你的孩子吃對了嗎？吃得飽≠吃得營養、吃得好
萬名父母都說讚！晴媽咪獨創的營養均衡食物泥，
從現在開始為寶寶的未來扎根！

★10多年教育經驗＋5年多育兒諮詢經驗分享，教你養出營養均衡不挑食的孩子！
★眾多媽媽一致推薦＋13位媽媽經驗見證談

孩子成長一定要吃食物泥，生病更要攝取！
晴媽咪獨創的營養均衡食物泥，
將食物泥分成主食、葉菜類、根莖菜類、根莖豆類，
以循序漸進方式提供給孩子最營養的食物泥，
涵蓋了40種食材，搭配出營養加分的效果！

單一到複合營養食物泥全收錄，萬名父母都說讚！
食用原則：從一到多種‧從少到多‧從稀到稠‧從細到粗
營養功效：潤肺養氣‧顧胃元氣‧均衡成長‧進階保護

食用副食品時，孩子常見的狀況與解決方式

◎厭食與拒食 ◎尖叫哭鬧與嘔吐 ◎食材的過敏
◎脹氣與哭泣 ◎水分與便祕 ◎生病的飲食

新手父母製作斷乳食前的準備，一本掌握！
讓孩子吃得開心，讓父母餵得安心，製作才是關鍵！

◎各種食材清洗方式
◎食物泥的冷凍保存要領
◎製作食物泥的基本器具
◎用電鍋煮米飯的撇步
◎清洗及處理蔬菜的步驟
◎食物泥的稠稀度與顆粒感

掌握黃金關鍵期，養出不挑食的孩子！

★規律的作息時間→固定起床時間、吃飯時間、小睡時間，孩子才好帶！
★吃副食品的時間要正確→將奶和食物泥當作一整餐食用，餐與餐之間間隔4小時，每餐時間控制在30分鐘內。
★不為孩子挑食→父母親必須堅持，不可依照孩子的喜好選擇食材，才能讓孩子攝取到均衡的營養。
★只吃正餐，拒絕零食→1歲以下的孩子容易因為吃進過多零食，導致副食品吃不好，影響正常飲食。
★父母的讚美與正向的鼓勵→當孩子一開始食用食物泥時，正向的讚美是必須的，可以直接讓孩子感受到父母因為他食用食物泥的喜悅。

嬰幼兒飲食 VS. 孩子未來的發展

嬰幼兒階段的飲食對孩子未來的發展有巨大的影響，你曾想過孩子不夠專注、脾氣暴躁、挑食、過敏、睡眠等問題，其實都和小時候的飲食有很大的關係！讓孩子睡得好、吃得好、情緒好，健康長大沒煩惱。

【媽媽見證談】
　　
我是一位新手媽媽，對副食品一知半解的我，在兒子5個多月時求助於晴媽咪，當時得到立即的解答與幫助，她不藏私地教導我如何循序漸進地準備與製作副食品。現在孩子3歲，從小就有好胃口，沒有便祕的問題，也不挑食。我一直相信這都是因為一開始對副食品有了正確的認知和作法，才能在小孩的飲食過程裡達到事半功倍的效果。　─Aya媽咪

我家的希衡，從吃副食品開始就是全食物泥。剛出生體重一直是3%以下，一直到吃食物泥後體重慢慢上升，現在已經1歲8個月，體重上升了50～85%左右，之前我們一直不敢給希衡嘗試太多食材，但是跟著晴媽咪的副食品各階段慢慢嘗試，希衡在這段時間，也嘗試了很多新食物呢！真的很感謝晴媽咪提供給孩子營養均衡豐富的食物泥。　─希衡媽咪

有一天突然接到朋友的電話，約我一起去上製作食物泥的課程，當時我第一個反應是，這不是看看書、上上網就會的事情嗎？為什麼還要上課？不過我還是去了（幸好我有去），讓我在日後準備孩子食物泥的日子，非常輕鬆且愉快。　─櫻桃媽咪

【本書特色】

★新手父母製作斷乳食必備的觀念和祕訣，完整全記錄！
對大多數的新手父母來說，剛開始要幫孩子準備副食品時，常常手忙腳亂，本書提供許多製作斷乳食前一定要知道的觀念，例如：什麼是食物泥？該怎麼餵食食物泥？每天食物泥的食用量等，讓孩子天天都吃得開心，快樂成長！

★破解市面上食用副食品的各種迷思！
網路流傳的副食品製作百百種，但到底哪個是正確？哪個又是錯誤？例如：黑眼豆要剝皮！？葉菜類要去梗！？副食品要添加鹽與油！？現在就一一為你破除各種食用副食品的迷思，新手媽媽們快來檢視一下吧！

★主食Ｘ蔬菜，寶寶副食品營養均衡學問大！
孩子跟大人一樣，營養必須均衡照顧才能健康長大，因此設計的食物泥中，都有4～7種以上的食材，這樣才能真正達到營養均衡。讓孩子每天的副食品食物泥中都有主食＋蔬菜＋各式菜類，每餐的副食品至少都有15～25種食材在內，營養滿分！

★詢問率超高！新手媽媽常見Q&A
有5年多育兒諮詢經驗的晴媽咪，將最常被新手媽媽們問到的副食品Q&A，分享給大家，做詳細完整的解答。到底孩子可以吃些什麼？該吃些什麼？要吃多少？怎麼吃呢？在這裡將通通告訴你！

作者簡介：

洪嘉穗（晴媽咪）

教書10多年，在有了教師與人母的雙重身分後，啟動想為更多孩子付出的心，並期盼能幫助更多的新手父母，讓良好的作息與飲食習慣在嬰幼兒時期就奠定基礎，讓父母輕鬆養出吃好、睡好、情緒好、學習能力佳的孩子。

我們沒有任何派別，只希望將協助上百、上千個孩子的育兒經驗，分享給需要的父母們，為這些父母們提供另一種養育孩子的方式。

經歷：

大學視覺傳達設計系講師

伊甸文化基金會職訓中心講師

國、高中專任美術教師

現職：

天晴工作坊負責人

產後護理之家副食品講師

晴媽咪粉絲專頁：https://www.facebook.com/kidsfood.com.tw

天晴工作坊：http://kidsfood.com.tw

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