第一章教養孩子前別讓情緒左右你

相信所有的父母一定都同意，孩子出生的第一年，絕對是你最手忙腳亂的一段日子。好不容易適應多了一個孩子的生活，你卻發現新的挑戰接踵而來，因為孩子開始有脾氣、懂得鬧情緒了。面對一個話說不太清楚，動不動就尖叫哭鬧的小人兒，實在很難有父母能夠做到完全不動怒的，於是你對孩子說話的音量變大了、耐性也變差了。但更讓人頭大的是，孩子並沒有因為你的厲聲管教，收斂自己的行為，脾氣還好似越來越差，一點點不順他意的小事就大吼大叫，跟嬰兒時期那個逢人就笑的小天使簡直判若兩人。

當你思考著究竟是哪裡出了問題時，覺得「明明該罵的都有罵、該教的都有教，為什麼小孩還是講不聽」，有沒有想過，孩子之所以失控，或許有可能就是因為身為父母的你們，先用失控的方式和孩子溝通，導致他們只懂得用這樣的方式表達情緒。

家庭是孩子學會情緒表達的第一站，孩子更是反映父母行為的一面鏡子。父母若是永遠只用情緒化的方式和孩子對話，那麼孩子學到的溝通方式一定也是如此。反之，如果孩子自小從爸爸媽媽身上學到的，就是「好好說話、好好表達情緒」，那麼在陷入傷心、憤怒、失望這樣的負面情緒時，孩子便會從過往和父母相處的經驗中，慢慢習得情緒表達的正確方式。

所以，要想教養好孩子的情緒，做父母的得先學會控制好自己的情緒。

Lesson1. 你的情緒失控影響孩子這麼多!

雖然說每個孩子的氣質和個性都是天生的，但不可否認，父母親後天的教養方式，也是影響孩子個性養成的重要關鍵。

很多人總認為孩子年紀小，什麼都不懂，大人的情緒失控對孩子而言沒什麼，但你知道嗎?其實早在寶寶還在媽媽的肚子裡，就能隔著羊水，憑聽覺感受自己身處的環境氣氛喔!

(1)懷孕開始準爸媽情緒影響胎兒這麼多

打從寶寶在母親體內成長開始，母親每天的情緒就和寶寶息息相關。懷孕期間，寶寶每天透過臍帶從母體獲得的，不只有營養和氧氣，媽媽的情緒反應，肚子裡的胎兒也是全盤接收的。媽媽心情愉快，寶寶在體內也能感受到，而當媽媽有負面情緒出現時，會刺激體內腎上腺素的分泌，並且通過胎盤，使得寶寶也處於不安的情緒之中。更驚人的是，孩子的情緒不只在母體內受到影響而已，甚至可能會到出生後，情緒的穩定度都不如母親懷孕期間愉快平和所產下的寶寶。由此可見，我們所說的「胎教」，不是沒有道理的。

英國曾有精神病學家的研究顯示，孕婦的過度焦慮，不但可能引發胎兒健康的風險，也容易使他們在日後成長過程中，發生情緒和行為方面的問題。所以為了孩子生理和心理的健康著想，不只母親在懷孕期間要保持心情的愉悅平靜，身為另一半的丈夫，也要盡可能地體恤太太懷胎十月的辛苦，給予孕媽咪精神上的支持與鼓勵，畢竟另一半的體貼和愛，絕對是穩定孕婦情緒的最大力量。

而夫妻之間感情的和睦與否，或多或少也會影響到腹中的胎兒。因為人在激烈爭吵的狀況之下，血管會收縮、血流也會加快，這肚子裡的寶寶而言，都是不當的刺激，甚至有專家認為，這會使胎兒腦部產生一種不安的荷爾蒙，造成胎兒的恐懼。大聲爭吵的聲音，對聽覺敏銳的胎兒來說，更無疑是一種噪音，懷胎十月都處於這樣情緒中的寶寶，如果出生之後特別愛哭鬧，也不用覺得奇怪了。

所以從懷孕開始，準爸爸準媽媽就要學習用理性和平的溝通方式，取代情緒化的言語甚至肢體衝突，這不只對肚子裡的寶寶好，夫妻間的感情也不會因為長期的爭吵而磨損。不過為人父為人母的情緒課題，其實在寶寶出生之後，真正的考驗才算開始…

(2)出生之後 新手父母情緒影響寶寶這麼多

許多父母滿懷欣喜，期待寶寶的到來，懷孕期間不知在腦海中幻想過幾回，要用什麼樣的方式教養自己的孩子。但事實卻是，照顧新生兒的疲累，很快會掩蓋過一開始迎接新生命的喜悅。畢竟新手父母除了睡眠不足之外，還要生出體力照顧哭鬧不休的寶寶，生理、心理雙方面的壓力排山倒海而來，情緒會失控是難免的，更遑論還有餘力去顧慮，自己該用什麼樣的語氣和態度面對寶寶和另一半。，尤其是寶寶剛出生的頭三個月，是新手父母最手忙腳亂、情緒最容易失控的時候，初為人父、人母的煎熬和考驗，更有可能讓夫妻之間變得衝突不斷，導致寶寶從出生開始，就在充斥爭吵聲的環境下成長，這對孩子的性格和情緒養成，都有一定程度的傷害。

不要以為這麼小的嬰兒什麼都不懂，其實寶寶從一出生，被母親抱在懷裡吸吮到母乳的這個動作，就可以使他們透過與媽媽的肌膚接觸，穩定剛脫離母體的不安情緒。美國加州大學和紐約大學也曾在心理期刊發表過一篇相關研究，研究結果指出，嬰兒可能藉由和觸覺、母親說話的語調或臉部表情，甚至是氣味，來感受母親的情緒變化，所謂的母子/女連心，可以說就是這個道理。而雖然爸爸不像媽媽那樣，可以透過心跳聲、餵母乳這些肢體接觸給予寶寶安全感，但爸爸的情緒穩定與否，也是影響孩子心理狀況的重要關鍵。已經有不只一項的研究結果指出，在父親持續陪伴和照顧下長大的孩子，會比缺乏父愛的孩子來得更有同理心和慈悲心。而成長過程中少了父親關愛的孩子則比較容易產生情感障礙，像是缺少安全感、容易焦慮、具攻擊性…等等。所以這個時代的父親不能再像過去那樣，抱持著「男主外，女主內」的舊式想法，認為育兒是母親的責任，身為爸爸的自己，只要負責賺錢養家就好，畢竟孩子是夫妻雙方愛的結晶，任何一方都不應該在教養這條路上缺席。

可惜的是，大部份的人都認為新生兒只需要吃飽、睡飽就好，卻忽略了新生時期是父母與寶寶之間，建立默契與信任基礎的最佳時期。假始爸爸或媽媽其中一方，動不動就對寶寶的哭鬧，顯露出厭煩或生氣的態度，不但沒有辦法讓寶寶停止哭泣，父母親不耐煩的語氣，反而會讓寶寶心生畏懼，造成親子間的疏離感。而對於同屬育兒新手的另一半，即使對方照顧寶寶的做法或觀念，和自己有很大的出入，也不要急著指責或糾正，畢竟在這段期間，新手爸媽最需要的是另一半的陪伴與體諒，情緒化的責怪與叨唸，只會讓彼此在承受睡眠不足的生理煎熬之餘，也陷入沮喪和怨懟的心理折磨，連帶地影響到自己面對寶寶的情緒。

新生兒時期可以說是最磨人的一段時光，但假始爸爸媽媽能以穩定的情緒度過，把握這個時期建立起寶寶對自己的信任和依賴，那麼對於日後親子間的相處，會有很大的幫助。

(3)成長過程 爸爸媽媽情緒影響孩子這麼多!

隨著孩子日漸長大，你一定也發現他們越來越有自己的想法，個性特質也越發鮮明，情緒表達更是強烈和多面向。孩子開始會用言語表達自己的需求，不再像嬰兒時期那樣，只能被動地接受大人的安排，當然也會對爸爸媽媽訂下的規範和限制，產生疑問甚至不服。許多父母不明白孩子之所以會有這種轉變，是因為他們正在長大，自我意識自然也跟著增強，甚至會把孩子這些行為，當做是故意和父母作對，以致於無法平心靜氣地看待這段成長必經的過程，自己在面對孩子時也很容易情緒失控。

比較常見的狀況是，孩子已經在發脾氣哭鬧了，旁邊還伴隨著父母失控的咒罵:「吵死了，到底還要哭多久啊?」、「再哭我就揍你!」說這些話不但沒有辦法替孩子解決問題，其實也是在教孩子用情緒化的方法溝通對話。情緒失控再嚴重一點的父母，就是拿孩子出氣，把工作不順或和另一半吵架的怨恨，一股腦發洩在孩子身上，動輒體罰打罵。社會新聞裡讓人看了搖頭嘆氣的的虐童事件，就是因為照顧者自己的情緒控管出現問題，才會連累傷害了無辜的孩子。

父母情緒失控不但沒有辦法給孩子良好的身教示範，爸爸媽媽時好時壞的心情，也會讓他們感到無所適從，因為他們永遠不知道，什麼時候又會觸動爸爸媽媽的情緒火山，招來一頓責罰打罵。不知不覺中，孩子便會選擇和父母「保持距離，以策安全」，以免一不小心又掃到颱風尾。而父母無緣無故對孩子發脾氣，不僅會讓孩子沒有安全感，懷疑父母對自己的愛。孩子也會在潛移默化之中，學到跟父母用一樣的方式宣洩情緒，這傷害的不只是親子關係的和諧，孩子長大之後的人際關係，也會受到相當程度的影響。因為長期處在這種家庭氛圍中的人，會變得比較沒有自信、不善於控制自己的情緒，所以容易對身邊的人發怒、生氣。

國內外不少的研究調查都證實了，經常受父母體罰的孩子，比較容易會有攻擊的行為。所以許多像是:紐西蘭、以色列、德國、芬蘭…等超過三十個以上的歐美國家，早已頒布禁止體罰的法律，可惜的是，東方父母深受「不打不成器」這種錯誤觀念影響，總認為孩子做錯事就是要「修理」，但在你出手的同時，有把握自己是心平氣和的管教，還是根本是打孩子發洩心裡的壓力?如果沒有把握，為什麼要讓自己失控的情緒，傷害親子之間的關係，還在無形之中做了最不恰當的身教示範呢?

第一章教養孩子前別讓情緒左右你

相信所有的父母一定都同意，孩子出生的第一年，絕對是你最手忙腳亂的一段日子。好不容易適應多了一個孩子的生活，你卻發現新的挑戰接踵而來，因為孩子開始有脾氣、懂得鬧情緒了。面對一個話說不太清楚，動不動就尖叫哭鬧的小人兒，實在很難有父母能夠做到完全不動怒的，於是你對孩子說話的音量變大了、耐性也變差了。但更讓人頭大的是，孩子並沒有因為你的厲聲管教，收斂自己的行為，脾氣還好似越來越差，一點點不順他意的小事就大吼大叫，跟嬰兒時期那個逢人就笑的小天使簡直判若兩人。

當你思考著究竟...

「台北巿昨天早上發生重大情殺案，一名就讀建中、台大研究所畢業的張姓男子，因向女友要求復合遭拒，當街持刀砍殺女友…」

「南部某所醫學大學傳出情殺案件，一名高材生疑因追求學妹不成，竟勒死學妹男友再焚屍…」

「台北巿某國小發生學童隨機遭殺害案，痛下毒手的嫌犯落網後，過去的同事、鄰居均不敢置信，平時看似沈默溫和的他，內心竟潛在對社會這麼深的不滿，選擇殺人洩恨…」

這些我們原本以為只有恐怖電影才會上演的駭人情節，近幾年來卻在社會上接連發生。最教人詑異的是，這些重大刑案的犯案者，從小到大都是旁人眼中的好學生、乖寶寶，不是擁有人人稱羨的高學歷、已經在社會上找到一份還不錯的工作，就是外貌看來溫和有禮，甚至曾經是主管想要極力提拔的對象。就他們成長過程顯露在外的行為表現，實在很難讓人將他們跟犯下重大刑案的「喪心病狂」、「殺人魔」聯想在一起。也就是因為這樣，每每有類似的重大案件傳出來時，為人父母者，除了憂心自己寶貝的人身安全之外，也不免要感嘆養兒不易、父母難為。畢竟每個孩子都是父母親捧在手心上一點一滴拉拔大的心頭肉。有誰會希望自己含莘茹苦養育成人的孩子，成年之後卻因為犯下重案，躍上社會新聞版面?又有哪對父母會從小就教導孩子，打打殺殺沒有關係，甚或是稍有一點不如意就可以傷害別人以洩心頭之恨?

相信答案一定都是否定的，那又為什麼這些向來在師長、父母眼中一點問題也沒有的乖寶寶，最後卻會變成千夫所指的殺人犯?其實這些脫序的行為，反映的都是同一件事:我們的教育，因為太過注重孩子的外在表現，最後卻讓他們管理情緒的能力出現問題。

不得不承認，現代父母花在孩子身上的金錢和精神，遠比上一輩的父母多出好幾倍。吃的、用的、穿的，要最好最貴的；上最熱門的才藝課、唸最難擠進的學校。小的時候，在意孩子什麼時候學會坐、會爬、會走；大了之後，擔心孩子英文能力不如人、成績差人一等。但一味要求外在成就的下場，就是忽略了對孩子而言更重要的情緒教養。尤其是中國人的個性壓抑，顯露太開心的情緒，怕被說是得意忘形；生氣或傷心又怕遭到指責訕笑，所以只能悶在心裡，不敢明確表達。不管是開心快樂的正面情緒，或是失望憤怒的負面情緒，我們似乎都好像沒有好好地教會孩子，應該如何去處理面對，所以當他們遇到挫折和失敗時，完全不知道該如何自處，個性內斂一點的，可能選擇壓抑忍耐，直到心理悶出病來；個性外放的孩子，可能就用摔東西、打人、甚至是傷害自己來發洩，但當情緒過後呢?孩子有學會如何解決問題嗎?當下一次再發生類似的狀況，孩子是不是又只能用相同的方式宣洩情緒，卻永遠沒有學到正確解決問題的方法?

曾經有國內的兒福單位針對孩子的情緒問題進行調查，結果顯示有超過一半的孩子對現況感到煩惱，卻只有三分之一的孩子會尋求父母的協助。這代表大部份的父母，在關注孩子學業成績的同時，

卻忽略了父母最重要也最無可取代的責任，就是成為孩子情緒上的避風港，在他們開心快樂時陪著一起歡笑，在負面情緒來襲時帶領孩子度過低潮。而這一次又一次的忽略，也等於是在家裡埋下不定時的炸彈，孩子長年累月隱忍卻不知如何抒發的情緒，不知道何時會爆發。

明白了情緒課題在教養過程中的重要，你是不是開始有點理解，為什麼那些駭人聽聞的社會新聞，並沒有因為知識水平的進步而減少，反而還有逐年增加的趨勢?教養孩子更不是只有供給他們溫飽和完成學業這麼簡單而已。教會孩子正確的情緒控制，才是身為父母的我們，能給孩子這一生最受用無窮的寶物，一起學習如何教會孩子情緒不失控吧!

「台北巿昨天早上發生重大情殺案，一名就讀建中、台大研究所畢業的張姓男子，因向女友要求復合遭拒，當街持刀砍殺女友…」

「南部某所醫學大學傳出情殺案件，一名高材生疑因追求學妹不成，竟勒死學妹男友再焚屍…」

「台北巿某國小發生學童隨機遭殺害案，痛下毒手的嫌犯落網後，過去的同事、鄰居均不敢置信，平時看似沈默溫和的他，內心竟潛在對社會這麼深的不滿，選擇殺人洩恨…」

這些我們原本以為只有恐怖電影才會上演的駭人情節，近幾年來卻在社會上接連發生。最教人詑異的是，這些重大刑案的犯案者，從小到大都是旁人眼中的好學生...

第一章 教養孩子前別讓情緒左右你
Lesson1. 你的情緒失控影響孩子這麼多!
Lesson2. 控制情緒先從父母做起

第二章「情緒」究竟是什麼東西?
Lesson3. 相信嗎? 情緒發展也有階段!
Lesson4 知道嗎? 影響情緒的原因這麼多!

第三章正面情緒怎麼教
Lesson5.「樂觀」怎麼教
Lesson6.「同理心」怎麼教
Lesson7.「熱情」怎麼教
Lesson8.「耐心.毅力」怎麼教
Lesson9.「感恩」怎麼教
Lesson10.「自信心」怎麼教

第四章 負面情緒怎麼教
Lesson11.「生氣」怎麼教?
Lesson12.「傷心」怎麼教?
Lesson13.「失望」怎麼教?
Lesson14.「緊張.害羞」怎麼教?
Lesson15.「愛抱怨」怎麼教?
Lesson16.「失敗」怎麼教?

第五章 孩子情緒失控了!我該怎麼辦?
Lesson17孩子情緒失控你”可以”這樣做
Lesson18孩子情緒失控你”不可以”這樣做

後記

第一章 教養孩子前別讓情緒左右你
Lesson1. 你的情緒失控影響孩子這麼多!
Lesson2. 控制情緒先從父母做起

第二章「情緒」究竟是什麼東西?
Lesson3. 相信嗎? 情緒發展也有階段!
Lesson4 知道嗎? 影響情緒的原因這麼多!

第三章正面情緒怎麼教
Lesson5.「樂觀」怎麼教
Lesson6.「同理心」怎麼教
Lesson7.「熱情」怎麼教
Lesson8.「耐心.毅力」怎麼教
Lesson9.「感恩」怎麼教
Lesson10.「自信心」怎麼教

第四章 負面情緒怎麼教
Lesson11.「生氣」怎麼教?
Lesson12.「傷心」怎麼教?
Lesson13.「失望」怎麼教?
Lesson14....