名人推薦：成之約 政治大學勞工所教授

周玟琪 中正大學勞工關係所教授

林依瑩 弘道老人福利基金會執行長

里德．霍夫曼 LinkedIn創辦人

葛瑞琴．魯賓 《過得還不錯的一年》暢銷書作者

◎共同安可推薦媒體推薦：想在人生後半場尋找一份有熱情、有目標，又有收入的職業，必看本書。──美國國家廣播公司今日秀（NBC’sTodayShow）

實用、激勵人心又不可或缺的指南，指引你一步一步地走過轉換期的各個階段。──今日美國（USA Today）

如果成功展開安可職涯的人夠多，將是一支能夠改變社會的精銳部隊。──珍.寶莉（Jane Pauley），美國...

第3章　了解自己想要什麼──花點時間進行自我評估

找到能讓自己快樂的事，就是美好的開始。──露西爾．鮑爾

　　或許你對人生的這個階段該做什麼了然於胸，也可能毫無頭緒。如果你是後者，那這也許是你第一次好好地問問自己到底想做什麼，而不是你能做什麼、你該做什麼，或是別人要你做什麼。如果你還沒有答案，那可以好好思考一下有哪些事是你想做的，如果心裡已經有底，那就想想該怎麼做。你想受雇，還是想自己當老闆？你想要怎樣的工作環境？工作時間該多長？要多少薪水？你打算專注在事業的第二春，還是把它當成原本工作以外的調劑？

　　職業的轉換包含了兩個部分：第一部分是內在對自我的反省和評估；第二部分則是對外在與現實世界的探索。這就像是在編辮子一樣，有人注重外界的現實面，也有人偏重自我意識，但最佳的情況應該是讓兩者交織在一起。

　　本章中的練習將帶領你自我評估和省思，一步步幫你做好準備體驗新工作。建議你可以依序一題一題完成，即使有些題目你認為不需要做，還是建議你先試著練習看看，完成後或許會有意想不到的助益（將答案寫上去之前你可以先將練習題影印或掃瞄留底，方便未來有需要時再回頭練習）。

　　當完成練習後，把所有的回答歸納起來，能幫助你了解你想要的是什麼，不過別期待有立竿見影的效果，這些練習會幫助你慢慢釐清或確認你的興趣和需求，而不是如魔法般地直接告訴你該怎麼做。

　　你三十年前、甚至五年前喜歡做的事，現在未必有興趣。世界在變，我們也不斷在變，花點時間回頭想想，是什麼樣的因緣際會造就了現在的你？你會從事現在的工作或許只是偶然、父母或伴侶的壓力、某些因素影響，或是為了保有安全感？如果生活中有了新的改變，也可能讓你有不同的想法，別忘記傾聽自己內心的聲音。

　　

　　當你規畫著理想的未來，請暫時拋開現實的一切，之後你當然還是可以回歸現實面，但如果你能保持開放的心胸接受不同的可能性，或許就能找出自己平常沒注意到，但內心真正想做的事。

　　不要期待會有一個單一的答案，在做完所有的練習之前也不要妄下定論。每做一個練習都可能帶給你更多的想法，可能同時有幾樣能滿足你現階段需求的事情，理想狀況是最後得出幾項工作，然後你可以從中選擇你想做什麼。

　　如果你被卡在某個特定的問題答不出來，或是你覺得某個練習對你沒什麼幫助，略過它做下一題就對了，這有可能是那個問題對你來說不是那麼重要。不過留白的問題也不是完全沒幫助，它還是能讓你知道這些問題對你是否重要。

　　最後你可以總覽你做過的所有練習題，再決定下一步該怎麼做，同時別忘了發揮創意並樂在其中。

練習1－準備行動

　　寫下所有關於事業第二春的想法，有可能是很明確的職業像是「老師」，也可能是概略性的像是「社區服務」，那都沒關係。透過整理筆記的過程，同樣可以整理自己的思緒，如果你現在還沒有想法就先跳過這題，晚點有頭緒了再回來做練習。

我的想法：

1.

2.

3.

4.

5.

　　當你一題一題往下練習，有可能使你現在的想法更堅定，也可能會有所改變，但不論如何，等你完成所有練習，回顧自己的答案時一定很有意思，到時也可以看看自己是否仍堅持初衷。現在，暫時把這些擱到一邊，繼續下面的題目。

練習2－怎樣辨別內心渴望的訊號？

　　每個人心裡都有一股聲音，當遇到有興趣的事就會發出訊號，不過如果你心裡沒有這股聲音，那可能是你對自己的好惡沒什麼把握，這時做決定就不能全憑直覺，還要聽聽別人的建議：配偶、子女、手足、同儕、媒體……一起幫你找出你有興趣的事。為了找回你的感覺，請先選擇一個場景：公園、家裡的院子或房間都好，仔細過濾這些地方，直到你發現有吸引你的事物。不管什麼事物引起你的興趣，就算是花朵、噴泉、鳥、花瓶、畫還是汽水空瓶都沒關係，重點在於你如何意識到自己被吸引的那一瞬間。那可能是一種身體的、精神的感覺，或一個念頭的轉變，這個訊號人人不同。其他人是這麼描述這種感覺的：

　　溫暖的…悸動的…起雞皮疙瘩的…興奮的…對勁的…感到恢復活力的…幸福的…思路清晰的…被牽動的…

　　當你被吸引時，會用什麼話來形容這種感覺？盡量試試，重點不是你的用字遣詞美不美，而是要學會分辨自己遇到有興趣的事物時會有什麼感受。

　　寫下被事物吸引時的感覺：

　　現在你已經知道心動瞬間的感覺了，試著運用在日常生活上，比如說你穿什麼衣服、晚餐吃什麼、看哪部電影或讀哪本書？熟能生巧，未來就更能運用在選擇你的事業第二春。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



第6章 經營人脈與利用社群網站──人們其實是很樂意互相幫助的

我們都無可避免捲入人際網絡成為命運共同體，任何直接影響個人的事情，也會間接

影響著全體。──馬丁．路德．金恩

　　大衛．巴克是不動產專案經理，被解雇後他難得有時間可以思考一下未來。他四十六歲，這輩子該有的也都已經有了，他有穩定的婚姻、兩個孩子，在明尼亞波里斯還有間房子，不過想到要找新的工作的時候，他實在提不起勁回到房地產界。回憶當年造訪芝加哥時，他是這麼告訴妻子的：「這個世界已經有太多的高樓大廈了，為什麼還要再蓋更多棟？」

　　他把觸角延伸到寫作，目標鎖定在他有興趣的老年議題，然後開始大量閱讀、和牧師及朋友們討論，雖然算是從零開始，但他盡其所能的朝向這個方向發展。在一場玩笑中，他打了個電話給華倫．沃爾夫，明尼蘇達州明星論壇報負責老年議題的記者，巴克說：「打給他其實是個意外，我告訴他我對老年議題很有興趣，也很想進一步了解在我們這個區域的相關情形。」那通電話他們談了一個小時，沃爾夫鉅細靡遺地幫他上了一課，告訴他雙子城區的情形，並提點他所有關鍵人物的名字。

　　珍．海維里是沃爾夫建議巴克連絡的名單之一，她七十五歲，是「活力銀髮網絡」的創辦人，這是個隸屬於美國明尼蘇達大學的團體，幫助長者健康、正向、樂活，積極面對老化。海維里答應與巴克會面，當預定的半小時會談結束，她在趕赴下個會議前留下了一段話：「你和其他七千六百萬名嬰兒潮世代的人沒什麼不同，你們一樣進入人生的新階段、一樣在尋找有意義的工作。雙子城區需要的是一個社群，幫助人們走出過渡期。」巴克立刻被這個說法吸引，他說：「那像是在我們談話即將結束之際，從她的口袋裡掉出了一顆小小的鑽石。」

　　那次談話結束後巴克回到旅館，腦海裡開始盤算著要創立新的組織，大約一個月後，他邀請海維里加入。他說：「她聽過不少人的計畫，但是對我的提議印象深刻。」不久後兩人開始合作，最後創立了SHiFT，一個以明尼亞波里斯在地服務為主的非營利組織，幫助處於過渡期的中年人口，尋求更有意義的生活和工作，後來兩人一起領導這個組織五年。

　　我舉巴克的例子是因為它告訴我們，找到對的人一起合作至關重要，像巴克這樣請教報社記者、詢問那領域的關鍵人物，這對於了解自己有興趣的事情，算是個直接而又簡單的方法。

　　人們不是只會提供建議或是附和，他們還是社群、組織的一分子，這背後代表的都是看不見的機會。讓自己連結上新的思維、新的人、新的社群，這是最基本的事，人不能只是單純地投入新工作，還必須確保自己在那個位置上能發揮效能。拓展生活圈子能讓你在這一路上得到助力，不論是找到想法相近的人，在心理上給你支持，或是實際上能幫助你達成目標的人。

　　沒錯，我們現在正一寸一寸的把話題移向那個可怕的、讓人望之卻步的世界：人際關係。就算你討厭這個字眼也好，但無論你做什麼，請不要直接對著人家說：「我想和你交際。」人家一聽就會知道你不懂人與人之間如何交流。不過如果你對人表現出極大的興趣和好奇，而且對於未來抱持著開放的心胸，那麼好事情反而可能降臨。

　　如果你抗拒經營人脈，覺得它不可靠或是自己不擅長那也不要緊，讀一讀這個章節，我希望多少帶給你一些新的看法。如果你讀到任何地方，心裡頭浮現「這我辦不到」的想法，不必拘泥，繼續往下讀，看看有沒有其他讓你覺得比較舒服的做法。建立新的人際關係，感覺自然就是最佳的方式，舉例來說，如果你討厭直接打電話給不認識的人，就像巴克的那樣，那麼這個方式對你來說就不自然，你可以試試其他的辦法。

　　如果你不喜歡它的原因，是你覺得經營人脈都是為了自己、那出發點是自私的，那現在該重新定義一下了，把人脈想成是一種提升自我能力，是用來回饋社會的途逕，而不是要從別人身上得到好處。經營人脈只是為了把自己擺到對的位置、發揮正面的影響力，不是為了賺更多錢或是成為公司裡的第一把交椅。不管是建立新人脈或是運用舊關係，只要能幫助自己去做一些有意義的事，那聽來是不是就很值得一試呢？

　　對自己的工作充滿熱忱的人，通常也很願意幫助別人，不過有時也有例外。因為在工作上表現傑出的人可能很忙，所以他們可能不好找或不方便和你會面，不過如果你能技巧一點邀約而且保持聯繫，成功機會也會提高。

首先，想好怎麼介紹自己

　　要為安可職涯建立一套新的人際關係，最難的部分就是不知道該跟人說些什麼，如果拋棄了先前的身分，那你怎麼介紹自己？你會盡量使用原來工作上的頭銜嗎（比如說「我剛從……職位離開」）？還是你要用未來打算從事的工作來介紹（比如說「我正準備從事……」）？如果正在找工作，那你會告訴別人你退休了嗎？還是告訴人家你正準備安可職涯？如果是被裁員了，你要怎麼談它？雖然你會根據不同的情境來應對，但若能提早預備一套說詞來介紹自己，可以讓後面的生活更輕鬆。

　　巴克在打給記者那時需要先簡短地介紹自己，當我問他是怎麼介紹的，他說他沒辦法記得一字不漏，不過大致上是這麼說的：「嗨，我是大衛．巴克，打擾你幾分鐘，我正處於工作上的過渡期。我對銀髮族這個議題很有興趣，希望你能告訴我雙子城區的大致情形，還有重要人物有哪些。」對他而言說話簡潔是關鍵，而且不要提到太多他的背景，他要做的是引起人家的注意，並且做出合理的敘述。不過也可能在某些情況下，提到自己的專業背景或相關工作經驗是有用的。

　　如果要在電話上向人家做個簡單的自我介紹，你要如何開口？如果你有多一點談話空間，比如在派對或是活動裡遇到，雙方能夠面對面聊天，你又打算怎麼說？還有如果現在要透過電子郵件向人介紹呢？你能不能草擬幾句萬用的話應付各種情況呢？參考一下後頭方框裡的範例。

你的人際網絡裡有哪些人？

　　要為安可職涯建立人際網絡其實可以很簡單，比如傳一封電子郵件給你的朋友們，順帶問問他們：「你知不知有誰五十歲過後還回學校進修，而且可能願意跟我談一談的？」或在你的臉書頁面寫上：「這週末我打算去找志願工作，有沒有什麼建議？」

　　所謂人脈並不表示你要找遍每個你認識的人。當建築師戴爾．彼得森被解雇之後，他只打給了幾位合作多年的夥伴就得到了在市政府的新工作。他解釋：「這不是打多少電話的問題，關鍵在於有沒有打給對的人。」

　　要規畫策略得先清點手邊的資源。想想你生活中的各個層面：朋友、家族成員、工作場合、鄰居、社區、信仰及嗜好，盤點一下誰是好朋友、誰很久沒連絡。你的通訊錄是新的嗎？還是塵封已久，需要再跟上面的朋友重新聯繫，關心一下他們在做什麼呢？裡面有沒有誰是你真的很喜歡，還想再看到他們的？有沒有其他人是你想約出來的？如果有的話，花點時間做個列表，逐一檢視舊通訊錄、名片本和網路上的朋友列表，或者你可以用LinkedIn或臉書自動執行搜尋朋友（要更進一步了解如何經營網路上的人際關係，請參閱193頁）。這個步驟會促使你思考，想想能找哪些人談你的規畫。

你好，我叫……

　　以下有一些簡易的自我介紹範本。

　　在活動的場合裡，簡短的自我介紹

　　嗨，我是琳達，很高興認識你，我希望能到海外工作，幫助提升醫療保健的普及性。今天能參加這個活動，跟這麼多為異鄉奉獻心力的人在一起，真是太棒了。對了，你最近都在忙些什麼？

　　致電陌生人尋求協助，希望得到特定人物的連絡方式

　　嗨，我是鮑勃．舒茲，我原本是位記者，但現在正在尋求機會加入教育改革的行列。我一直都在關心貴組織的動向，特別是關於你們如何協助學校董事會運作，我希望能夠和貴組織裡的潘．瓊斯小姐聯繫，看看能否成為你們的志工，能不能給我一點建議，我該怎麼做比較好？

　　發電子郵件給朋友的朋友

　　收件者：瑪麗．史密斯

　　寄件人：吉姆．懷特

　　主旨：透過珍．布拉克介紹的朋友

　　嗨，我是吉姆．懷特，透過珍．布拉克介紹的朋友。我原本從事房地產業，現在正在轉換跑道希望能加入水土保持的工作，珍說您可能會願意花個幾分鐘聊聊，幫我了解一下堪薩斯市的整體狀況。

　　請問您下週或是之後，有沒時間跟我通個簡短的電話？不知道您方不方便呢？我每週一到週五上午十一點三十分以前都有空。

　　附帶一提，我讀了報紙上刊載關於您募得新資金的事，這真是太棒了，恭喜您。

　　祝您一切順利

　　吉姆

　　可供轉寄的電子郵件

　　收件者：吉兒．布朗

　　寄件人：比爾．葛林

　　非常感謝您在「樂於助人協會」把我介紹給珍妮．金。下面的訊息可以請您幫忙轉發給她嗎？需要的話，我可以把給她的個人訊息剪貼，另外再寄封信給您讓您直接轉寄，如果這樣比較方便的話，請您再告訴我。

　　祝您一切順利

　　比爾

　　親愛的吉兒，

　　我記得妳提過妳認識珍妮．金。如妳所知，我剛獲得英語外語教學認證，而且我希望能盡可能的認識從事移民社區相關工作的人。妳介意幫我問問珍妮，看她願不願意和我做個短暫的會談，幫我進一步了解我們地方上的需求嗎？隨信我附上我的簡歷，裡面有我在LinkedIn網站的個人資料連結。

謝謝妳的幫忙

　　致上誠摯的祝福

　　比爾

注意疏遠的人際關係

　　社會科學家們發現當我們需要幫手時，不管是要找資訊、找約會對象、找人照顧家中寵物，還是找工作，最後能幫上忙的通常不是我們最親近的人，而是平時感覺比較淡、比較疏遠，或是關係比較不那麼正式的人，反而能給我們協助。所以當我們尋找新的機會時，挖掘那些疏遠的關係就很重要。

　　人際關係不一定要同儕，前輩們也是值得開發的方向。有時年輕人為了在工作上更進一步，會故意刪除LinkedIn上有關父母的連結、甩脫長輩、塑造自己獨當一面的形象，但某些情形下我們其實能依賴前輩們的資源。找個良師益友來指導自己，比如那些剛站穩一席之地的人（他們會帶你了解年輕人對那個領域的看法及新的技術趨勢），或是那些識途老馬（他們深知誰在上誰在下，而且也經歷許多次商場景氣循環，完全掌握該領域整體狀況及前景）。

　　依照自己的興趣參加一些社團活動，也能開闢新的人際關係。近二十年來我固定參加讀書俱樂部，而過去十年我幾乎每月都去撲克社團，最後證明這兩個團體不但令人愉快，也成為我靈感來源，而且還為我帶來許多新的人脈。

　　如果參與長期的團體讓人覺得有負擔，你可以先規畫一次性的活動。找你喜歡做的事，比如說去健行、籌備一次烹飪教學、去博物館看展覽等，邀請幾位朋友，並請他們每個人都帶一位新朋友來。你不但能渡過一個開心的午後，甚至一整天，而且還可能會讓你的生活裡，從此多出一兩個新朋友。

　　別忘了朋友的朋友，社群網站像是LinkedIn和臉書，它們的出發點，就是建立在讓大家有機會多認識朋友。除此之外，也能在網路聊天時帶出「你知道有誰在這個、那個領域工作嗎？」這樣的對話，這會讓整件事變得更直接、更有效。

第3章　了解自己想要什麼──花點時間進行自我評估

找到能讓自己快樂的事，就是美好的開始。──露西爾．鮑爾

　　或許你對人生的這個階段該做什麼了然於胸，也可能毫無頭緒。如果你是後者，那這也許是你第一次好好地問問自己到底想做什麼，而不是你能做什麼、你該做什麼，或是別人要你做什麼。如果你還沒有答案，那可以好好思考一下有哪些事是你想做的，如果心裡已經有底，那就想想該怎麼做。你想受雇，還是想自己當老闆？你想要怎樣的工作環境？工作時間該多長？要多少薪水？你打算專注在事業的第二春，還是把它當成原本工作以外的調劑...

推薦序 周玟琪/ 國立中正大學勞工關係學系教授

中年是自性與第二人生的轉折點與起跑點──拾回自己內在的工作熱情與天賦

「工作」對於一個人的價值，不只是生存的依靠，更是個人自我角色與社會認同的來源。但曾經何時，我們為了工作，可能已失落了美好的生活；我們為了工作，可能已忽略了家庭生活的平衡；我們為了工作，有些人甚至出賣自己的靈魂與生命。但是在人生的終點，或是生命的某些引爆點（triggers），也就是哲學上所稱的「界限狀況」，這個生命特別賦予的轉折點，會使人重新以整體的觀點，審視自己一生的發展。如何讓我們在臨終之際，不要出現最為後悔的兩件事，第一為沒有勇敢的去做自己內心真正渴望完成的工作；第二沒有為自己摯愛的家人與朋友付出足夠的時間與陪伴。本書的閱讀，期能對讀者有所啟發與深具應用價值。

中年在生命的階段發展中，也是最有可能進行人生盤點與重新確立發展方向的關鍵時刻。過去的人生因為受限於社會角色的各種失落與社會框架的諸多綑綁，沒能好好的認識自己，沒能好好勇敢的做自己，中年務必要給自己的人生一個空檔、重開機、重新設定與放空重新學習。因為，就如甘地所言：「如果你往錯誤的方向前進，速度已經無關緊要。」榮格學派的心理學家莫瑞•史丹，將中年視為是「自我的危機，但也是自性意識誕生的機會」，也就是中年的一大發展方向為「轉化」，也就是從「自我」走到「自性」與「個體化」的發展方向。提出決心成為自己，是一種真正的英雄氣概的神話學大師喬瑟夫•坎伯，他也曾提到「如果一個人最初沒有走自己想走的道路，到了中年以後會有什麼感覺？就好像拚命爬樓梯到頂端，才發現放錯了牆？這時該怎麼辦？此時最需要的就是把牆打穿。」

如果親愛的讀者對於自己過去的人生，不論您有任何的受限與失落，不論您對於既有工作有任何的不滿意，您是否願意給自己的人生一個新的開始，您是否願意再給自己的人生再一次重生的機會？這本《安可職涯：40到70，熟齡世代打造最熱血的工作指南》，作者是任職於美國社會企業的組織稱為「安可」（Encore.org），此組織的宗旨不在於媒合就業，反而是希望協助工作者找到能同時滿足三個P的理想工作 （Purpose, Passion and Paycheck），也就是生命目標、工作熱情與工作收入。這本書的作者瑪希‧艾波赫，原來是一位女性律師，但後來在一次渡假中被召回工作，紐約時報的專欄也因為縮減費用因而被暫停，她因此重新反思自己的工作，後來任職於安可組織。這本書可說是一本幫助工作者如何創造出工作與生活平衡的第二人生之具體操作手冊，也可擔任所有職涯探索者的自助手冊。

台灣目前已經邁入高齡化社會超過二十年，並隨著超低生育率與平均餘命的持續延長，老化的速度加快中。目前六十五歲以上老年人口占總人口比率在二○一四年達到百分之十二（計有二百八十一萬人），增加為二○六一年百分之四十一。在二○二五年，台灣的人口中將有一半以上的人口都是四十五歲以上的中高齡者。在十五至六十四歲工作人口中，大約在二○一六年即開始產生勞動力減少的現象；並在二○三○年之後，四十五至六十四歲工作人口佔總工作人口亦將超過一半。在二○一三年我國職場上員工受雇平均年齡約為三十九．四歲，受雇同一事業單位的平均年資為五．八年，有十萬二千人退休，平均退休年齡為五十七．四歲。但是國人同期平均餘命已達到七十九．一歲（其中男性為七十六歲；女性為八十二．五歲）。

面對如此快速變遷的人口與勞動趨勢，對於個人選擇與國家政策，都有許多有待創造與改革的空間，包括如何創造更有意義的退休生活；包括如何圓滿自己人生的目標與使命；包括如何創造友善年齡與多元選擇的職場如漸進退休、再就業、彈性工作、社區工作機會創造；也包括人力就業與創業諮詢顧問、就業媒合機制與平台。台灣社會對於高齡社會人力運用的政策因應與準備，的確相對較晚與不足，雖然我們現在勞動部有「高齡化社會勞動政策白皮書」，全國各地設置的就業服務中心，也開始都有提供中高齡與銀髮族的就業與創業協助，但是做些什麼工作呢？要如何準備與落實？這些才是真正的關鍵選擇問題。

讓我們一起為自己的人生，勇敢的展開探索旅程，讓每個人都可透過適性發揮自己天賦來貢獻社會，做自己內在的英雄，找回自己內在真正的自由與渴望，不要迷失於拜金與物流，不要隨著全球資本主義與金融遊戲載浮載沉，找回自己生命的核心，不要在臨終之際徒留懊悔，而是給自己的人生有新希望來個安可吧！

推薦序 周玟琪/ 國立中正大學勞工關係學系教授

中年是自性與第二人生的轉折點與起跑點──拾回自己內在的工作熱情與天賦

「工作」對於一個人的價值，不只是生存的依靠，更是個人自我角色與社會認同的來源。但曾經何時，我們為了工作，可能已失落了美好的生活；我們為了工作，可能已忽略了家庭生活的平衡；我們為了工作，有些人甚至出賣自己的靈魂與生命。但是在人生的終點，或是生命的某些引爆點（triggers），也就是哲學上所稱的「界限狀況」，這個生命特別賦予的轉折點，會使人重新以整體的觀點，審視自己一生的發展。如何讓我們在臨...

推薦序1‧中年是自性與第二人生的轉折點與起跑點──拾回自己內在的工作熱情與天賦
推薦序2‧翻開人生新的一頁

Part1〈覺醒與探索〉轉換跑道的起步
第1章‧改變的時刻到了──開始重新改造
二十年後，會讓你更懊悔的不是已經做過的事，而是那些你沒能去做的事。──馬克．吐溫
安可職涯創造更美好的世界˙進入安可職涯的時刻˙安可時刻來臨˙如何使用本書˙Q&A常見問題與解答

第2章‧未來職涯的樣貌與選擇──了解你有什麼樣的選擇
找到工作的樂趣就是找到青春的泉源。──賽珍珠
現在進行式中的職場樣貌˙未來會有高度需求的領域和職業˙腦力激盪時間˙接下來該怎麼做？˙Q&A常見問題與解答

第3章‧了解自己想要的是什麼──花點時間進行自我評估
找到能讓自己快樂的事，就是美好的開始。──露西爾．鮑爾
練習1-準備行動˙練習2-怎樣辨別內心渴望的訊號？˙練習3-工作和生活的縮影˙練習4-檢視你的動機˙練習-5什麼議題吸引著你？˙練習-6什麼樣的工作吸引你？˙練習7-你的專長和興趣在哪裡？˙練習8-你想從工作中得到什麼？˙練習9-建立屬於你的金字塔˙把所有的想法串連成一條可行之路˙新手上路˙Q&A常見問題與解答

Part2〈過渡與準備〉轉職必備的能力
第4章‧為下一步做準備──學會與不確定性共處
過渡時期代表的是結束，更是在為全新的發展做準備。──威廉．布瑞奇
學會與不確定共處˙為過渡期騰出時間˙組織顧問團˙加入團體或課程˙Q&A常見問題與解答

第5章‧需要多少錢？──你需要多少錢？
你所得到的不只是免於工作的自由，更可以隨心所欲做你想做的事。──馬克．費德門
願意為安可職涯做金錢上的犧牲嗎？˙設定你願意付出代價的優先順序˙量入為出˙繼續工作的好處˙財富與幸福˙你的收支底線˙Q&A常見問題與解答

第6章‧經營人脈與利用社群網站──人們其實是很樂意互相幫助的
我們都無可避免捲入人際網絡成為命運共同體，任何直接影響個人的事情，也會間接影響著全體。──馬丁．路德．金恩
首先，想好怎麼介紹自己˙你的人際網絡裡有哪些人？˙擴展你的人際關係˙拓展你在網路上的人脈˙Q&A常見問題與解答

第7章‧包裝自己的技巧──聊聊自己，大方面對年齡問題
開始做自己，永遠都不嫌晚。──喬治．艾略特
舊瓶裝新酒˙求職信撰寫技巧˙緊釘「面試」˙擔心年齡的問題˙再次成為新人˙學會自我療癒˙Q&A常見問題與解答

Part3〈行動與學習〉進入新領域的管道
第8章‧利用實習與志工機會探索新領域──試著把想法化為行動
試過但失敗了，至少也學到了東西；但如果連嘗試的勇氣都沒有，你連原本可能屬於自己的幸福都會錯過。──班傑明．富蘭克林
嘗試、學習、再嘗試˙試試看：志工˙實習？以你的年齡？˙找個人見習˙考慮新興的混合式服務˙安排自己專屬的安可職涯之路˙Q&A常見問題與解答

第9章‧重回學校學習新技能──更新知識，學習新技能
把遊樂和學習機會都放在童年、工作壓力推給中年、所有遺憾留給老年，這實在是錯誤到了極點。──瑪格麗特．米德
進修管道更多元˙為什麼要再進修？˙你要做好功課˙尋找適合你的課程˙該怎麼準備、該有哪些期待˙這樣做值得嗎？˙Q&A常見問題與解答

Part4〈責任與傳承〉向夢想的目標前進
第10章‧重返職涯成為社會企業家──創立你自己的社會企業
我夠資深能明白我看到的那些不平，也夠歷練能為此略盡綿薄之力。──羅伯．錢伯斯，安可企業家
承擔更多社會責任的企業家˙啟動社會冒險˙事先做好有一天要交棒的規畫˙Q&A常見問題與解答

第11章‧退休後再度啟動新的職業生涯──事情還沒結束
美國從來就不屬於退休族群，我們枕戈待旦隨時準備再上場。──比爾．柯林頓
一切從零開始˙重新思考工作的意義˙要和另一半商量，找到平衡點˙好好照顧自己˙生活總有一些變數，要保持彈性˙保持穩定的步調

結語
附錄A：重返職涯熱門行業
附錄B：履歷和自傳範本
附錄C：預算表
附錄D：撰寫創業計畫

推薦序1‧中年是自性與第二人生的轉折點與起跑點──拾回自己內在的工作熱情與天賦
推薦序2‧翻開人生新的一頁

Part1〈覺醒與探索〉轉換跑道的起步
第1章‧改變的時刻到了──開始重新改造
二十年後，會讓你更懊悔的不是已經做過的事，而是那些你沒能去做的事。──馬克．吐溫
安可職涯創造更美好的世界˙進入安可職涯的時刻˙安可時刻來臨˙如何使用本書˙Q&A常見問題與解答

第2章‧未來職涯的樣貌與選擇──了解你有什麼樣的選擇
找到工作的樂趣就是找到青春的泉源。──賽珍珠
現在進行式中的職場樣貌˙未來會有高度需求的領域...