名人推薦：林頌凱 〔奧運、亞運國家代表隊隊醫〕

黃如玉 〔美國、加拿大脊骨神經醫師〕

摘文1

【頸部健康指數檢測表】

請看完以下的問題後，圈選「是」或「否」。

1. 頭很痛、頭很重。 □ 是‧否

2. 脖子痛、感覺很緊。 □ 是‧否

3. 肩膀僵硬。 □ 是‧否

4. 動不動就感冒，或常感覺快要感冒。 □ 是‧否

5. 頭暈目眩。 □ 是‧否

6. 不管走路或站著都覺得重心不穩。 □ 是‧否

7. 噁心想吐。 □ 是‧否

8. 晚上睡不著，經常醒來。 □ 是‧否

9. 血壓不穩，忽上忽下。 □ 是‧否

10. 不耐熱，沒辦法待在熱的地方很久（體溫調節異常） □ 是‧否

11. 容易流汗。 □ 是‧否

12. 就算安靜地坐著，心臟也跳得好快。 □ 是‧否

13. 眼力不好，看東西很模糊。 □ 是‧否

14. 眼睛容易疲倦或痛。 □ 是‧否

15. 畏光，眼睛沒辦法有力的睜開。 □ 是‧否

16. 眼睛很乾或太濕。 □ 是‧否

17. 唾液分泌過多或太少。 □ 是‧否

18. 時常微微發燒（至少37度，38度以上也算）。 □ 是‧否

19. 經常拉肚子或便秘、腹痛，腸胃不好。 □ 是‧否

20. 一天到晚只想躺著。 □ 是‧否

21. 經常感覺疲倦，全身倦怠。 □ 是‧否

22. 天氣變壞的時候，前一天就開始不舒服。 □ 是‧否

23. 做什麼都沒有勁兒，意興闌珊。 □ 是‧否

24. 心情沮喪，悶悶不樂。 □ 是‧否

25. 健忘、注意力不集中，沒辦法專心在一件事情上。 □ 是‧否

26. 莫名其妙地感到不安。 □ 是‧否

27. 煩躁、焦慮。 □ 是‧否

28. 沒耐性，沒辦法專心工作或讀書。 □ 是‧否

29. 經常頭昏腦脹、手腳冰冷、四肢發麻。 □ 是‧否

30. 胸痛，胸口有壓迫感，胸麻。 □ 是‧否

勾選「是」的答案：5〜10個的為輕度，11〜17為中度，18以上為重度。



【病例診療室】 病例1 經年累月的頭痛消失了

慢性頭痛中有70％屬於緊張型頭痛，在治療「脖子僵硬病」之後便可痊癒。

64歲的女性A女士，自從懂事以來就有頭痛的毛病，長達60年的時間，她跑遍大小醫院，也去過專門治療頭痛的醫療院所，可是醫生只會開止痛藥給她，無法給予根本的治療。她總是覺得倦怠，身體從來沒有好過，除了怕冷之外，還三不五時地輕微發燒，腸胃的狀況也一直很不好，不管讀書或工作，都無法長久持續下去。

她想說天生體質如此，原本已經放棄治療了，卻在電視上偶然看到治療「頸部神經根症候群」的訊息，因而跑到東京腦神經中心來就診。經由檢查，發現她的脖子沒有一處正常，開始治療後，之前折磨她多年的症狀竟像作夢似的消失了。最讓她感到痛苦的頭重和頭痛，發生的頻【病例診療室】 原因不明的病全治好了！率馬上降低，經過兩個半月後，竟再也沒出現過。她第一次知道沒有頭痛（頭重）的人生是什麼樣子。更大的奇蹟發生了！三個月後，身體許多不適的症狀也都消失了，以往總是愁眉苦臉的她，很自然地展露出笑顏，大家都說她變年輕了！如今的她，過著充滿幸福的生活。

摘文2

【病例診療室】病例2 原因不明的輕微發燒、頭暈大幅改善

「輕微發燒」、「頭暈」是脖子僵硬病經常出現的特殊症狀。但做血液檢查或一般檢查時，卻找不出任何異狀。唯一能夠肯定的是脖子肌肉異常。不過，現實的情況是，大部分醫生都檢查不出脖子異常這個問題點。

39歲的男性B先生，只要天氣一變，就會覺得特別的不舒服。經常全身倦怠，起不了床，連上班都沒辦法去上。異常發汗、頭昏、頭暈，甚至微微發燒，感覺好像快感冒了。他總共看了12家醫院，病況卻絲毫沒有得到改善。

經過我的診斷，發現他果然也是脖子有問題。入院時多達20種的症狀，經過治療後，陸續地消失。入院5週後，輕微發燒已經沒有了，頭暈、異常發汗的狀況也改善不少。出院時，就只剩頭還覺得有一點重，但已經可以過正常的生活了。

摘文3

【病例診療室】病例3 看似好吃懶做的「慢性疲勞症候群」竟然根治了

近年來，文明病的新病狀「慢性疲勞症候群」引起大家的關注，因為太多人罹患了原因不明的身心症狀。究其病因，有人說是病毒，有人說是壓力，各種說法莫衷一是。但是你知道嗎？透過脖子僵硬病的治療，95％慢性疲勞症候群的患者都可以治好。

48歲的男性C先生，被診斷具有慢性疲勞症候群等其他毛病，跑來東京腦神經中心。他的脖子僵硬情況十分嚴重，就算睡一整晚，身體還是感覺很累，連續好多天都起不了床，到最後連班也沒辦法上。周圍的人都以為他只是在偷懶，為此，C先生感到身心俱疲，精神上竟開始出現憂鬱的症狀，整個人都很沮喪，只覺得做什麼事都提不起勁來。

我對C先生施以「脖子僵硬病」的治療，經過3個星期後，他每天都可以精神奕奕地起床了，6個星期之後，他已經完全恢復了正常的生活。

摘文4

【病例診療室】病例5、4 以為永遠治不好的「失眠」、「暈眩」痊癒了

失眠和暈眩，也是脖子僵硬病常出現的症狀。不過，去到各類醫療院所就診，往往都找不到原因，也得不到有效的治療，因此自認為「天生體質如此」而放棄治療的人，可說不在少數。

54歲的男性D先生，因為原因不明的失眠和鬱悶而無法正常工作。經由診斷，發現他果然得了「頸部神經根症候群」。入院兩週後，D先生的憂鬱症狀戲劇性地消失了。脖子的肌肉異常也在4個星期後不見了，直到第5週，原本一直服用的抗憂鬱藥已不需要再服用了。

65歲的女性E女士，從7年前開始經常感到暈眩。她無法維持同樣一個姿勢太久，就連坐著不動，都覺得身體在晃動。頭暈的時候，是天旋地轉，躺著的時候，則覺得身體一直在往下墜。這讓E女士整個人變得很煩躁，做什麼事都無法持續。

E女士來醫院就診的時候，她的瞳孔近乎全開，對光幾乎沒有反應。然而，經過一陣子的耐心治療，兩個月後，她已經恢復到幾乎正常的狀態。之後再持續治療一陣子，則完全康復了。

摘文5

【病例診療室】病例6 藉由治療「脖子僵硬病」，而使憂鬱症康復了！

「憂鬱」的人口，正爆發性地增加中。其中有大半是「新型憂鬱」，它占了「憂鬱症」的90％以上。去看精神科被診斷為「憂鬱症」，抗憂鬱的藥也吃了，心理諮商也做了，但就是治不好的大有人在。他們大部分是因為脖子的肌肉異常，而導致憂鬱的症狀發生。

這跟屬於精神病的「憂鬱症」完全是兩碼子事。明明是「脖子僵硬病」造成的，卻用別的方法來治，當然會治不好了。只要針對頸部肌肉加以治療，98％的病人都可以痊癒。

51歲的女性F女士，從幾年前開始，動不動就感到疲倦，到最後甚至臥床不起。去住家附近的醫院就診，醫生告訴她是「副腎皮脂荷爾蒙異常」，介紹她到大醫院做進一步的檢查。然後，在那家醫院的精神科，她竟被診斷得了「憂鬱症」。

可是，她過去曾經腦震盪過，加上她經常使用電腦、開車，工作時也一直維持相同的姿勢。我判斷這些才是造成她生病的原因。來我們醫院治療兩個月後，她憂鬱的症狀就完全消失了，抗憂鬱的藥也不再服用，之後，長達5年的時間，她都沒有再發作過。

摘文6

【病例診療室】病例7慢性「乾眼症」、「眼睛疲勞」，只要治療脖子就能康復

目前會覺得眼睛很乾，得到所謂「乾眼症」的人應該不少。乾眼症指的是「眼淚分泌量變少，眼睛十分乾燥」的症狀。大概是因為電腦、隱形眼鏡十分普及吧？據說日本約有800萬人有乾眼症的困擾。

淚液的分泌，同樣也是受到自律神經的支配。換句話說，因為「脖子僵硬病」造成自律神經失調的話，就很容易得到「乾眼症」。從淚腺分泌出眼淚的動作，是副交感神經作用的結果。因為脖子肌肉異常，使得副交感神經功能低下，於是眼淚的分泌停止了，或是變少了，這樣推論還蠻合理的。

不過，也有少數症狀剛好相反，反而是眼淚分泌過多。跟前面講的腸道蠕動一樣，為什麼會出現兩極化的症狀，這其中的原因並不清楚，不過，透過「脖子僵硬病」的治療，大部分患者都可成功治癒。

長時間使用電腦，持續看很小的字，都會使眼睛疲勞。這種只是單純的眼睛疲勞，只要點眼藥水，或是讓眼睛多休息，自然就會好了。不過，出現慢性眼睛疲勞的人，就要懷疑是不是得了「脖子僵硬病」。

這種情形，靠眼藥水或是讓眼睛休息是治不好的。除非改善根本的原因，否則有一半人的眼睛，會一直處於疲勞的狀態。透過脖子僵硬病的治療，可以順利解決眼睛的問題「因為瞳孔持續放大，使得眼前一片模糊。」或是「在很亮的地方，刺眼到眼睛睜不開。」從這些陳述我們可以判定，眼睛的疲勞跟瞳孔打開的程度有一定的關係。

副交感神經的功能低下時，瞳孔容易打開。我在東京腦神經中心的門診，就經常看到有人瞳孔全開，就算對著燈光也完全不會縮瞳（瞳孔縮小）。我們的眼睛，會自動調節進入的光線量。當光線強時，瞳孔會縮小；光線弱時，瞳孔會自動放大。瞳孔的功能，就好比照相機的光圈。

可是，若因「脖子僵硬病」引起自律神經失調，這自動調節的功能便會喪失。即使在很亮的地方，瞳孔依舊保持在放大的狀態。當眼睛出現毛病時，我們會選擇去看眼科。不過，因為原因不是出在眼睛，而是出在脖子，所以，就算去看眼科也無法得到有效的治療。點眼藥水什麼的，只有一時的療效，治標卻不治本。眼科醫生裡面，也有不少人連瞳孔都不檢查的。

看過無數間眼科，終於輾轉找上我的這些患者，藉由「脖子僵硬病」的治療，眼睛的問題都得到了解決。

由這點可以證實，眼睛的健康和「脖子僵硬病」有非常密切的關係。

摘文7

脖子著涼，什麼疾病都有可能發生

這世上，主打「身體溫暖了，病就可以治好。」的書賣得最好。這樣的觀點並沒有錯，不過，更正確的說法應該是：「脖子溫暖了，病就可以治好。」才對。

為什麼要強調「脖子」呢？

理由非常簡單。脖子是支撐頭的重要部位，人體重要的神經都匯集於此，連接腦和身體的所有神經都得經過脖子。換句話說，脖子是「神經交會的樞紐」。特別是脖子的上半部，可說是「腦的一部分」也不為過。再者，這些神經的周圍堆疊了好幾層肌肉。只要脖子的肌肉發生異常，其中的神經就會受到壓迫，引發病變。

神經裡面最重要的就屬「自律神經」了。說起自律神經，就好比維持我們生命的自動裝置，舉凡體溫的調節，呼吸、消化、代謝的控制，都由它負責。當脖子肌肉異常時，會引發自律神經的失調，嚴重時，甚至會危害到我們的生命。

自律神經非常複雜，目前的研究還不是很明朗。就算解剖加以調查，還是有許多未明之處。

我在2008年10月於日本自律神經學會發表之前，有關自律神經失調的治療方法一直沒有確立。造成脖子肌肉異常的原因，醫界的說法也都不同。

有人認為問題出在「一直維持相同的姿勢」，也有人說是「頭部受創」、「過去曾經發生車禍」或「睡眠時間不足」等，可說是眾說紛紜。

不過，矯正脖子肌肉異常的方法卻很簡單，只要「保暖」做好就好了。

若脖子肌肉異常十分嚴重，得了「脖子僵硬病」的話，請務必來我醫院就診，接受第5章介紹的治療。不過，如果只是輕度的脖子肌肉異常，想要緩解，不想真的得「脖子僵硬病」的話，只要做好脖子的保暖便已足夠。

我們的身體，遇冷時肌肉會收縮，反之，遇熱時肌肉則會放鬆。這脖子的肌肉也是一樣的。脖子一旦受寒，會使脖子肌肉的異常變得更加嚴重。本來留長髮的女性，突然把頭髮剪短就感冒了，這種事我們經常聽說。正因為把頭髮剪短，讓脖子冷到才會感冒的，你說是吧？

脖子受寒，就會影響到自律神經臉、脖子和手，經常曝露在空氣中，即使寒冷的冬天也一樣。臉和手受寒沒什麼關係，可是一旦脖子受寒，事情就嚴重了。因為外面空氣冷而使脖子受寒，導致身體不舒服的人真的很多。脖子受寒，為什麼會對自律神經造成影響？這箇中的機制，到現在還不是很清楚。

不過，可以肯定的是，脖子的上半部，我取名為「副交感神經中樞」的這個位置，絕對是自律神經的重要偵測器。這點只要對照感冒時的症狀便可得知。脖子的上半部一旦冷到，立刻就會引起感冒。相反的，在感冒剛開始的時候，只要把脖子的上半部保暖好，鼻涕、咳嗽、打噴嚏等感冒症狀就會馬上止住。

由此可見，只要把頸部保暖做好，不但可以緩解「脖子僵硬」的症狀，甚至可以預防各種疾病。關於脖子保暖的方法，容我留到第3章再詳細介紹。

摘文1

【頸部健康指數檢測表】

請看完以下的問題後，圈選「是」或「否」。

1. 頭很痛、頭很重。 □ 是‧否

2. 脖子痛、感覺很緊。 □ 是‧否

3. 肩膀僵硬。 □ 是‧否

4. 動不動就感冒，或常感覺快要感冒。 □ 是‧否

5. 頭暈目眩。 □ 是‧否

6. 不管走路或站著都覺...

上達下效的生命環節

脖子決定你的健康：脖子卡卡，身體嘸爽快？當心頸椎症候群在作怪

你是否曾經為以下的病症所苦？

頭總是很重，持續、嚴重的頭痛，跑去醫院就診時，醫生只會開止痛藥給你，吃完藥後隔一陣子，頭重、頭痛的感覺又回來了。

脖子、肩膀痛到跑去神經外科做檢查，卻發現一切正常。

常常好像在坐船似的，感到頭暈暈的，去耳鼻喉科檢查，最多也只是拿藥回家而已。

其他像是：噁心想吐、胃悶悶的、眼睛容易疲勞、身體輕微發燒、感覺好像快感冒似的、心跳加速、呼吸困難……等症狀，可是到醫院去做檢查，卻發現一切數據都很正常。像這些找不出原因的不適症狀，我們通稱為「原因不明病」，

或是所謂的「亞健康狀態」。既然原因不明，也就無法可治，這讓無數病患一直生活在痛苦和不安中。然而，經過我三十多年來的不斷研究，終於找到原因了──造成這些小毛病的原因，說穿了就是「頸部肌肉異常」。我把這些因為頸部肌肉異常而引起的一連串病症，命名為「頸部神經根症候群︵頸椎症候群︶」，簡稱為「脖子僵硬病」。人體一切疾病，可說皆因「脖子」而起！

脖子僵硬病主要是頸部的肌肉發生異常，造成自律神經失調，連帶的使身體內部出現了許多小毛病。因此，只要把脖子的肌肉問題治好了，那些小毛病也就會跟著全都好了。也就是說，如果你有因為原因不明而無法治療的疾病，只要用我新研發的方法一治，絕大多數都可以快速痊癒！

松井孝嘉 醫學博士／東京腦神經中心理事長

上達下效的生命環節

脖子決定你的健康：脖子卡卡，身體嘸爽快？當心頸椎症候群在作怪

你是否曾經為以下的病症所苦？

頭總是很重，持續、嚴重的頭痛，跑去醫院就診時，醫生只會開止痛藥給你，吃完藥後隔一陣子，頭重、頭痛的感覺又回來了。

脖子、肩膀痛到跑去神經外科做檢查，卻發現一切正常。

常常好像在坐船似的，感到頭暈暈的，去耳鼻喉科檢查，最多也只是拿藥回家而已。

其他像是：噁心想吐、胃悶悶的、眼睛容易疲勞、身體輕微發燒、感覺好像快感冒似的、心跳加速、呼吸困難……等症狀，可是到醫院去做檢查，卻發現一切數據都很...

前言 上達下效的生命環節
脖子決定你的健康──脖子卡卡，身體嘸爽快？當心頸椎症候群在作怪
病例分析‧原因不明的病全治好了　　
【病例１】經年累月的頭痛消失了
【病例２】原因不明的輕微發燒、頭痛大幅改善
【病例３】看似好吃懶做的「慢性疲勞症候群」竟能根治
【病例４、５】以為永遠治不好的「失眠」、「暈眩」痊癒了
【病例6】藉由治療「脖子僵硬病」，而使憂鬱症康復了！

脖子是萬病之源──被醫界忽略的頸部肌肉與神經腺體
脖子溫暖了，青春和健康立即年輕10歲！──溫熱自療打通一身健康

第1章 你生病，全是因為「脖子」！
慢性病、頑固病、莫名病、身心失調，問題都出在頸部肌肉異常
70%的「頭痛」從脖子就可以治好
耳鼻喉科治不好的「頭暈」、「目眩」有98%可以痊癒
所謂的「更年期障礙」，有60%是脖子僵硬病造成的
原因不明的「慢性疲勞症候群」95%可以治癒
「血壓不穩」的治癒率幾乎100%
常見固定脖子治療「鞭打症」，其實會使病情更惡化
「腹瀉」、「便祕」靠脖子就可以解決
慢性的「乾眼症」、「眼睛疲勞」，只要治療脖子僵硬病就可以治好
「心悸」、「心動過速」、「恐慌症發作」，也可能是脖子僵硬病造成的
90%的「憂鬱症」，並不是精神疾病
「纖維肌痛症」，被誤診的機率相當高
被診斷為「適應障礙」的雅子妃，其實也是得了脖子僵硬病

第2章 為什麼脖子保暖，病就好了，人也健康了？
不只輕鬆治好小毛病，連腦中風、癌症、精神疾病都能預防
身體不適，大部分是因為「脖子僵硬病」
脖子著涼，什麼疾病都有可能發生
九成以上的「脖子僵硬病」都可以治癒
「脖子僵硬病」是文明病，你、我都要小心
脖子出問題，不只危害身體，也會造成精神疾病
讓醫生束手無策的「原因不明病」，終於有方法可以醫治了
做好脖子保暖，竟然有這麼多令人驚喜的好處
脖子保暖好，連「癌症」都可以預防
大幅降低「腦中風」和「心肌梗塞」的機率
終於可以「一覺到天亮」
幾乎可以百分之百擊退「感冒」
有回春的效果，肌膚年齡年輕10歲以上
精神狀況改善，人變得積極樂觀，笑容滿面

第3章 神奇頸部暖感自療法，經通氣順，讓你成為不生病的人！
「鬆頸操」+「熱灸法」+「呼吸訣」+「全身浴」，保養、復健、自療三效合一
脖子僵硬病「五大頸戒」：姿勢、受寒、壓力、疲勞、外傷
一護全身顧的服裝小配件：圍圍巾、打領巾是好習慣
善用「熱毛巾敷療」，就能改善肩膀僵硬、全身虛冷
放鬆頸部肌肉，「全身浴」比「半身浴」有效
洗澡後「吹風機溫灸法」，促進脖子血液循環
松井式「頸部放鬆操」，充分舒緩脖子肌肉和神經
睡覺時使用「頸圍」，一夜好眠免疫力大提升

第4章 換個姿勢，健康大不同──555頸肌運動，你最好的健身教練！
從頸椎到腰椎同步矯正，不讓錯誤的習慣動作扭曲一身健康
「正確的姿勢」是邁向健康的第一步
「電腦」總是搞壞你的姿勢和頸椎
久坐看書看電視，用眼過度＝脖子僵硬病
滑鼠手、烏龜脖後患無窮，少碰電玩和智慧型手機
避免單肩負重，不要提太重的包包
「開車」、「騎腳踏車」都要注意姿勢的風險
頸肌力只適合短打，每15分鐘要讓「脖子休息」一次
效果超棒！用「555運動」鍛鍊脖子的柔軟度
調整「枕頭」高度，就可以在睡覺時消除頸部疲勞

第5章 先端精密檢測治療，頸椎症候群九成以上可以痊癒！
專業精密的頸部檢查，輔以低周波儀、遠紅外線、無痛電針系統法治療，效果快速又卓著
3分鐘快篩：「頸部健康指數檢測表」，有這些症狀就要接受治療
「肌肉硬化點」專業觸診檢查
X光、核磁共振、熱影像、瞳孔功能特殊精密檢測
治癒率90%以上，一個禮拜就可以感覺到效果

附錄、圖解頸部肌肉與神經腺體－連上串下決定一身健康

前言 上達下效的生命環節
脖子決定你的健康──脖子卡卡，身體嘸爽快？當心頸椎症候群在作怪
病例分析‧原因不明的病全治好了　　
【病例１】經年累月的頭痛消失了
【病例２】原因不明的輕微發燒、頭痛大幅改善
【病例３】看似好吃懶做的「慢性疲勞症候群」竟能根治
【病例４、５】以為永遠治不好的「失眠」、「暈眩」痊癒了
【病例6】藉由治療「脖子僵硬病」，而使憂鬱症康復了！

脖子是萬病之源──被醫界忽略的頸部肌肉與神經腺體
脖子溫暖了，青春和健康立即年輕10歲！──溫熱自療打通一身健康

第1章 你生病...