【你走了，寂寞亮了】

一個男人的告白：「寂寞找上門了怎麼辦？不能應門，離得愈遠愈好。因為只要一被跟上，就再也甩不掉、逃不了，會被折磨。」

所謂的「寂寞」，不是他離開了，自己是一個人；而是，他已經很遠了，但卻始終覺得他還在。每每只要這樣想到，最是寂寞。

第一次深刻感覺到它的存在，是在他離開後的第一個夜晚，深夜的晚安鈴聲沒有響起，但你老覺得有所動靜，先是屏氣凝神，而後草木皆兵。你不時張望手機，仔細聆聽、深怕遺漏，愈是專注就愈是靜默，愈是靜默就發現愈是喧囂。寂寞取代了來電鈴聲，終於開始喧譁。然後，從此就住了下來，在你身後尾隨著，冷不防地就拍打一下你的肩膀，於是你只得終日頻頻回首。

接著，你開始習慣陰暗的空間。你把燈都關了，只留下桌上的小燈，跟著也換了燈泡，一點銘黃色的光暈就燃著，像小火，這樣讓你感覺稍微溫暖，很好。你在光線模糊的空間裡移動，來去自如，昏暗讓你有安全感，你隱匿在其中，只要不出聲，就不會被寂寞找到。只要不夠明亮，就也不會看見寂寞張牙舞爪。可是你這也才驚覺到，他一度是你的去向，望著他就等於向著光一樣，然而他走了之後，你以為世界會就此黑暗，但沒想到寂寞卻亮了。

他轉身離開之後，寂寞高掛，像是不歇息的太陽，而你忘了自轉，於是不分晝夜被照耀著。寂寞成天閃亮，照得你終日心慌。

然後，又過了一陣子，你逐漸習慣了寂寞的作伴。就像是突然從光亮的地方進入陰暗的空間，眼睛終於適應了光線，日子開始習以為常。甚至，它更讓你有安全感，只要有它在，就不會有其他人打擾；只要有它在，你就再不怕受到更多的傷害；只要有它在，你就可以專心地只看照自己就好。你把寂寞當成了是一種救贖來看待，互相陪伴，但不多做打擾，這樣很好。這樣的日子，沒什麼不好。相安無事，是相處裡的最高境界。

平安就是幸福，你真心以為。但不知怎麼你卻開始發現，有時候就連要真心地笑，都覺得勉強，於是你這才驚覺，原來自己並不快樂。你的心滿意足，竟只是一種冀望、一種假想，而不是成效，你只是用最低限度的方式活著，而不是在生活。所謂的「平安就是幸福」，其實包含了平靜的喜悅，而不是別開臉的粉飾太平。跟著你也更體悟到，自己不過是拿寂寞替代了愛情，填了空，但它卻從來都不是愛情。你的心滿意足，一下就破功。而你所有以為的攻不可破，其實都只是掩耳盜鈴，只消輕輕一碰，寂寞就鈴聲大作。

很後來你才懂，原來是自己把「一個人」當成了一件壞事，所以才會亟欲掩蓋，也所以才會長出寂寞。獨身長出了惶恐，跟著惶恐灌溉出了寂寞，怯懦再使它茁壯。可是一個人並不是壞的，單身當然跟戀人不同，但都有各自的好處，只要凝視的方向對了，就能有收穫。只是因為你還想要兩個人一起生活，所以才會誤把它當成壞的，你終於明白了。

他走了，或許寂寞亮了你，但你再不打算去迴避，你希望藉此看看自己，跟心裡的自己說話、陪自己散很長的步、每天回家試著為自己下廚，你開始學著把日子過成一種情調，而不是憑弔。你努力過好一個人的生活，然後去想，有機會再找個人一起生活，但不是非要不可。一個人，隨時隨地都要讓自己覺得好，才是你的最首要。



【耐心，不是治療他傷口的解藥】

一個男人的告白：「耐心是一段關係裡的必須，但僅限於兩個人關係成立時。男人不是不會被誠意所感動，而是它是最後才觸動心的東西。」

每個人都是一樣的，或多或少心上都會帶點傷，不小心觸碰到就會痛、不確定是否可以痊癒，很多時候都是小心翼翼。

你談過戀愛、被拋下過，所以清楚那種傷疤，那種欲言又止的悲傷，想傾訴卻又無處可去的灰心，因此很懂得去體諒。而你也要自己去體諒。很早之前你就學會，同理心是一種必須。你想這是一種體貼，一種經歷過時間所帶來的長大，你懂得站在別人的立場去思考，而不只是用自己想法去判斷事情。也因此，當他向你說著，前任情人如何棄他於不顧，上一段感情的傷口還沒痊癒時，你也只是點點頭沒說話，希望可以用溫柔包覆他。

所以你用傾聽替代提問；微笑替代催促，不強迫、不勉強，總有天他的傷會好，只要他需要，你都會在。然後，有天他就再也離不開。他需要的是時間，而你只需要付出點耐心就可以。

那時候的你千思萬想，唯一沒想到的是，他會回去。他們舊情復燃了。事前徵兆不那麼明顯，可能只是幾天的較不熱絡的聊天、或許是他臉書上動態訊息更新得較慢，但他並沒有消失，只是比之前回應得較少、較慢，如此而已。你猜，應該是他最近比較忙的緣故，過幾天就會好轉。你有的是耐心，缺的只是他的回應。這是你所能想到，最合理的解釋，但你卻忘了，愛情從來都不講究邏輯。

一直到從某個人嘴裡傳來：「他跟她復合了。」你才驚覺，你的最合理，其實只是架構在自己的想像當中，而愛情的出乎意料、措手不及，也都是架構在合理上頭。跟著你也才明白，原來自己無法擁有的不只是「女朋友」的稱號，而是「追根究底」的權力。你跟他，你從來沒有立場過問，就像是他的無故消失，也同時讓你沒有了角色可以立足。

原來，是自己把好耐心變成了一種耐力賽，你們之間需要最多的不是不急躁，而是忍受力。自始至終，你以為在跟自己比賽的是時間，沒想到其實是他。你終於這樣理解。

但其實你並不難過，而是灰心的感受大於悲傷。你忍不住沮喪了起來，原來自己每天的問候，比不上她深夜的一則簡訊；原來自己每天的關懷，比不上她一時的脆弱。終於，你才記了起來，原來一直以來你們聊天的話題都圍繞著她。你早就知道，愛情從來都不是努力就行，不像考試只要用功念書就有拿高分的機會，愛情，從來都不是公平的。你很清楚知道這件事，只是沒想到自己會敗得這麼徹底。

原來、原來，一直以來，你都在他的決定之外。你以為自己的溫柔陪伴終會有收穫，但從沒想到，他真的只把你當個陪伴。

最後你終於懂了，雖然愛情的確需要耐心，因為兩個人不同，所以需要時間去溝通協調，再齊步向前，這是一種學習的過程，最後會累積成一種堅韌。但這指的是兩個人已經在一起的時候，如果還是一個人，則要多留點時間給自己。而他心裡的難關，過不過得去其實要靠的不一個誰，而是他自己。不是誰有本事讓他的傷口痊癒，而是他願意讓誰成為它的藥方。最後你更這樣體悟到。

最後的最後，你知道耐心還是好的，但要放在對的地方才是好。也就像是感情，要愛對了人，才會好。至少你要努力不讓他的舊疤痕，變成是自己身上的新創傷，你要這樣提醒自己。



【一個人要先開心，兩個人才有可能會銘心】

一個男人的告白：「你知道蛋糕上面都會裝點的花樣，對吧？像是草莓。它們都是用來搭配蛋糕本身的，愛情也是這樣，你不能把愛情拿來當生命的全部。」

一個人不能依賴另一個人的給予來得到快樂，這樣太不自然了，而且，也太不保險了。

終於，在連電話也轉了語音，按下了「停止通話」鍵之後，你這樣想著：「之後他會怎麼說呢？」「剛剛收訊不好」，很好；「我沒接到你的來電」，很好；「手機擺在包包裡，沒聽到」，這樣也很好。這些理由或許都是真的，但更確定的是，無論如何都記得要開心，你這樣提醒著自己。

這是你從前面幾段戀情總結出來的心得。如果說，之前瀕臨發狂的經歷有帶給你一些什麼的話，或許就是這件事。相處裡所有的小細微，其實都是一把小刀，每不開心一回，就往心上劃上一刀，一直要到最後遍體鱗傷了，才會發現再回不了頭，就連後悔都來不及。

那些你曾經以為天會塌下來的事情，在失去了之後，才發現原來都只是無關緊要的小事罷了。所以，你才開始學著不把刀拿在手上，不再用尖銳的方式去處理兩個人的關係，因為這樣不僅傷人，且不利己。

愛情裡常常是非難分，爭理、爭理，爭到最後不見的都是裡子，更何況不是黑白分明的模糊地帶，面紅耳赤並不是一種戀愛的方式。再者，愛情更沒有所謂的輸贏。

愛情是兩個人的，兩個人一起過日子、一起往前，但卻並不表示自己要依附著對方。所謂的「我們」，仍舊是複數，你們可以一起生活，但不是只能去過其中一個人的生活。你可以將對方的悲喜感同身受，但卻不用再當作是唯一的依歸。就像是找不到他的人，你的世界仍舊要繼續運作，你還是可以擁有屬於自己的開心。

一個人要先開心，兩個人才有可能會銘心。這是愛情裡很難的功課，你們有各自的生活，但卻不跟兩個人的生活起衝突，在一起的時候很好，但各自也能過得好。

這點很難做到，你當然知道。要是簡單，你也不會之前敗仗了這麼多次。也不是那麼容易就可以學會，甚至說，一輩子都不可能學得會，愛情就是難在它的可變性，但也就是珍貴在它的獨特性。所以你只能努力去讓自己做得更好一些，而這一點，或許就是愛情成敗的關鍵。

相愛最重要的功課是包容，然後記得溫柔。而這裡頭就包含了挑選，什麼是該在意的、什麼又是不該責備的，一種關於愛裡頭的去蕪存菁，把鋒利的磨平，讓兩個人可以一起過得更好。至少你努力讓自己可以先做到。

也就像是你也知道，你不能要求別人給你愛，但卻希望自己給得起，並在別人給予的時候接受。這是你對自己的期望，不是對別人的。



【愛與被愛都好，只要幸福了，就很好】

一個男人的告白：「愛人是一種運氣，被愛則是一種福氣。因為，能夠找到所愛是多麼幸運的事，而能有個人願意對自己付出，多麼不容易。」

原來，會跟隨著時間變化的，不只是人的外表面貌以及看待事物的角度，還有，愛情。

這並不是說愛情抵擋不過時間，因為所有的事情本來就都包含了時間，會隨之轉化流轉，然後變成另一種樣子，不管你要不要、想不想，都是一種必然，沒有人躲得開、逃得過。想要把時間完全隔絕在外，才是一種天真。當然，這也不是在說所有的一切終會變壞，而是不被時間拖著走的方法並不是去逃避，應該是一起前進。試圖把那些可能是不好的，變成是一種收穫，才與時間抗衡的方法。

你之所以深刻體悟到這件事，是當自己開始選擇「被愛多一點」的時候。剛開始戀愛的時候，體力很好、耐力也夠，你有的是愛，無處宣洩，所以只想給，也不怕給。那時候的愛情是建立在無條件的付出上頭，這並非是你不需要回報，而是你覺得自己可以不顧一切的去給予。你的愛，是一種對自己的不聞不問，只管看著對方，期望對方的一點回應就足夠餵養你，很知足。

再後來，談過幾次未果的戀愛之後，你才發現，原來即使用盡全力也不一定能夠保障愛情，當時你也才明白了原來「愛是一種付出」是假的，心碎才是真的。而且，很疼，痛到你一度以為自己再也無法痊癒。所以碰撞過幾次之後，你終於開始退而求其次。你選擇「被愛多一點」，因為如此一來，即便最後還是弄碎了愛情，至少你還可以保全自己，你這樣想。一種愛的妥協。

可是，能如願的就不叫愛情，愛情從來都是一連串的經歷與統整，也就像是愛人一樣，被愛其實只是另一個人的愛人，本質上都相同，無法保證些什麼。

所以，你還是心碎了。也就是這時候你才體俉到，沒有一種破碎的愛會叫人不傷心，只要是真的愛了誰，都會神傷。於是你把建構起來的又給推翻，在愛人與被愛之間拉扯，如此反覆。你曾聽人說過，「被愛是幸福，愛人是痛苦」，但真的經歷過你才懂，原來，痛苦也可以是一種形式的幸福；被深愛也不一定是可以圓滿。

因為愛情是一種總結出來的感受，你在裡頭所做的一切都是為了獲得一種歡欣，一種發自心深處的滿足，不張揚、不炫耀，不言而喻的一種幸福。而付出愈多，則會讓人感覺愈投入，愛情的感受也會更加強烈；相反地，接受得愈多，也容易讓人變得被動。

你當然也知道，最理想的愛情是愛與被愛的比例一樣，但完美可遇不可求，真要勉強去得到往往只會落得心力交瘁，而愛情，其實從來都不管誰多誰少，講的都是你來我往，一種關於愛的互動。可是這些事，都非要走過一遭才能夠體會、真心接受，這就是時間之於愛情的意義。

最終時間教會你的是，不管被愛或是愛人，愛情不分形式，感覺幸福了，才是唯一的指標。

【你走了，寂寞亮了】

一個男人的告白：「寂寞找上門了怎麼辦？不能應門，離得愈遠愈好。因為只要一被跟上，就再也甩不掉、逃不了，會被折磨。」

所謂的「寂寞」，不是他離開了，自己是一個人；而是，他已經很遠了，但卻始終覺得他還在。每每只要這樣想到，最是寂寞。

第一次深刻感覺到它的存在，是在他離開後的第一個夜晚，深夜的晚安鈴聲沒有響起，但你老覺得有所動靜，先是屏氣凝神，而後草木皆兵。你不時張望手機，仔細聆聽、深怕遺漏，愈是專注就愈是靜默，愈是靜默就發現愈是喧囂。寂寞取代了來電鈴聲，終於開始喧譁。然後，從此...

【自序：沒有人能讓你覺得自己不重要】

因為總是凝視著另外一個人，所以忘了看照自己；因為別人不看重自己，所以也覺得自己不重要；因為他對自己不好，因而開始認為自己不值得被好好對待。最後再因為愛情不要自己，所以就連自己也否定了自己。我們都是一樣，在愛的時候都是這樣。我們總會不小心忘了，其實自己很重要、永遠都值得擁有好的對待。

也是這樣，因為害怕被嘲笑、擔心著一說了就承認輸了，所以那些不敢張揚的心情，總是小心翼翼、顫顫巍巍地隱藏著，然後在無人時、夜深時，就著陰暗的掩護，悄悄地探出頭張望。即使沒有答案也要不到答案，仍然反覆問著自己：「為什麼所要的那麼簡單，但愛情總讓你覺得自己要求太多？」

也不想讓別人看到自己的眼淚，你不要自己這麼不爭氣，所以只好躲起來，不要讓傷心找到就好。那段時間你用了最大的力氣在與傷心玩捉迷藏，但後來才發現只有寂寞閃不掉，一直都在身後尾隨著。悄然無聲，但在心裡卻發出轟天巨響，緊閉雙眼仍在耳邊作響。

如果是這樣，那就躲到這裡吧。歇息一下、停靠一下，好好感受自己的心情，而不是顧慮別人的，在有些時候，停止其實是最好的前進。那就躲到這裡吧。我希望這本書是可以遮風避雨的地方，在傷心與寂寞之間的間隙，有個能夠喘口氣的空間。

這是這本書的初衷。給努力在堅強起來的、給還不想放棄的我們，一點點的安慰打氣。就像是輕輕拍拍肩膀說：「都會好的。」一樣。這是一直以來，很想努力傳達給大家的話。

不知不覺，這已經是第五本書了，原來已經跟大家說話了這麼久的時間了。想起時，仍然覺得很不可思議。總是很謝謝你們喜歡我的文字，謝謝你們讓我覺得自己寫的東西不僅僅只是一個人的自言自語。謝謝你們總是陪伴著，我始終滿懷感激。也謝謝一直始終都在我身邊的家人朋友，因為你們，所有的事物都有了新的意義。

我們都不完美，但總是努力想讓自己更好。過程常常很難、有時也會想放棄，可是也走到了現在。所以，如果他已經走了，請關掉他給的傷心，留下自己，不留眼淚。已經很難的事，就不要再加上自己的為難。

最後還是要不斷提醒著，這世界上沒有一個人可以讓你覺得自己不重要，除非是你自己認為，也不要讓別人的對待來決定自己是否值得被愛。你的好、你的珍貴，都不需要是另一個人的肯定才能成立。

要一直去記得自己的好，即使距離完美遙遠，但永遠都應該要被真心誠意地對待。

祝 好。

【自序：沒有人能讓你覺得自己不重要】

因為總是凝視著另外一個人，所以忘了看照自己；因為別人不看重自己，所以也覺得自己不重要；因為他對自己不好，因而開始認為自己不值得被好好對待。最後再因為愛情不要自己，所以就連自己也否定了自己。我們都是一樣，在愛的時候都是這樣。我們總會不小心忘了，其實自己很重要、永遠都值得擁有好的對待。

也是這樣，因為害怕被嘲笑、擔心著一說了就承認輸了，所以那些不敢張揚的心情，總是小心翼翼、顫顫巍巍地隱藏著，然後在無人時、夜深時，就著陰暗的掩護，悄悄地探出頭張望。即使沒有答案也要...

序：沒有人能讓你覺得自己不重要

【一、我擁抱著你給的寂寞】
—你走了，寂寞亮了
—愛的副作用
—要多好，才算足夠？
—提問愛情
—相愛的證明，背叛的最佳證據
—你迷信愛的預感，但不信壞的徵兆
—聽說我們不再相愛
—最厲害的第三者，其實是男人心裡的那個賊
—壞的是人，從來都不是愛

【二、傷心問：「你還好嗎？」】
—傷心的人最怕聽到「你還好嗎？」
—他只是不夠好，起碼不夠好到足以跟你繼續往下走
—你不能否定我的愛
—愛才是戀人的第一考量
—「如果」的愛情
—決定愛情期限的，是自己對愛的定義
—就因為無法為外人所道，所以才叫「祕密」
—有愛，才有意義；不愛了，什麼都無需在意
—耐心，不是治療他傷口的解藥

【三、剛剛好的寂寞】
—甜剛剛好、寂寞也要剛剛好，這樣，愛情就會很好
—舊情人的新情人
—複合最難在公平
—沒有結婚的錯
—外表，一種愛的務實表現
—曾經有人對自己，那麼好
—愛情沒有誰先愛誰，只有幸福與不幸福
—距離從來都不是最大的考驗，沒有心了，才是
—一個人要先開心，兩個人才有可能會銘心
—每一次的相戀，都是一場命中注定
—愛情沒有新舊之分，只有好壞的差別

【四、我們都會好的】
—都會過去的
—吵架之前，你先學會和好
—愛情是汽水與水，汽水是「想要」，水是「需要」
—愛與被愛都好，只要幸福了，就很好
—全世界只要一個他的愛慕，就足夠
—愛情的終點不是婚姻，是從此而後的幸福
—兩個人的條件很難相同，但兩顆心的分量卻要相近
—愛情，可貴的是專一，從此你再也不迷信唯一
—「希望你能好。」是給自己的祝福
—讓我們互相保護
—過節，比不上跟他牽手過街

序：沒有人能讓你覺得自己不重要

【一、我擁抱著你給的寂寞】
—你走了，寂寞亮了
—愛的副作用
—要多好，才算足夠？
—提問愛情
—相愛的證明，背叛的最佳證據
—你迷信愛的預感，但不信壞的徵兆
—聽說我們不再相愛
—最厲害的第三者，其實是男人心裡的那個賊
—壞的是人，從來都不是愛

【二、傷心問：「你還好嗎？」】
—傷心的人最怕聽到「你還好嗎？」
—他只是不夠好，起碼不夠好到足以跟你繼續往下走
—你不能否定我的愛
—愛才是戀人的第一考量
—「如果」的愛情
—決定愛情期限的，是自己對愛的定義
—就...