特別收錄 / 編輯的話：▲ 情緒自控決定你的健康！醫學證明：76%的疾病都是因為負面情緒！

▲ 就算被冒犯，被誤解，也照樣心平氣和的智慧法門

通過本書，你將能夠學會：

◎掌控自己的情緒，讓壞心情一掃而光

◎掌握豁達、淡定的處世方法

◎改善你與親人、朋友、同事之間的關係

◎重拾健康和自信，做自己情緒的主人

把脾氣拿出來那是本能，把脾氣收回去才叫本事！

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪

擁有好脾氣才能有一份好心情。一份好心情不僅可以改變自己，而且會感染他人。如果你想做一個快樂的人，讓自己的世界充滿陽光和色彩，那麼你一定要先保持一份好心情。

卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路

人一生要走過的路很漫長，而在這漫漫的人生路上，並不都是筆直的大道，我們會遇到無數的坎坷與束縛。因此面對這樣的人生，我們需要不斷地左衝右突、掙脫束縛，追尋屬於自己的幸福和快樂，尋找屬於自己的一片天空。如果擺脫不了心靈的枷鎖，那麼即使是一根小小的鐵鍊，也能鎖住千斤重的大象。

假

期時，爸爸和壯壯在看完馬戲團的精彩表演後，來到場地外拿乾草餵表演完的動物。這時候，壯壯看到旁邊有一群大象的腳被鎖鏈鎖住了，他就問爸爸：“大象那麼有力氣，難道它真的無法掙脫開那條鐵鍊嗎？”

爸爸笑了笑，解釋說：“沒錯，大象是掙不開那條細細的鐵鍊的。在大象還小的時候，馴獸師就用同樣的鐵鍊拴住了小象，那時候小象的力氣還不夠大。小象起初也想掙開鐵鍊的束縛，可是試過幾次之後，知道自己的力氣不足以掙開鐵鍊，也就放棄了掙脫的念頭。等小象長大後，它就甘心受那條鐵鍊的限制，不再想掙脫了。”

正在爸爸解釋的時候，馬戲團裡失火了，場內的物品都被點燃了。火勢迅速蔓延到大象這邊，大象們都頻頻跺腳，仍是掙不開腳上的鐵鍊。

兇猛的火勢最終逼近了大象，其中有一隻大象已被火燒到了。疼痛之餘，它猛然一抬腳，竟輕易將腳上的鐵鍊掙斷了，於是迅速奔逃出去。有兩隻大象見同伴掙斷鐵鍊逃脫了，立刻也模仿它的動作，用力掙斷了鐵鍊。但其他大象卻不肯嘗試，只顧焦急地轉圈跺腳，最後葬身於火海。

大象在成長過程中被人類用一條鐵鍊限制了，那樣的鐵鍊能鎖住大象嗎？事實上是不可能的，但它們卻從未想到過掙脫。原因就是它們的心靈已被人類上了枷鎖。在我們成長的環境中，是否也有許多看不見的鏈條束縛了我們呢？在不知不覺中，我們也將這些鐵鍊視為理所當然的了。於是本該屬於自己的獨特創意被扼殺了，我們開始向環境低頭，甚至開始認命、怨天尤人、安於現狀、不思進取。

事實上，這一切都是由於我們被心中的那條鐵鍊鎖住了。就像故事中的大象一樣，或許我們必須耐心等待生命中的一場大火，必須選擇掙斷鏈條或者甘心遭大火吞噬。如果沒有一場大火，或許我們就會安於被鏈條困住一生。或許我們幸運地選對了，掙斷鏈條獲得重生。除此之外，我們還有一種不同的選擇，那就是當機立斷，運用我們內在的能力，立即掙脫消極習慣的捆綁，改變所處的環境，投入一個嶄新而積極的環境中，使自己的潛能得以充分發揮，獲得生命中屬於自己的一片天空。

我們是靜待生命中的大火，甚至甘心被它席捲而低頭認命，還是立即掙脫心靈上的束縛，獲得追求成功的自由呢？其實在這兩者之間做出選擇並不困難，困難的是我們有沒有勇氣打破現有的“囧”境，掙斷心靈的枷鎖。如果我們現在覺得自己還沒有打破這些枷鎖，那麼就檢查一下這些枷鎖在我們身上是否存在，然後對症下藥，給自己的心靈放一把大火。在我們的心靈中都有哪些枷鎖呢？

第一種：“別人會怎樣想”的心靈枷鎖

有時，當我們想去做某一件事情的時候，首先想到的不是成功，而是先想到如果失敗了，別人將會怎麼看？這是一種最普遍而且最具自我毀滅性的心理狀態。這種心態是一種強而有力的枷鎖，它不僅會傷害我們的創造力和人格，還有可能使我們原有的能力喪失殆盡，使我們永遠只停留在原地，駐足不前。

第二種：做什麼都“為時已晚”的心靈枷鎖

我們的一生要經歷許多成功與失敗，勝敗乃兵家常事，並不是說成功者就不會失敗，往往越是成功的人，他們所經歷的失敗就越多。成功沒有先後，只要朝著自己的目標努力，總會有回報的。然而許多人在失敗後就會覺得再重新拼搏已為時太晚，再怎麼努力也無濟於事，於是自暴自棄，逆來順受地過日子。

我們一定要掙脫這種“為時已晚”的枷鎖。這裡有一個建議，可能會對大家有所幫助，看看那些社會上的成功人士，他們從不理會年齡的限制，而是下定決心不懈奮鬥，終究會有所成就。所謂“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾”，成功與自己的年齡沒有太大關係，重新開始永遠為時不晚。

第三種：永遠不忘“過去錯誤”的心靈枷鎖

有這樣一些人，他們失敗過一次就害怕再次嘗試，因為曾經的失敗使他們受創很深，所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。但是對每一位有志之士來說，他都必須對過去所犯的錯誤保持正確的認識，從錯誤中吸取教訓，從而使自己得以再次突破、再創佳績。我們如果能真正地理解“失敗是成功之母”這句話的含義，就不會害怕失敗了。我們如果把失敗看作是成功路上的一筆財富的話，就不會被失敗打倒，就不會被過去的錯誤嚇倒。

那麼如何掙脫這種心靈枷鎖呢？我們完全不必把過去的錯誤放在心上，看得太重。其實那根本不能算作失敗，只能算是給我們的一次教訓，它能教會我們許多事情，使我們更加成熟。

第四種：總是擔心“註定會失敗”的心靈枷鎖

這種心理非常普遍。一旦失敗，便會將自己初始的動機統統扼殺掉，而且心裡會狠狠地對自己說：“早知如此，何必當初！”有這種心理的人，從此會把自己看得非常渺小，無法真正看清自己。

為了解除“註定會失敗”的枷鎖，我們不妨保持積極的心態。切莫在不經意中拋棄自己的創新意識。只要想著我將要成功而不是失敗，我是一個勝利者而非一個失敗者，擺脫自己的心靈枷鎖，尋找一切能助你成功的方法，我們一定會擁有屬於自己的一片天空。

總之，如果我們想要獲得成功，實現自己的願望，就必須掙脫這些束縛心靈的枷鎖。

心平氣和的智慧

一個人的脾氣好壞，是其生活態度和心情的反映，能夠做到不為外界的華麗和誘惑所牽引，讓自己心如止水、不為名利左右，你的世界才會多姿多彩。



情緒垃圾，需要你自己清掃

生活在現代競爭激烈的社會中，假如你常常有活得累、活得艱難的感覺，那麼要明白這其中雖有各種客觀因素，但主要原因還是在於自己。我們的命運取決於自己的心理狀態。如果我們想的都是快樂的事情，那麼我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，那麼我們就會悲傷；如果我們想的全是絕望，那麼我們就會絕望；如果我們想的全是失敗，那麼我們就會失敗。佛蘭克林•羅斯福說過：“一個人心靈的平靜和生活的樂趣，並非取決於他擁有何物、有何地位，或置身於何種情境——總之，與個人的外在條件並無多大關係，而是取決於個人的心理態度、精神追求。”

我們一生中會遇到很多事情，過去的就讓它們過去吧！因為過去的已經永遠地逝去了，不會對我們有任何現實的幫助，更重要的是要勇敢地面對未來。就像喬治•桑所說：“過去是一個有限的和可以估價的概念；未來卻是無限的，因為它是個未知數。”

一

天早上醒來，玉芳剛剛裝潢好的房子被樓上的水淹了，她驚慌得不知所措。“想坐下來大哭一場，然後就去找樓上的算帳，這是我的第一個反應，”她這樣說，“是為自己的損失悲傷。但是我沒有這樣做，我問自己，最壞的情形會怎樣？”答案很簡單：傢俱可能全泡壞了，地板可能被泡得彎曲不平，還留下水漬，地毯也報銷了，而樓上也可能不會全部賠償。

同時她問自己：“我能做什麼來減輕損失呢？”她先叫孩子把所有可以拿得動的傢俱搬到沒有水的地方。接著她給樓上的屋主打了電話，並打電話請地毯清潔工帶著工具來。然後她和孩子向鄰居借了幾台除濕機，使屋子能加速乾燥。等出差的丈夫回家的時候，一切都已經整理就緒了。

她說：“我考慮了可能發生的最壞情形，想出怎樣做些補救，然後動手忙起來，做了我必須做的事，我根本沒有時間憂慮。當做完這一切時，我的心裡輕鬆多了。”

“想想你自己的幸福”，這是我們經常聽到的一句話。是的，如果仔細回味，數數我們的幸福，大概大部分的事還是不錯的，只有那麼一點點不太好。如果我們要快樂，就要多想想那大部分的好，而不去理會那一點點的不好。

其實即使那所謂的一點點不好，大部分還是自己想像的。你如果能突破心靈的禁錮，就可以收穫很多快樂。

一

位成功人士在未成功之前，曾跟著一位老師學習，整天只學習基礎，這讓他有些不耐煩了。終於有一天，他跑去問老師：“我就是在您的羽翼下正在孵化的一隻小雞，真希望您能從外面儘快地啄破蛋殼，讓我早點兒破殼而出啊！”老師笑著說：“被別人剝開蛋殼而出來的小雞，沒有一個能活得長久。母雞的羽翼只能為小雞創造利於成熟和有破殼力量的環境，如果它不能突破自我，就只能胎死殼中。不要指望我能給你什麼幫助。”

這位成功人士走出去時，看到外面非常黑，就說：“老師，天太黑了。”老師便給了他一支點燃的蠟燭，他剛接過來，老師就把蠟燭吹滅了。老師說：“如果你心裡一片黑暗，那麼什麼蠟燭也無法將其照亮啊！即使我不把蠟燭吹滅，說不定哪陣風也會把它吹滅啊！只要點亮一盞心燈，天地自然一片光明。”成功人士聽後如醍醐灌頂，後來他果然成了一代名人。

其實就像這位老師一樣，一個人想擁有快樂的心境，就要學會清除心靈的垃圾，下意識地為心靈鬆綁，點亮自己的心燈，否則快樂的夢想只能“胎死腹中”。

我們的心靈就是一座煉金的熔爐，將快樂融在其中，就會使快樂閃閃發光。如果我們渴望健康和美麗；如果我們珍惜生命中的每一分鐘；如果我們願意為這個世界增添光明和快樂；如果倒下也能夠面對天空，我們就要鍛造心境。它寧靜而堅定，像火山爆發後凝固的岩漿，充滿海綿狀的孔隙卻堅硬無比。它可以蘊涵人生的苦難，但不會被苦難擊退；它感應快樂的時候如絲如弦，體味人生的每一份感動；它凝重時如錨如鏈，風暴中使巨輪安穩如磐。它在一次次精彩的淬煉中，失去的是雜質，收穫的是堅韌。它延展著、包容著、揹負著我們裸露的神經，保衛著我們精神的海洋與天空；它是藍色澄清的內心疆域，在那裡棲息著我們永不疲倦的靈魂。

好心情是人生快樂的好伴侶，是人自重自制的清涼劑，是能解答疑惑、妙手回春的良藥。

一份好心情，不僅可以改變自己，而且更會感染他人。我們如果想做一個快樂的人，那麼一定要保持一份好心情。

心平氣和的智慧

一個人想擁有快樂的心境，告別壞脾氣，就一定要學會清除心靈的垃圾，有意地為心靈鬆綁，點亮自己的心燈，否則你的快樂夢想只能“胎死腹中”。



轉個彎，遇見好風景

有一個整天發愁的老太婆的故事。

老

太婆每天都是愁眉苦臉的，有人好心地問她為什麼發愁？老太婆說，她有兩個女兒，大女兒是賣雨傘的，小女兒是賣草帽的。晴天時，小女兒的草帽生意好，可是大女兒的雨傘就賣不出去了，她就為大女兒愁；下雨天，大女兒的雨傘生意好，但小女兒的草帽又賣不出去了，她又為小女兒愁。她是晴天也愁，雨天也愁。

好心人聽後，勸老太婆說：“你應該換一種想法。晴天的時候，你應該想今天小女兒的草帽生意會很好；雨天的時候，你應該想今天大女兒的雨傘會賣出去很多。這樣，你晴天會替小女兒高興，雨天會替大女兒高興。”老太婆一聽，此話果然有理。從此以後，老太婆是晴天也樂，雨天也樂。

換個角度看世界，你也許就能把不幸變為幸福。快樂從不曾遠離我們，而是我們遠離了快樂。學會為快樂多尋找一個支點，學會換一種眼光看待世界，也許我們的生活就會是另一種模樣了。

我們生活在這個世界上，每個人的快樂有多也有少。但是“人生識字憂患始”，如果不是非常渾渾噩噩的話，頭腦清醒一點，“不如意事常八九”，大概是一種比較準確的狀態。並不是每個人都能遇到快樂，那些不快樂的事會隨時等著我們。

生活中常見的一些小事就可以證明。我們一早睜開眼，天氣不好，可能也會使我們的心情煩悶。然而天氣常常有不好的時候，我們總感覺心裡有些壓抑。接著，我們極不情願但又不得不吃完早餐，從溫飽角度看，也許無可挑剔，但人終究和吃飼料的動物有所不同，胃口大小、心情好壞、乃至鹹淡，都有個人的講究。於是就有喜歡與不喜歡的區別了。“嗟來之食”固然難以下嚥，“守著多大的碗，吃多少飯”也影響食慾，想到整日奔波勞碌，只是為了混口飯吃，情緒也就隨之低落下去了。不順之事人生十有八九，我們每個人都跑不掉，這幾乎是絕大多數人的命運。

吃完早餐，我們就該穿上衣服出門了。更麻煩的事也來了，衣服選來選去，大半不是從個人舒適的角度出發，更多是從如何適應別人的目光出發。捉摸不透馬路上這股千變萬化的服裝潮流，總是變來變去，不知道什麼時候是個頭，讓人不知如何是好，令人苦惱。我們穿衣服不都是為了自己，更多的是穿給別人看的，而且要十分小心謹慎。不能超前，也不能落後，很怕成為別人的笑柄！

一個簡簡單單的穿衣服都如此，其他煩惱就更不必多說了，簡直不勝枚舉。在上班的路上，搭乘公共汽車也好，做捷運也好，出了門，一個“擠”字，就把我們的情緒全都敗壞了。世界之大，按說不會多我們一個，但別人連一塊立錐之地也不想給你留下，我們就會因自己的多餘或別人的多餘而高興不起來了。再沒有比這衣、食、住、行更簡單、更普通的事了，人人都逃脫不了。

踏進社會後，我們也不知道會有什麼陷阱等著自己去跌個鼻青臉腫？所以越想越覺得活在這個世界上太沒意思了。那麼我們該如何改變自己呢？如何讓自己每天都有個好心情呢？

如果我們不想讓自己萎靡不振，如果我們想改變自己的命運，如果我們並不甘心像蠶一樣被束縛在繭裡，被不快樂弄得愈來愈不像自己，那麼最佳之計就是一定要努力尋找快樂，去追求我們心中的快樂世界。

做人不能太固執，有些我們堅持的事情，不一定就是真理，轉個彎，說不定還可以看到更好的風景。

心平氣和的智慧

壞脾氣讓我們遠離了快樂，但是其實快樂從不曾遠離我們。學會為快樂多尋找一個支點，學會換一種眼光看待世界，也許我們的生活就會是另一番模樣了。



快樂比第一更重要

快樂是一劑良藥，它能拯救不幸於水火之中，從而給人們帶來幸福和健康。斯勃墩形象地指出了快樂的重要性，他說：“快樂的心地，乃是百代不散的筵席。”其實快樂就是人生盛宴上的美味佳餚。我們應當感謝每一位攝影師，因為他們在按動快門的一刹那，總會不失時機地提醒我們：笑一笑。把美妙的瞬間定格為永恆，快樂的微笑是人生最亮麗的風景。

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪

擁有好脾氣才能有一份好心情。一份好心情不僅可以改變自己，而且會感染他人。如果你想做一個快樂的人，讓自己的世界充滿陽光和色彩，那麼你一定要先保持一份好心情。

卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路

人一生要走過的路很漫長，而在這漫漫的人生路上，並不都是筆直的大道，我們會遇到無數的坎坷與束縛。因此面對這樣的人生，我們需要不斷地左衝右突、掙脫束縛，追尋屬於自己的幸福和快樂，尋找屬於自己的一片天空。如果擺脫不了心靈的枷鎖，那麼即使是一根小小的鐵鍊，也能鎖住...

你是否曾因遭遇不公平的對待而氣憤不已？你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是否曾因不夠自信而導致事情一敗塗地？你是否曾因生活中的一點小事而悶悶不樂？

誰都會有脾氣，脾氣也有好有壞。好脾氣的人無論走到哪都會受到人們的歡迎，而壞脾氣的人總是給自己和別人帶來苦惱，讓人覺得這樣的人難以相處。

走在大街上，留心一下周圍，隨處都可以發現正在發脾氣的人。計程車上，司機正在為交通堵塞而滿面怒氣；公共汽車上，兩個乘客為搶佔座位而爭吵不休；商店裡，顧客正和營業員吵架……這樣的情況舉不勝舉。那麼你是否也會經常發怒呢？在競爭異常激烈的當今社會，人們的脾氣越來越難以控制了。大家都懂得“氣大傷身”的道理，但誰能控制好自己的情緒呢？多數人會為自己的暴躁脾氣大加辯護，“人嘛，總會有生氣發脾氣的時候”，“我要不把肚子裡的怒火噴發出來，非憋死不可”。在種種藉口之下，你會時不時地跟自己發脾氣，也會沖著別人發脾氣。

其實在現實生活中，沒有一個人喜歡在大庭廣眾之中表現自己的壞脾氣，顯現出自己暴躁的一面。任何一個神情愉快、有所作為的人，都不會讓憤怒跟隨自己。憤怒的情緒是一個誤區、一種心理病毒，它和其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振，甚至會影響到你的生活、工作、學習和命運。因為壞脾氣而導致人生隨之改寫，而走向失敗的境地，實在是一種很愚蠢的行為。因此我們一定要告誡自己，千萬不要讓壞脾氣害了自己！

一般情況下，引起人們發怒的原因，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。如果我們經常被這些不良的情緒控制著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，失去生活的快樂。脾氣太大，可能會毀掉你的人生；脾氣過盛，甚至能斷送你的前程。因此有一個好脾氣才是對生命的負責，脾氣好才是做人的高境界，脾氣好才能快樂一輩子，脾氣好才是人生修來的福。

人生當中充滿喜怒哀樂，各種不愉快的經歷時常會提醒我們：閒氣會讓人失神，怨氣會讓人灰心，怒氣會讓人愚蠢，壞脾氣會害死一個人。如果想擁有一個好脾氣，就要時時注意心性的修煉，事事加強自我修養。其中，理性的思考、平和的心態、積極的自勵、處世的心機，都是平息怒火、擁有好心情的法寶，樣樣不能少。

告別暴躁的脾氣，讓我們用一種平和的心態去對待生活中的得失，凡事看得淡一點，知足常樂，就能夠讓自己的生活變得輕鬆愉快。

改變自己的脾氣，命運就可以隨之發生改變。如果想追求愉快輕鬆的人生，就一定要徹底把不良的情緒從生活中驅趕走，學會用正確的方法來改變、調節自己的情緒，做自己情緒的主人。只有真正掌控自己的脾氣，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光，體悟人生的真諦。

這本書既是一部心理健康手冊，又是一部人生勵志的修煉寶典。書中的這些哲理故事，不僅通俗易懂，而且可以幫你打開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，告訴你如何才能擁有一個健康的心靈，永遠保持一份好心情，去創造幸福美好的人生。

你是否曾因遭遇不公平的對待而氣憤不已？你是否曾因一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是否曾因不夠自信而導致事情一敗塗地？你是否曾因生活中的一點小事而悶悶不樂？

誰都會有脾氣，脾氣也有好有壞。好脾氣的人無論走到哪都會受到人們的歡迎，而壞脾氣的人總是給自己和別人帶來苦惱，讓人覺得這樣的人難以相處。

走在大街上，留心一下周圍，隨處都可以發現正在發脾氣的人。計程車上，司機正在為交通堵塞而滿面怒氣；公共汽車上，兩個乘客為搶佔座位而爭吵不休；商店裡，顧客正和營業員吵架……這樣的情況舉不勝舉。那麼你是否也會經常發...

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪
卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路  002
情緒垃圾，需要你自己清掃  005
轉個彎，遇見好風景  008
快樂比第一更重要  010
煩惱都是自找的  012
快樂不快樂，自己說了算  015
懂得與他人分享，快樂才會加倍  017
微笑，讓你得到的不僅僅是好心情  020
放下煩惱，給自己減減壓  023

第二章 上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
不能主宰自己，永遠是一個奴隸  028
沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心  030
懂得安慰自己，生活才能灑脫  032
保持平常心，方得“大自在”  035
學會放棄，未來永遠陽光明媚  037
情商的力量是無窮的  039
定期清理心靈的垃圾  042
留點希望給自己  044
月有陰晴圓缺，人有磕磕碰碰  046

第三章 憤怒是魔鬼，讓你距離“幸福之城”越來越遙遠
憤怒是生命的劊子手  050
氣大傷身後悔難  053
擺脫偏激，換個角度想問題  055
抑鬱只能加速自己出局  057
情緒一定不能亂  060
遠離神經質  062
仇恨是一把雙刃劍  064
不要扣動“衝動”情緒的扳機  067
哪裡有怒氣，哪裡就有衝突  068

第四章 想得開、放得下，別被壞脾氣拖進痛苦的深淵
寬容的是別人，善待的是自己  072
計較的越多，得到的越少  074
“吃虧”就是佔便宜  077
以寬待人，有理也要讓三分  081
成全別人，就是成全自己  084
別讓嫉妒腐蝕了自己的靈魂  087
有快樂的心，才能做快樂的事  089
“巧詐”不如“拙誠”  091
不要用別人的錯誤懲罰自己  094
沒有小和氣，哪來大和諧  096

第五章 給暴脾氣“降降溫”，踏上從容淡定的成功旅程
別被金錢“奴役”了你  100
富貴如浮雲，貪字變成貧  103
錢財身外物，看淡才快樂  105
別把自己裝進“金絲籠”  108
比上不足，比下有餘  110
慾望越多，痛苦越多  113
名利不過是過眼雲煙  116
沒有什麼比活在當下更重要  118
不以物喜，不以己悲  121
為自己的心態找個平衡點  124

第六章 忍一時的委屈，幸運女神就會一輩子站在你身邊
低頭是稻穗，昂頭是稗子  128
給別人一個臺階下  131
忍耐才能帶來好福氣  134
忍讓也有度，畏戰必挨打  137
暴躁的天敵是忍耐  140
善於忍耐，先苦而後甜  143
忍是彎曲的藝術  146
讓人三分，別人會還你七分  148
不妨吃點“眼前虧”  150
能屈能伸，才是大智慧  153

第七章 凡事不鑽牛角尖，做世界上最“糊塗”的聰明人
做人不要太精明，“糊塗”一下更快樂  158
睜一隻眼閉一隻眼又何妨  161
花看半開，酒飲半醉  163
糊塗中入，糊塗中出  166
聰明容易，糊塗難得  169
不癡不聾，糊塗持家  171
該糊塗時就糊塗  173
會裝傻才是真聰明  176
能而示之不能，用而示之不用  179
大智若愚才是大丈夫  182

第八章 鬥氣不如鬥志，給暴躁的脾氣換條跑道
和自己較勁也是一種“本事”  186
有實力才有魅力  188
真才實學比學歷更加重要  190
知識是提升自己的本錢  193
在工作中邊做邊學  195
學習是沒有止境的  199
小事是成就大事的基石  202
成功是用血汗澆灌出來的  205
要有點冒險精神  207
珍惜時間是獲得成功的保障  211
擇善而從，虛心好學  214

第九章 拋下負面情緒，遇見塵世中最健康的自己
用音樂給自己“療傷”  218
讓煩惱“一吐為快”  222
打哈欠讓你“神清氣爽”  224
用哭泣敲開自己的心門  227
用希望來代替絕望  230
“長吁短歎”保健康  232
適度發點牢騷也不是壞事  234
自言自語有利於身心健康  236
“唱”出好心情  239

第十章 心寬路更寬，好心態讓你迅速走出失敗的沼澤
走出黑夜就是黎明  244
不計較一時的得失，才能一生輕鬆  246
總有一扇門是為你而開  248
想法越少，煩惱越小  250
因為平凡，所以快樂  252
我是我自己命運的主人  254
永遠不要失去對生活的熱情  256
敢於接受，就不要憂慮過去  257
懂得放棄，才能收穫幸福  259

第一章 跟壞脾氣說“拜拜”，你的世界才不會在黑暗中沉淪
卸下心靈的“鎖”，才能輕裝上路  002
情緒垃圾，需要你自己清掃  005
轉個彎，遇見好風景  008
快樂比第一更重要  010
煩惱都是自找的  012
快樂不快樂，自己說了算  015
懂得與他人分享，快樂才會加倍  017
微笑，讓你得到的不僅僅是好心情  020
放下煩惱，給自己減減壓  023

第二章 上帝要讓一個人幸福，必先使他擁有好脾氣
不能主宰自己，永遠是一個奴隸  028
沒有不快樂的人，只有不肯快樂的心  030
懂得安慰自己，生活才能灑脫  032
保持平常心，方得“大...