作者：雪倫‧貝格利
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定價：NT$ 399
優惠價：9 折，NT$ 359
本商品已絕版
怕錯過訊息拚命滑手機、出門前老想上廁所、出門後總擔心瓦斯沒關、門沒關、
不整理書桌就無法工作、衝動刷卡購物好像不必付帳單、強迫性清掃、洗手、囤積、
找遍網站比價N次才下單……
這些行為真的不是你的錯，因為，
強迫是一種慰藉，讓身體產生控制局面的幻覺，
有些還能幫助我們管理生活、讓工作更有效率，
──有所成就的人，通常都有自己的儀式性動作，其實多半是強迫行為。
不過，廠商也會利用這點操縱你……想想《Candy Crush》、《憤怒鳥》是怎麼讓你
一直一直一直一直一直玩到手軟。
作者雪倫‧貝格利曾任職於路透社、《華爾街日報》，是資深的科學專欄作家，
她指出，光是強迫行為的一種──強迫購買行為，美國就有高達16%的成人身陷其中，
其中有2％至4％的人有囤積症（同一種東西買到堆滿家裡，這可不是收藏家），
本書收錄很多真實案例，探究四處可見的強迫行為，
原來，它沒有我們想像得那麼可怕，每個人多少都有，只是程度不同。
◎強迫不是成癮，但多少與我們的行為有所關聯。
上癮是為了快樂，強迫行為是避免壞事發生！
賭博、酒癮等成癮行為是為了追求更大的快感，強迫行為卻是為了紓解心中焦慮，
例如，怕沒收到新郵件，便不停檢查手機。
‧後天的車禍意外，從此深陷強迫之中！
夏拉曾在車禍中受重傷，自此便出現強迫行為，驅使她進行不合理的儀式。
像是一定要把玩具、書本四個排成一組，不斷的覺得自己的貓會跑進冰箱裡。
◎這是我的儀式，怎麼說是強迫 : 從投手上場前的小動作，到超盡責的同事。
．出於對美感與優雅的熱愛——這是表達自我還是人格障礙？
遙控器一定要放在電視機上面、百葉窗的拉繩一定要捲起來，
他們會自訂獨特規則並嚴格遵循、重視紀律與責任，因為這是表達自我的方法。
你也有這種傾向嗎？本書提供卡默測試，看看你對於規則的遵守有多瘋狂
．上場打擊前……與其他偉大人物的迷信
洋基球員米奇．曼托跑壘時一定會強迫性的碰一下二壘，
網球巨星納達爾會用只有自己知道的儀式放水瓶，以特定的順序拿毛巾，
他們說這是我的儀式，而儀式的本質就讓人難以抗拒。
◎廠商也會利用這點操控你 : 電玩、手機和網路
‧不好玩還一直玩——電玩裡的心理學陷阱
多巴胺會計算行動（例如，丟出憤怒鳥）帶來報酬的機率，但大腦不知道這報酬
會有多好，便創造出緊張感，為了紓解它，玩家什麼事都願意做！
‧沒有手機、沒有網路，你會……？
網路強迫行為或許是企業花數百萬美元所促成的！
某公司甚至有個職位叫做「強迫作用高階產品經理」，企業還雇用顧問，
來發展網頁瀏覽者的強迫體驗，讓你無法自拔！
還有非買不可、拾荒癖、順手牽羊的強迫性獲取，
不是利他、而是為自己的強迫性行善，
甚至，虔誠的信仰也常常是一種強迫行為表現……
原來每個人都有「不做，就很難過」的事情。
作者簡介：
雪倫‧貝格利（Sharon Begley）
STAT（《波士頓全球報》出版的生命科學刊物）的資深科學撰稿人。之前曾在路透社、《新聞週報》（Newsweek）、《每日野獸》（The Daily Beast）與《華爾街日報》任職。著有《腦部的情感生活》、《訓練你的心智，改變你的腦部》、《心智與腦部》等書，也因為向大眾傳遞科學知識而獲得諸多獎項。
譯者簡介：
廖桓偉
淡江大學經營決策系、東吳大學企管研究所畢業。
曾任網路電玩編譯。現任出版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《第三波數位革命》、《電競產業的大未來》、《城市地底的城市》（皆為大是文化出版）。
名人推薦：
臺灣臨床心理學會理事長／姜忠信
兩岸知名心理諮詢師／邱永林
推薦序一
或許，我們都需要一點點「強迫」
兩岸知名心理諮詢師／邱永林
現代的人常常一空閒下來，就會拚命滑手機；朋友聚會時，往往不是交談甚歡的景象，而是每個人都低著頭看著手機螢幕。有些朋友甚至會在出門前，來回確認瓦斯有沒有關、門有沒有上鎖。其實，這些接近強迫行為的狀況，每個人或多或少都有一些，只是程度輕重的差異而已。
多年以前，曾有一位女性強迫症患者，由她的丈夫陪同前來求診。我細問之下才發現，最困擾這位女患者的行為，是她每天必須花五～六小時在洗澡這件事情上。每天從下班回家、做完晚餐、做完家事後，她就開始準備洗澡的種種儀式……。
右手扭開浴室的喇叭鎖（這時右手髒了），進入浴室，手按壓殺菌洗手乳（這時左手髒了），並打開洗手檯水龍頭，清洗雙手。
褪去全身衣物（這時雙手又髒了），徹底清洗雙手。
右手擠壓洗面乳（這時右手髒了），徹底清洗右手，洗臉。
右手打開蓮蓬頭開關（這時右手又髒了），再次徹底清洗右手。
右手按壓洗髮精瓶蓋（這時右手髒了），再徹底清洗右手，再洗頭。
右手按壓沐浴乳瓶蓋（右手髒了），徹底清洗右手，再洗上半身（沒有衣物遮蓋的部位要洗兩遍）。
右手按壓洗沐浴乳（右手又髒了），徹底清洗右手，再洗下半身（沒有衣物遮蓋的部位要洗兩遍）。
千萬別以為這樣就結束了！
接下來，則是用各種不同的清潔劑與用具，把浴室從地板到天花板（這不是形容詞，真的包括天花板在內）刷洗、擦乾。地板和牆壁每塊磁磚與磁磚之間的縫隙，經過她經年累月刷洗的結果，不僅潔白如新，而且還向內凹陷幾乎半公分。等到每天晚上完成這冗長的過程，都已經是五、六小時後的深夜了。
經過將近半年的心理治療，患者終於順利克服這惱人的強迫症。在治療的過程中，令我印象深刻的一件事情，是患者的丈夫所付出的耐心與溫柔。每週不間斷的溫馨接送情，加上對妻子的鼓勵與包容。這對於「看慣」夫妻冷戰熱吵的我而言，無疑是一幅清新美麗的風景。
事情到此，原本是完美的終結篇……。
豈料，治療完畢後過了一年，這位患者又回來找我。只不過，這次丈夫已經變成前夫，她擺脫了強迫症，卻換來憂鬱症。經過幾次諮商後，這才釐清頭緒。原來患者克服了強迫症之後，卻逐漸對丈夫的噓寒問暖感到厭煩。她則是多年以來首次感受到自由，經常下班後流連在外，棄丈夫於不顧，結果兩人最終以離婚收場。
類似的案例始終讓人迷惑：為什麼病治好了，家庭卻也散了？
有些家中有罕見疾病孩童的家庭，夫妻同心為小孩遍尋良醫、籌錢治病。一旦孩子不敵病魔摧殘，夫妻卻以迅速離婚收場。難道這只能簡單的用「共患難易，同享樂難」來解釋嗎？
或許正如本書作者書末的智慧之語：「許多行為之所以吸引我們去做，不是因為它們能帶來喜悅，而是它們保證能平息焦慮。」這裡指的焦慮或許也可能來自生活，等到焦慮平息了，隱藏在其下的問題，或許才是應該解決的課題吧。這不僅是對於強迫行為而言，或許也可以是針對生活而言。
我的朋友們，別再一味的敵視、抗拒強迫行為，而是應該反過來、試著理解冰山底下埋藏的焦慮，到底來源是什麼？這也是我們可以思考的一個面向。
推薦序二
平和看待我們或多或少都有的「強迫行為」
臺灣臨床心理學會理事長／姜忠信
這本關於強迫行為的新書，是美國資深科學專欄作家雪倫‧貝格利（Sharon Begley）的著作。她在書中洋洋灑灑的論述關於強迫行為的種種情況，在其活潑流暢的行文中，時見其獨到的見解、批判的厚度。
書中也談到許多關於強迫行為的情況，例如有位女患者總是會擔心她的貓跑進冰箱裡，即便她明知道這不太可能，但卻受不了大腦裡頭不斷呢喃的聲音，而一次又一次跑去檢查。或是像網球明星納達爾會用只有自己知道的儀式放水瓶，以特定的順序拿毛巾。
我個人在臨床心理的專業雖不是在強迫症領域，過去主要的臨床經驗，是在大學輔導中心接觸過的大學生或研究生，這些學生中有些飽受強迫症的困擾，而來求助。在有限的臨床經驗中，我主要以傳統心理病理學中討論的生物、心理、社會模式，來看待他們所身處的困境，並提供協助。
狀況嚴重者，透過藥物治療、心理治療及社會支持，我發現難度雖高，但若能積極持續前來，問題是能逐漸緩解。狀況較輕微者，在心理治療的持續工作中，我也發現他們一旦有了「悟性」後（也就是認知行為治療常說的想法改變），他們會開始訝異，為何這強迫意念或強迫行為，在治療前如此難以撼動？而強迫性的意念及行為，若在一定的適應範疇內，反而是成就的重要來源。試想哪位優秀的藝術家、作家、建築師、學者專家等，沒有這樣的思考及行為特質？若放大將其當作向度（dimensional）而非類別（categorical）的角度來看心理病症時，則會有很不一樣的理解。
本書的作者，就是將類別化的強迫症，擴大成向度化的強迫行為或強迫心理現象，前者是窄狹的病理探究，後者則是普羅大眾的心理狀態，這樣的思維使得她的寫作格局，可以悠遊於傳統到當代的腦科學、心理學、社會學甚至宗教文化學的角度來切入探究；也讓我們了解，或許每個人或多或少都帶有一些強迫行為，只是程度上有所不同。有了這樣的歷史縱深能耐，又能以新聞記者人物採訪的專業，直擊一些關鍵學者、病人或病人家屬的對話（注意，許多有強迫行為的人，常常又是大明星、大選手等等），來貫穿在整本書的文字中，使得本書讀來令人興味盎然，充滿趣味與啟發性。
我個人喜歡作者說：「強迫行為平息各種大小焦慮的能力，其實是大腦賜予我們最棒的天賦之一。」我想都值得在閱讀本書的過程中，反覆去想：身而為人，我們該怎麼不帶評價的，看待我們多多少少都有的「強迫」！
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作者：雪倫‧貝格利
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這些行為真的不是你的錯，因為，
強迫是一種慰藉，讓身體產生控制局面的幻覺，
有些還能幫助我們管理生活、讓工作更有效率，
──有所成就的人，通常都有自己的儀式性動作，其實多半是強迫行為。
不過，廠商也會利用這點操縱你……想想《Candy Crush》、《憤怒鳥》是怎麼讓你
一直一直一直一直一直玩到手軟。
作者雪倫‧貝格利曾任職於路透社、《華爾街日報》，是資深的科學專欄作家，
她指出，光是強迫行為的一種──強迫購買行為，美國就有高達16%的成人身陷其中，
其中有2％至4％的人有囤積症（同一種東西買到堆滿家裡，這可不是收藏家），
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原來，它沒有我們想像得那麼可怕，每個人多少都有，只是程度不同。
◎強迫不是成癮，但多少與我們的行為有所關聯。
上癮是為了快樂，強迫行為是避免壞事發生！
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夏拉曾在車禍中受重傷，自此便出現強迫行為，驅使她進行不合理的儀式。
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◎這是我的儀式，怎麼說是強迫 : 從投手上場前的小動作，到超盡責的同事。
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遙控器一定要放在電視機上面、百葉窗的拉繩一定要捲起來，
他們會自訂獨特規則並嚴格遵循、重視紀律與責任，因為這是表達自我的方法。
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洋基球員米奇．曼托跑壘時一定會強迫性的碰一下二壘，
網球巨星納達爾會用只有自己知道的儀式放水瓶，以特定的順序拿毛巾，
他們說這是我的儀式，而儀式的本質就讓人難以抗拒。
◎廠商也會利用這點操控你 : 電玩、手機和網路
‧不好玩還一直玩——電玩裡的心理學陷阱
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不是利他、而是為自己的強迫性行善，
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原來每個人都有「不做，就很難過」的事情。
作者簡介：
雪倫‧貝格利（Sharon Begley）
STAT（《波士頓全球報》出版的生命科學刊物）的資深科學撰稿人。之前曾在路透社、《新聞週報》（Newsweek）、《每日野獸》（The Daily Beast）與《華爾街日報》任職。著有《腦部的情感生活》、《訓練你的心智，改變你的腦部》、《心智與腦部》等書，也因為向大眾傳遞科學知識而獲得諸多獎項。
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廖桓偉
淡江大學經營決策系、東吳大學企管研究所畢業。
曾任網路電玩編譯。現任出版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《第三波數位革命》、《電競產業的大未來》、《城市地底的城市》（皆為大是文化出版）。
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多年以前，曾有一位女性強迫症患者，由她的丈夫陪同前來求診。我細問之下才發現，最困擾這位女患者的行為，是她每天必須花五～六小時在洗澡這件事情上。每天從下班回家、做完晚餐、做完家事後，她就開始準備洗澡的種種儀式……。
右手扭開浴室的喇叭鎖（這時右手髒了），進入浴室，手按壓殺菌洗手乳（這時左手髒了），並打開洗手檯水龍頭，清洗雙手。
褪去全身衣物（這時雙手又髒了），徹底清洗雙手。
右手擠壓洗面乳（這時右手髒了），徹底清洗右手，洗臉。
右手打開蓮蓬頭開關（這時右手又髒了），再次徹底清洗右手。
右手按壓洗髮精瓶蓋（這時右手髒了），再徹底清洗右手，再洗頭。
右手按壓沐浴乳瓶蓋（右手髒了），徹底清洗右手，再洗上半身（沒有衣物遮蓋的部位要洗兩遍）。
右手按壓洗沐浴乳（右手又髒了），徹底清洗右手，再洗下半身（沒有衣物遮蓋的部位要洗兩遍）。
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接下來，則是用各種不同的清潔劑與用具，把浴室從地板到天花板（這不是形容詞，真的包括天花板在內）刷洗、擦乾。地板和牆壁每塊磁磚與磁磚之間的縫隙，經過她經年累月刷洗的結果，不僅潔白如新，而且還向內凹陷幾乎半公分。等到每天晚上完成這冗長的過程，都已經是五、六小時後的深夜了。
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事情到此，原本是完美的終結篇……。
豈料，治療完畢後過了一年，這位患者又回來找我。只不過，這次丈夫已經變成前夫，她擺脫了強迫症，卻換來憂鬱症。經過幾次諮商後，這才釐清頭緒。原來患者克服了強迫症之後，卻逐漸對丈夫的噓寒問暖感到厭煩。她則是多年以來首次感受到自由，經常下班後流連在外，棄丈夫於不顧，結果兩人最終以離婚收場。
類似的案例始終讓人迷惑：為什麼病治好了，家庭卻也散了？
有些家中有罕見疾病孩童的家庭，夫妻同心為小孩遍尋良醫、籌錢治病。一旦孩子不敵病魔摧殘，夫妻卻以迅速離婚收場。難道這只能簡單的用「共患難易，同享樂難」來解釋嗎？
或許正如本書作者書末的智慧之語：「許多行為之所以吸引我們去做，不是因為它們能帶來喜悅，而是它們保證能平息焦慮。」這裡指的焦慮或許也可能來自生活，等到焦慮平息了，隱藏在其下的問題，或許才是應該解決的課題吧。這不僅是對於強迫行為而言，或許也可以是針對生活而言。
我的朋友們，別再一味的敵視、抗拒強迫行為，而是應該反過來、試著理解冰山底下埋藏的焦慮，到底來源是什麼？這也是我們可以思考的一個面向。
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這本關於強迫行為的新書，是美國資深科學專欄作家雪倫‧貝格利（Sharon Begley）的著作。她在書中洋洋灑灑的論述關於強迫行為的種種情況，在其活潑流暢的行文中，時見其獨到的見解、批判的厚度。
書中也談到許多關於強迫行為的情況，例如有位女患者總是會擔心她的貓跑進冰箱裡，即便她明知道這不太可能，但卻受不了大腦裡頭不斷呢喃的聲音，而一次又一次跑去檢查。或是像網球明星納達爾會用只有自己知道的儀式放水瓶，以特定的順序拿毛巾。
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狀況嚴重者，透過藥物治療、心理治療及社會支持，我發現難度雖高，但若能積極持續前來，問題是能逐漸緩解。狀況較輕微者，在心理治療的持續工作中，我也發現他們一旦有了「悟性」後（也就是認知行為治療常說的想法改變），他們會開始訝異，為何這強迫意念或強迫行為，在治療前如此難以撼動？而強迫性的意念及行為，若在一定的適應範疇內，反而是成就的重要來源。試想哪位優秀的藝術家、作家、建築師、學者專家等，沒有這樣的思考及行為特質？若放大將其當作向度（dimensional）而非類別（categorical）的角度來看心理病症時，則會有很不一樣的理解。
本書的作者，就是將類別化的強迫症，擴大成向度化的強迫行為或強迫心理現象，前者是窄狹的病理探究，後者則是普羅大眾的心理狀態，這樣的思維使得她的寫作格局，可以悠遊於傳統到當代的腦科學、心理學、社會學甚至宗教文化學的角度來切入探究；也讓我們了解，或許每個人或多或少都帶有一些強迫行為，只是程度上有所不同。有了這樣的歷史縱深能耐，又能以新聞記者人物採訪的專業，直擊一些關鍵學者、病人或病人家屬的對話（注意，許多有強迫行為的人，常常又是大明星、大選手等等），來貫穿在整本書的文字中，使得本書讀來令人興味盎然，充滿趣味與啟發性。
我個人喜歡作者說：「強迫行為平息各種大小焦慮的能力，其實是大腦賜予我們最棒的天賦之一。」我想都值得在閱讀本書的過程中，反覆去想：身而為人，我們該怎麼不帶評價的，看待我們多多少少都有的「強迫」！
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