本書詳細介紹94種瑜伽體位
完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！
正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！

八大體位分類，輕鬆學習
．站姿體位．坐姿體位．扭轉體位．平衡體位．前彎體位．後彎體位．倒立體位．放鬆體位

讓您隨時都能在家練習！

【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！
促進身心健康，改變生活方式。

本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，
從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，
回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！

並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。
並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊，
像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……

引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！

本書特色：

◎內文全彩．步驟詳盡
◎由淺入深．循序漸進
◎姿勢標準．逐一剖析
◎達人教學．專家審定

作者簡介：

李郁清 專業瑜珈老師

◎師資(證照)：

．中華民國瑜伽協會會員合格教師

．周賢德瑜伽金品教練場合格教師

．BODY LAB PILATES 地板動作合格教練

．AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練

◎經歷：

YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部

太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館

土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室

中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室

卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部

中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館

貝克漢運動健康世界、世界健身俱樂部、蘇力士健身俱樂部

監修者簡介：

Watamoto YOGA Studio RIE

資歷：

．日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業

．瑜伽姿勢修正師資培訓（Matthew Cohen） 結業

．陰瑜伽師資培訓（解剖學&脈絡/ Paul Grilley）結業

．瑜伽姿勢修正師培訓（Sarah Powers）結業

深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和 亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。

Watamoto YOGA Studio： http:// www.yoga.jp

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