如果妳跟我一樣，那麼妳的生活、個性總會有些地方得改一改。畢竟，人非聖賢──人生的美好，有一部分就在這一點。我們都會犯錯，我們都有壞習慣，我們有時候會做出很爛的決定，不過那也ok。其實，那還真棒哩！不過，如果妳真的想要持續學習、不斷改善的話，那麼妳繼續同樣的事，數年如一日，就不是一件好事了。妳現在得來點新嘗試了。

這時候就說到氣場了。氣場是一種積極正面的狀態，妳要每天都大聲說出來，幫助自己調整心態，保持積極而有生產力。這些內容可以是任何事情，完全不受限制。舉個例子，如果妳想增加自信，妳可以告訴自己，「我每天都變得更有自信。」或是妳剛分手，心情很糟，妳想把注意力從情感轉移到工作上──那麼妳可以告訴自己，「我要專心開創自己的前途，」或是「我的心力都放在工作上。」這都跟妳想要做的改變有關──妳想要如何改變自己的心態，進而改變生活。

氣場最大的好處之一就是它能慢慢讓妳轉念。妳不可能一覺睡起來就告訴自己，妳以後天天都會開心，每一天都是最好的一天。（可能性是很低啦──但我假設每件事都有可能。）但如果妳每天早晨都站在鏡子前面5分鐘，看著自己，告訴自己：妳很漂亮能幹，只要努力，你都會有所成就。妳會發現，過了幾個星期之後，妳開始相信自己。說不定妳每次照鏡子，已經不再畏畏縮縮，說不定妳開始注意到自己一步一步，慢慢接近自己設定的大目標──因為妳知道（我是指真的知道）只要自己有在用心，就可以做得到，所以妳走得越來越輕鬆。

氣場不是魔法咒語。妳不能光是動動嘴，然後每天盯著電腦螢幕，事業就會有進展的。妳得抓住機會，拚全力去做。妳不能光是說說而已，妳會好好愛家人，然後每次家人在妳身旁的時候，妳對他們還是不理不睬──妳得耐心聽他們說話，回話的時候要和顏悅色。我要說的是，如果氣場沒有伴隨行動，妳的生活不會有什麼改變的。說空話根本沒用。但調整氣場是擁有美好早晨、改善心態的第一步。

信心充電站

這本書的每一章都有很多小段落，我稱之為「信心充電站」。每個充電站，我都舉了一些例子，你可以用來讓自己變得更好。

不過，不是每個例子都適合每個人。如果你想當個快樂的單身女郎，你就不會要自己「好好愛身邊的伴侶」，而是要告訴自己，「我能獨立自主，覺得很高興。」如果你想換跑道或是找新工作，你就不能說，「我很喜歡現在的工作」，而是應該說，「我有辦法越變越好」。我建議你拿出螢光筆，把你想用的句子畫線，或是抄下來，看你喜歡用什麼顏色的便利貼，貼在浴室的鏡子上、電腦螢幕的邊邊或是冰箱上。只要抄那些跟你的目標有關的句子就好了。把書放在你每天都會經過的地方，這樣一來，當你的目標調整改變的時候，你都可以接收到新的氣場。

如何使用本書

拿起這本書，隨手翻一則引述別人的名言，把這句話作為你今天的指引。如果你真的很能跟這句話起共鳴，那就把它常記在心，時時誦唸。 把這些想法放到你的說話中，貼在板子上，放到你的電子郵件簽名檔、推特的自我介紹欄或是社交媒體上。嘿，如果這是你最喜歡的格言，不妨刺在手臂內側，這樣你時時都可以看得到，讓你想到自己的價值，想到我們都住在一個廣大、美麗的世界。 讀幾則真正能鼓舞人心的話語來面對一天──這有點像是在打強心針。如果你在準備做報告、業績簡報、應徵一份夢寐以求的工作、錄一段YouTube的影片，或是任何對你很重要的場合，這些話語都可能讓你信心滿滿。請把這放在心上，你要用快樂的心情告訴自己：要快樂哦！Xoxox

如果妳跟我一樣，那麼妳的生活、個性總會有些地方得改一改。畢竟，人非聖賢──人生的美好，有一部分就在這一點。我們都會犯錯，我們都有壞習慣，我們有時候會做出很爛的決定，不過那也ok。其實，那還真棒哩！不過，如果妳真的想要持續學習、不斷改善的話，那麼妳繼續同樣的事，數年如一日，就不是一件好事了。妳現在得來點新嘗試了。

這時候就說到氣場了。氣場是一種積極正面的狀態，妳要每天都大聲說出來，幫助自己調整心態，保持積極而有生產力。這些內容可以是任何事情，完全不受限制。舉個例子，如果妳想增加自信，妳可以告訴自己，...

開場白：一切都跟氣場有關
沒有「試試看」這回事
如何使用本書
這些引言的用處
動手筆記，脫胎換骨

第一章 有信心錯了嗎？

蘇珊．朗格倫　Suzanne Lenglen
艾瑪．高德曼　Emma Goldman
伊莉莎白．卡迪．史丹頓　Elizabeth Cady Stanton

第二章 面對愛情與渴求，可以不擇手段

漢娜．鄂蘭　Hannah Arendt
瑪雅．安傑羅　Maya Angelou
瓊白雅　Joan Baez
瑪丹娜　Madonna
葛蘿莉亞．史坦能　Gloria Steinem

第三章 保持美麗，內外皆美

艾瑞莎 ． 弗蘭克林　Aretha Franklin
「花蝴蝶」葛瑞菲　Florence Gri_th-Joyner

第四章 你在這裡上班嗎？

哈莉特．塔布曼　Harriet Tubman
蜜雪兒．歐巴馬　Michelle Obama
柴契爾夫人　Margaret _atcher
芙烈達．卡蘿　Frida Kahlo
甘地夫人　Indira Gandhi

第五章 我們都是一家人

芭芭拉．華特斯　Barbara Walters
碧昂絲　Beyoncé

第六章 沒人攔得了你

瑪拉拉．尤蘇芙札　Malala Yousafzai
歐普拉．溫芙蕾　Oprah Winfrey
梅．傑米森　Mae Jemison
羅莎．帕克斯　Rosa Parks
湯婷婷　Maxine Hong Kingston
雪莉．奇澤姆　Shirley Chisholm
小野洋子　Yoko Ono

附錄：氣場女神修鍊計畫
作者簡介

開場白：一切都跟氣場有關
沒有「試試看」這回事
如何使用本書
這些引言的用處
動手筆記，脫胎換骨

第一章 有信心錯了嗎？

蘇珊．朗格倫　Suzanne Lenglen
艾瑪．高德曼　Emma Goldman
伊莉莎白．卡迪．史丹頓　Elizabeth Cady Stanton

第二章 面對愛情與渴求，可以不擇手段

漢娜．鄂蘭　Hannah Arendt
瑪雅．安傑羅　Maya Angelou
瓊白雅　Joan Baez
瑪丹娜　Madonna
葛蘿莉亞．史坦能　Gloria Steinem

第三章 保持美麗，內外皆美

艾瑞莎 ． 弗蘭克林　Aretha Franklin
「花蝴蝶」葛瑞菲　Florence Gri_th-...