定價:NT$ 350
優惠價:88 折,NT$ 308
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戒掉壞食物好難?!
先從「增加好食物」開始,一步步讓體檢紅燈 慢 慢 消 失
★ 劉怡里營養補充食譜大公開 ★
教你做出不同年齡層、職業形態所需的營養補給飲食!
無法拒絕外食誘惑、色香味十足的加工食品,那就記得先將保護性的食物──蔬菜與水果,吃足夠!
幫自己調理出一杯彩虹蔬果汁、一碗全營養的粥品,或是一杯全食物的熱飲,全方位的攝取營養,補足日常飲食的不足,讓新鮮的食物帶給我們全方位的食癒力。
*青少年考試壓力大──燕麥堅果飲
*家庭主婦美肌排毒──牛蒡芭蘋汁
*勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五穀粥
*幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲
*老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊
臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題,深入淺出地解說,提出食癒飲品、簡單料理:蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘,以最簡單的步驟全部搞定!一本在手,輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。
◇特別收錄
◆抗衰老對抗自由基專門餐食
◆3C低頭族必喝健康飲品
◆便祕不再來之嗯嗯順暢飲
本書特色
★ 一家人的健康全包了:家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態,好難為他們準備飲食?別擔心!本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等,全都有對應的飲品、食譜。
★ 完整的食物營養解析:菜市場買來的食材沒有營養標示?沒關係,怡里告訴你!食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容,全面解析。
作者簡介:
劉怡里 臺安醫院健康發展部營養師
現職:基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院健康發展部 營養師
學歷:台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢
經歷:
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 預防醫學部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健診部門 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健康事業發展部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 保健食品審查委員
著作:
《免挨餓輕鬆瘦的飲食法:超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率》、《美食好簡單3:簡單烹調好食材.吃出健康好體質》、審閱《請你跟我這樣過 3 安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》
工作內容:婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢、體檢後營養諮詢、媒體報章雜誌採訪、保健食品審查委員、業界合作商品審核
衛生署合作案:行政院農糧署──米食文化推廣代言
媒體採訪:年代、TVBS、台視、中視、華視、人間、民視、大愛、百萬小學堂等
雜誌採訪:天下雜誌、康健雜誌、長春雜誌、魅麗雜誌、BODY雜誌、纖活雜誌、三采出版集團、嬰兒與母親等
錄影節目:TVBS健康兩點靈(固定來賓)、台視健康好簡單、公視有話好說現場節目、TVBS吃飯皇帝大、壹電視等
報紙採訪:蘋果日報、自由時報、中國時報、新生報等
業界營養諮詢:圓剛科技、和泰興業科技公司等
業界演講:統一藥品演講、NOKIA企業、YAHOO網路公司、大金冷氣、和泰興業科技公司、兆豐金控、訊聯臍帶血公司媽媽寶寶教室、松年教會、衛生局松山服務中心、民航局、石碇鄉衛生局更年期講座等
證照:
中華民國專技高考合格 營養師
中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師
名人推薦:
(推薦人依姓氏筆畫排序)
李志明 仕華國際有限公司 總經理
吳明珠 中華經絡美容學會名譽理事長/吳明珠中醫診所院長
林書煒 POP Radio電台台長/電視主持人
張雅芳 三立財經台總監/88健康有方主持人
黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師
鄒瑋倫 京華中醫診所 主治醫師
蘇一仲 和泰興業董事長
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辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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*勞動一族增加體力、降血壓──芋頭五穀粥
*幫忙解酒抗氧化──補血護肝蔬果飲
*老年人保持肌膚彈性──黑芝麻核桃糊
臺安醫院營養師劉怡里針對不同年齡層會發生的問題,深入淺出地解說,提出食癒飲品、簡單料理:蔬果汁、堅果飲、熱豆漿、濃湯、麵團……3-5分鐘,以最簡單的步驟全部搞定!一本在手,輕鬆照顧0-100歲的健康大小問題。
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★ 一家人的健康全包了:家裡每個人都各有不同症狀及健康狀態,好難為他們準備飲食?別擔心!本書從嬰兒的副食品、痘痘、發育等青少年問題、家庭主婦的常見症狀、上班族和勞動族的問題……等,全都有對應的飲品、食譜。
★ 完整的食物營養解析:菜市場買來的食材沒有營養標示?沒關係,怡里告訴你!食材具有什麼樣的營養素、適合什麼症狀吃、若缺乏會產生什麼症狀……等食物的營養內容,全面解析。
作者簡介:
劉怡里 臺安醫院健康發展部營養師
現職:基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院健康發展部 營養師
學歷:台北醫學大學 保健營養學系 研究所畢
經歷:
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 預防醫學部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健診部門 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 健康事業發展部 營養師
基督復臨安息日會醫療財團法人 臺安醫院 保健食品審查委員
著作:
《免挨餓輕鬆瘦的飲食法:超人氣減重營養師劉怡里教你打造零復胖體質、提高代謝率》、《美食好簡單3:簡單烹調好食材.吃出健康好體質》、審閱《請你跟我這樣過 3 安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!》
工作內容:婦女體重控制班、代謝享瘦班、減重營養門診諮詢、兒童營養門診諮詢、成人疾病營養諮詢、體檢後營養諮詢、媒體報章雜誌採訪、保健食品審查委員、業界合作商品審核
衛生署合作案:行政院農糧署──米食文化推廣代言
媒體採訪:年代、TVBS、台視、中視、華視、人間、民視、大愛、百萬小學堂等
雜誌採訪:天下雜誌、康健雜誌、長春雜誌、魅麗雜誌、BODY雜誌、纖活雜誌、三采出版集團、嬰兒與母親等
錄影節目:TVBS健康兩點靈(固定來賓)、台視健康好簡單、公視有話好說現場節目、TVBS吃飯皇帝大、壹電視等
報紙採訪:蘋果日報、自由時報、中國時報、新生報等
業界營養諮詢:圓剛科技、和泰興業科技公司等
業界演講:統一藥品演講、NOKIA企業、YAHOO網路公司、大金冷氣、和泰興業科技公司、兆豐金控、訊聯臍帶血公司媽媽寶寶教室、松年教會、衛生局松山服務中心、民航局、石碇鄉衛生局更年期講座等
證照:
中華民國專技高考合格 營養師
中華民國肥胖學會合格體重管理 營養師
中華民國糖尿病學會合格衛教 營養師
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(推薦人依姓氏筆畫排序)
李志明 仕華國際有限公司 總經理
吳明珠 中華經絡美容學會名譽理事長/吳明珠中醫診所院長
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張雅芳 三立財經台總監/88健康有方主持人
黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師
鄒瑋倫 京華中醫診所 主治醫師
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