速讀，增進學習力的不二法門

吾人推行速讀凡數十載，這一路所抱持的信念，就是希望藉由速讀，能讓有需要的社會大眾突破閱讀與學習的關卡，達成學業或事業的成就。

速讀可以看得快、懂得多、記得牢；也可以培養快速閱讀、快速了解、快速思考、快速判斷、快速反應的能力。練習速讀，不但能使眼與腦快速地反應，更能使視、聽、說、想、感都快速無比。所以速讀是一種好的學習方法，也可當作一種學習的工具，既可以用速讀來學習國語；也可以用速讀來學習數學、社會、自然等科目。不過，學習數學更需要快速思考、快速判斷、快速反應的能力，所以學習數學更需要速讀。

許多老師都在感嘆學生整體的程度一年不如一年，讓人不禁憂心忡忡。的確，五花八門的娛樂，令人眼花撩亂的各式媒體，早已攻占年輕學子的心，也難怪越來越少人肯坐下來好好看一本書了。歷年來經由我們訓練的學生多達數十萬人，其中于如岡還榮獲美國太空總署特別獎，他父親——成功大學中文系于維杰教授說：「孩子們學速讀後，以前慢半拍的現象已沒有了，因為閱讀速度確已加快，而且讀後能記得更久；尤其欣慰的是讀書專心，腦筋靈活，對寫作能力也有很大的幫助。」

盱衡世勢，隨著交通工具的發達、網路無遠弗屆的影響，加上全球化的腳步逐漸加快，「地球村」已然成型，國與國的界線就某方面來說已逐漸泯滅，未來的世界與以前是大不相同的。就拿找工作來說，我們可能必須面對來自世界各地的競爭者，才能得到理想的工作，需要長期駐外的工作更是比比皆是。再者，資訊的快速膨脹，增加了知識的複雜度，好比以前只要精通本國語言，也許就很吃得開。但是現在，若缺乏外語能力，找工作到處碰壁是不難想見的。如今，速讀已不是學生專屬的致勝利器了，甚至連已故的美國總統羅斯福，他在白宮日理萬機之餘，還能博覽群書，平均每天看完三本書。甘迺迪、卡特總統平均每分鐘也能看一千兩百字，他們的速讀能力，大大地幫助了一生的成就。

據閱讀專家估計：人類的自然閱讀能力，已被使用者，僅占百分之十五至二十。再加上腦細胞所潛存的能力計算，經過培養訓練，閱讀能力可增加六至十倍，甚至數十倍，這和其他生理組織的潛在能力一樣，一個肢體麻痺的病人，有時遇著緊急事態卻能行動；一條平常無法跳過的溪流，遇到緊急情況竟能飛躍而過，足證人類的腦細胞及閱讀能力，經過訓練後，可以發揮到最大限度。

許多人以為速讀就像是走馬看花，得到的是浮光掠影的印象。其實，如我一向強調的，速讀是「快速而有效的閱覽」，不但速度加快了，更重要的是閱讀者的專心一志，對內容的吸收也隨之增加。所以，速讀不但能夠增進閱讀的質與量，更是精進學習能力的不二法門。

綜觀近年來的大學學力測驗，題目的長度有逐年增長的趨勢，尤以閱讀測驗最為明顯，這個時候，學過速讀與否，答題能力高下立見。就像本書中提到的「在短時間內閱讀大量命題文章，不偏不倚地掌握內容」，或許可說是學習速讀的最佳寫照吧！

雖然我們不遺餘力地推廣速讀，但大多數的社會大眾還是無緣得見速讀的種種好處，欣見商周出版推出本書，雖是迻譯自日文，但是譯文平順，且論及速讀的原理與訓練方式皆易懂、易學。此外，書中針對速讀訓練方法、記憶法深入探討，提供速讀學習者一條捷徑，且能從實際的生活中，增加讀書速度。也希望讀者透過本書，為自己開創全新的境界，那就是我們最樂見的了。

中華民國速讀學會理事長

全國楊氏速讀創辦人

楊碧堂

速讀，增進學習力的不二法門

吾人推行速讀凡數十載，這一路所抱持的信念，就是希望藉由速讀，能讓有需要的社會大眾突破閱讀與學習的關卡，達成學業或事業的成就。

速讀可以看得快、懂得多、記得牢；也可以培養快速閱讀、快速了解、快速思考、快速判斷、快速反應的能力。練習速讀，不但能使眼與腦快速地反應，更能使視、聽、說、想、感都快速無比。所以速讀是一種好的學習方法，也可當作一種學習的工具，既可以用速讀來學習國語；也可以用速讀來學習數學、社會、自然等科目。不過，學習數學更需要快速思考、快速判斷、快速反應的能力，...

推薦序　速讀，增進學習力的不二法門／楊碧堂

序　如何喚醒沉睡的大腦潛能


第1章　用速讀術喚醒潛能

1初級速讀就像是傳接球

2學速讀有益無害

3從速讀到多向學習法

4什麼是「多向學習法」？

5立即學會的速讀術

6只讀上下兩點的訓練

7半速訓練

8讀書也是運動


第2章　如何活化休眠中的腦？

1偏見與先入為主的觀念讓大腦沉睡

2人有一心多用的能力

3不能一心多用，只因缺乏練習

4同時並行處理，可以增進記憶力、創造力

5同時並行處理，屬於右腦的能力

6你是右腦型還是左腦型？

7從大腦生理學的角度看活化沉睡右腦之鑰

8「遊戲」讓人類的潛能開花

9正子射出斷層掃描的結果

10自律神經分交感神經與副交感神經

11交感神經一運作，頭腦便無法作用

12是我們封閉了自己的潛能

13神經衰弱與憂鬱症的遠因是交感神經異常動作

14從事知識工作時，交感神經亢進的證明

15直列處理也是交感神經作用的證明之一

16右腦型與左腦型的根本差異

17直列式閱讀起因於音讀教育


第3章　讓你「變聰明」的速憶術

1何謂「變聰明」？

2提高成績的方法

3成績乃資訊蒐集量的差異

4如何勝過聰明人？

5丟掉「記憶」的念頭

6沒有自信的人更應該活用「生活記憶」

7記憶的祕訣在於如何大量忘記

8為什麼大多數的人都學不好第二外國語

9記憶術是怎樣的方法？

10色彩感覺與視野寬窄密切相關

11自動視野與被動視野

12交感神經也會窄化自動視野

13狹隘的自動視野會奪去圖形感覺與色彩感覺

14先來做擴展視野的訓練

15視野越廣，頭腦越好

挑戰！實際訓練


第4章　從速讀術到速憶術

1連沒有用的東西也記起來的記憶術

2記憶術也需要「玩心」

3理解力是短期記憶力

4機能越用越發達，越不用越衰退

5速讀是強化記憶力的開始

6將無法理解的速度當作「犧牲打」

7將最新機器當作訓練機具使用

8「加速再減速」是學習的祕訣

9如何克服長久以來的條件反射狀態？

10家裡有電腦的人

11感覺不到進步就是速讀

12從百發百中到縮短總量

13記憶要有「塗油漆」的精神

14記憶力差的人最適合用切換反覆學習法

15切換反覆學習法並非萬能

16圖像記憶、牽強附會記憶只到國中階段

17「忘記、不去背」將引出潛能

18利用記憶的結晶化作用


第5章　「超高速」速讀訓練

1用「超高速翻頁訓練」消除條件反射

2鍛鍊遲鈍的左手以活化右腦

3現代人多左腦型，莫非是偏重右手文化造成的？

4高速、低速兩段交替訓練

5「看」與「理解」之間的差異

6可以用急劇的速度處理已記住的資訊

7以此緩衝動作把大腦化身為電腦

8用字體大的書做翻頁訓練

9無關內容的難易度，問題只在文字的大小

10放輕鬆可以辨識更多文字

11高低、雙向的結合

12注意確實地一次只翻一頁

13眼睛像機器人一般無意識化

14讓眼睛的瀏覽範圍更接近有效視野

15讓視線像掃描式影印機

16「倒數」翻頁

17再度挑戰訓練文的高速逐字閱讀訓練

18讓視線做鋸齒形移動

19高速與低速的結合完成

20訓練時間的標準為何？

21淡化意識卻又能理解內容

22從初級進步到高級

23有意識地導入同步並行作業

24從平易到艱深

25從今天起你也是多領域專才

26何謂速憶術？

27從速讀到多向學習法

28平穩切換頭腦

挑戰！實際訓練


第6章　活用速讀的輕鬆學習術

1資訊氾濫時代裡的大學入學考試

2如何因應一直變化的考試體系？

3資格考試也進入長篇時代

4以速讀通過司法考試

5什麼是最好的學習法？什麼是次佳的學習法？

6考試的成敗由題數決定

7要改變對考試的刻板印象

8以挑戰猜謎節目的心態參加考試

9拖延將導致失敗

10要盡可能縮短思考時間

11理科要靠複習

12你的授課老師對目前的考試體制有研究嗎？

13先記住專門術語

14用速讀檢視曖昧度

15影印索引內容當作速讀訓練教材

16使用索引為右腦開眼

17導入切換反覆學習法來閱讀教科書、參考書

18記憶時應該活用潛意識

19在切換想法的瞬間，你的前途已然開展

20首先，在腦中輸入解題模式

21模式除了記住外別無他法

22請選用行距大的筆記本以及2B鉛筆或簽字筆

23練習題也要限定時間

24害怕理科的人，要徹底抄寫解答

25考題模式越多，反覆學習的次數就要隨之增多

26再次叮嚀「考試像猜謎」

27考試的進步法與圍棋、象棋一樣

28將解法當成生活記憶

後記　速讀的建議／關英男

推薦序　速讀，增進學習力的不二法門／楊碧堂

序　如何喚醒沉睡的大腦潛能


第1章　用速讀術喚醒潛能

1初級速讀就像是傳接球

2學速讀有益無害

3從速讀到多向學習法

4什麼是「多向學習法」？

5立即學會的速讀術

6只讀上下兩點的訓練

7半速訓練

8讀書也是運動


第2章　如何活化休眠中的腦？

1偏見與先入為主的觀念讓大腦沉睡

2人有一心多用的能力

3不能一心多用，只因缺乏練習

4同時並行處理，可以增進記憶力、創造力

5同時並行處理，屬於右腦的能力

6你是右腦型還...