■ 解決上班族外食一成不變的窘境，自己動手做便當口味多變化。
■ 滿足全家人的胃！64款豐富便當組合，還能享受野餐樂趣。
■ 圖解製作步驟簡單上手，收錄台灣精選店家資訊與獨家優惠。


上午工作辛苦了！
趁著陽光和煦，利用午休時間，
帶著親手做的便當、喜歡的飲料，和一本書，
到附近的公園，以野餐的心情，
享受這尋常方盒裡的豐盛美味吧。

64款輕食便當，幫助你做好健康管理，
從此告別油膩膩的外食人生！


本書特色
帶便當，真的一點都不麻煩！
本書介紹好吃、健康且多樣化的提案，
讓你對便當的期待，永保新鮮不乏味！
不論是工作天的元氣便當，或是假日的野餐盒，
都能因為幸福便當的美味，
從此，午餐成為一天中最美好的時光。

誰說上班族的便當一定要三菜一飯？
隨著季節、場合、甚至心情，周一到周五，每天都來變換不同口味吧。

假日可以不開抽油煙機嗎？
想要利用週休二日清腸胃，不妨試試飯糰、三明治、沙拉，配上冰涼的氣泡礦泉水！

作者簡介：

金持惠 Maji

目前從事行銷相關工作，是一位30代的平凡上班族，並於每月在TOMO Magazine分享美味記事。其經營的「MAJI N CUP」部落格，目前已累計超過300萬名的瀏覽訪客，至今仍持續不斷和大家分享美味的生活小記事。

部落格｜blog.naver.com/kirakira83

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