沮喪的時候就……

「怎麼無精打采的啊。」

有時候，會忍不住這麼對自己說。

口角。

工作上的失敗。

不順利的這件事和那件事。

某人的一句話一直掛記在心上，宛如一根細小但拔不去的刺。

令人沮喪的事出乎意料的多。

這種時候我會到廚房去，然後從冰箱裡拿出……雞蛋。

打破光澤十足的白色圓滾滾雞蛋，橙色的蛋黃被滑溜溜的透明蛋白包裹著，滑落而出。

憑感覺隨意加進鹽和砂糖，攪拌均勻。

在平底鍋加點油，輕輕倒進蛋液。

沮喪的時候，我常會默默埋頭做煎蛋卷。

用筷子捲起蛋皮，調整形狀，小心不燒焦，做好了就移到盤子裡。我的父母平日都有工作，所以小時候我常自己做煎蛋卷來代替點心。

長大之後每當感到沮喪我就會做煎蛋卷，然後大口大口吃下去，好吃的話，就會恢復一點自信。

「啊啊，沒問題的，這不是做得很好嗎？」

心裡覺得洩氣的時候，就算是小事也沒關係，試著做些自己喜歡又拿手的事情吧。不是煎蛋卷也無所謂。每個人都有自己拿手的事情。

除了做菜，我還有一項專長。就像在垃圾堆挖出寶石，我能在舊書鋪子找到珍貴的書籍。所以，除了為我經營的二手書店進貨，偶爾我也會私下去舊書鋪子挖寶，因為就和煎蛋卷一樣，這也是我「走出低潮的戰術」之一。

喂，那邊那位垂頭喪氣的朋友，你也來做點什麼吧？　

○沮喪的時候，就做些自己拿手的事情吧。

○你的拿手事是什麼？



煞車的使用方法

如果在從前，這一定會被當成魔法吧。

今天寄出的宅急便，在明天中午以前就會送到遠方的朋友手上；搭上新幹線，只要兩個半小時就能從東京到大阪。

在一百年前的人看來，這簡直是奇蹟了。即便是在三十年前，這種事也很教人吃驚。

然而，我們已經把追求速度視作再理所當然不過的事，在不知不覺間，竟忘了這是魔法。

「快一點，快一點」，我們已經太習慣加速，開始害怕停下來。

速度是種快樂，我們可能中毒了也不一定。

便利也是種快樂，我們沉溺其中了也不一定。

畢竟從幼年開始，我們就一直在學習以「前進」為原則的「人生駕駛」。

踩油門，會怎麼發動；打方向盤，會如何轉向。

總覺得，我們從很小就在學習這兩件事。隨時保持全速前進，無論何時都搶在別人前面。有很多人一直在磨練這些技術。

可是開車需要的技術不只有兩項。

最重要的是第三個技術──踩煞車。

有人可能會嘲笑說「那可簡單了，有什麼好學的」，但事實上，踩煞車是件很困難的事。

為什麼？因為停下來需要勇氣。

不管是與人交往還是工作，一直以來我們都是一股腦地加速，勇往直前，一下子要你停下來，當然會猶豫。

停下來的那瞬間，自己頓時不知所措，一方面也擔心周圍的人會責難自己，「為什麼不照一直以來的步調前進」。

但是即便如此，我仍是隨時都做好踩煞車的準備。

因為我想保持在最剛好的步調。

速度太快的時候，我想給自己暫停的權利。我這麼做了決定。理由很簡單──因為如果不這麼做，我這部車很可能會發生車禍或毀損。

一個人要活下去，就像在山路兜風，得在複雜的彎道上不停地操作方向盤。

複雜的不只是路線，可能會有野鹿親子突然從樹叢後跳出來，也可能突然起霧讓你看不見前方。

這種時候如果不踩煞車，很可能會發生車禍。

不僅是自己這部車會撞得支離破碎，還可能會連累路上的行人或生物。

生活中和工作上遇到的麻煩狀況，大部分都是因為衝得太快的結果。儘管如此，卻仍是堅持認定「速度第一」，這是很可怕的事。

最理想的感情步調。最剛好的程序節奏。

並非快就是好。如果無視理想的速度，一個人衝得太快，你原本或許是想幫忙，但最後很可能只是一個人衝錯了路。

因此，我希望隨時能夠踩煞車，停下來，以維持「自己的步調」。

踩下煞車後，便看得見原本只是飛馳而過的窗外景色；暫時停下車，你也能看清這條路是該直直往前開好，還是該轉彎。

特別是當你要開始一件新的事情，更是要以隨時能夠踩煞車的緩慢速度起動；要轉彎的時候，就算看似安全，也先停下確認吧。踩煞車，也就是謹慎思考。

我曾聽別人說，頂尖的F1賽車手厲害之處不在踩油門的方式，而是踩煞車的方式。所以，應該要停下，還是放慢速度，或是採用宅急便或新幹線的快速，每一回都視情況決定選用吧。這才算是恰恰好的生活不是嗎？

○你是否把速度當成第一要件呢？

○有時「停下腳步」和「放慢速度」也是很重要的事。



慢慢走路

真的有那麼多「非搭上不可的電車」嗎？如果不趕在交通號誌閃爍的時間穿越斑馬線，會被捲進什麼不得了的大事嗎？

不知道為什麼，每當我們回過神來總是用很快的速度在走路，趕路似乎已經成了我們的習慣。

但事實上，即便我們動作再急也不能賺取太多時間。既然如此，何不慢慢走路呢？

有人在等紅燈時會焦躁不安。雖然不能一概而論，不過等待時間不過是一分鐘，長一點也頂多三分鐘吧。早三分鐘過馬路能賺到的東西，根本算不了什麼。

當然，走路方式是個人自由，或許有些人會想「要怎麼走路是我的事」。不過如果他們知道了慢慢走路的妙用，態度一定會改變的。

性急的我常一不小心就會走得飛快。如果只是走路速度的問題還好，但如果放任下去，就連我的心也會開始跟著高速運轉。

一面走路一面沉浸在思緒之中，但想到的每件事都宛如形狀不定的雲，片段零碎。快步走到公司後，自然而然也會以性急浮躁的方式工作。

這樣的日子大抵不管精神還是身體都是騷動不已，等到晚上就寢時往往已是筋疲力盡。

「如果光是走路的速度，就能改變時間的流速，那麼就有意識地慢慢走路吧。」

有一天我如此下定決心，在那以後，我總是對自己的心和自己的腿說「用心走，慢慢來」，開始一步一步穩穩地走。

做起來只是小事，但這與愛惜自己的時間密切相關。

○你是否總是性急浮躁呢？

○慢慢走路，心態也會改變。



後記──「 理所當然」 的本質

「重要的不是你在看什麼，而是你看見了什麼。」

這句話是美國詩人兼作家亨利．大衛．梭羅留下的，我很喜歡。梭羅告訴我們無論是什麼事首先要看出本質，為了做到這點，每一種事物都要仔細觀察。

我以梭羅的這句話做為訣竅，總是在工作或生活上探求新的「理所當然」，希望能夠和許許多多的人分享幸福而生。

另外，梭羅還曾說過一句話，「什麼都沒有改變，改變的是我們。」

而這句話也意謂著：為了保持不變，改變是很重要的。

不改變，也就是經常保持自己的本色。但為了保持自己的本色，我們不得不成長。也就是說，要一直變化。

就算眼前所見的事物改變了，但世界和社會的本質一點也沒變。正因為如此，我們應該經常以自己的方式更新自己。梭羅說，我們應該拿出勇氣成長。

我身為《生活手帖》的總編輯，當我被問到「決定企畫內容的基準是什麼？」，我的回答是「此時此刻，我覺得是理當如此的新價值觀」。不管是美食消息，還是手工藝報導、旅行記事，甚至是對工作的想法、進行方式、手法等所有的事，對我而言都是「嶄新的理所當然」的提案。

在我經營的小書店COW BOOKS也是一樣，從商品採購、店內裝潢、待客方法，同樣的，還有對工作的想法、進行方式、手法等，全都是「嶄新的理所當然」的提案。就算是放到寫作工作上來看，一切也都沒什麼不同。

「理所當然」不是規定，「理所當然」的本質是夢與希望。「嶄新的理所當然」也就是指新的夢想。新的夢想，正是使我們的今天過得幸福的寶石。

沮喪的時候就……

「怎麼無精打采的啊。」

有時候，會忍不住這麼對自己說。

口角。

工作上的失敗。

不順利的這件事和那件事。

某人的一句話一直掛記在心上，宛如一根細小但拔不去的刺。

令人沮喪的事出乎意料的多。

這種時候我會到廚房去，然後從冰箱裡拿出……雞蛋。

打破光澤十足的白色圓滾滾雞蛋，橙色的蛋黃被滑溜溜的透明蛋白包裹著，滑落而出。

憑感覺隨意加進鹽和砂糖，攪拌均勻。

在平底鍋加點油，輕輕倒進蛋液。

沮喪的時候，我常會默默埋頭做煎蛋卷。

用筷子捲起蛋皮，調整形狀，小心不燒焦，做好了就移到盤子裡。...

人為什麼要活著？

我認為目的是為了「心的成長」。

就像隨著從孩子長成大人，身體能力有了顯著成長，人在一生的時間軸之中，也是在踏上「心的成長」這場在某種意義上規模浩大的心之旅程。旅程中會遇見許多人、物、風景和事件，在與這些事物的關係和交流之中，我們找到幸福，擁抱喜悅，一步又一步地繼續邁出步伐。

直到命盡之日那天，步調慢一點也沒關係，希望心的成長能持續踩著步伐前進。我想這真是再幸福不過的事了。

把自己以外的人都當成老師，在今天發生的事情中能學到什麼？從今日的邂逅當中，又學到什麼？在今天一天，自己究竟能學到什麼事呢？如果把可能發生的事都當成是必然的，不管是好事或壞事，都看作是現在的自己必學的考驗來堅持面對吧。

如果心頭湧上疑問，便去探究到底。不滿足於間接關係，除非自己走訪當地，用自己的眼睛去看，用自己的耳朵聽聞，才肯心服。探究之心沒有妥協餘地。疑問即是迷惘，而自己能正視這份迷惘到什麼程度，我想這便是芸芸眾生要學習的一步。

對我們而言，這份好奇心，或是探究心，會成為生活中和工作上的重要種子。因為使你明白事物真意的方法訣竅就潛藏在其中。

有個字眼叫「典座」。典座是佛教修行的一種，據說在坐禪、誦經等活動當中，典座是最重要的修行。典座也是禪僧寺院裡的一個職稱，又稱炊事長或雜務長。為什麼炊事長或雜務長這種看似卑賤的工作會是最重要的呢？那是因為佛門弟子相信開悟見性的真理就存在於最接近身邊的地方。簡而言之，發生於家庭主婦的工作場所，也就是存在於廚房、洗衣場或屋子裡等地方的工作，便是最重要的修行。做菜、打掃、洗衣，在這些每日例行的工作之中，充滿了許多有益於「心的成長」、「認識自己」，值得學習的事情。典座所示的訓誡裡，有一則是「要像在清洗別人的眼睛那般，用心仔細地清洗鍋子和餐具」。第一次聽聞這個訓誡時，我大受感動，心想：「這是多麼嶄新的生活道理啊。」

現在對自己而言最理所當然的事情是什麼？意即，你心中「嶄新的理所當然」是什麼？每一天的探究之心，將會引領你找到這個答案。

經常去重新衡量那些被視為「理所當然」的事情，把這視為理所當然的方式繼續學習，還有就是，希望自己常保新鮮。

松浦彌太郎

人為什麼要活著？

我認為目的是為了「心的成長」。

就像隨著從孩子長成大人，身體能力有了顯著成長，人在一生的時間軸之中，也是在踏上「心的成長」這場在某種意義上規模浩大的心之旅程。旅程中會遇見許多人、物、風景和事件，在與這些事物的關係和交流之中，我們找到幸福，擁抱喜悅，一步又一步地繼續邁出步伐。

直到命盡之日那天，步調慢一點也沒關係，希望心的成長能持續踩著步伐前進。我想這真是再幸福不過的事了。

把自己以外的人都當成老師，在今天發生的事情中能學到什麼？從今日的邂逅當中，又學到什麼？在今天一天，自己究竟...

前言　發現「理所當然」的方法

第1章 期待明天：去發現新鮮事
．心中的桌子
．約定真正的意義
．朋友這面鏡子
．茶與功德
．看著對方眼睛說話
．特別的咖哩飯
．麻煩的樂趣
．與其躺一下，不如去睡覺
．選擇辛苦的道路
．花與雜草
．時時刻刻暢談夢想
．商業眼光這種能力
．來談談「大義名分」

第2章　快樂過今天：花點小心思，讓每天的生活變好玩
．水的顏色和水的味道
．簡樸的信紙
．鋼筆推薦
．在下雨的日子買花
．未雨綢繆
．為肚子留下「空間」
．親身接觸這件事
．優美的說話方式
．逗人發笑
．反向思考
．在平凡日子的禮物
．擺脫「窮酸性格」
．讓雙腳發光
．「今天的飯糰」是什麼口味？

第3章　不拘泥於昨天：拋去無謂的「堅持」
．找尋不需要的東西
．物品無法填滿人心
．履行每一個小約定
．說人壞話等於吃毒藥
．打破防護膠囊
．旅行的行李
．先自己想一想
．你不是一個人
．別太多嘴
．不要背對對岸的人
．試著捨棄
．不否定奇妙的事
．遺忘的恩惠
．沮喪的時候就……

第4章　恰恰好的每一天：找出自己的步調、原則與平衡點
．煞車的使用方法
．慢慢走路
．美妙的平衡
．自己心中的翹翹板
．打掃心中的房間
．更新心的度量衡
．爬樓梯的規定
．深挖同一個坑
．思考的開關
．心平氣和的生活
．自己的腳下
．不可或缺的五十個人
．珍惜家人
．想當農夫

◎後記　理所當然的本質

前言　發現「理所當然」的方法

第1章 期待明天：去發現新鮮事
．心中的桌子
．約定真正的意義
．朋友這面鏡子
．茶與功德
．看著對方眼睛說話
．特別的咖哩飯
．麻煩的樂趣
．與其躺一下，不如去睡覺
．選擇辛苦的道路
．花與雜草
．時時刻刻暢談夢想
．商業眼光這種能力
．來談談「大義名分」

第2章　快樂過今天：花點小心思，讓每天的生活變好玩
．水的顏色和水的味道
．簡樸的信紙
．鋼筆推薦
．在下雨的日子買花
．未雨綢繆
．為肚子留下「空間」
．親身接觸這件事
．優美的說話方式
．逗人發笑
．反向思...