第一章 前言：幸運的我

自從我結婚開始懷孕生子之後，身邊圍繞了一群頂尖的育兒高手，只是我當時並不知道自己如此幸運。我最好的朋友雖然小我一歲，那時已經有三個孩子（現在有六個）。她的家庭安詳和樂、井然有序，六個孩子全在六週大到十週大之間，就能夠一覺睡到天明。除了這個最好的朋友，我先生的姑姑瑪蒂亞也給我很多幫助，她生了十一個孩子，我可沒開玩笑，十一個！這十一個孩子全是她自己帶，沒請保母，沒請傭人，而且她看起來仍然美麗動人，身材苗條，她常跟大家說她是個快樂的媽媽。她家整理得井井有條，每個寶寶在經過十天內的訓練之後，都能夠一覺睡到天明，她的老大甚至才訓練四天就能夠一覺到天明！

瑪蒂亞姑姑寫了一本育兒書《丹瑪醫師說》（Dr. Denmark Said It!），成了我最重要的育兒手冊。她在書中仔細記錄了丹瑪醫師的醫術良言，丹瑪醫師是瑪蒂亞姑姑的小兒科醫師，又是全美經驗最豐富的小兒科醫師（可能也是全球經驗最豐富的小兒科醫師）。丹瑪醫師在醫學上的一大成就是，投注十一年的時間研究百日咳疫苗，也就是今天每個孩童都必須接種的白喉、百日咳、破傷風三合一疫苗（DTP）中的百日咳疫苗。一九九八年，丹瑪醫師滿百歲，行醫超過七十年，直到一百零三歲才因視力逐漸衰退而退休（享年一一四歲），但她仍然接受電話諮詢，有很多人（包括我和我的朋友）會打長途電話向她請教。丹瑪醫師到一百多歲時仍然頭腦清楚，和藹可親，思路敏捷……而且仍在幫助許許多多的人。我和我的孩子仍不斷地從她的智慧忠告獲益良多。

所以自從我懷了第一個孩子之後，就有一個完美的智囊團做背後的靠山─有全美經驗最豐富的小兒科醫師，有養十一個孩子的媽媽，還有許許多多懂得訓練寶寶一覺睡到天明的媽媽朋友。現在輪到我來分享這些所學到的實用智慧了。我看過很多家庭因為新生兒的來臨，全家累得精疲力盡（媽媽、爸爸、祖父母等等），才一個小小的嬰兒就有辦法把全家搞得雞飛狗跳！相較之下，有些家庭雖有五、六個孩子，甚至十一個孩子，但每一個孩子都是在全家的喜樂期待之下誕生成長，整個過程毫不慌張，充滿安詳與驚喜，父母輕鬆，孩子滿足。育兒的方式其實可以截然不同！我寫本書的目的是希望能夠幫助更多的父母輕鬆育兒，讓家中的氣氛更加安詳與平和。

百歲醫師的忠告

也許你心裡會想，不知道能不能信任這個一百多歲的醫師，擔心她的醫學常識已經過時。我跟你保證，丹瑪醫師給為人父母者的忠告，直到今天仍教人受用無窮，而且她的醫學智慧與建言早就經過了時間洪流的考驗，這一點正是當今的醫學理論所欠缺的！我信任丹瑪醫師在醫學方面的智慧，因為她的結論遠超越這時代各種不同的趨勢和潮流。

親愛的讀者，你難道不知道嗎？目前所流行的醫學建言不見得都是正確的！這麼多年來，所謂的醫學「權威人士」不知道犯過多少錯誤。比如說，一九六○年代和七○年代的醫學專家，都鼓勵媽媽們要餵寶寶喝配方奶，做母親的為了孩子的好處著想，就盲目地聽從建議，因此小嬰兒就喝奶粉，媽媽則打退奶針。我自己也跟大多數其他同齡的人一樣，是喝奶粉長大的。幾年後，研究發現，當初那個建議實在錯得離譜！根據統計，喝奶粉長大的嬰兒比較容易生病，也比較容易過敏。原來配方奶裡面少了母奶中所具備的抗體，而嬰兒非常需要這種抗體來建立免疫系統。從很多方面來看，喝母奶都是比較好的，比如說，寶寶比較不容易過敏，母奶比較容易消化，媽媽也比較不容易罹患乳癌等等。現在，經過許多年之後，醫學專家的看法有了一百八十度的轉變，他們改變了原來的說法，重新鼓勵母親要餵母奶。

所謂「專家」（醫師、心理醫師、時事評論家）講的話，不要一字不漏地輕易就相信。你自己要好好想想看，運用常識來判斷一下有沒有道理。我在本書中所分享的方法，不但在我自己的家庭中奏效，在許許多多選用這些方法的家庭中，也都有驚人的效果。

本書中凡引述丹瑪醫師的話，都是摘自瑪蒂亞姑姑所寫的《丹瑪醫師說》，以及丹瑪醫師所寫的《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）。希望你透過本書認識丹瑪醫師後，會漸漸喜歡上她，而本書中多處摘錄她明智、風趣與合乎常理的建言，也希望能夠帶給你幫助。最重要的是，我希望本書能夠幫助許多人，重拾養兒育女之樂。

第四章 哭

寶寶不是每次一哭就表示有需要，千萬不要想盡辦法讓寶寶不哭。丹瑪醫師強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益處。

◎丹瑪醫師說：今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭。我們會擔心早產兒和唐氏症寶寶，是因為他們哭得不夠。三個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭個三到四小時。很快的，這段愛哭期會出現固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什麼時間哭。

我們家寶寶都沒哭那麼多小時，她們最後都學會安慰自己，真的有需要時才會哭。所以不要每次寶寶一哭就緊張兮兮。有些人以為讓寶寶偶爾哭一陣子很殘忍。很多媽媽指責我，因為我在訓練寶寶的期間，會讓她們在特定的時段哭。我讓寶寶哭的條件非常清楚：第一，訓練期沒有很久，是暫時的；第二，我不會整天放任寶寶哭。我只讓寶寶在特定的時段哭，而且這麼做只有一個清楚的目的—滿足寶寶睡覺和休息的需要。

滿足寶寶的所有需要

重點是，我們應該儘量隨時滿足寶寶的需要，他們害怕或痛苦時，我們給予安慰，他們的尿布濕了，我們幫他們換尿布，他們肚子餓時，我們餵飽他們，我們也要常常疼愛和親吻寶寶，這些都是寶寶的需要，我也都盡快加以滿足。

當寶寶累了哭鬧時，最需要是睡眠，所以我幫助寶寶建立良好的睡眠模式，來滿足她的需要。研究證明，學會自己入睡的寶寶，會睡得比較久、比較熟，因為不需要靠別人入睡。如果我一直把寶寶抱起來搖，她的睡眠模式會一直被打斷，但是我讓寶寶哭到睡著時，我知道她只是在發洩情緒，她很快就能學會安慰自己入睡的重要技巧了。我不覺得有罪惡感，因為我知道這樣做對寶寶最好。寶寶醒來時，已經得到充分的休息，心情愉快，成長良好，胃口大開，所以我知道我的做法沒有錯，我的動機完全是為了寶寶著想，這會很殘忍嗎？其實剛好相反，我們認為不幫助寶寶一覺到天明才是殘忍（不培養寶寶一覺到天明，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。

因為愛寶寶，所以才要培養他連續睡久一點（想想看，當你不能一覺到天明時，第二天是不是很累，脾氣暴躁）。一覺到天明的寶寶可以得到較多的休息，會更滿足，更健康。

偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？

不會。在一個充滿愛的家庭，寶寶經過一整天的細心照顧，肯定已有足夠的安全感，睡前讓他哭一陣子，並不會傷害他，反而會幫助寶寶學會安撫自己入睡的方法，使他一生受用無窮。如果你有機會問問丹瑪醫生的病人（臉書社團：Dr. Leila Daughtry-Denmark, M.D.），大家都會告訴你，遵行丹瑪醫生的方法，讓他們的寶寶更有安全感也更快樂。

我自己的五個孩子也是這樣，讓她們在睡前宣洩情緒哭一下，不但沒有傷害她們，反而讓她們學會自行入睡，擁有好的睡眠習慣。我們都希望孩子感到被愛與安全感，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。如果你希望寶寶有安全感，做法就要一致，按照作息表走；父母的不一致，才是寶寶缺乏安全感的原因。

如果寶寶每次一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會曉得這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩童在長大後，卻反而容易沒有安全感。為什麼？因為他們其實不曉得自己要什麼，也不曉得什麼對他們有益。父母沒有為他們設定界線，他們不知道接下來會發生什麼事，因此會沒有安全感。相較之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為寶寶自己的態度雖然反反覆覆，但父母的做法永遠一致，所以他能自由發展和成長。

最後的結果是，按規律作息、能夠一覺到天明的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧，這些寶寶在早上醒來時，會喃喃自語或發出愉快的聲音。我們家的寶寶早上醒來時，常常在嬰兒床上唱歌，等家人來抱他們，她們已經睡了個好覺，而且根據過去的經驗，知道爸媽一定很快會來抱她們起床，所以幾乎每個早晨，寶寶都用開心的笑容以及歌聲迎接我和先生。因此，我再次強調，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。

寶寶為什麼會哭？

有些母親不餵母奶或是沒辦法餵母奶，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停、睡不著。有些寶寶在出生時受傷，比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶穿太多、很熱，有些寶寶穿太少、很冷。有些寶寶身上擦油，覺得不舒服。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。

如果上述都不是寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各有不同，這一點就跟成人一樣。我們不能斷言嬰兒應該會哭多久才對，但哭對嬰兒的發育非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以打開肺部，讓肺部的功能得到充分的發展。

所以請放心，要把哭當作是寶寶的運動，哭有助於發展他們的肺部，我們家五個孩子的肺部都很健康！若有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清淨機，製造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡過夜的那幾個禮拜，儘量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間裡（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。

很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害才引起的。我在網路上查了一下資料，我讀到的八篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，還是有疝氣，只是後來因為用力，或是哭得厲害時，我們才看出他原來有疝氣的問題。你可以自己去查一下資料，下面有些資訊也可以參考看看：

1. www.hernia.org/paeds.html

2. www.kidsgrowth.com/resources/articledetail.cfm?id=1232

慶功版全新收錄1　丹瑪醫師給父母的話　Meitzu／譯

養育孩子是帶給父母喜悅的工作

我深深覺得，在孩子生命的頭幾年，與母親有良好、親密的關係，是相當重要的。孩子應該由父母親自培養，如果這項工作讓他人代勞，必然會造成孩子的損失。報章雜誌的女權文章常說，女人不該被綁在家裡相夫教子，尤其是那些受過良好教育的成熟女性，應該去做更有價值的事，而非如此低等的事。但女權解放後的世界，孩子變得更快樂了嗎？女人有利用得來不易的自由，讓孩子過得更健康、更幸福嗎？

更大更深一層的問題是，媽媽是該把人生花在讓社會運轉、科技進步上，還是該把人生投資在孩子身上，使孩子成為有用的人？這個問題，夫妻婚前就該討論了，孩子出生之前，兩人最好再談一次；一位好好想過這個問題、愛丈夫與孩子的女人，是不會為了替別人或別人的孩子工作，而放棄養育孩子長大的機會。因為替自己在世界上最愛的人工作，應該是所有人的夢想。

以下的例子，是現今許多孩子的寫照，他們的媽媽認為，當家庭主婦沒出息，或認為經濟保持餘裕比較重要，所以，生了孩子之後，還是繼續工作。

六點鬧鐘一響，小強的爸媽不管多累，都得趕緊起床叫醒小強、梳洗、吃早餐，送孩子去托嬰中心，然後趕在八點半之前進公司上班。因為前一晚根本沒睡飽，小強的爸媽起床時心情很不好，吃早餐也吃得非常趕，邊吃還要邊催小強吃快一點，或有時候小強根本就不想吃早餐，他們也拿他沒輒；時間一分一秒過去，眼看就要遲到了，小強還要吃不吃的，爸媽越看越生氣，嗓門越來越大，最後演變成互相指責對方沒把小孩管好。

小強聽著爸媽大吼大叫，更沒心情好好吃飯、上廁所；很快的，時間已經到了七點半，儘管他仍然沒有好好吃飯、上廁所，還是被拎出門了。接著，爸媽分頭去工作。媽媽的長官是位帥氣幽默、西裝筆挺的男人，自己的先生與長官一比，馬上輸了一大截。長官有位很好的太太，在家幫他照顧孩子、打理家務、料理營養的食物，他覺得自己辛苦賺的錢都花在刀口上，生活得很開心。其實，如果小強的媽媽不要為了追求物質生活出門工作，而是在家為先生打點大小事，她的先生也能成為這樣的男人。

有時候，她忍不住會想：「如果跟長官結婚那該有多好。」但，如果今天長官的太太是職業婦女，沒有人在家專心打理家務，他不可能成為如此完美的男人。一個在生活上無法得到滿足的男人，不可能是好同事或好先生；而賢慧的妻子，是讓男人幸福開心的關鍵。小強的媽媽可能要嫁給長官後，才會明白，要不是因為長官有一位賢妻在家幫他打點一切，他和她先生也沒什麼兩樣。

小強爸爸匆忙趕到公司後，也許會被年輕的女下屬吸引，她不用洗衣服、刷洗鍋碗瓢盆，也不用照顧小孩，所以看起來精神很好，雙手柔嫩又有光澤，因為沒有養小孩的壓力，錢還可以拿來打點全身的行頭、旅行、閱讀、進修、充電、了解時事，跟她相處相當愉快。小強的爸爸不禁會想，如果我娶了這樣的女人，就會變快樂了。但其實如果這位女子跟他太太一樣，每天要工作，下班後還要料理家務、照顧小孩，那她也會變得跟小強媽媽一樣。

小強的爸媽一邊辛苦工作，一邊把枕邊人拿來與同事比較，兩人都不開心。

小強在托嬰中心待了一整天，一直不敢顯露自己的本性，如同大多數的孩子一樣，他只敢對父母耍脾氣。老師總是說：「小強是我看過最乖的孩子了。」但當小強的爸媽一出現，他就開始抱怨、發脾氣。

小強在托嬰中心的作息如下：七點半送到托嬰中心；十點吃點心；十二點吃中餐的時候其實他還不餓，但他不敢不吃，因為他沒機會跟他所愛的人表達不滿，所以他甚至常常把食物吃光；下午兩點午睡到下午四點，起床後他喝了杯牛奶，又吃了點餅乾，六點搭校車回家。

小強到家時，爸媽也剛回家。爸爸很累，心裡還惦記著那位漂亮的女下屬，想著她下班時還是一樣美麗；媽媽也很累，對忽略小強感到虧欠，但心裡也還對長官迷人的談吐與耐心念念不忘。至於小強，他在托嬰中心吃了四餐，胃根本沒有清空休息過，所以一點也不餓；另外，因為下午睡了兩個小時的午覺，現在精神還是很好。

這時，晚餐還沒煮、衣服還沒洗、明天要穿的衣服還沒燙，上班前沒空清理的碗盤與家務，還等著去收拾。媽媽對爸爸說：「你很累我也很累，麻煩大爺您放下手上的報紙，我去做晚飯，你去幫小強洗澡，謝謝！」「不要！不要！」小強忍了一天，好不容易有機會在心目中的最佳觀眾面前表演耍脾氣，他哪會這麼容易放棄。他先是死拉著衣服不肯脫下，爸爸一開始連哄帶騙，但小強都不為所動，最後爸爸忍不住大發脾氣，對小強又打又罵。媽媽實在看不下去了，最後決定自己幫小強洗澡，這讓小強發現了一件事，那就是當媽媽在的時候，他就不用聽爸爸的話。

好不容易，晚餐上桌了，要讓小強坐在餐椅上吃飯，又是另一個挑戰。小強兩個小時前才剛吃過點心，現在一點也不餓。當爸爸把盤子放到小強面前，「我不想吃！」小強馬上把盤子推了回去。爸媽用盡從書上看來的招數，希望小強可以好好吃飯，但一點用也沒有。爸媽忍不住又發起脾氣，他們先是互相指責，接著小強被打了一頓，被請下餐桌。

餐桌上的爸媽氣到一句話都不想說，悶著頭把碗裡的飯菜吃完。吃完飯，為了讓家事可以順利有效率地做完，他們希望小強快點去睡覺，但小強一下子推倒椅子，一下把電視開得超大聲，一下又在高級沙發上跳來跳去、大聲甩門、發了瘋的哭鬧，藉此想向爸爸宣示：「媽媽在，你拿我沒輒！」（如果是小女孩，則會做給媽媽看，讓媽媽知道爸爸會捨不得她。）媽媽再次對小強的行為感到自責與愧疚，因為她覺得是自己忽略孩子，才造成這樣的結果；她實在看不下去爸爸打小強，她知道該被處罰的其實是自己。

接著，他們試著要小強去睡覺，但小強幾乎睡了一整個下午，根本不累（其實兩歲後的孩子不需要午睡）。他們幫小強換了睡衣、放到床上，但小強不想待在床上，他一次又一次地要求喝水，最後爬了出來。爸媽放棄哄睡，只好隨他爬來爬去，直到他們把手上的工作都做完了，這時已經十一點半了。於是一家三口一起回房，他們只剩六小時可以睡，睡前小強還一直喊著：「媽媽，不要離開我；媽媽，我不想要睡覺。」

這是現今許多孩子的生活寫照。被這樣帶大的孩子，怎麼能期望他們有任何美善的品格？看看大自然中的其他動物，母親會不斷訓練她的孩子，直到他準備好能獨自生活才放手讓孩子離家，而現在卻有越來越多父母急著把孩子送出家門。有許多問題，孩子需要從爸媽身上學習與尋找答案，他會反覆問許多問題，而父母應該不厭其煩地回答，直到孩子學會他們家獨特的思想與生活方式。他們在林家或是陳家長大，從說話、走路、睡覺、吃飯就看得出來。常常有人問我：「醫師啊，這孩子怎麼跟我小時候一點都不一樣？」答案是，這孩子是被其他人帶大的，他的行為舉止當然就會像那位訓練他的人。

一個人的養成是潛移默化、逐漸成形的，我們無法看出自己所作所為對孩子的影響，但若你觀察三、四歲的孩子在遊戲時的言行舉止，你會發現，他的主要照顧者，無意間已將許多東西都傳遞給孩子了。這是有史以來母親最忽略孩童，且親子關係最疏離的世代，父母常常用禮物與金錢來彌補心中的愧疚，但這對孩子欠缺父母的教養所造成的後果，一點用也沒有。

托兒所與幼兒園的職員，為這些不幸的孩子而產生，但他們完全無法取代母親的角色。

儘管一直聽到有人說：「女人不該被孩子綁在家裡。」但一位真正的母親，絕對也從不會覺得孩子是種懲罰，反而覺得當母親是種祝福，因為養兒育女是世上最寶貴的機會。如果我們認清養育孩子是這世上最重要，且能帶給父母喜悅的工作，那麼，在養育孩子的過程中，我們每天都會相當振奮與欣喜。

——本文摘自《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）丹瑪醫師著

第一章 前言：幸運的我

自從我結婚開始懷孕生子之後，身邊圍繞了一群頂尖的育兒高手，只是我當時並不知道自己如此幸運。我最好的朋友雖然小我一歲，那時已經有三個孩子（現在有六個）。她的家庭安詳和樂、井然有序，六個孩子全在六週大到十週大之間，就能夠一覺睡到天明。除了這個最好的朋友，我先生的姑姑瑪蒂亞也給我很多幫助，她生了十一個孩子，我可沒開玩笑，十一個！這十一個孩子全是她自己帶，沒請保母，沒請傭人，而且她看起來仍然美麗動人，身材苗條，她常跟大家說她是個快樂的媽媽。她家整理得井井有條，每個寶寶在經過十天內的...

【序】

見證 一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新 黃正瑾

望向窗外冬日蕭索暮色，那夜色越沉，恐懼就更加地箍緊著我，將迎的無盡長夜，已使我淚如雨下一連數日。那是九年前，我是位新手媽媽，初為人母的喜悅隨著對寶寶的無計可施，日日消磨。對生產前就描繪克盡母職圖像的母親來說，有什麼比但願能把孩子再塞回肚子裡更可嘆？

在彷彿毫無指望能「恢復生活日常」的無奈中，《百歲醫師教我的育兒寶典》十一字陡然出現在電腦螢幕裡我的求救爬文中，它是不少人育兒的救星，毫無疑問，後來也成為我的。

按著百歲醫師（丹瑪醫師）的建議，我從挫敗的深淵一躍而起，連連過關斬將，我被擊潰的耐心、愛心與信心，重新回到身上，我從見山不是山，又來到了見山即是山。育兒原來這麼簡單，有了丹瑪醫師豐富的經驗作後盾，我能大膽地相信身為母親的直覺！

現在的我，是三個孩子的母親。我的兒子──九年前使我想再把他塞回去的那位，是個健康滿足、性情穩定的男孩。從那時起的每一夜他都睡得既長又穩，香甜無比；每個早晨，他無不帶著滿足的笑容，親暱有禮地與我問好。（現在他還會馬上幫忙準備早餐，服事家人。）

有人曾懷疑：用丹瑪醫師育兒法帶大的孩子恐怕會有心理的創傷？他們也許不快樂？被限制？甚至覺得父母不愛他（這……好不可思議?!）好吧，我會說，我的兒子非常快樂，創意無限，他覺得爸媽好愛他（同時他也好愛爸媽），而且截至目前為止，我以身為他的母親的專業判斷：他的心理很健康（我會負責任的繼續觀察下去）。

我的大女兒和小女兒分別是即將五歲和二歲，同樣以丹瑪醫師的方法照顧。他們很快地自然睡過夜，健康滿足，性情穩定，與哥哥並無二致。我毫不懷疑，我們家再來一個寶寶也會有同樣的結果。 九年來，我用同一個方法照顧不同的孩子，他們都有同樣穩定的作息，我們的家庭生活總是規律和諧。我要說：一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新。

（見證人為《喂，請問百歲醫師在家嗎？》作者）

見證　第一批使用百歲醫師育兒法的經驗 Serena

我大概是第一批使用《百歲醫師教我的育兒寶典》的媽媽（所以沒人可以切磋交流），當時看完書後，我跟很多有經驗的同事及親友媽媽分享，大家一致覺得書中的理論根本是天方夜譚，因此，老大出生後我並不敢照著做，但經過三個禮拜水深火熱的日子，產後完全沒辦法休息的我竟陷入憂鬱。到了第四個禮拜，我決定照書上說的試試看，雖然期間寶寶曾哭得很厲害，讓我們一度想要放棄，但沒想到一個禮拜之後寶寶就能睡過夜，這對我們當時的慘狀來說簡直是神蹟，第五個禮拜，寶寶就可以睡在自己的房間（有裝監視器，很安心喔）。往後的日子，我和先生甚至可以在晚上九點準時追日劇！親友們都覺得不可思議，但卻千真萬確！

三年後老二出生，有了帶老大的暢快經驗，起初很有信心，頭兩三個禮拜一切也都上軌道，沒想到寶寶後來出現白天好帶、晚上哭整夜的窘境，於是我鼓起勇氣寫信問奐均，她回信說：「可能只是時差的問題。」果然，我們照她的方法試了三四天居然就好多了，約四個禮拜寶寶就完全睡過夜了。

我們也按照書上的食物泥餵食原則照顧寶寶，寶寶不但營養均衡，對我這個全職媽媽來說，也真的無敵方便。有趣的是，不知是否因為寶寶在嬰兒時期就已適應各類食物的味道，我的小孩，以及身邊多數用百歲醫師育兒法帶大的小孩幾乎都不偏食（我的老大現在九歲、老二六歲），這是用百歲醫師育兒法除了生活規律精神好、親子溝通良好等好處以外的意外收穫。

十年來，我已介紹很多媽媽朋友成功使用百歲醫師育兒法，衷心祝福大家。

（作者為台北市學校教師）

【序】

見證 一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新 黃正瑾

望向窗外冬日蕭索暮色，那夜色越沉，恐懼就更加地箍緊著我，將迎的無盡長夜，已使我淚如雨下一連數日。那是九年前，我是位新手媽媽，初為人母的喜悅隨著對寶寶的無計可施，日日消磨。對生產前就描繪克盡母職圖像的母親來說，有什麼比但願能把孩子再塞回肚子裡更可嘆？

在彷彿毫無指望能「恢復生活日常」的無奈中，《百歲醫師教我的育兒寶典》十一字陡然出現在電腦螢幕裡我的求救爬文中，它是不少人育兒的救星，毫無疑問，後來也成為我的。

按著百歲醫師（丹瑪醫師）的...

見證　一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新　黃正瑾
見證　第一批使用百歲醫師育兒法的經驗　Serena

第一章　前言：幸運的我
百歲醫師的忠告

第二章　新生兒的照顧
第一步：訂定作息時間表
作息時間表範例
如何確實遵行作息時間表

第三章　睡眠
我對「一覺到天明」的定義：連續睡超過七小時
有助於寶寶一覺到天明的兩件事
按作息時間表睡覺和吃奶的好處
不管妳做什麼（或沒做什麼），都是在訓練孩子

第四章　哭
滿足寶寶的所有需要
偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？
寶寶為什麼會哭？

第五章　餵食
餵母奶好處多多
餵多少才適量？
什麼時候開始餵嬰兒食品？
餵寶寶吃食物泥
觀察寶寶是否有過敏或不適反應
製作嬰兒食物泥
製作食物泥的簡單五好料
製作步驟
不同的做法與注意事項
餵食時間表
用湯匙教寶寶吃東西
當寶寶餓得尖叫哭鬧
教寶寶用手語表達 外出旅行時要怎樣攜帶食物泥

第六章　營養與較大孩子的飲食
關於營養
不要給孩子吃點心 早餐很重要，一定要吃營養
以營養為考量
喝牛奶導致貧血

第七章　給父母的一些建議
要吮手指還是吸奶嘴？
尿布疹
長牙
地毯
醫孩子，不要醫症狀

第八章　意見交流Ｑ＆Ａ

第九章　結語：孩子是上帝的祝福
希望重拾育兒樂
奐均一路走來的育兒路
給女兒的一封信

傳承　愛的育兒法與經驗分享
附錄一　波爾夫婦的育兒妙方
附錄二　丹瑪醫師教妳對付不吃飯和貧血的孩子
慶功版全新收錄1　丹瑪醫師給父母的話
慶功版全新收錄2　丹瑪醫師的兒科案例
致謝

見證　一本好的育兒指南，它絕不過時，只會歷久彌新　黃正瑾
見證　第一批使用百歲醫師育兒法的經驗　Serena

第一章　前言：幸運的我
百歲醫師的忠告

第二章　新生兒的照顧
第一步：訂定作息時間表
作息時間表範例
如何確實遵行作息時間表

第三章　睡眠
我對「一覺到天明」的定義：連續睡超過七小時
有助於寶寶一覺到天明的兩件事
按作息時間表睡覺和吃奶的好處
不管妳做什麼（或沒做什麼），都是在訓練孩子

第四章　哭
滿足寶寶的所有需要
偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？
寶寶為什麼會哭？

第五章　...