名人推薦：宇寧身心診所所長、長庚醫院兒童心智科兼任主治醫師

吳佑佑醫師 專文推薦

親子作家 卓惠珠（花媽）

親子專欄作家 陳安儀

諮商心理師、資深輔導教師 陳鴻彬（小彬老師）

心理師 黃之盈

馬偕兒童醫院主治醫師 黃瑽寧

作家 番紅花

親職教育講師 魏瑋志（澤爸）

歡樂推薦（按姓名筆劃排列）

渴望帥氣的小公主

小時候，

爸爸媽媽總是想把我跟妹妹打扮成小公主，

要我留長頭髮，買洋裝給我穿，

幫我綁大家都羨慕的公主頭，頭上還有各種可愛髮夾，

但是我的內心真是痛苦，

這些公主裝扮嚴重打擊了我渴望帥氣的心……

還好從小我就展露出過人的樂觀與韌性！

當大人總是粗心的忽略我，

開心的誇獎身旁跟我很不像的雙胞胎妹妹時，

我還是快樂的過著每一天，

我總是告訴自己 : 「我很特別～跟別人不一樣！」

我很神奇的內心這麼認真相信著，

沒有被膚淺的大人打敗我的信心！

所以大家可以看到我在校園裡，

穿著公主裝參加一百公尺賽跑，

爬竿比賽打敗班上男生，

草地上自在的翻跟斗。

我飛揚的心是不會被討厭的公主裝給限制住的！

每天只有洗澡的時候，可以脫下這身裝扮，

我會包著浴巾站在鏡子前面想像自己很帥的樣子。

直到有一次全家去海邊玩，我順著內心的渴望，

把可愛的小花泳衣解開綁在腰上，享受夏日陽光，

轉頭看到媽媽驚慌的揮手向我跑過來，

才發現這樣好像不太好……

我很傷心又少了一個展現帥氣的方式……

我喜歡帥，想要很帥！

雖然我穿著公主裝……



很不像的雙胞胎

我的異卵雙胞胎妹妹，是一個跟我一點都不像的女孩，

她雙眼皮我單眼皮，她左撇子我用右手，

她吃蛋白我吃蛋黃，

她喜歡芭比娃娃我喜歡樂高，

她是一個美美的小公主，我是一隻靜不下來的過動小猴子。

每天早上上學，媽媽會來房間幫我們準備今天要穿的衣服，

雙胞胎要穿一樣！

我們都會躲在床上偷看，

如果今天媽媽準備的是帥氣的褲子，

我就會開心的「YA……」衝下床換衣服，

妹妹就會傷心的賴床。

如果今天是裙子公主風，

妹妹就會開心的「YA……」衝下床換衣服，

我就會痛苦的賴床……。

雖然我們都穿一樣的衣服，綁一樣的頭髮，

但是我們看起來一點都不一樣，

有著夢幻大眼睛的妹妹就像一個超可愛的洋娃娃，

頭很大單眼皮的我，綁起兩邊啾啾的公主頭好像一隻牛，

常常跑來跑去爬上爬下弄得全身髒兮兮。

大人都會完全忽略我，對著我旁邊的妹妹說：

「好可愛喔，好像洋娃娃！咕嘰咕嘰……」

我問媽媽：「為什麼大家都只誇獎妹妹呢？」

媽媽說：「我覺得妳也很漂亮啊，都漂亮！」

然後想了想，可是我好像也沒有想要被說漂亮啊。

玩玩具的時後，我會專心的排我的樂高，

也喜歡拿著我的小錄音機聽故事，

我好愛聽故事，「中國民間故事」，「奇先生妙小姐」，

只有這個時候我可以完全靜下來，

我會聽得好專心好專心，聽到眉頭都皺起來，

專心到像一座雕像一樣一動也不動，

然後妹妹就從我身上跨過來跨過去，

拿梳子幫芭比梳頭髮，換衣服，

我們都開心的做著自己喜歡的事。

後來我也開始跟妹妹玩芭比，

因為爸爸媽媽買了一個肯尼給我……

我們是一對雙胞胎姊妹，

一對很不一樣的雙胞胎姊妹！



送給舅媽的驚喜

在橋子頭的每一天都充滿了使命感，

我們要為了改變世界好好的做一些事！

我們會拿著竹竿穿梭在水稻田和水溝，

打爛福壽螺粉紅色的卵塊，

熱血的大喊～～「我們是正義的除害蟲小隊！」

在有養豬味道的大排水溝努力的搭橋，

雖然脆弱的橋墩不停的被沖走

而且其實旁邊就有一座橋，

大家泡在排水溝裡同心協力的想著人們走過我們搭的小橋開心的樣子～

每天都過得非常有意義！

有一天阿帥哥哥說：

「我們來幫舅媽美化菜園好不好，給她一個驚喜！」

大家聽了都好興奮，要給舅媽一個驚喜ㄝ！！

但是要怎樣才可以美化菜園呢？

阿帥說：

「我們去蝴蝶樂園抓蝴蝶，抓很多很多，放到舅媽的菜園裡，

等她來澆水的時候，看到菜園都是蝴蝶在飛，

一定會超開心的！」

這個計畫實在是太棒了！！

舅媽平常好辛苦種菜養雞，還要煮好吃的給我們吃，

如果看到菜園變得這麼漂亮，一定超開心的！

想到這個畫面，心裡面也有好多蝴蝶在飛～～～

大家馬上分頭去找工具，小蟲網，破魚網，草帽，大塑膠袋，

往蝴蝶樂園出發！

蝴蝶樂園是一大片沒有耕種的荒廢土地，

長滿了鬼針草等各種雜草，

鬼針草的小白花吸引了很多紋白蝶來吸食花蜜，

我們從小在這裡抓蝴蝶，技術超級好，

一到了蝴蝶樂園大家就開始大顯身手！

正手拍，反手拍，飛撲翻滾，一箭雙雕，

沒拿到網子的人用帽子，拖鞋或是空手都可以抓得到，

想不到好玩的抓蝴蝶變成一件重要的事！

曬得紅通通的小臉穿梭在蝴蝶樂園笑得好燦爛。

沒有多久，

每個人手上的大袋子裡都裝滿了紋白蝶，

一隻隻蝴蝶在透明塑膠袋裡飛舞，

大家握緊袋口，騎著腳踏車凱旋歸來，

一起走到菜園裡說：「一、二、三、放～～～」

看著一隻隻白色的小花翩翩飛起，

每個人都呆住了……

好美喔，像是夢一樣……

這真的是世界上最漂亮的菜園！

我感動得幾乎要流下眼淚，

想著舅媽看到的時候開心的樣子～

突然身後傳來了舅媽的聲音：「你們在幹什麼？！」

大家興奮的轉過身說：

「舅媽，這是我們要給你的驚喜！美～化～菜～園～～～」

但是舅媽看起來好像不太舒服……

她摸著額頭嘆了一口氣說：

「實在是喔……挖ㄝ菜ㄝ吼甲撩料啦……」

（我的菜會被吃光光啦）

是的，紋白蝶的幼蟲就是俗稱的菜蟲，

專門啃食高麗菜、小白菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，

是種菜農夫最討厭的大害蟲。

感動的眼淚來不及流下來，

大家技術很好的再把蝴蝶抓進袋子裡，

帶回蝴蝶樂園～



自己喜歡的樣子

公主造型讓我愈來愈不開心，

我知道小女生穿這樣可能很可愛，

我知道媽媽想把我跟妹妹打扮成兩個洋娃娃，

我知道我穿了公主裝還是可以跟成龍一樣靈活～

但是我還是好希望我可以是自己喜歡的樣子。

長大了一點，

媽媽讓我們自己搭配每天要穿的衣服，

但是規定五天上學有兩天要穿裙子。

每個星期一二三我都會穿上我最喜歡的褲子，

開心的打扮成自己覺得最帥的樣子！

然後星期四和五，

挑最沒有蝴蝶結和蕾絲的裙子悶悶不樂的出門。

還有這一頭亂七八糟擋住我看路梳也梳不開的煩死人長頭髮，

每次都梳到發脾氣讓梳子掛在頭上大哭。

常常在鏡子前面用手把後面的頭髮藏起來，

想像終於有一天我可以把它剪掉的樣子！

有一天我們幼稚園要才藝表演，

我跟我的好朋友三個人要上台唱「抓泥鰍」，

那天是星期五，

我上禮拜就知道這一天要表演，

但還是沒辦法忍住的把穿褲子的機會都用完了，

禮拜五早上起床，

看著抽屜裡的裙子不知道要怎麼辦……

想到我得穿裙子上台表演，難過到不想出門了，

穿這樣誰想要上台……

一個人坐在房間地上發呆。

媽媽走進房間說：「你在做什麼？上學要遲到了耶！」

我鼓起勇氣跟媽媽說：

「媽媽拜託，讓我今天穿褲子好不好……」

一說就忍不住哭了，

「拜託，我真的不想穿裙子上台表演……

就這一次就好，我下禮拜多穿一天裙子！好不好？拜託……」

媽媽看著我好可憐的樣子，突然笑了，

走去抽屜拿出一雙襪子，是一雙我一直跟她說我好想要的，

像日本足球漫畫裡面那樣的超帥足球襪。

「穿這個吧，我幫你新買的，很帥喔！」

我不敢相信的看著那雙襪子，

好開心好開心的大叫～

抱著媽媽一直說：「謝謝媽媽～～～～～　謝謝～～～～～！！」

然後穿上了我最愛的一件藍色短褲，配上超帥足球襪！

開心的出門。

那天上台表演我唱得好大聲，這是我最喜歡的樣子！

下了台，媽媽跟我說：「走吧，我們去剪頭髮！」

我永遠記得那一天，那一句話。



你是男生還是女生？

自從媽媽帶我去剪了短頭髮之後，我的人生好像整個不一樣了，

爸爸媽媽會買很帥的衣服給我，

還帶我去百貨公司一起幫我挑，跟我說這樣穿最帥！

有人跟我說，你怎麼穿得跟個小男生一樣？

媽媽說：「拜託，這麼帥！」

所以我也開開心心的一直很帥～

但是這麼帥難免遇到一些很酷的事……

每次全家出門，遇到爸爸媽媽不熟的朋友，

一定會有這樣的對話……

「我們這兩個是雙胞胎～」

「哇～　龍鳳胎啊！」，

「一次就一男一女，真好！」

跟妹妹一起出去，遇到她的朋友時，

「嗨，小妤，他是你弟嗎？」

親戚朋友有小小孩時，

大人會說「叫姊姊～」，

「叫姊姊！」

上廁所是一定會有事的，

大家不是覺得我走錯了，就是覺得自己走錯了，

而我人生中學會的第一個英文句子，

就是在小學去歐洲玩時的第一站，羅浮宮，

要去上廁所前，媽媽教了我很重要的這一句，

I am a girl~” “I am a girl~” “I am a girl~”

我就這樣一路認真的背著。

一進廁所，抬頭看到一個不是很友善的打掃阿姨看著我，

趕快大聲的跟她說：

“I am a girl~”

但是人家說的是法文……

有一次在等公車時，遇到一位阿嬤，

她問我：哩係查埔啊查某？

阿嬤可能想先讓我知道她猜是查甫……

每次當我說：「我是女生」時，

總是看到很多大驚小怪的臉，每天每天好像在看重播～

真的很奇怪到底有什麼好大驚小怪的。

直到有一次，我們全家去山上玩，

在山上的籃球場遇到一群原住民小朋友在打籃球，

我想要好好的跟他們打球，所以沒有告訴他們我是女生，

每次講了，男生就不想跟你打了。

結果那天我打得好開心，大家都滿身大汗的心情很好～

所以我決定跟他們說：

「其實我是女生！呵呵。」

結果其中一個男生說：「我也是女生～」

另一個男生也說：「我也是女生啊！」

然後……

歐買尬，我那時候下巴應該掉到地下室去了吧，

回家的路上終於懂了為什麼大家都大驚小怪的了……

但是我就是喜歡這麼帥囉～

不好意思噢如果害你下巴掉下去。

渴望帥氣的小公主

小時候，

爸爸媽媽總是想把我跟妹妹打扮成小公主，

要我留長頭髮，買洋裝給我穿，

幫我綁大家都羨慕的公主頭，頭上還有各種可愛髮夾，

但是我的內心真是痛苦，

這些公主裝扮嚴重打擊了我渴望帥氣的心……

還好從小我就展露出過人的樂觀與韌性！

當大人總是粗心的忽略我，

開心的誇獎身旁跟我很不像的雙胞胎妹妹時，

我還是快樂的過著每一天，

我總是告訴自己 : 「我很特別～跟別人不一樣！」

我很神奇的內心這麼認真相信著，

沒有被膚淺的大人打敗我的信心！

所以大家可以看到我在校園裡，

穿著公主裝參...

【推薦文】比精采絕倫還要更棒的過動人生

文／宇寧身心診所所長、長庚醫院兒童心智科兼任主治醫師吳佑佑醫師

二○一二年沁婕出了她第一本書《我的過動人生》，我沒來的及幫她寫序。二○一七年不到四年的時間，她已經出了五本書，而這本過動人生要進入新版，真的很厲害。

注意力不足過動症是一個腦功能發展性困擾，隨著年紀的增加，如果給予適時的協助，讓個案不失信心，找到自己的興趣及方向，絕對會有驚人的表現。

話說認識沁婕是透過王華沛教授的介紹，所以我不是第一個診斷沁婕為注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD）的人，王教授已經做了評估，只是要透過我專業的角色，讓沁婕及家人一起來認識這個診斷。

認識她是一個非常愉快的經驗，第一次見面就因沒帶錢，看診完讓我掏腰包，借她錢去結帳，真是一件不容易的事。她就醫的行為實在是有點傷腦經，從沒有好好遵守醫屬，預約時間不一定會出現，又會因為沒有藥了，十萬火急的打電話要求一定要掛到號，難道她不知我是兒童青少年精神科醫師，門診要跟孩子互動又要跟父母親講解，常常門診一個號碼，兩個以上的就醫對象，需要雙倍的時間，對這大齡青少年，又不依約診時間就醫的她，老實說，要不是看在阿排姨丈的份上，真的是點點點。

看著她考試及格或被當掉，死裡求生的一一過關斬將到畢業，要不她有一技之長（昆蟲），我還真擔心她耐得住性子，找的到工作嗎？ 診間中聽她分享她的戀愛感情故事，生活事件，我認真聽著她說，適時的給予回饋，有時給她一些建議，沁婕說是來找我聊天，我必須澄清這叫做「專業談話治療」。雖然一直很懷疑她的短暫注意力是否讓她專注在我們的對談上，在這些過程中她得到了什麼，聽了多少，也這樣就過了十幾年。

認真讀完沁婕的書，因為過動衝動，她的童年充滿了驚奇，而她也完全享受於其中。因為過動症的症狀干擾，沁婕失序的求學生捱，讓她走了些冤枉路，也留下深刻的回憶。那難以忍受的衝動，就是不能勉強自己。這是多麼的自我中心的思考模式。我覺得工藝老師做的完全正確，好手好腳的不認真交功課能怪誰。 但這又何嘗不是過動衝動的孩子們常須面對的問題，他們真的比多數人更需要陪伴、鼓勵及協助。

沁婕母親的規矩清楚，賞罰分明。做不好的一定處罰，嚇的沁婕手腳發軟，但也從來沒少掉給她鼓勵與支持，讓她做一個帥帥的小女生，讓她對自己充滿信心成為一個「小畫家」。

注意力不足過動症，是腦功能的障礙，並非教養上的問題。證據顯示在腦部振子攝影中，可看到腦細胞葡萄糖代謝速率在過動症患者上有顯著的差異，核磁共振的研究顯示過動症患者大腦皮質成熟較慢、厚度較薄，隨著年齡的增加，孩子臨床症狀減輕，大腦皮質厚度也與無過動症者無差異。

過動症症狀容易影響孩子的學習成效，及人際關係，孩子容易在自我價值與自信上受到影響，早期學習習慣及成就沒有被提升，到青春期時過動症症狀改善，要再回頭建立習慣，所花的時間可能是加倍的，因此過動症應早期接受治療。因為主要是腦功能問題，除了行為治療，有時也需輔以藥物，並與家庭、學校三管齊下，協助改善孩子的行為。除此之外，家長要多增加自己的知識，藉此理解孩子、幫助孩子；也可參加支持性團體穩定家長的情緒，唯有家長情緒穩定，才能幫助孩子。

有著超級正向的就醫觀念，沁婕知道自己有一些「問題」（平常我會用「困難」），是需要被幫忙的。加上古道熱腸的她，以往只要她覺得朋友間有人可能需要幫助，她就會把我介紹給她的朋友們，如果她還沒介紹我給你認識，一定是她注意力被轉移，忘記這件事了。

沁婕的第四本書是與吳媽媽一起合作的，道出許多親子互動的故事，兩人對相同事件的記憶與看法的差異，讓我有更多的機會從不同的角度認識她。從她們的書大賣之後，我常有個案由家長帶來或是看過她們的書，或是聽過她們的演講。我常想，我是否應該設一個昆蟲老師吳沁婕和昆蟲老師的媽媽宋老師轉介特約門診，服務受他們影響來找我看診的人，哈哈！

時光匆匆，這幾年我已經很少看沁婕了，聽說她已經完全停藥了，正向的成功經驗，親人的支持，加上她個人的努力，做著她最喜歡的事，教昆蟲，享受於分享個人的生活經驗及價值觀，有著一個精采的生活，繼續發光發亮，還會提醒我要如期完成這篇推薦序。

希望借由沁婕的分享，藉著她輕鬆幽默的文筆、正向的態度，讓大家一起來認識注意力不足過動症，真的是 More than wonderful，比精采絕倫還要更棒的過動人生！

【推薦文】比精采絕倫還要更棒的過動人生

文／宇寧身心診所所長、長庚醫院兒童心智科兼任主治醫師吳佑佑醫師

二○一二年沁婕出了她第一本書《我的過動人生》，我沒來的及幫她寫序。二○一七年不到四年的時間，她已經出了五本書，而這本過動人生要進入新版，真的很厲害。

注意力不足過動症是一個腦功能發展性困擾，隨著年紀的增加，如果給予適時的協助，讓個案不失信心，找到自己的興趣及方向，絕對會有驚人的表現。

話說認識沁婕是透過王華沛教授的介紹，所以我不是第一個診斷沁婕為注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivi...

前言
Part 1 兩個小公主
Part 2　我們的天堂
Part 3　我是問題兒童！
Part 4　早上升學路
Part 5　失落的學生
Part 6　我是大學生
Part 7　More than Wonderful
Part 8 昆蟲擾西的教學日誌
附錄一 關於「診斷」和「用藥」
附錄二 謝謝你愛我的不一樣

前言
Part 1 兩個小公主
Part 2　我們的天堂
Part 3　我是問題兒童！
Part 4　早上升學路
Part 5　失落的學生
Part 6　我是大學生
Part 7　More than Wonderful
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附錄一 關於「診斷」和「用藥」
附錄二 謝謝你愛我的不一樣