名人推薦：「如果你感到人生忙碌卻沉悶，生活充滿桎梏難行的阻礙，那一定要閱讀這本重塑生命的指導手冊。透過芭芭拉真誠溫暖的指引，讓你的靈魂開始轉變，一步步邁向幸福豐盛的生命之旅。」

──王仁慈醫師

「這是一本精彩又實用的權威著作，指引著讀者一步步走向高頻意識。本書作者是過去三十年來我最喜愛的同行友人，她在書中分享實際的靈魂轉化技巧，幫助人們以更覺醒的方式活著。我愛死了這本書，也愛死了這個有智慧的女人！」

──偉恩．戴爾博士（Dr. Wayne Dyer），暢銷作家，

著有紐約時報銷售冠軍《看見神性生命的奇蹟》（I ...

在你讀一本書時，如果允許自己不只把它當成是休閒取樂的文字集錦，而是看成一艘強大的「振動太空船」，這艘太空船就會帶你踏上一趟奇妙的旅程，一個奧妙卻真實的魔幻經歷，讓你看見自己未曾知曉的內心世界。我想，到時候你應該可以宣稱，我是從事心靈交通業這一行！

對我來說，寫作是一個深刻、奧祕、神聖過程的最後一個階段，而把鮮活的創作漩渦轉化為豐沛能量的就稱之為「書」。我花了很多年的時間，去區分這些轉化能量的結構，並將它們分別歸入智慧、覺醒、洞悉及療癒等不同「房間」，就像帶著恭敬虔誠的心在設計或布置一個美麗的聖殿或靜修院，讓走進來的人能獲得提升與轉化。不過，這艘由文字組成的太空船並不是你的目的地。這些文字只是一種能量載具，或說是進入點；它們是用言語打造的門戶，帶你進入這稱之為書的能量漩渦中，實際經歷它將為你帶來的蛻變。

那麼，你將透過這本書獲得什麼呢？這本書包含兩種不同的內容：資訊內容與振動內容。本書提供的資訊內容，是我特意為了影響你的心智而設計的。一般來說，當你翻開一本類似這樣的書時，你會預期自己用以下的方式去接收訊息—書的內容傳達某些概念、想法或說明，讓你用一種新的方式了解自己及世界。

相反的，振動內容不只是要讓你的大腦能夠理解，還能實際讓你的心和意識都能有所感受，進而在能量層次創造出真實且重大的影響。這兩者的不同，在於一個是運用智力去蒐集關於特定主題的資訊（這是理性的碰撞）；而另一個，則是對該主題真的經歷到一種撼動心靈的體驗（這是振動的碰撞）。接下來你會透過本書的內容，對振動有更多了解；但簡單來說，振動內容的目的在於幫你從裡到外做個真正的轉化。

畢竟，聽別人提到冰淇淋有多美味，和你實際吃進嘴裡那種細密的口感當然不同。聽別人形容熱帶海洋有多碧藍多清澈，和你實際浮游在溫暖、寧靜的海水中，感受也大不相同。前者是聽起來很棒，而後者則是讓你感覺很棒。那麼，這跟你有什麼關係呢？答案是：當你讀這本書時，我最高的意圖是希望你不僅覺得這本書的內容聽起來很棒，而且也實際帶給你很棒的感覺；我希望你允許它為你帶來某些東西，並能盡責地將許許多多的轉化經驗傳遞給你。

不只是資訊，還要接收能量

我還想建議你，敞開心胸來體驗這本書：我希望你不只把這本書當成資訊來源，也把它視為一個傳輸的管道。我已將許多東西織進這一頁頁的篇章當中，光靠大腦理解文字是無法察覺到的。或許你曾經在讀我本人或其他作者寫的書時，有過類似的經驗，那你應該就能明白，這種像煉金術一樣的體驗是怎麼回事；若你未曾有過類似的閱讀經驗，那麼，現在我想邀請你敞開自己，用不同的方式來經驗這本書，看看會發生什麼事。

當文字不是來自理性層次，

而是從作者或老師擴展的意識中誕生，而後獻給身為讀者的你，

這樣的文字不會是死氣沉沉的；

它們會富有生氣和活力，

並跟隨著一種蛻變和覺醒的實際頻率在振動。

當你明白這一點，就能在閱讀時

連接到這些文字所呈現的智慧、經驗及素養，

進而在你的內在激起同樣的體驗。

你還可以用這樣的方式閱讀這本書：把自己想成是一個電子裝置，就像把自己插進插座，接上電正常運作；或者，也像是接上無線網路，讓你能透過網路接收需要下載的訊息。

如果你想實驗看看，只要設定一個意圖，敞開自己迎接這本書的振動能量，就可以了。即便你現在不確定其中的意思也無妨。你可以想像，在閱讀這本書的時候，你的眼睛並不是只在肉體層次觀看這些文字，而是同時在吸收這些字句的能量；彷彿從書頁中流瀉出一波波閃爍的光芒，進入你眼裡。

你也可以讓自己覺知到，這不只是集結文字和觀念的一本書，而是你正親身拜訪的一個活生生的存在，它正帶著一股善良仁慈的能量進入你的生命，為你帶來指引、慈悲與愛。當你讀這本書時，你可以想像這個充滿智慧的存在就靜靜坐在你的身邊，感受文字中閃爍的能量正緩緩注入你的心中。

你還可以想像有一條金線，把這本書與其中蘊藏的智慧跟你的心連結在一起。如果你喜歡，也可以想像這條金線從你的心連結到我的心。你會感覺到，有些深刻的事情發生了。

當然，你也可以什麼都不做，只是單純去讀這本書提供的資訊。我真心希望這些資訊能對你有幫助、啟發你的靈感，或讓你受到鼓舞。然而，這本書除了資訊之外，還有更多東西能為你所用；所以，要是你發現自己在閱讀時出現其他的感受，也別太驚訝。

為你打造的能量通道

在這本書中，帶有實際的能量及振動通道。我會透過文字、詞語或概念流，幫助我在你的內心創造出一個「振動開口」（vibrational openings）。關於這個部分，後面我會做進一步說明。這些振動通道會在你閱讀時自然出現，所以請記得找找它們，並且允許自己穿過這些通道。這要怎麼做到呢？你只需要在閱讀時，注意是否有什麼翻攪出你內在的情緒，或創造出一種擴展感、興奮感，甚至是被擾動的感受。一旦出現類似的情況，就表示你對這些文字出現了振動性的反應；也就是說，能量通道已出現在你面前：

本書中的文字，不只是文字—

它們是一道道振動的橋梁，為了讓你跨越而設；

它們也是一條條振動的通道，為了讓你穿越而生。

我不希望你錯過任何一條通道。所以，通常我會在文字進入到我認為重要的通道時，特別用粗體字標示出來，以吸引你的注意。就像我在前面幾段文字所做的那樣。

我的建議是，當你感覺自己可能來到一條通道面前，請花點時間把這些段落讀出來給自己聽；或者，如果你是和朋友或心愛的人一起讀這本書，你們可以輪流把這些段落讀出來給對方聽。實際聽見自己讀出這些文字，能讓書中帶著智慧的振動注入到你的振動中，並讓你敞開自己去接受這些試圖進入你內心的能量。我還想邀請你視個人情況把這本書多讀幾次，以便深入體驗書中所要傳達的一切。你也可以在手邊準備一本筆記本，隨時把腦中閃過的念頭或想要記錄的內容寫下來。

就像所有的禮物一樣，這本書也不應該束諸高閣欣賞，而是應該拆開包裝、實際閱讀，並把它融入生活中。我將會在書裡提供許多練習和技巧，當你開始運用這些技巧時，就能真正從內到外明白這些訊息，而不只是停留在心智層面的理解。領悟和覺醒不會因為我的文字而出現，而是來自你將概念化為行動的親身經驗。

靈魂轉化之旅

我盡可能為你把本書設計成一趟流暢、易懂、清晰且令人興奮的靈魂轉化之旅。書中的內容以系統性的方式編排，一層一層鋪展開來，一個個概念依序堆疊、環環相扣。因此，當你閱讀本書時，會感覺自己像在爬一道迷人的階梯，一步步帶你通向更高處。我將這本書分成以下四大部分：

第一部：通往真正覺醒的大門

第一部就像是正式上路之前的行前準備，我們會在這裡拿到地圖、補給品，以及對接下來的旅程有個大概的了解。你將在第一部的內容了解到，為什麼唯有從內到外的轉化才算是真正的轉化，以及你的內在沒有任何匱乏—你早就一切俱足，為覺醒做好準備！意識就是你人生的控制面板，你將在第一部學到實際轉換意識的方法，好讓你不再試圖去控制及管理自己的人生，而是透過真正的駕馭，做自己人生的主人。

第二部：人生的轉化技巧

轉變不會無緣無故發生—事實上，有一種技巧可以讓它更快、也更容易發生，我把這個技巧稱為「靈性物理」（spiritual physics）。在第二部，你將學到為什麼不論是現代科學的研究結果或古代的靈性文獻，說的都是同一件事：實際上，你是一個振動體，發生在你身上的一切，都是一種振動的體驗。想轉變你外在世界的生活、你的想法和人際關係，都必須先從內在重新校準你的振動方式；而校準的方法，就是我接下來要說明的靈魂轉化。你將學到如何培養真正的振動信用，這將為你的信心帶來深遠的影響，並從根本上改變你和身邊所有人的關係。

第三部：靈魂轉化實務篇

我將在本書第三部，把許多強而有力的靈魂轉化技巧提供給你，這些技巧將引導你時時刻刻（不是偶一為之）與你的高我連接，並以高我的面貌生活。你將會發現要如何落實第一部和第二部學到的內容，並透過這樣的方式，創造出真實、持續且全方位的改變。透過這些實用的靈魂轉化之道，你將意識到或許你正不知不覺破壞了自己的幸福；以及，無論發生什麼事、有什麼樣的感受，你都能立刻重新校準你的意識，回到那個最清明覺醒的自己。

第四部：活出充滿意義的人生

你該如何把每一天都過得有意義？你要怎麼做，才能在各種境遇下，都體驗到更多的愛和自由？在本書第四部，你將學到如何將靈魂轉化運用在生活中。你會了解到自己的「靈魂成就」，以及專屬於你的「宇宙課題」；同時，我會分享更多靈魂轉化的練習方法，幫助你把心盡量敞開，提升你的精神層次。這最後的幾個章節將會帶給你一些啟示，讓你明白自己不但可以而且已經在以超乎想像的方式，為這個世界帶來改變。

在你讀一本書時，如果允許自己不只把它當成是休閒取樂的文字集錦，而是看成一艘強大的「振動太空船」，這艘太空船就會帶你踏上一趟奇妙的旅程，一個奧妙卻真實的魔幻經歷，讓你看見自己未曾知曉的內心世界。我想，到時候你應該可以宣稱，我是從事心靈交通業這一行！

對我來說，寫作是一個深刻、奧祕、神聖過程的最後一個階段，而把鮮活的創作漩渦轉化為豐沛能量的就稱之為「書」。我花了很多年的時間，去區分這些轉化能量的結構，並將它們分別歸入智慧、覺醒、洞悉及療癒等不同「房間」，就像帶著恭敬虔誠的心在設計或布置一個美麗的聖殿...

就是那道光，跟隨指引到達至高處

「自我實現是你能為這世界帶來的最佳服務。」—拉瑪那．馬哈希（Ramana Maharshi），印度靈性大師

我的高我（Highest self）歡迎你的高我來到這趟覺醒的偉大旅程！我非常高興你記得我們彼此的約定。更重要的是，你守住了和自己的約定，也守住了開啟情緒自由與靈魂自由的約定。

為了你的到來，我已做了多年的準備。透過這本書，我為你打造了一個療癒、揭示和記憶的庇護之地。現在，這本書已經完成，所有的一切都已準備就緒。我終於能歡欣地把門打開，邀請你進來。

這就是老師們在做的事—我們把自己準備好為學生帶來服務；然後，就靜靜等待學生到來。所以，當我們終於可以把多年來為你蓄積的一切傳遞出去時，將是一個值得歡慶的偉大時刻。我的老師們就是透過成就我的偉大而服務；我也深感榮幸，能夠有這樣的機會，為了成就你的偉大、你的自由和你的高我提供服務。

過去四十多年來，我的角色多元，包括作家、演講人、廣播與電視節目主持人，以及教學者等諸多角色；不過，我最主要的身分，是一個神祕學家。神祕學家是一個能夠了解、接觸，並描繪出我們內在那些隱形道路的人。從我小時候起，就在內在這些高速道路上自由穿梭，就像在外界的實際空間中移動一樣舒服自在。似乎每當有人決定跨過門檻，進入更有意識、更療癒、更覺醒的狀態時，我就會出現在他們的人生中。

過去四十多年來，教導人們蛻變的我，也曾經歷好幾次重大的典範轉移。每一次的外在轉變，都來自我自己根本上的靈性轉化（spiritual shifts）。這些靈性轉化是深具意義的內在蛻變，讓傳遞愛和智慧的我，成為更強大、更通透的管道，於是能把這些療癒能量有效地傳輸到學生身上，讓他們的振動得到提升，加速回到合一的旅程。

現在，我的人生處在一個坐擁成熟智慧果實的豐盛狀態。唯有經歷過深入思考、深刻的神祕經驗及個人體會，以及有過一段時間的沉澱，並且謹慎對以上三者進行述說，方能激盪出煉金術般的奧妙過程，進而使這般真正的智慧得以誕生。

想像一位探險家知道世上有個絕美的祕境，走一趟就必須費時多年，抵達後得再花幾年探索，最後還要再花幾年才能回到家。然而，這趟旅程必會帶來豐富的收穫，著實令人難以抗拒。於是，探險家毅然啟程，當他歸來後已判若兩人。我就是經歷了這樣一趟令人激動的探險之旅—過去八年，我完全沒有動筆寫作，幾乎全身心投入教學以及沉浸在自己的修煉之路上。這本書，就是這趟旅程的成果。

本書是我此生最重要的一部作品。它不僅為我帶來極大的轉變，也讓我的人生經歷重大的轉化；現在，我希望它也能以同樣的方式改變你。像這樣的智慧，有一種渴望被傳遞給他人的本質。對一個真正的老師來說，當他悟出此般智慧時，不會急著表現出「看看我多厲害」，而是熱切地渴望去分享：「看看這個！看看這顆智慧的金球！看看這個洞悉一切的閃耀寶石！我希望你也可以擁有！」

在人生中有緣跟我們相遇的書，就像是神祕小天使送來的禮物—不管你是從某個朋友、某篇文章或某封郵件中得知那本書的消息，或單純只是書店的陳列吸引了你的目光，然後你的心裡有某個聲音悄悄對你說：「你得讀讀這本書。」你感覺得到，其中有某些訊息和指引，是你一直在尋找的。它是你祈禱的回應，是你疑問的解答，或是你的渴望，尤其是那些你不允許自己真正承認或說出來的渴望。彷彿在理智能插手之前，你的靈魂就已做好決定；它能認出這是你缺少的一塊拼圖，並且知道要牢牢抓著不放。有些書為我們提供資訊，有些書帶我們踏上一趟旅程；而我對這本書的規畫是兩者兼具。在我寫這本書的時候，我的至高意圖是創造一個虛擬的「文字靜修院」，就像一個庇護所一樣，讓我的所有學生—過去的、現在的和未來的—都能從這本書中找到指引、靈感和實際的做法，幫他們步上自由、圓融的人生道路。

「果實需要時間慢慢成熟，但掉落只在一瞬間，並且永不復返。」—尼薩加達塔．馬哈拉吉（Nisargadatta Maharaj），印度哲學家與悟道者

一九七一年，我二十歲。那年我參加了一個靜心教師訓練計畫，因此有幸和我的第一位靈性老師—聖者瑪哈禮希．瑪赫西．優濟（His Holiness Maharishi Mahesh Yogi）一起住在西班牙外海的馬約卡島（Marjoca），度過幸福喜悅的六個月。瑪赫西不僅是偉大通透的大師，更是一個閃閃發光的存在。每天晚上，他都會坐下來，和我們分享深刻且撼動人生的智慧。在那六個月裡，他說的話被我一字不漏地記錄下來，足足寫滿好幾本大筆記本。

就在昨天，有個念頭催著我把那些筆記本找出來。我一邊翻閱，一邊看到下面這個美麗的句子。這句話來自課程結束前一晚的夜間講話，隔天我們即將分道揚鑣，前往世界各地教授靜心課程。他說：

當果實掛在枝頭，樹就彎下了腰。

這個看似簡單卻充滿深意的句子，交織著許多不同層次的智慧。成熟的果實會為枝頭帶來一種歡欣熟潤的重量，使樹枝彎垂了下來，讓等著採收果實的人更輕易採摘。樹上掛滿果實，而樹卻不因此驕傲，反而對眼前的奇蹟感到敬畏，因此謙虛地彎下了腰。

老師是以這句話在教導我們為師之道：永遠記得，教導是一種服務；不要覺得自己多麼了不起，反而要為自己日漸成熟的覺醒果實感到謙卑。他知道我們之中有許多人，在接下來的日子裡，都會經驗到這樣的覺醒旅程。

四十年後，現在掛在我枝頭上的智慧及覺醒果實確實讓我敬畏。我謙卑地彎下腰，由衷覺得感謝。我感謝自己擁有這樣的服務機會，能幫助他人走上自己的路，並成為療癒的管道。瑜伽行者帕拉宏撒．尤迦南達（Paramhansa Yogananda）曾說：「樂器因流經它的音樂而受到祝福。」這本書就是我枝頭上成熟的果實，我以莫大的愛將它獻給你。我能成為傳遞這本書的樂器，讓我深感幸福；我榮幸且歡欣地將其中承載的禮物、指導和恩典遞獻給你。

身為一個有意識的存在、真摯的追尋者和地球的轉化者，

我們的責任，

就是讓自己一再不斷重生。

願本書中的靈魂轉化（soul shifts）技巧為你帶來幸福和自由，就如同它將為你所做的一樣。

謹以莫大的愛以及一顆為你的高我服務的心，獻上這本書。

芭芭拉．安吉麗思（Barbara De Angelis）

二○一四年八月於加州聖塔芭芭拉

就是那道光，跟隨指引到達至高處

「自我實現是你能為這世界帶來的最佳服務。」—拉瑪那．馬哈希（Ramana Maharshi），印度靈性大師

我的高我（Highest self）歡迎你的高我來到這趟覺醒的偉大旅程！我非常高興你記得我們彼此的約定。更重要的是，你守住了和自己的約定，也守住了開啟情緒自由與靈魂自由的約定。

為了你的到來，我已做了多年的準備。透過這本書，我為你打造了一個療癒、揭示和記憶的庇護之地。現在，這本書已經完成，所有的一切都已準備就緒。我終於能歡欣地把門打開，邀請你進來。

這就是老師們在做的事—我們把自己準備...

作者序／ 就是那道光，跟隨指引到達至高處
前言／ 在開始之前，請先善用這本書的指南
● 不只是資訊，還要接收能量
● 為你打造的能量通道
● 靈魂轉化之旅
● 全景式教學風格
● 靈魂的共同目標
● 允許自己深入探索

Part１／通往真正覺醒的大門
第1章　順著你的心，跨過轉化的第一道門檻
● 該醒醒了：你預設的宇宙鬧鐘已經響起
● 由內到外的靈魂轉化
● 什麼是神性不適感？
● 來自鐘岩的啟示
● 敞開心，迎接為你準備好的一切
● 夜來香教會我的事

第2章　化高牆為通道：從追尋到看見
● 看見，就能轉變
● 開啟靈魂振動的鑰匙
● 重新校準生命之光的真言
● 從虛幻到真實，從黑暗到光明

第3章　從遺忘到憶起：承載宇宙智慧的人形容器
● 你無所欠缺，也從未錯過
● 大回歸，回到意識的原鄉
● 掀開遮蓋，綻放你的光
● 轉變是你要去親身經歷的事
● 從靈性購物到真正的轉變
● 靈性烘焙，烤個意識蛋糕

第4章　深入而後提升：由內到外的真正改變
● 從根本下手的一勞永逸轉變
● 從管理到駕馭
● 重新分配你的靈性資產
● 先深入，而後提升
● 挖掘神聖的寶藏

Part２／人生的轉化技巧
第5章　宇宙之舞：靈性物理學及振動轉化的奧祕
● 淺談靈性物理學
● 當科學遇上心靈
● 透過意識來轉變你的想法
● 超越正面思考—正向振動
● 你是否正和腦袋大戰中？
● 萬事萬物都在交互振動
● 你無時無刻都在散發的振波
● 全年無休的人體廣播電台
● 振動倒敘：你預設的振動如何超越空間和時間

第6章　你是如何振動？從表現提升到存在
● 振動干擾，以及你的振動小行星帶
● 小心！那是你的情緒太空垃圾
● 你來自哪顆星？認識你的振動傳承
● 共振的神奇力量
● 找出自己的振動傳承
● 關係：了解振動鄰近性
● 你的振動是所有訊息的必要媒介
● 從表現到存在：讓自己成為一個振動傑作

第7章　每一件事都很重要：培養你的振動信用
● 什麼是你人生的配樂？
● 你正在傳達令人混淆的振動訊息嗎？
● 那是什麼聲音？你的振動騷亂
● 你在哪些地方顯得搖晃不穩？
● 事無大小，每一件事都要在意
● 人生不是零和遊戲，每一件事都很重要
● 小地方帶來大不同
● 培養你的振動信用
● 天將降大任，你準備好了嗎？

Part３／靈魂轉化實務篇
第8章　堅守你的覺醒立場：從收縮到擴展
● 展開：勇於表現你最好的一面
● 擴展的療癒力量
● 堅守你的覺醒立場：擴展與收縮之戰
● 加油，擴展隊！
● 超越是非善惡：以振動的角度看待一切
● 遠離無益的人事物，做最好的自己
● 偉大的擴展者：帶來更多的光
● 靈魂轉化練習：召喚光

第9章　做每個當下的主人：在選擇中修行
● 確實做出改變，不要光說不練
● 你是做不到，還是沒有去做？
● 讓自己脫困，一次只做一個選擇
● 每分每秒的選擇，都要帶著覺知

第10章　找到回歸高我的路
● 運用你的意識指南針
● 提升到高我境界：爬上光之長梯
● 保護好你的高我
● 回到高我：靈魂轉化的校準練習
● 你就是自己祈禱的回應

Part４／活出充滿意義的人生
第11章　靈魂成就，以及宇宙課題
● 認出並讚許你的靈魂成就
● 愛，是最偉大的靈魂轉化者
● 你所能做的，就是去愛

第12章　神聖的愛，以及神聖的時間
● 時間是你神聖的禮物
● 從有限時間到無限福氣

第13章　心懷感恩，並迎接恩典到來
● 儀式性感恩vs. 無條件感恩
● 在不舒服的同時，也心懷感恩
● 不只要為擁有而感謝，還要因為沒有而感謝
● 施與受，都是恩典
● 懂得接受，就能帶來富足
● 是祝福，還是負擔？

第14章　你為何在這裡？從振動層次做改變
● 你的存在，就是振動的禮物
● 你的新作業：給出祝福

第15章　播下愛的種子，留下愛的餘蔭
● 留下愛的遺產
● 從我心到你心

你所有的靈魂轉化都在這裡
靈魂轉化真言
致謝

作者序／ 就是那道光，跟隨指引到達至高處
前言／ 在開始之前，請先善用這本書的指南
● 不只是資訊，還要接收能量
● 為你打造的能量通道
● 靈魂轉化之旅
● 全景式教學風格
● 靈魂的共同目標
● 允許自己深入探索

Part１／通往真正覺醒的大門
第1章　順著你的心，跨過轉化的第一道門檻
● 該醒醒了：你預設的宇宙鬧鐘已經響起
● 由內到外的靈魂轉化
● 什麼是神性不適感？
● 來自鐘岩的啟示
● 敞開心，迎接為你準備好的一切
● 夜來香教會我的事

第2章　化高牆為通道：從追尋到看見
● 看見，就能轉變
● 開...