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如何度過這段人生中最重要且喜悅的日子

李素華 / 前台安醫院護理部督導



時常聽到許多準媽媽們詢問我懷孕須要注意什麼？吃什麼寶寶才會長得又快又好？產後又要怎麼調養身體及準備開始面對職場生涯？

說實在的，如果不是親身經歷懷孕的過程，還真的無法給予正確的方法及建議，但是看完了佩樺的圖文書集，裡頭詳細著記載著從懷孕到生產至產後的恢復及工作紀事，彷彿一同與作者經歷了懷胎十月的辛苦歷程。

尤其書中介紹許多從懷孕一直到產後需要使用的用品，不是廠商推銷，而是實際使用，甚至還有比較優缺點。不只綜合醫生告知的觀點，同時也網羅了網路經驗和親身經驗，這對於很多新手媽媽們而言，是最要的中肯建議，並可以把此書當參考工具書籍看。

這本圖文並茂的懷孕日記，運用詼諧的筆法及詳細的圖解，娓娓道來準媽媽們所經歷過的酸、甜、苦、辣。相信所有懷孕或未懷孕但有計劃生產的準媽媽們都必備此聖經寶典。

不只是產婦，準爸爸或是家人們都可以參考此書，與準媽媽一同學習如何度過這段人生中最重要且喜悅的日子。---------------------------------------------------------------------------

很懂又很熱心的過來人

詹怡宜 / TVBS新聞部總監

　

雖然已經是好久前的事了，但我確實記得從得知自己懷孕的第一刻起，是多麼瘋狂地渴求知識，該吃什麼？該穿什麼？什麼姿勢睡覺？聽什麼音樂？

只要對肚子裡的孩子好，什麼道聽塗說都好奇。那真是兩段（我生了兩個）奇特又美好的時光。而且連第二次也一樣，還是狂熱地需求一切這方面的知識。

所以我相信，所有孕婦都會需要這本書，因為內容設身處地、清楚實用、細心體貼完成資訊整理，再搭配上令人莞爾的插圖，和真誠輕鬆的心得分享，大大加分。

閱讀的過程就像是有位很懂又很熱心的過來人，在妳旁邊，苦口婆心地提醒著準媽媽各種注意事項，讓人可以放心面對充滿期待的未知。實在佩服佩樺，還真的是位「很懂又很熱心的過來人」，能在自己把孩子生下來的同時，也把這本書給生出來，滿足廣大孕婦們的求知慾。

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幫新手媽媽變達人

黃正瑾 / 親子作家

懷孕對女人來說是非常特別的經歷，無論心理抑或生理都有著前所未有的大改變。

比方懷孕初期，心情會有如月亮般陰晴圓缺，時喜時憂、起伏不定；而生理變化更是明顯，除了一眼可見越來越大的肚子，初期有惱人的孕吐來宣告的確懷孕，接著有些孕婦的皮膚會有些小狀況，再來又要面對腳水腫、腿抽筋、妊娠紋……等等問題，對第一次懷孕的女人來說，面對這些紛至沓來的小問題真不知該如何應付，更別說還想在懷孕時期好好補補身體，把肚子裡的小寶貝養得頭好壯壯！

除了詢問醫師和乖乖地網路爬文找資料，坊間關於懷孕生產的書多如牛毛，要找到一本簡單、易讀、且幫孕婦劃對重點的工具書可真是眾裡尋它千百度，折煞敏感疲累的上班族準媽媽。

很高興我可以讀到這本書，正是每一位懷孕女人最想拿在手上的「準媽媽使用手冊」。 蔡佩樺小姐將孕婦的憂慮與需要藉由簡單可愛的圖文，鉅細靡遺地分成懷孕、生產、重回職場三階段描繪出來，把所有準媽媽在討論、在猶豫的大小事項，都寫進這本書裡。

時間寶貴的上班族媽媽不但可藉由前輩的經驗談，得到最想知道的資訊及問題的解決之道，也可為迎接寶寶的到來做最周全的準備。推薦這本可愛又實用的工具書，有了它，每位準媽媽都會是懷孕達人！