節錄自《照亮與探索》

每天晚上，你沉浸在那些自己毫不費力就創造出來的夢的世界，直到鬧鐘響起，讓你迷迷糊糊地回到清醒時的現實生活。但是你並不會因為鬧鐘的聲音就馬上停止做夢，此時你的潛意識會像道光束般地照進你的日常生活空間，儘管你可能不知道自己正在這麼做。當你的潛意識照進你的周遭環境時，你的心靈探照燈將會照亮各式各樣神祕難解的事物，然而這道光束反射回來的，似乎顯得錯綜複雜而令人困惑。

　　各位或許以為，那就乾脆忽視那些潛意識的擴張效應，捨棄那些或許豐富卻含糊不清的資訊，只專注於那些我們看得見、感覺得到的事物就好，這麼做的話也許事情會比較容易。然而就算你想把那些潛意識反射進來的東西鎖在外頭，它們還是會持續不斷地滲入我們的意識層面，偶而的靈光乍現一樣會讓我們一瞥那個更大的生命格局，就像是一台無法選台的電視機偶然地鎖定在你最喜愛的電視節目。這些偶然乍現和意外片段似乎往往都能傳達出某些深刻含義。

　　一八九五年的時候，阿爾伯特．愛因斯坦（Albert Einstein）夢見自己在一道星光下，從覆蓋著白雪的山坡上坐著雪橇滑下來。後來他運用這個靈感，把「相對論」（Theory of Relativity）帶進現實世界。他後來發表感想說：「對我而言，有意識地吸收知識的才能，還不及做夢天賦來得更具意義。」愛因斯坦利用夢中所見，擴充了意識層面的理解，成為科學界一位真正的夢想家。這些高瞻遠矚的夢想家樂於接納潛意識浮現的故事，我們在科學和技術上的進步大部分正是他們做夢做出來的結果，這麼說可一點都不誇張。

　　奧維爾和威爾伯．萊特（Orville and Wilbur Wright）兩兄弟常常夢見踩著腳踏車飛翔，後來就在「小鷹號」（Kitty Hawk）迎面撲向狂風砂，實現自己夢中所見，完成人類第一次動力飛行。諾貝爾獎得主物理學家尼爾斯．波耳（Neils Bohr）的原子模型構想來自一場生動的夢境，他坐在太陽的位置，而群星在他身邊颼颼環繞。有機化學家弗里德里希．凱庫勒（Frederich Kekulé）在夢中發現苯（benzene）的結構，他在宣布自己的突破發現後，呼籲科學家伙伴要「向夢學習」。

《五、參加考試卻沒準備》

夢境

　　你進了試場，參加一場重要的正式考試，才驚覺自己根本都沒有準備。你早就知道有這場考試，也有充分時間讓你用功復習，但是因為某些原因你完全沒有準備，如今則是為時已晚，想再做什麼都太遲了。你對自己真的很失望，你知道這是非常重要的測驗，如果成績不佳會有很糟糕的影響。這場考試顯然是搞砸了，那些你真正想追求的抱負也都將化為烏有。

意義

　　夢見考試沒做準備，通常是表示你在真實生活中檢視自己表現太過嚴苛。你在日常生活中為自己的表現設定了一些標準，你認為達到這些標準才能真正的獲得他人的認可和嘉許。你覺得自己如果不能勉力達成這些目標的話，從某些方面來說就算是失敗了。雖然它看起來像是某種外在機構所設置的考試，是否及格的標準其實完全操諸在你。你覺得自己還沒準備好來接受這個自我測驗，是因為自我認知的深度還沒達到自己要求的程度。

　　你在日常生活中事事都不敢冒險，希望以最安全的方式來進行，這種措手不及、毫無準備的感覺就會經常出現。對於任何必須執行的任務，不管是大型計畫或是瑣碎小事，你通常都會一絲不苟的小心準備。這種心態可能讓你對於成績表現有過多的期待，因此一直伴隨著某種焦慮感，害怕最後會把事情搞砸。雖然這種緊張感會敦促你前進，讓你一直可以達到眾人稱羡的成功，但也可能會讓你因此忽略一些對你來說是更為基本的需求。成功的真正標準並非你能力的高低，而在於你能否明白什麼讓你擁有快樂而充實的生活。

行動

　　要從這個夢繼續向前進的最好方式是，好好的思考一下那些讓你在生活中感到最快樂、最滿足的事物是什麼，而你是否能夠做到，讓你真正獲得快樂和充實。這通常是一些自動自發又能讓你覺得快樂的事物，不需要你不休不眠的做準備就能得到。對自己太過嚴苛，你會一直覺得自己是個失敗者，不管在真正的生活中你表現得有多麼優秀，獲得多少成功。不要陷溺在無休無止的自我檢驗裡頭，自我的真正試鍊在於能不能透過你的知識和成就，來認可自己的才華，而不是一再的評判自己的能力。

背景

　　考試是根據別人的期望來評判自己，它在夢中反映的是，如何根據自己的期望而來判斷自我。儘管在學術領域上的考試已經存在幾千年，事實上這是由部落儀式和挑戰演化而來。遠古部落要求族人必須通過某種加入儀式的考驗，達到特定程度的表現，才會被整個部落接受。獲得他人的接受和認可雖然很重要，但更重要的是要接受自己的才華，承認自己的成就。

《八九、被蛇包圍》

夢境

　　你正找路通過某個不熟悉的地方，卻遇到許多滑溜溜、四處扭動的蛇。通常牠們會出現在你前面的坑中，或者在你四周爬行。你非常焦急，害怕自己可能會跌倒，你怕自己撲倒在地，蛇就可能會爬到你身上來。或者，有些蛇已經抬起身體，似乎準備用牠們的獠牙攻擊你。其他的蛇則是朝著你爬過來，準備用牠們的身體纏住你。

意義

　　夢見被蛇包圍，通常代表你在日常生活中，正遇到好幾個可以改造自我的好機會。雖然大多數人不常在生活中碰到真正的蛇，但這些滑溜爬行的象徵常常出現在我們的夢裡。蛇象徵變革的機會，通常代表你在日常生活中追求成長與成熟的能力。我們的皮膚是內在和外在的交會界面，你所有的行動和行為也都靠它來體現，讓大家看到。正如同蛇要蛻皮一樣，我們在健康成長的同時，也會拋棄那些已經沒有價值的行為。

　　蛇出現在坑裡或地面上，代表你必須採取一些實際行動，來把握這些轉變的契機。雖然你擔心這麼多的機會反而可能把你壓垮，但只要你能夠提振信心，就更容易向前邁進。蛇豎起身體和露出獠牙，代表你擔心開始改變生活之後，不知道別人會怎麼批評你。爬過地面的大蟒蛇，代表有些人可能在你大步邁向自己新未來的時候，蓄意想限制你的自由。很多人都害怕改變，因為改變就像蛇一樣，可能會威脅他們的生存。

行動

　　這個夢是要提醒你，在實際的生活中採取一些轉變的行動，來掌握個人的改變機會。對此你感到害怕，因為你知道在邁向新生活之前，可能必須捨棄某些舊的生活。然而拋棄那些老舊的習慣和自我設限的行為，會帶給你更多的自由，來追求個人的成長。你對那些新機會越是開放，你對自己的新生活就會越滿意。

背景

　　在所有的文化裡頭，蛇和爬蟲類幾乎都佔據著獨特的象徵意義。在牠們所代表的重要意義裡頭，甚至包括了醫藥和醫療，例如：代表執業醫生的「阿斯克勒庇俄斯之杖」就盤著一條蛇。許多製藥業者使用「許癸厄亞之碗」（Bowl of Hygieia）的標誌，也是一只藥碗上盤著一條蛇。蛇也象徵著轉變，因為牠們有能力改變自己的皮膚。當我們出現在這個世界時，都要先依賴一條像蛇一樣的臍帶，之後才會離開媽媽皮膚的保護，靠我們自己的皮膚誕生到這個世界來。

《療癒夢境》

　　夢所帶來的最大禮物之一，就是它可以幫助你確認日常生活中的緊張，同時讓你知道如何解決那些問題。這些失衡狀況，通常會在你探索自己的真正個性、實際需求和真實信仰時產生。雖然那些失衡可能是捉摸不到的，但你在日常生活中經受的緊張可能讓你感到不自在，進而在生理上體現為疾病症狀。這種生理上的緊張可能帶來輕微的疼痛和痛苦，或者誘發更嚴重的病症，需要特定的醫療照護。

　　夢不但可以幫助我們解決那些可能導致各種病痛的不平衡，也可以用來預警某些即將發生的疾病。這種情況被稱為「前驅病狀夢境」（prodromal dreams），其名稱字源來自希臘文「pro dromus」，意即「先行者」。由於夢的語言仍係隱喻的，因此在夢裡出現特定病症，通常並不代表真的會發生那個疾病，因此我們必須在夢境影像中另外尋找線索。我舉個例子。我有個客戶一再的夢見一些陌生人在他的花園裡頭蓋房子，卻完全沒有請求他的許可。那幢新蓋好的房子不但遮住他原本房子的陽光，而且建築工事也造成一些公共管線的問題。

　　在此同時，我的客戶也開始出現一些泌尿問題，而且那個狀況越來越頻繁。我認為他夢裡那幢令他討厭的新房子，或許代表他身體裡頭也出現令人討厭的組織增生，所以我建議他趕快去做個檢查。結果發現他的膀胱表面長了一個腫瘤，不過要進行必要的治療卻需要排隊等候。這時候我們就要談到夢的另外一個功能了。夢不但可以幫助我們發現疾病，也可以應用在療癒過程。因此在他排隊等候治療之前，我們先採取具像化處理（visualization process）來對付那個組織增長。我的客戶是熱衷賞鳥的鳥類學家，因此我引導讓他想像自己是一隻華麗而強大的金鷹，翱翔於無人海岸的清朗藍天之上。

　　而腫瘤細胞則是海邊一些小白兔。小白兔雖然無害，但是數量一旦失控可是個麻煩。因此在具像化的處理下，他的金鷹從空中俯衝而下，把兔子一隻又一隻的抓走。我幫客戶做了幾次這樣輔導之後，他就可以開始自己按著這個方式操作。結果在他開始治療的時候，發現那顆腫瘤已經縮小到不必開刀就可以痊癒的程度。這可能就是我們這個處置的結果，或者也可能是因為生活和飲食習慣的改變所致。然而不管是哪一個，夢和具像化處理都帶給我的客戶強大的療癒體悟。

　　利用自己的夢來解決身體上的失衡，療癒自己的身體，讓自我再次感覺完整。夢跟療癒一直是息息相關的，根據歷史記載，早在四千五百年前中國的黃帝利用夢來進行療癒。現代醫學鼻祖希波克拉底（Hippocrates）進行診斷的時候也經常利用釋夢，同時在傳統的「希波克拉底誓言」中提到的神祗阿斯克勒庇俄斯，乃希臘的療癒與醫藥之神，由祂而衍生出一種在神廟過夜求夢的療法。病人在晚上睡在某些特定神廟裡頭，透過夢境來探索如何讓自己恢復完整，亦即運用夢來進行治療。

節錄自《照亮與探索》

每天晚上，你沉浸在那些自己毫不費力就創造出來的夢的世界，直到鬧鐘響起，讓你迷迷糊糊地回到清醒時的現實生活。但是你並不會因為鬧鐘的聲音就馬上停止做夢，此時你的潛意識會像道光束般地照進你的日常生活空間，儘管你可能不知道自己正在這麼做。當你的潛意識照進你的周遭環境時，你的心靈探照燈將會照亮各式各樣神祕難解的事物，然而這道光束反射回來的，似乎顯得錯綜複雜而令人困惑。

　　各位或許以為，那就乾脆忽視那些潛意識的擴張效應，捨棄那些或許豐富卻含糊不清的資訊，只專注於那些我們看得見、感覺得...

關於夢

一百億個夢

各位正在讀這些文字的時候，全世界大概有三分之一的人正在睡覺，在他們醒來之前，總共大概會做超過一百億個夢。對於個別的做夢者而言，這些獨一無二的怪異夢境似乎是隨機出現，但是絕大多數的夢境其實都遵循著一些類似的主題或模式，是我們每個人都曾經夢見過的。這些夢境模式已經存在了幾萬年，早就成為人類歷史上一些流傳最久的故事和信仰的衍生基礎。

我擔任夢的心理學家已經三十年，在這段期間裡頭我曾經研究分析過十幾萬個夢境，發現其中大約有100種常見的夢境模式一再地出現。這些做夢的人來自全球各地，但不管他們來自什麼國家或文化，他們也都做過這些常見的夢境。從俄羅斯的警察到日本料理師傅，從挪威的單車騎士到委內瑞拉的護士，從印度舞者到安哥拉的石油工人，全世界每個地方的每個人都會經驗到這些相同的夢境基本模式。這些普遍的夢境主題，不只是做夢過程中的種種怪異表現，它們對於做夢的人更是一種更深層的揭示。

雖然我們可能以為這些夢的出現純屬隨機，不是我們可以控制或左右的，其實正好相反。不是夢境找上我們，而是我們找上夢境。我們做夢時候，絲毫不費力氣就創造了整個世界，從遙遠星群的閃爍星星到情人手上的細微指紋，都能在夢中出現。我們可以在夢中創造出這些自然模式，是因為它們正反映著我們在清醒時經驗到自然本質。在日常生活的繁忙喧囂下，我們也都想要更深入地認識自己生命中的真正目的和意義。

而我們在夢中創造出來的這些共通的模式，正呼應著這個深層的探索，不過非常矛盾的是，我們卻都輕易地以為這些夢沒有什麼意義，對於認識我們的真正目的沒什麼幫助。儘管我們的夢境似乎總是顯得非常荒唐，但是那些能夠理解我們夢之語言的關鍵不但可以辨識出個人符號，同時也能用來解析我們所創造出來的更深層的夢境模式。一個孤立的符號常常讓人看不出意義何在，似乎也沒什麼重要性，但是我們如果把它放在更豐富的夢境主題之下加以觀察，就能從中解讀出更多的訊息。我們退後一步來檢視這些基本的夢境模式，就能看見一幅更大的圖象，它不僅出現在我們的夢境之中，其實也出現在我們清醒的日常生活裡頭。

本書要介紹的這一百個夢境，同時解釋我們最常經驗到的這些夢境模式，到底想要傳達什麼樣的訊息。各位看了之後大都能馬上認出這些模式，日後也將馬上能夠理解這些夢境的意義和它們想要傳達的訊息。各位不一定要能夠辨識出那些特定的夢境符號才能與它們有所連結，而是能夠將特定夢境模式的普遍意義著手，將它應用到你個人的情境之中。我們也將介紹這些夢境模式的心理背景和文化背景，並提供行動建議，讓各位能夠從你自己夢境中得到最大的幫助。

關於夢

一百億個夢

各位正在讀這些文字的時候，全世界大概有三分之一的人正在睡覺，在他們醒來之前，總共大概會做超過一百億個夢。對於個別的做夢者而言，這些獨一無二的怪異夢境似乎是隨機出現，但是絕大多數的夢境其實都遵循著一些類似的主題或模式，是我們每個人都曾經夢見過的。這些夢境模式已經存在了幾萬年，早就成為人類歷史上一些流傳最久的故事和信仰的衍生基礎。

我擔任夢的心理學家已經三十年，在這段期間裡頭我曾經研究分析過十幾萬個夢境，發現其中大約有100種常見的夢境模式一再地出現。這些做夢的人來自全球各地，但...

寫給所有做夢的人

關於夢
一百億個夢
希望和抱負
照亮與探索
夢中人物
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夢中事件
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夢的心理學

一百個最常見的夢

一、遭到追逐或驅趕
二、牙齒脫落
三、找不到廁所
四、當眾赤裸
五、參加考試卻沒準備
六、飛翔
七、跌倒
八、交通工具失控
九、找到沒使用的房間
一○、遲到
一一、尋找事物
一二、爬山
一三、意外地墜入愛河
一四、被鬼魅陰魂纏住
一五、舊愛歸來
一六、飛機失事
一七、孩子發生危險
一八、公開表演
一九、海嘯
二○、遇見已去世的摯愛
二一、外遇
二二、不停地打包整理行李
二三、犯罪
二四、趕火車
二五、重返學校
二六、遇見名人
二七、地震和火山爆發
二八、車子不見了或壞掉
二九、摯愛逝世
三○、打電話撥錯號碼或按錯鍵
三一、吵架衝突
三二、找不到回家的路
三三、被某種權威追逐
三四、童年時代的房子
三五、無法動彈
三六、中了樂透大獎
三七、沒趕上飛機
三八、墳墓和屍體
三九、間諜與密探
四○、沒爆炸的炸彈
四一、運動競賽獲勝
四二、穿錯衣服
四三、飾演電影
四四、受到槍擊或刀子刺傷
四五、走錯路
四六、忘了嬰兒
四七、病得快死了
四八、遺失貴重物品
四九、被掠食動物追蹤
五○、令人毛骨悚然的閣樓
五一、無法通過的障礙
五二、不合時宜的親膩行為
五三、生死搏鬥
五四、嘴巴塞滿口香糖
五五、陷身泥沼
五六、遭棄養的動物
五七、被殭屍追逐
五八、陌生的城市或街道
五九、結婚或離婚
六○、黑暗的地下室
六一、碰上戰爭
六二、盜匪闖進家裡
六三、錯誤的證件
六四、陷身茂密森林或叢林中
六五、神祕的走廊或通道
六六、懷孕
六七、潛在的致命傷害
六八、花園中出現動物
六九、躲避龍捲風
七○、機械故障
七一、變身超人
七二、陌生人傳達訊息
七三、找不到商店
七四、截肢或失去身體部位
七五、困在電梯裡頭
七六、屋頂漏水
七七、遭到蛛蜘的威脅
七八、不好的食物
七九、回到古代
八○、遭到匪徒挾持
八一、被狗攻擊
八二、泡在水裡
八三、碰到老朋友
八四、廢棄的空屋
八五、被外星人劫持
八六、困在廚房
八七、嚼玻璃
八八、不速之客
八九、被蛇包圍
九○、受到限制的入口
九一、喝醉或藥物上癮
九二、建築物著火
九三、親近野生動物
九四、困在監獄
九五、空蕩蕩的辦公室
九六、鞋子掉了
九七、鼠患或害蟲肆虐
九八、隱形人
九九、洗澡淋浴
一○○、飛進未來

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一、遭到追逐或驅趕
二、牙齒脫落
三、找不到廁所
四、當眾赤裸
五、參加考試卻沒準備
六、飛翔
七、跌倒
八、交通工具失控
九、找到沒使用的房間
一○、遲到
一一、尋找事物
一二、爬山
一三、意外地墜入愛河
一四、被鬼魅陰魂纏住
一五、舊愛歸來
一六、飛機失事
一七、孩子發生危險
一八、公開表演
一九、海嘯
二○、遇見已...