名人推薦：◆各界推薦

▎「放掉努力，並不是放棄，而是讓自己回歸宇宙『早有的最好安排』。」──李怡如 Sangeeta（身心靈工作者、正念減壓MBSR老師）

▎「一本讓大神導航你的船、最快到達人生橋頭的祕技書籍！」──垃圾文界的一位美少年（職場怨男怨女療癒導師）

〈推薦序〉今年最好的練習，就從這裡開始／李怡如 Sangeeta

正念減壓創始人卡巴金博士在《正念療癒力》提到一些觀點，一直深深觸動我的心：每個人的內在早已圓滿俱足；每個人的內在早有一尊金佛，而我們所做的練習，是讓我們得以洗淨金佛外層的泥塵，協助自己看見內在早已圓滿俱足的實相。

這些態度觀點，也是這本書不斷提到的重點。

放掉努力，並不是放棄，而是讓自己回歸宇宙「早有的最好安排」。

放掉努力，並不是消極，而是讓自己得以學會順著宇宙最好的安排，將自己的天賦與潛力完全發揮。

身為一位正念老師，「臣服、放下、放掉努力」對我來說是非常重要且值得去做的練習，許多身心靈書籍都提到這個觀點，但少有寫得貼近人心又精彩。讓我很驚豔的是作者不但把一般人練習的困難之處仔細寫下，且文字精彩又深具親和力，更難能可貴的是，作者不斷邀請讀者實際練習書中所寫的觀點，並提供大家都做得到的方式。

這是一本像好朋友一樣溫暖人心的好書！推薦給想要在新的一年擁有不一樣生命的你！

（本文作者為身心靈工作者，美國麻州大學醫學院正念中心培訓合格正念減壓MBSR老師）

〈前言〉

你叫我嗎？

你說你不想努力，要我教你怎麼大獲成功？

「世界上哪有這麼便宜的事！你怎麼會這麼自私自利啊！」

你以為我會這樣罵你嗎？

放心吧，沒關係的。

成功並不是咬緊牙根忍受痛苦，拚命努力得來的，這是沒有效率的舊式做法。

成功是不顧忌別人的眼光，一直、一直不斷做你喜歡的事，最後就會獲得成功。

你不是不夠努力，你只是臉皮不夠厚啦～開玩笑的（笑）。

不不不，我是說真的，你可別小看我喔。

現在拿著這本書的你，想必是打從心底想讓自己幸福的吧？

這一點我可是很清楚的，其實這本身就是一種很優秀的資質了。我還知道，到現在為止的人生當中，你也一直都以你自己的方式拚命努力著。

話先說在前面，不管你有多麼慘不忍睹、多麼無可救藥，我時時刻刻都是愛著你的，我好歹也是個神仙嘛，這一點你不要忘記嘍！

喔，對了！我先自我介紹一下。

我存在於萬物之源的宇宙和你之間，我會順著宇宙間生命的流動，引導人們獲得至高無上的幸福，像是一種來自天上的引導者。

說到「神仙」，大家往往會覺得比人間的人類還要偉大，必須好好供奉、膜拜才行，但其實神仙並不是那麼遙不可及，我在本質上跟你是一體的，你就算現在還無法理解也沒關係，只要先記住這一點就好。

我也不會說「如果你沒有每天供奉我的話，我就不保佑你了」或是「我就會懲罰你」這種話，我才不是那麼斤斤計較的傢伙。不過，要是你的頻率和我對不上的話，你就接收不到我用心為你準備的東西了。因為人類擁有自由意志，所以我沒辦法違抗人們的意志，硬是去干涉人們的行為。但是我常常會用很多方式跟你說話，我會在你耳邊細語、藉著別人的嘴巴跟你說、或是在夢裡告訴你。

人類總是讓腦子裡塞滿煩惱，因此常常都忽略了我的聲音。就是因為這樣，於是我才想說乾脆出一本書好了。

所以，你要好好看這本書，而且一定要把書中的方法拿來用。

好了，那我現在就來告訴你輕鬆成功的祕訣吧。

你看，這是什麼？

你說這是鼻屎？你講話真是好玩。

這是每個人與生俱來的成功種子，是所有人「一定」都有的東西。

當這顆種子發芽、長出莖、開出漂亮的花時，這個人的人生就會變得非常燦爛，這個時候就會像萬花筒一樣，接二連三綻放出喜悅的花朵。這不是拚命努力硬擠出來的，這是你自己快樂、開心得不得了，當你的靈魂走在這條喜悅的道路上，就會自行長出花朵了。

這些花，就是你靈魂所呈現的樣貌。

這些花可以是歌曲，可以是設計，可以是繪畫，可以是烹飪，可以是心靈療癒或心理諮商，可以是演戲，可以是探險或冒險，可以是來場溫泉巡禮，可以是吃遍全國的紅豆麵包，可以是研究晒衣夾，可以是和貓狗講話，可以是當甲蟲博士，可以是在一個有美麗晚霞的地方擔任專家，還可以是建立一個充滿愛的家庭……

每個人的花朵樣貌都不一樣，並沒有一個固定形式，不需要每個人都綻放出一樣的花，那實在太不自然了。

讓你感到最舒服、最開心的事情，會化為花朵綻放開來。不管你這朵花是什麼花，都是無與倫比的美麗，想要不吸引眾人都難；人們會自然而然的向你靠過來，富足也會向你流過來。

所謂的富足不是只有金錢方面，擁有自由的時間，也是一種富足。

光是活在世界上就覺得很幸福，也是一種富足。

有很多人替你加油打氣，也是一種富足。

與出色的人邂逅，也是一種富足。

吃到美味的食物，也是一種富足。

享受打扮的樂趣，也是一種富足……

就算你置之不理，種種的富足也都會湧進你的體內，滿溢出來，並且不斷擴散開來。因為，所有與你接觸的人也會受到你的啟發。但是，種子會不會發芽，可就因人而異了。有些人很幸運，從懂事的時候開始，就這麼深深相信—「我不太清楚為什麼，但我總覺得我擁有一種非常不得了的力量。」越是這樣的人，種子就越容易發芽。

什麼！？你說「我小時候就這麼覺得，但是很多人都一直跟我說我這個不好、那個不好，所以我在不知不覺中就不再這麼想了！」「我就一直聽媽媽的話，聽著聽著，連我自己想做什麼都不知道了！」

其實啊，這些情況都很常見。

好！我知道了。

首先，就是要消除「我這種人什麼都做不好」的想法，重新一步步建立起成功的基礎。

大家準備好了嗎？

〈推薦序〉今年最好的練習，就從這裡開始／李怡如 Sangeeta

正念減壓創始人卡巴金博士在《正念療癒力》提到一些觀點，一直深深觸動我的心：每個人的內在早已圓滿俱足；每個人的內在早有一尊金佛，而我們所做的練習，是讓我們得以洗淨金佛外層的泥塵，協助自己看見內在早已圓滿俱足的實相。

這些態度觀點，也是這本書不斷提到的重點。

放掉努力，並不是放棄，而是讓自己回歸宇宙「早有的最好安排」。

放掉努力，並不是消極，而是讓自己得以學會順著宇宙最好的安排，將自己的天賦與潛力完全發揮。

身為一位正念老師，「臣服、放下、放掉...

〈推薦序〉今年最好的練習，就從這裡開始 李怡如
〈前言〉

第一章 神啊，其實我連自己想做什麼都不知道！
你天生就具備了一切成功所需的要素
讓能量通道保持暢通的方法
不用著急，你自己知道何時該發芽
你知道自己會開出什麼樣的花
你的所有經驗都會變成養分
什麼養分對你來說最營養？
試著不再對自己說「我必須○○才行」
停止做你討厭的事
讓你充分發揮天分的魔法咒語
玩一玩第六感遊戲
清算自我否定的能量
鬱金香不需要變成蒲公英

第二章 神啊，我既沒有才能，也沒有天分！
拋開典型的成功認知
進行放下執著的儀式
真實不隱藏才能發射出成功光波
把讓自己感到最開心的事放在核心
大大的寫在素描本上
「我最大的喜悅」是什麼？
為了品嘗最大的喜悅，你願意做些什麼？
你適合哪種工作型態？
你想要你的一天是怎麼過的？你希望你的一年是什麼樣子？
你想要有多少收入？
你想要有怎樣的人際關係？
做什麼事會讓你很滿足？
你想要生活在怎樣的環境裡？
你可以不停更新想要的樣貌

第三章 神啊，我嘗試了喜歡的事物，卻徹底失敗了！
抱著「就算需要花錢我也想做」的衝勁
只要動用到能量，就是一百分
每天都能和宇宙連結的方法
這樣準備，目標會很容易實現
出自喜悅的行動，會為你帶來奇蹟
清點你所有的能力，創造出新的服務
把服務項目打造成金字塔結構
起步前，不要考慮任何得失
尋找能夠彼此啟發的夥伴
不要一味的與別人一起行動
越是失敗過的人，就越能成功

第四章 神啊，我心裡的負面情緒一直揮之不去！
成為和神合得來的人
把自己調整成可以全面接收好運的狀態
不再做任何讓你苦惱不已的事
相信自己是宇宙間的寶物
把自己當成VIP來對待
當你靈光一現時，就要立刻化為行動
不斷與神對話
你也會收到「神的啟示」
認同「大獲成功是理所當然的」
天天可做的調頻小魔法
與神同頻的祕訣
工作和休息一樣重要

第五章 神啊，雖然事情發展得很順利，但我還是無法消除內心的擔憂！
啟動成功引擎的關鍵
隨時準備迎接更大的驚喜
與時代一同進化
每次來點新嘗試
放膽去做沒人做過的事
不迎合，也不離群索居
不要忘記初衷
定期檢視更新，發揮你最大的力量
做些沒意義的事，可以獲得新的觀點
你不需要對任何人都擺出好臉色
幫助別人獲得成功
享受人生的各個面向
接觸到沒見過的世界時，不用太過驚訝
大大的成功就是大大的幸福

第六章 神啊，都已經走到現在這一步，我卻還是提不起勇氣去挑戰！
把你想做的事展現在眾人眼前

〈後記〉請好好相信你自己

〈推薦序〉今年最好的練習，就從這裡開始 李怡如
〈前言〉

第一章 神啊，其實我連自己想做什麼都不知道！
你天生就具備了一切成功所需的要素
讓能量通道保持暢通的方法
不用著急，你自己知道何時該發芽
你知道自己會開出什麼樣的花
你的所有經驗都會變成養分
什麼養分對你來說最營養？
試著不再對自己說「我必須○○才行」
停止做你討厭的事
讓你充分發揮天分的魔法咒語
玩一玩第六感遊戲
清算自我否定的能量
鬱金香不需要變成蒲公英

第二章 神啊，我既沒有才能，也沒有天分！
拋開典型的成功認知
進行放...