子宮、卵巢、女性荷爾蒙、月經、排卵、骨盆健康、孕期不適
3萬5千名女性受惠，女性健康醫療研究集團總代表
帶領妳學會和子宮‧卵巢相關的大小事，
傾聽來自身體的私密信息

◆了解自己、守護自己。做一個自信又美麗的健康美人！

❤妳的子宮是「美子宮」嗎？
子宮有多大？是什麼形狀？子宮會收縮、變硬？吃避孕藥可延長生產年齡？只有一個卵巢，就無法懷孕？深入認識「子宮」與「卵巢」，釐清正確與錯誤觀念！

❤健康女人都在做，促進血液循環的「順手保養法」
子宮和卵巢藏在體內，碰不到又看不到，到底該如何保養？收錄6招促進子宮與卵巢血液循環的簡易伸展運動與穴道按摩，利用日常生活的瑣碎時間，就能保養子宮與卵巢！

❤「好月經」是「美子宮」的 絕對條件
週期長短、流量多寡，都是來自子宮與卵巢的信息。只要留心觀察，就可以察覺到身體是否正發出警訊。收錄「月經Check表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」，仔細觀察、定期確認才安心！

❤「排好卵」 打造費洛蒙美人！
排卵時，女性身體會有何變化？如何推算可能的排卵日？排卵日 哪些生活習慣會影響到排卵？排卵前後有分泌物是正常的嗎？快來了解「排卵」大小事，學會記錄基礎體溫，傾聽身體的私密語言！

❤女性身體最重要器官的守護者──骨盆
骨盆有支撐上身、支撐步行等重要功能，對於女性而言，更具有保護子宮與卵巢的功能。一旦變形，可能會使內臟下垂壓迫腸道與子宮，或造成腰背痠痛等負面影響。透過「V字提腳運動」及「陰道訓練操」將可有效鍛鍊骨盆底肌肉，矯正骨盆並降低變形的風險！

◆計畫懷孕、不打算懷孕、將來預計懷孕，都應該要看！

子宮與卵巢，是孕育生命的重要器官。但也是令女性朋友們又喜又慮的複雜器官。從初經來潮開始，女性們的健康與否，常常深受子宮與卵巢所左右。

無論妳是否計畫懷孕，都該來了解子宮和卵巢相關的大小事與保養方法！

本書針對「子宮、卵巢、荷爾蒙、月經、排卵、骨盆」，不但提出正確觀念與解說，更依章節所需，提出觀察重點與實際可行的改善建議。讓妳從體內深處煥發健康女性魅力。

最後更從中醫的漢方觀點、芳療，歸納出人體的體質類型，提供女性朋友檢測。除檢測外，亦更進一步提示各體質類型專屬的生活療護重點。提供最完整且多元的保養資訊。

用心寵愛自己、學會保養子宮與卵巢，讓我們一起從體內散發健康美麗光采吧！



【本書特色】

★6招簡易保養法，有效保養子宮與卵巢
→轉動髖關節／轉動腰部／V字提腳運動／骨盆運動／陰道訓練操／按摩穴道
★收錄「漢方芳療」、「6種體質檢測」
規劃自我專屬療護，幫助調理體內平衡
★「月經Check表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」
適時檢測，掌握自己的健康狀況

作者簡介：

藤原亞季

「專為女性打造的健康醫療研究集團　天使之卵」總代表。

1978年生於京都。近畿大學商業經營學系畢業後，旅遊閱歷世界多國，對自然療法及傳統醫療產生濃厚興趣，爾後進入東京醫療專門學校深造。以自身懷孕生產經歷為契機，曾在醫院的婦產科內擔任針灸按摩師及芳療師，從事孕產照護。

2006年，在銀座開設孕婦專用沙龍，之後與「自由之丘院」及「健康醫學研究所」合併，成為「不孕症專門治療所」。接著，再合併提供產後每日服務的「產後照護沙龍」，設立「橫濱元町院」。現在除了是孕產照護的臨床先驅者，同時也在培養芳療師的進修校中擔任統籌，以及在各種活動講座中擔任講師，在媒體界也是非常活躍。另外，更在專為媽咪和寶寶設計用品的「Calinesse」品牌中擔任共同代表人。

【監修者簡介】

竹內正人

婦產科醫師、醫學博士。

1987年自日本醫科大學畢業。在美國加州的羅馬林達大學（Loma Linda University ）中學習胎兒生理學後，取得日本醫科大學研究所（婦產科學、免疫學）學位。曾在葛飾紅十字產科醫院中傾力於周產期醫學，並以JICA（國際協力機構）母嬰保健專家的身分，參與發展中國家的母嬰醫療。

2006年起，於東峯婦產科診所擔任副院長，同時設立東峯私人保健診所，提供從出生到死亡的全面相關諮詢。2012年，任女性健康網站「Luna Luna」的總監修。2014年，為實現「活得精采」的志向，在天使之卵集團下開設健康醫學研究所。不分區域、國籍、醫療組織，嘗試採用組合各種診療法的長處，透過媒體、網路、書籍等管道，將醫療現場中獲得的寶貴知識及意見傳達給大眾。

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