路跑不夠看，現在流行越野跑！
挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！

達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈
第一次越野跑就成功！

˙什麼是越野跑？

「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點，所以跑者可能面對的是山林中蜿蜒和高低起伏的路徑，還會經過溝渠、獨木橋、崖壁等有挑戰性的路段，甚至穿越溪流等水域，與一般平地上的路跑大不相同。

越野跑的魅力也在此，可享受跟登山一樣的大自然壯闊美景、清新的空氣，不再是單調的視野，每一個過彎都是無法預期的驚喜。台灣因高山島嶼國家的優勢，許多山路和古道一日即可來回，是一個相當合適進行越野跑活動的地方。

˙引領下一波運動潮流的越野跑

許多跑者已不再僅滿足於操場、城市內的平穩舒適圈，想往更高難度的挑戰，進而帶動越野跑活動成長，2014年的嘉明湖越野賽就廣為大眾津津樂道，以及2015年4月才結束的七星登山王越野賽，其賽事路線便是出自作者阿虎隊長設計，並得到跑者極高的評價。在單車熱潮、馬拉松熱潮之後，下一個引領運動潮流的將會是越野跑！

˙全台第一本越野跑入門書

作者阿虎隊長擁有豐富的登山及越野跑經驗，實景路線第一手報導，全方位涵蓋越野跑的基礎知識、地形、路線、裝備、技術、訓練、比賽，讓初入門者也能掌握越野跑的要訣、訂定練跑計畫，一次解決對於越野跑最關切的問題！

◎本書特色：

 8大越野跑地形介紹及應對技巧
 半日輕越野、一日長越野裝備大公開
 11種練跑訓練，奠定越野跑基礎
 從入門到進階，台灣10大越野路線推薦
 第一手高山越野心得分享，挑戰個人極限
 世界經典越野賽事介紹
 7大無痕山林準則的親山指南

【各界跑者熱情+專業推薦】(按姓氏筆畫排序)

˙李高偉╱台灣超級鐵人三連霸冠軍
˙孫吉山╱台灣越野傳奇前鐵人三項、戶外挑戰賽國手
˙陳延宗(小岡)╱天津黃崖關萬里長城馬拉松亞軍、環貢嘎山國際百公里越野賽台灣隊長
˙陳天熙(ERIK)╱Tman台灣鐵人協會理事長
˙賴曉春╱百鐵教父
˙戴昌盛╱小鬍子冒險學校創辦人

台灣超級鐵人李高偉：「由阿虎隊長親自帶隊操作與傳授越野的技術，豐富的登山經驗及訓練相關資訊，讓我奔馳在山徑中時，還能體驗原野之美。」

台灣越野傳奇孫吉山：「本人參與戶外活動多年，從一開始的惶恐，到後來的欲罷不能，讓我更想推薦這本書，幫助讀者一看就懂，一看就上手！」

鋼鐵教練陳延宗（小岡）：「特別推薦本書，幫助大家享受奔向山徑時，能減少摸索時間，獲得安全快速穿越在山巒林間的樂趣。」

百鐵教父賴曉春：「越野路跑跳脫了安全、平穩、一成不變的環境，讓你感受前所未有的冒險、刺激及全方位的野外能力。這是一本為越野路跑而寫的書，也是入門越野跑者需要的書。」

小鬍子冒險學校戴昌盛：「隨心，願意去跑；隨身，可以去跑。越野跑絕對是一場美好的身心靈餐宴！」

作者簡介：

阿虎隊長（曾尉傑）

興趣為登山、溯溪、鐵人三項。。來自於淡江登山社，登山經歷長達十五年之久，從實習嚮導一路晉升到領隊階，也協助社團完成多次路線的探勘，在學期間參與過多次的登山大會師，包括嘉明湖六路會師及大分五路會師等社團大型活動，2012年更是集合歷年畢業校友完成「淡江登山社五十周年雪山六路會師」的創舉，期間擔任雪山主線的帶隊領隊。目前完成百岳83座，預計兩年內可以完成百岳的目標。

爬而優則跑，因為登山領隊的背景，對於登山行程路線的規劃有相當的能力，引領國內一波波高山越野跑的風潮，包括：2015年北部大型越野賽事「七星登山王」賽事路線設計；首戰南湖大山高山越野；一日越野嘉明湖高山越野賽等，對國內大大小小的越野山徑路線，瞭若指掌。

【越野賽經歷】

2003_第三屆全國山嶽鐵人競賽 團體第一名

2005_CHALLENGE G4越野挑戰賽、動感亞洲越野挑戰賽-福隆站

2006_動感亞洲越野挑戰賽-金門站、台北101國際登高賽-菁英組

2009_浙江省舟山群島海峽兩岸戶外運動菁英賽

2011_SALOMON越野賽

2013_台東普悠瑪113K鐵人三項、動感亞洲貓空越野賽17K

2014_台東CT113鐵人三項、日本OSJ越野系列賽-御嶽山100KM、河南省雲台山九九登山挑戰賽

2015_中國張液祁連山超百公里越野賽50公里組、台東LAVA226超級鐵人三項、馬來西亞RBIB越野挑戰賽、中國甕安山地戶外挑戰賽三日賽

˙FB粉絲頁：阿虎隊長-開始越野跑

˙個人部落格：wei1025jay.pixnet.net/blog

˙網路社群：天生玩家-阿虎登山隊公開社團

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