推薦序　

儀式感，讓你做自己、愛自己

扔紙團 Kaoru

生活需要儀式感，是這本書給我的第一個震撼。在生活之上，我們需要一種感受，在儀式之上，一種神聖而認真的態度必須存在。

作者想表達的並不是生活的一成不變，也不是社會的框架結構，而是個人對於自我追求的呈現與完成。

例如，回到家第一件習慣做的事，脫去上班的制服，打開冰箱拿一瓶喜歡的飲料，讓你能夠再一次面對歲月對你的刁難。又或者，考試時你愛用的那支筆，讓你可以想起算式的解答，走路時你習慣走的路可能陪你回到家的燈下，甚至是你說話的頻率能信服朋友，呼吸的節奏讓你自由地度過每個困難的時候。

生活無時無刻都依循著某種規律，即使有意外，也是必然的遭遇，因此作者提出「生活需要儀式感」，在每日光陰裡指引出一道方向，讓迷惘的人們有個出口。一旦你足夠認真看待你所做的每個動作，記住生命裡每個細節都應該被小心謹慎地對待，你會發現那些曾經很遠的夢，其實並沒有想像中的遠。

一如作者筆下：「有多少重要的事，總是在最艱難的起步時刻，遇到世上最大的誘惑—『想想』，於是很多事情，想著想著，也就算了。」當你行動起來，萬事萬物再艱難，也至少不比「想想」來得遠。

在作者的文字下，看見自己對於活著的茫然，關於是與非的執著，日子與日子之間的更迭，一個眨眼，可能就這麼過去，但比起將就，我們更能把計畫安好地執行。

就像是農夫撒下一粒種子之前，必先翻鬆土壤；在落下一個願望之前，我們也可以做好一定程度的準備。帶有儀式感地度過每一天，不管好或壞的，執著地做，下雨也好、放晴也好，儀式感不會被忘掉，一如我們的生活不會暫停。

「世上有多少重要的事，想著想著就算了。同樣，世上也有多少重要的事，做著做著，也就做成了。」道理往往是簡單易懂卻難做的，但作者的書名難得地讓我們有了更鮮明的箭頭可以走往歸途，保有謹慎且認真的儀式感，認真地生活。

在作者真誠而不鋪張的文字裡慢慢悠活著，感受那份一步一腳印往山崗上爬去的心情，宛若夜深時仍皎潔點亮某處的月輪，無聲無息讓人安心。

「其實儀式感就如你對陌生人的微笑，你以為這是對別人表示友好，其實這是你自己對自己表示友好，就跟照鏡子是一樣的道理，你笑，鏡子裡的人就會笑，你哭，鏡子裡的人就會哭，你如何對待生活，生活就會如何待你。」我特別喜歡這段話，因為生活就是最誠實的反射，透過這本書，認知自己現下的生活是否滿意，近乎敬畏地學習如何好好生活，甚至如何與自己相處，都是再重要不過的事情。能陪你到最後的終究是你自己，作者企圖傳達的或許就是這份禮物，一個能讓你無懼風雨走到世界彼端，走到任何想去的地方的心態。

「什麼才是真正有儀式感的生活？它是不辜負生命，不辜負自己，不辜負每一朵鮮花盛開的那種歲月靜好的日子，並且伴有一種積極樂觀的人生態度。」把真正該屬於你的日子，還給你自己而不被命運綑綁。

如果生活讓你難堪，就以你自己的儀式感淨空它的匆忙，重新建構屬於你的點滴。不論是一句早安或晚安，出門前後的習慣動作，「真正的儀式感，並不是做給別人看的，也不是要讓任何人都滿意，任何人都稱讚，而是自己清楚地知道你所做的一切都是你想要的，只有認真做自己的人，才能擁有真正有儀式感的生活。」

我喜歡這本書，喜歡開始讓自己的生活有種沐浴而後清爽的儀式感。假如你手足無措，至少這本書就像是寶箱裡難得的指南針，抬頭看就看見回家的北極星，讓你做自己、愛自己。

（本文作者為文字創作者）

各界推薦

這本書，讓我想起最近生活中的儀式，像是晨泳，或是再進大學當學生，選修自己一直想讀的科系。

經過了年歲，重拾年少時因種種緣由，而錯失的一些生活中微小的自我期許。經過了數十個光陰後實行的剎那，才知道在如今已是可有可無的事，在一一被實現後，原來會對自己的生命價值產生如此大的認同。這種無比快樂的感覺，遠比追求遙不可及的遠大夢想來的確實多了。

——藝術創作者／插畫家　林怡芬

我想比儀式感更重要的，便是理解背後的精神意涵，那能夠讓我們更真切地活著。啊，原來明白這個道理，也是儀式感的一環呀！

——創作攝影師　蔡傑曦

看似不重要的細節，都可能成為生活中幸福的催化劑，也是質感美的維持。

書中用心經營生活的儀式，讓一切簡單但不隨便，從容卻不怠惰，對平凡的日子重燃熱情。

——新生代女歌手　洪安妮

自序

我們為什麼需要儀式感

當你打開這本書時，我又認識了一位新朋友，一位跟我一樣需要儀式感的朋友。

也許有人會問：生活中的儀式感究竟是什麼？也許有人會問：這樣的儀式感究竟有沒有必要？也許還有人說：我不知道什麼是儀式感，但我覺得這對我來說，很重要⋯⋯

那麼，生活中的儀式感體現在哪裡呢？

對於親人，你有多久沒給父母打過電話了？你有多久沒誇媽媽煮的飯菜好吃了？你有多久沒陪爸爸聊聊天，談談你的夢想、事業和未來了？

對於朋友，你有多久沒關心過他們最近在幹什麼，有什麼開心或者不開心的事了？你有多久沒跟他們在路邊攤吃烤串、喝冰鎮啤酒、回顧往事了？

對於戀人，你有多久沒送過對方禮物了？你有多久沒跟對方說過簡單又普通的「早安」和「晚安」了？你又有多久沒跟對方說過「我愛你」了？

對於自己，你有多久沒做過詳細的人生規畫了？你有多久沒提過年少時的夢想了？你有多久沒騰出一些時間和空間，讓心靈回歸平靜了？

那麼多有意思、有意義的事，我們都太久太久沒做過了。對於生活，我們連一些最基本的儀式感也丟失了，從而感到迷茫、不安、焦慮、彷徨⋯⋯

生活中的儀式感，不是矯情，而是一種積極向上、豁達樂觀的生活態度，讓人相信自己配得起更好的一切。

王小波說：「一個人只擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有詩意的世界。」

村上春樹說：「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」

《唐頓莊園》裡有這樣一句話：「你厭倦了格調，也就厭倦了生活。」

奧黛麗．赫本主演的經典影片《第凡內的早餐》裡，荷莉會穿著黑色小禮服，戴著假珠寶，在第凡內精美的櫥窗前，慢慢地將早餐吃完，可頌麵包與熱咖啡，彷彿變成盛宴。

這個世界，就是你自己的世界，你對世界的態度決定了你會擁有怎樣的世界。

即使你面臨好友的背棄、親人的不理解、戀人的不包容，你也不能輕易掉眼淚，因為你要告訴自己，無論何時何事，你都要美美的，你要有一顆既柔軟又堅韌的心。

你既可以享受最好的一切，也可以坦然面對最壞的一切，你相信自己不會因為幾件傷心的事，就一蹶不振，你得意時不會忘形，失意時也不會潦倒。你知道，無論境況如何，生活都必須莊重。

儀式感，會讓你在平凡又瑣碎的日子裡，找到詩意的生活，找到繼續前進的微光，找到不願將就的勇氣。

生活要有儀式感，願你能從這本書裡找到想要的儀式感，也願你、願我、願我們能在有儀式感的生活裡獲得幸福。

推薦序　

儀式感，讓你做自己、愛自己

扔紙團 Kaoru

生活需要儀式感，是這本書給我的第一個震撼。在生活之上，我們需要一種感受，在儀式之上，一種神聖而認真的態度必須存在。

作者想表達的並不是生活的一成不變，也不是社會的框架結構，而是個人對於自我追求的呈現與完成。

例如，回到家第一件習慣做的事，脫去上班的制服，打開冰箱拿一瓶喜歡的飲料，讓你能夠再一次面對歲月對你的刁難。又或者，考試時你愛用的那支筆，讓你可以想起算式的解答，走路時你習慣走的路可能陪你回到家的燈下，甚至是你說話的頻率能信服朋友，呼吸的節奏讓你自...

推薦序　儀式感，讓你做自己、愛自己 扔紙團 Kaoru
各界推薦
序　我們為什麼需要儀式感
NO.1儀式感，是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度
世上有多少重要的事，想著想著就算了
用心、專注、堅持做好一件事
什麼才是真正有儀式感的生活
有你的早安和晚安，我從不感到孤單
你所有的問題都只是因為懶
輸了心態，你拿什麼去拚
什麼才是真正的品質生活
動起來，生活會有趣很多
除了你自己，別妄想有人能負責你的人生
下班後的生活，決定了你的一生
你所謂的努力，只是把準備當成了開始
NO.2為每一個自己重視的瞬間，選擇一個獨特的儀式
夢想，不去實現，終究只是夢想
趁年輕，去經歷你想經歷的一切
所謂的迷茫，都源於想太多
老天不會虧待用心生活的人
當你快堅持不住時，再熬一熬
願你微笑著，與眼前的失敗和解
你可以哭著前進，但不要笑著回頭
那些看起來很傻的努力，才是通向成功的捷徑
有些事不用硬扛，也不用假裝堅強
所謂的專注，就是把一件事做到上癮
NO.3對生活的期待，讓我們把日子過成想要的樣子
面對這個涼薄的世界，我依舊想做一個溫暖的人
那些苦難的經歷，終會成就你
我努力賺取財富，卻賺不到幸福
人生最重要的東西是無法估值的
你一定要努力，但千萬別著急
當你做完選擇後，千萬不要去懷疑自己
我們寧可在路上失敗，也不在起點成功
你的夢想這麼大，怎能不受點苦呢
與其將大把的時間用來糾結，還不如用來拚搏
你的眼界，決定你的全世界
成為更好的自己，迎接遠道而來的你
NO.4與世界相擁，找到屬於自己的歸屬感和安全感
最傷人的不是你的拒絕，而是你多餘的解釋
時間很寶貴，相處要乾脆
讓聊天有溫度
給你在乎的人一些儀式感
做一個主動的人，既難又不難
我們正過著一種越來越不容易被感動的生活
多為別人考慮的人，運氣都不會太差
不要輕易去「以為」別人的生活
建議你來提，決定我來做
有教養的人，不會以貶低別人來抬高自己
我的確應該傷感，但我沒有時間
NO.5有了儀式感，愛情才愈發甜蜜和長久
我需要你給我一種被需要的感覺
那些情不自禁裡藏著最動人的愛情
我不想再等待，我只想即刻擁有
真愛最經不起瞎折騰
找一個願意為你做改變的人談戀愛
相濡以沫，還是相忘於江湖
愛就是跟你說很多無關緊要的話
期待感，是感情裡最致命的傷害
在以防萬一的愛情裡，真的有你要的安全感嗎
愛無關乎表達的形式，關乎最後的結果
不會撒嬌和任性，只因沒遇見對的人
NO.6所有儀式感，都是對人生的加冕
女生膚不膚淺，跟裙子穿太短真沒多大關係
最好的相愛就是彼此自在
她並不是你想像的樣子
沒有你，我依舊充滿力量
衣服可以買打折的，但感情不能選打折的
他不在你身邊，日子也不能將就過
世界上根本沒有感同身受這回事
可以愛得忘我，卻不能失去真我
若不能彼此成就，彼此成全也好
苦苦挽留，不如漂亮地轉身離開
那個逼你心甘情願付出的人，才不是你要嫁的人

推薦序　儀式感，讓你做自己、愛自己 扔紙團 Kaoru
各界推薦
序　我們為什麼需要儀式感
NO.1儀式感，是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度
世上有多少重要的事，想著想著就算了
用心、專注、堅持做好一件事
什麼才是真正有儀式感的生活
有你的早安和晚安，我從不感到孤單
你所有的問題都只是因為懶
輸了心態，你拿什麼去拚
什麼才是真正的品質生活
動起來，生活會有趣很多
除了你自己，別妄想有人能負責你的人生
下班後的生活，決定了你的一生
你所謂的努力，只是把準備當成了開始
NO.2為每一個自己重視的瞬間，選擇一個獨特的儀式...