身體的狀況。一個人的魅力是無法通過金錢來買賣的，因為這是一種自我力量的散發。我們的身體越健康，我們就會變得越具有魅力。湯瑪斯・W・西金森曾說過：「那些大凡身強體壯之人皆能站在天國自在的呼吸空氣，雙腳自由的站在上帝的地盤上，感謝上帝帶給他們這種簡單存在的樂趣。」正是這種充滿力量的健康讓我們充滿活力，精神奕奕，富於魅力，洋溢著歡樂的幸福。

誰能夠去估量一個人因為理想的矮化、生活的桎梏、成就的渺茫、自己原本的天賦用於做平庸的事情，所帶來的無盡傷害呢？更不用說這個過程所帶來的不安與痛楚，而這些不安與痛苦只能帶來體質的下降、活力的喪失。想想那些站在人生的起跑點上想著自己要開創事業，但是自己卻沒有處於最佳的身體狀態，真實讓人遺憾啊！這好比是在短路的情況下去使用電力帶來的作用，最終只能是著火燃燒。諸如此類的比喻不可勝數。

「世上沒有什麼能比得上一副健康身體所帶來的成就感了。這就好比是挖到了一塊天然的金塊，或是賺到了百萬大獎。」卡萊爾曾經這樣呼籲著。而他的生活與事業正是被不良的健康所桎梏與矮化了。

想像一下，一個人若是擁有卡萊爾那樣天才的腦袋，卻是消化不良的受害者。這多讓人痛心啊！正是由於缺乏對身體的照顧方法，讓這位大師不得不浪費許多心智去忍受因疾病所帶來的種種痛苦。當別人因為卡萊爾傑出的作品而去恭喜他的夫人時，卡萊爾傑的夫人說：「但是，你們要想一下，若是他能正常消化的話，他會變得怎樣啊？」

可見，健康是最寶貴的財富。沒有什麼能比得上一個充滿活力與健壯身體更美好與更讓自己才華得到釋放的方法了。

既然健康如此重要，我們該如何去做呢？我們可以在科學方法的幫助下，多吃一些天然的食物，過上正常的生活方式，少些歪念邪想，我們身體流動的血液自然是純淨的。我們也就能遠離那些隨時會襲擊我們一系列健康的敵人。

我們血液的數量及品質完全取決於我們的食物。拿破崙有一句至理名言：軍隊的能力在於去吃下的食物。這對軍隊而言是正確的，對於普通人而言也是適用的。

我們大腦的所想所思都取決於我們吃下去的食物中所獲得的能量。我們都知道沒有了食物我們會變得怎樣，即使是一兩天沒有食物的日子，都是讓人難以忍受的。除非我們習慣了齋戒，減少身體的能量消耗以及心理活動。

儘管身體的能量是心智慧力的基礎，但這並不一定意味著它總是更優秀於大腦，但卻是更有營養滋養於大腦，讓我們取得最大的成就。這是因為，我們的血液若不能流通大腦，大腦將是無能為力的。此外，食物的純度不僅取決於正確的食物種類，更取決於一種正確的生活方式、純淨的空氣以及充足的陽光、健康的消遣、自由的玩耍，以及一種和諧的人生。

大腦、勇氣、自信以及決心，這些都不是被污濁的血液所能支持的。當我們大腦的活力被耗盡之時，我們就會變得無能為力，理想也成了虛無縹緲的事情了。身體的其他機能都會與大腦所處的水準一致。

若是我們讓身體處於一種最佳的狀態，大腦自然也會處於一種相應的最佳狀態，能夠去做自己能量範圍最重要的事情。換言之，你自己在生理上更加強壯，你就會變得更有智慧，也將會取得更大的成就。

希歐多爾・羅斯福就是讓自身身體與大腦和諧合作的最佳例子。羅斯福很清楚的知道，世間所有成就的基礎在於一副良好的身體以及持久的活力。他從一開始就深深明白這一點。在年少時，身體素質不佳的他決定通過勤奮與有系統的鍛煉去鑄就自己健壯的身體。這就是他時刻充滿力量，感覺總有用不完的能量，取得眾多成就的重要原因之一。

關於藥罐子最終只能一事無成的例子也是數不勝數。我認識一些人，他們天生就頗有才華，只是因為先天性遺傳的疾病，讓他們只能努力地想辦法去保養自己的身體，在生活中有規律有節制的活著，這樣相比於他們的同事或是朋友，他們就會更為長壽，就會取得更大的成就。而他們的朋友在一開始雖然都擁有先天的好體質，但是卻因為他們認為自己可以做到任何事情，結果將自己的身體搞垮了。好在後來，他們發現揮霍身體是最重大，也是最愚蠢的浪費。正所謂「亡羊補牢，未失晚矣！」

在這裡，我還想補充一點，儘管我們很多大學的同學都是健康與強健體魄的人，但是看到一些人因為擠出更多的時間去學習，放棄體育鍛煉而感到很悲哀。當他們在為高分、高排位而嘔心瀝血的努力，這些枯槁、沒有活力的學生，是在以榨乾自己身體去滿足大腦的能量需求為代價。更讓人擔憂的是，他們壓根不想去鍛煉，在大學生活裡也沒有獲得多少玩耍與娛樂。他們常常沒有吃飽，他們吃的也並非是健康的食物，這樣的後果就是造成身體的崩潰與損傷。

任何損害身體能量或是精力的事情遲早都會讓心智的敏銳度減弱，讓人變得拖遝。在這個世界上，很多工作之所以草草收場，都是因為很多人根本沒有處於做某件事的最佳狀態。若是某人自我感覺不良好，所吃食物不佳或是自身的行為習慣不良，缺乏正常的鍛煉與娛樂，睡眠不足，那些他的心智慧力就會急劇下降。

我們到處可以見到那些滿懷資質的男男女女，大腦思維敏捷，但卻是在做著次級的工作。他們百分百的力量只能產生一半的力量，個中原因就是因為缺乏活力以及不良的健康。

偉人的工作需要偉人去做。無論你的天資多麼聰穎，若是沒有讓自己的肚子吃飽，讓自己的肺部呼吸新鮮的空氣，或是讓其他的身體機能得到相應的調整，若是你不想辦法去提升大腦的功能，你就很難得到自己想要的結果。今天，許多人都是在自身擁有天賦的大腦情形下獲得二等的結果。因為他們沒有良好的身體以及一副好的體質去支撐。

生活中最大的獎賞屬於那些身強體壯的人，屬於那些有著強大心肺功能以及身體機能的人。什麼也沒法取代這些成功的因素。後天的教養是無法做到這一點的，智力無法做到，教育也不行。任何一種缺陷都會讓你舉步維艱，讓你處於不利的局面。這種情形會出現在你所做的每件事上。你無法去掩飾這些。若是你總是處於一種低於自己身體應有的健康狀態，你的成就則遠小於自己應該獲得的。

身體的羸弱是難以鑄就成一個優秀的領袖，一個好的管理者。事實上，他們必須要處於一種與自己身體狀態相關的平庸狀態。

簡言之，這是生活的一個不變的真理，即弱者只能處於低層。自然是不能容忍弱者的呻吟的。適者生存，這是鐵一般的真理，那些身體羸弱之人總是被他一腳無情的踹開。身體的虛弱時刻會阻礙生活的持續，折扣我們所能取得的成就。

妄想用一副虛弱之軀去迎接生活的大挑戰，這就好比在自己狀態不佳之時要去贏下一場體育比賽，這是不切實際的。半饑餓的狀態，身體機能處於疲乏之時，沒有適當的鍛煉，這些都是制約我們前行的因素。若是有人膽敢在這樣的狀態下參賽，作為旁觀者的你也會說：「不會吧，一點勝率都沒有，怎麼比啊？」這樣的你怎麼能奢望自己能在生活的大賽中取得勝利呢？若你的身體活力處於一種很低迷的狀態，或是你的神經細胞被酒精所毒害，或是被其他各種消沉所損害，亦或是有害的生活習慣，我們怎麼去跟別人競賽呢？

如果我們想在生活的大賽中獲得最大的獎賞，我們每天就必須讓自己處於一種完美的狀態，讓自己的身體機能處於一種最佳的狀態，讓你的身體儲備的能量隨時可以在緊急之時助你度過難關。但是，如果你的血液被污染，身體被不良食物或是各種消沉所毒害，這一切都將變為不可能。

擁有一副健康的身體意味著我們的心理機能得到了強化。而任何成功的資產力量都是在每次增強我們自身身體素質的時候，一點點提升的。更何況，意志力本身就是與消化有關的。我們的理想的情懷就活在我們的血液之中。若你處於一種良好的狀態，你的理想就會變得鋒利無比，清晰無比。若你的血液因為錯誤的生活方式而被污染，大腦的活動就會變得呆滯，失去應有的活力與動力。

我們的才智在很大程度上是身體的一種刺激所致。責罵、失敗與失望，這些只有在我們的身體處於健康的狀態時才會激起我們的奮進，當我們的身體機能處於一種下滑的狀態之時，就會讓我們感到無盡的恐懼。因為，勇氣本身也是需要身體作為基礎來支撐。

我們戰勝失敗與失望，克服障礙而取得成功的能力，在很大程度上也取決於我們身體的能量儲備以及剩餘的精力。單純的一句：我很好，是無濟於事的。我們必須要有良好的健康，在自己的身體「銀行」裡必須要有足夠的能量儲備才會讓你安然無恙地度過困難的時期。

即使我們的生活很有規律，過著無憂的生活，也會有沮喪、失望的經歷。當我們在遇到考驗或是失望，那種屢戰屢敗的鬥志在很大程度上取決於我們的勇氣，取決於我們殘存的才智。換言之，這取決於我們血液裡的鐵質含量，以及我們脊樑的鈣質。

我曾經聽一位外科醫生說，當他面對著躺在手術臺上的病人，即將為他做一個精細的手術時，由於病人之前不好的生活習慣方式，使他沒有力量去抵禦手術帶給他的衝擊，最終一命嗚呼。具體的情況是，這個人大約50歲左右，他已將自己的身體耗乾了，沒有足夠的能量去讓他度過危機。因此，該病人在兩天後便死去了。

由此可見，生命的保險是多麼的重要，它可以讓自己免於無數健康敵人的傷害，抵禦那些失望與經濟危機，只要我們能夠讓自己的身體有足夠的能量儲備，就能度過難關。

在正常能量之上與之下兩者是有極大的分別的。換句話說，健康與失去垮掉的身體之間是有天壤之別的。當我們身體狀態良好之時，克服一些困難是輕而易舉的事。但是，當我們體弱之時，就會變得猶豫不決，遲遲不敢下手。在身體好的時候，很多瑣事都是小事一件。而在身體不佳之時，就變成如高山一樣難以攀越。自己就會想在困難面前退縮，這只是因為自己的身體機能處於一種低下的狀態所致。

當我們遇到不能即刻解決眼前困難的時候，很大程度是因為我們沮喪，沒有一個樂觀陽光的心態。我們應該主動的以一副娛樂滋潤的身體在失敗中尋找成功的道路。要知道，主動性正如勇氣，兩者是如此緊密的聯繫在一起。所有這些，歸根到底還是取決於身體的狀態。那些富於主動性的男男女女都是身體健康、充滿活力的人。他們對自己充滿了信心，對生活始終抱著樂觀的心態。這就是他們凡事主動的根本原因。

我們在生活中所取得的成就，在很大程度上取決於我們對自己的看法，取決於我們對自身能力的估量。當我們的身體指標在下降，當身體需要休息之時、自信在動搖之際，疑惑就會上升，各種對自己的擔憂就會此起彼伏的湧上心頭，憂愁、恐懼縈繞著我們的心頭。這些都是讓我們能力癱瘓的魔鬼，讓我們之前的努力化為烏有。恐懼是人類的一大敵人，但它其實是人體處於一種低等狀態下的精神狀態所出現的精神幻覺。

樂觀本身就有一半源於身體的因素。悲觀與無精打采則沆瀣一氣。當人的身體處於一種最佳的狀態之時，他必定是一個樂觀主義者，當其身體出現了問題，教他如何能樂觀的起來呢？我們生活中感受到的生活樂趣，以及在事業中所感受到的熱情，其實在很大層面上都是源於身體機能的支撐。當我們感到身強體壯，沒有半點疲憊之時，我們就會變得更加熱情滿懷、激情萬丈。

我們在心底都會希望自己能有更大的能力，讓別人驚嘆自己的能力。我們經常會覺得自身的能力因為缺失某些重要的支持而變得受限制。這些情況都是屢見不鮮的。也許，現在的你正在極力去彌補自己某些脆弱的環節，正如你的主動性、勇氣以及那種堅忍不拔的精神，但是自己卻沒有取得自身覺得應企及的高度。可能讓你從沒想到的一點就是，自己從沒有將自己一般的表現和自己的身體聯繫在一起。

簡而言之，「我能」，這句話意味著身體的健康與活力。「我不能」則是身體出現症狀的一種表現。因此，你的成功或者失敗的首要決定因素就是這點。你不僅能夠加強自身的弱處，也可以通過提升自己的健康狀態去增強自身的各種心理能力。這就是你能力源泉的所在。這就是你成功與前途的決定點。我想不到還有別的方法比提升自己的健康水準及身體素質，更能讓大腦獲得更大的能量，促進人的綜合能力的提高了。

為了能達到上面所說的效果，我們應該怎麼做呢？首先，我們要讓自己確信一點，自己必須要吃下那些有益與適量的食物，讓流通的血液變得純淨。要知道，我們生活的成就、自身的幸福以及成功，其實都是有賴於我們血液的純度。血液為我們的思考提高能量的支撐，流經身體數億個的神經細胞，這些都是需要血液來維持其活力的。

若是有某位神奇的醫生能給我們開出一劑長生不老藥，一種我們生活發生革命性轉變的藥方，醫治我們的疾病，將所有的失望與失敗化為成功，大幅度提升自己的大腦活力，增強自己的工作效率與實效，保證我們能獲得幸福。我們難道不會對這樣的藥方極為重視，然後極為小心地去執行嗎？難道你還敢到那些廉價、不可靠的藥店那裡去買那些所謂的藥物嗎？你還會用那些對身體有害的藥物去損害這種包治百病藥物的療效嗎？當然，你是肯定不會的。沒有人會傻到這樣做的。無論付出什麼代價，你都會去挑選這個世界上最為有效的藥物。你在為這種藥物所作的準備之時，是不願意去冒任何風險的。

但是，在現實生活中卻真的有這樣的藥物，你的血液中裡就包含了無限的可能性，你的前途、幸福以及未來。遺憾的是，我們對於這卻顯得漠不關心。我們生活中的所有事情都取決於血管裡流淌的血液的品質。也許，你就是那種在廉價酒店裡不問其他就用餐的人，買一些廉價的食物，讓自己身體的未來遭受損失。你可能吃一些帶感染的肉或是有毒害的蔬菜與水果，還有劣質的麵包、過期的雞蛋以及各種飲料。這些都會讓我們的身體素質出現下降的趨勢。

很少有人可以做到通過從正確的食物中獲得能量來支撐自己的大腦，提升自己的能力，讓自己的血液更為順暢，鍛煉一個好的身體，滋養一個思維活躍的大腦。他們總是沒有正常的就餐，要麼是暴飲暴食，要麼是吃的奇少。他們基本上是不去運動的，也缺乏任何娛樂活動。他們將所有的玩耍、室內娛樂以及戶外的體育活動都視為一種浪費時間的行為，然後他們又會奇怪自己為什麼會感到不舒服，為什麼自己不能前進得更快。

現在，若是你想立志去做大事，就必須讓自己吃下足夠有營養的食物，讓身體與大腦獲得足夠的能量支持。比如這樣的食物：純淨的牛奶以及新鮮的雞蛋、優質的麥片、麵包以及奶油、豐富多樣的水果以及蔬菜都是必不可少的。如果你不是一個素食主義者，適當的肉類是很有益的。

不過，有一點需要注意的是，我們不能吃的過多或是過少，關鍵是要吃的有規律。我們的娛樂、消遣以及運動都必須要與自己想要企及的理想同步。我們的睡眠必須要讓消化與活動得到休息。另外，還不要忘記日常的沐浴。這就是你所應能做到最好的了。

如果你想在生活中獲得最大的收益，將自身的能力發揮到極致，就必須要做出相應科學與艱難的抉擇，讓自己成為一位最具速度的「騎手」，打破世界的記錄。若你想讓自己的才華得到充分的發揮，你就不能忽視任何讓你成為一個一等人的因素。甚至在吃飯的時候的方式也是很有講究的。是狼吞虎嚥還是慢慢咀嚼，還是以一種樂觀的心態或是沮喪的心情去做，這些都是對我們血液的純度有很大影響的。

我們所做的任何事，我們的所有精力，都必須要科學的用腦、科學的鍛煉身體，讓自己有能力去做出創造性與富於效率的結果。例如，你可能吃下最為安全的食物，你的身體習慣都貼合於自己的目標，但是你的思維習慣可能讓你的效率降低，使成功顯得那麼的困難。我們的思想、期望，自身的信念必須要與理想相一致，否則，我們人生的可能性就會變得狹隘。

要想讓自己的身體獲得最佳的鍛煉，自己就必須要讓身心達到一種和諧的狀態。我們完全有可能將自身的精力投注於自身的肌肉系統之中，讓其變得更為強壯與充滿活力，而這些只需通過思想就可做到。同理，通過思想的巨大力量，我們也可將諸如軟弱、不足等觀念投入我們的身體系統。

如果你想要健康，你就必須要相信自己身體的可能性，你自己必須要對此充滿期待。你自己一定要相信自己生來就應該是健康與充滿力量的。你的心靈必須要明白這樣的一個真理，即自身的健康是取決於自己的，自己是造物主的影像，自己必須要分享其完美之處。我們必須要這樣認為，我們的天父是想要我們成為一個完整的男人或是女人的，無論是身體上或是心理上，都是如此。祂絕不想讓我們變為軟弱、卑微的人。

因此，適當的食物讓心智得到足夠的滋養，讓自己獲得適宜的心理鍛煉以及培訓，這與適當的食物一樣都是對於我們的身體是極為重要的。

然而，很多人都是想到卻做不到，或者說他們將錯就錯。他們總是滿口不停的說著，心裡想著自己那不堪一擊的健康狀況，他們理所當然的認為自己的身體就是這個水準，認為自己是一出生就是一個藥罐子，而產生這種想法則是由他們的祖先那一輩遺傳下來的。

另外一種情況，無論他們的身體素質如何的健壯，無論他們如何的對待自己的身體，他們若是不去改變自己的不良想法，就永遠也無法獲得自己想要的那種健康。

若是一個貧困少年總是想著自己處於一種貧窮的狀況，不敢去想像一下美好的生活，那麼他的出頭之日始於何時啊？他幾乎是永遠也不大可能有取得成功的一天，因為一顆飽含著貧窮思想的心靈永遠只會招致不好的結果出現。因此，任何想取得物質上成功的人，都應該剔除一切讓貧窮滋生的思想。他必須要時刻想著富足，說話要有一定的氣度，相信自己的能力，做最好的期待。他必須要努力讓自己的外表、舉止、投足更有品味，讓自己的衣著與自身的夢想切合。

同樣的道理，健康本身也是如此。我們營造出一種充滿希望，讓健康的期待彌漫的氣氛，散發出樂觀，讓自己自信。健康是一個永恆不變的真理，虛弱只是現實的一種缺失而已。若你想讓自己健康，就必須要往好的方面去想。若你想在生活中獲得健康，你就必須時刻記住自己想要的那種健康狀態，正如雕刻家在工作的時候，心中已有雕像的模型了。

養成對健康有一個高遠的目標，想像自己是身強體壯之人，這就相當於讓自己鑄造了一堵橫亙在一系列健康敵人前面的高牆。而那些沒有這樣意識的人們，很容易認為自己就是所有疾病的受害者。而那些從沒有認為自己本身就應是健康的人，總是在心中想像著自己一副悲慘懨懨的樣子，這樣的後果就是缺乏對疾病的抵抗力，覺得自己隨時可能會向疾病低頭。

那麼，我們何不讓自己建立起一種強大的健康思想的壁壘，一種對自己健康的堅強信念呢？要知道，這就是最好的人生保險啊！

我們在教育孩子的時候，也應讓他們養成一種對抗疾病的心理。孩子們的腦海應該被灌輸一種心靈意識，讓他們知道身體最天然的保護者。若我們能通過這樣正常運作的方式，孩子們就能讓孱弱的身體對各種疾病形成產生強大的抗體。

但是，現實的情況卻是相當的糟糕。很多孩子在成長的過程中被灌輸以相反的觀念，他們被時刻提醒各種健康的天敵，要時刻注意不要讓自己的雙腳弄濕，害怕他們遇到水，或是讓他們去接觸任何事情。他們被時刻提醒不能去碰各種食物，覺得這些食物會對他們造成傷害。總之，他們總是被告知要抵禦各種或有或無的疾病－－我們對他們的教育好像是在助長那種脆弱的心靈。當我們在努力用各種必要的方式去保護他們時，我們何不在他們年輕的心靈裡樹立起堅定的信念，讓他們覺得自己生來就該是健康與滿懷活力的。

疾病的所有心理療效都在於一種能量的喚起。換句話說，在於我們體內潛藏的強大力量被喚醒。然而，造物主並沒有讓我們成為某種醫藥發明的受益者，這種等待實在是太慢了，就好比從南美那邊的一種珍稀樹種得到的某種藥物，這實在是讓人只能聽天由命。

以奎寧為例，這是一種從金雞納樹的樹上提取的，這種樹木生長在南美的安第斯山脈上。在地球的另一端的瘧疾患者壓根不知道還有這種藥物的存在，等待他們的只有死亡。難道讓數百萬的患者就是因為沒有聽到這種藥物而死去，這是公平的嗎？這是合理的嗎？造物者從來沒有將人的生命交付給一種惰性的藥物，交付給一瓶藥或是某片藥片。其實，最大的治癒原則就在於我們自身，我們沒必要在地球上苦苦的追尋這種藥物。這種藥物並不在那種樹上，也不在某種丹藥之中，而在我們自己的心中。正是這種創造性與恢復性能量讓我們獲得重生。

因此，只要我們好好保養自己的身體，與大自然的偉大精神處於一種完美的和諧之時，所有健康的源泉以及善的一面都將湧流，疾病將無法控制我們，在我們的身體裡無從發芽生根。當我們忽視或是濫用自己的身體法則之時，我們就會與規律背道而馳，到時所有的不和諧都將出現。那麼，我們何不讓內心充盈著滿足，及一種無限的支撐力量呢？我們可以感受到這種力量在我們身體每個細胞裡的湧動所帶來的那種激越。這種感覺帶給我們一種安全感，帶給我們一種健康的感覺，那種幸福與快樂是其他任何東西都無法給予的。

這種與大自然完美和諧的力量在我們的身體內湧動，流經每個細胞，在我們需要的時候總是會給我們帶來好運。當我們遇到任何的意外，可能是一個傷口，可能是造成骨折，或是其他的身體傷害時，這種力量就會立即撫慰我們的傷口，讓我們恢復到原先的健康狀態。

在面對生活的種種遭遇時，我們採取這種勝利的態度是極為有益的。在工作上，在對待我們的生活環境上，在面對困難的時候，這種態度也是大有裨益的。我們在面對所有問題的時候，無論大小，用一種積極地態度去面對，確信自己能做到最好，這種想法會增強我們的自信與成就。因此，我們對健康所抱有一樣的勝利態度，這種態度在面對其他事情上也是應該踐行的。自信、肯定以及期望所有美好的東西，這些都是極為重要的。

人的生活並非只是單靠麵包來過活。人是一種非常複雜的生物，他需要很多食物來滋養三重本性－－身體、心靈、精神上的滿足。要想獲得最大的能量或是具有創造力的話，我們就要有適宜的食物以及正確的生活習慣，讓自己的思想變得清明，工作也變得敬業。當這些條件都滿足的時候，當身心都獲得了適當的滿足與鍛煉，那麼我們就能成為一個真正的人，一個優秀人類的標本，一個富有成就的人。

總之，我們對自身、對健康以及我們的信念，都是以一種積極昂揚的態度去面對，那麼我們就能更好的應對生活，去實現我們的人生目標，為世界做出自己應有的貢獻。這種自主的精神能讓我們在做任何事情上做到最好，實現自己有價值的人生。

第一章 鍛煉心智，成就自我

在歷史上，生活的最大獎賞都是落在那些擁有身強體壯的人頭上。

大自然的法則要求人們必須時刻處於自己的最佳狀態。那些違背其法則的人必須要為此付出代價，哪怕他是高高在上的皇帝。

很多人就是因為自己的身體而與成功差之毫釐。

隨你怎樣堆積財富吧，健康始終是最重要的。

－－茱莉亞・W・霍文

若是一個孱弱、無力的身體對理想的火焰無動於衷，即便是天才或是多大的努力都不能去彌補。

對於世人，我只有一個建議，成為自己的主人。

－－拿破崙

愛默生說過一句很有意思的話，他說：「給我健康與時日，我...

前 言………………1
第一章 鍛煉心智，成就自我………………7
第二章 能力決定一切………………29
第三章 需要呼喚英雄的時代………………45
第四章 成功的基礎………………53
第五章 如何克服羞怯與過分敏感………………71
第六章 做偉大的專注者………………91
第七章 讓今天成為一個值得紀念的日子………………101
第八章 你會理財嗎？………………115
第九章 你是原創還是複製品？………………131
第十章 能夠打開所有大門的鑰匙－－禮貌………………139
第十一章 我一定能做到成功！………………153
第十二章 有才華就一定能成功嗎？………………163
第十三章 好口才－－一筆巨大的財富………………169
第十四章 你善於包裝自己嗎？………………181
第十五章 嚴謹認真的工作態度………………187
第十六章 積極主動的姿態………………195
第十七章 不斷奮鬥拼搏的精神………………203
第十八章 激情－－奇蹟的締造者………………209
第十九章 選擇一條座右銘………………217
第二十章 保持甜美的微笑………………227
第二十一章 培養自己的勇氣和自信………………237
第二十二章 精誠所至，金石為開………………247
第二十三章 好習慣是好夥伴………………261
第二十四章 有多少重負我們可以承受？………………279
第二十五章 誠實乃成功的奠基石………………293
第二十六章 憂慮是成功的「殺手」－－如何克服憂慮………………307
第二十七章 成功猶如興奮劑………………319
第二十八章 這樣的大學，你會付費嗎？………………329
第二十九章 簡潔與直率………………347
第三十章 別人的目光………………355
第三十一章 灰心的時候怎麼辦？………………363
第三十二章 心中的榜樣………………373

前 言………………1
第一章 鍛煉心智，成就自我………………7
第二章 能力決定一切………………29
第三章 需要呼喚英雄的時代………………45
第四章 成功的基礎………………53
第五章 如何克服羞怯與過分敏感………………71
第六章 做偉大的專注者………………91
第七章 讓今天成為一個值得紀念的日子………………101
第八章 你會理財嗎？………………115
第九章 你是原創還是複製品？………………131
第十章 能夠打開所有大門的鑰匙－－禮貌………………139
第十一章 我一定能做到成功！………………153
第十二章 有才華就一...