名人推薦：【推薦序】最環保的身體保健法──FJM

感謝天主在四十年前，讓吳若石神父認識這個健康法；更感謝的是，這麼多年來，吳神父始終沒有停止過對這個健康法的研究。

在工業科技發達之後，我們享受工業科技之便，但也承受了工業科技帶來的環境汙染危害。許多環境保護組織或團體，致力於自然環境的維持和保護，令人敬佩；不過我們往往忽略了自己身體內的環保問題。我們的身體接受了太多的藥物，我們需要一種自然療法，加強我們的免疫能力，讓我們減少用藥，增進我們的健康。FJM（吳若石神父足部反射健康法）正是這個好方法。

吳若石神...

在玩耍中讓孩子接受足療

和孩子玩耍的過程中，讓孩子慢慢接受雙腳即將接受足療，孩子或許不明瞭什麼是足療，只知道爸媽會在他的腳上玩遊戲，只要讓孩子認為這是玩耍的一部分就行了。這個以孩子的腳為主體的遊戲過程，吳若石神父認為是非常重要而必須的，父母親千萬要有耐心。

以下分別就嬰兒、幼兒，及兒童的施作法逐一說明。

嬰兒

父母逗弄嬰兒是件快樂的事，看著孩子天真的笑容，可以消除一天在外工作的勞苦。父母與嬰兒之間的玩耍，是嬰兒成長過程中不可或缺的一部分，不僅有利身體的活動成長，更是嬰兒感受愛與安全的重要時光。在充滿愛而且感覺安全的環境中成長的孩子，將來更能領受及實踐愛。

自我的身體是嬰兒最初始的玩具。他們會掰手指頭玩、吸吮腳趾頭，透過各種擺弄和玩耍認識自己的手腳和身體。父母親在這時和孩子玩，如果把重點放在嬰兒的腳上，孩子通常會很樂意，只要你不把他弄得太不舒服，些許的疼痛會被孩子認為是遊戲的一部分。這就是我們強調的重點：在玩耍中讓孩子習慣玩腳，進而喜歡父母為他做足療。這是開始嬰兒足療的第一步，卻也是最重要的一步。

幼兒

如果孩子從嬰兒時期就開始接受足療，那到了幼兒時期通常也因習慣而持續。但如果幼兒是初次接受足療，或是嬰兒時期曾經接受，可是並沒有經常施作的話，那就視同初次接受足療。

「讓幼兒喜歡父母為他做足療」依然是為幼兒時期的孩子施作足療最重要的一件事，而以遊戲的方式作為暖身，讓幼兒在心理及身體上接受即將「施作足療」這件事。

施作足療會感到有些痠痛，但只要幼兒能夠忍受，甚至鼓勵幼兒忍受，幼兒大多能接受。不過千萬不要急，父母因為急於見到足療在幼兒身上發揮效果，忽略了這個步驟，結果在沒有預期下出現的疼痛，容易使幼兒害怕足療，甚至拒絕足療，再也不接受足療，那就是最糟糕的結果了。在為幼兒洗澡或共浴時，是引導孩子接受足療的好時機之一。

兒童

這個階段的孩子開始懂事了，所以千萬不能用哄騙的方式讓孩子做足療，如果過程又不為孩子所喜歡，那麼孩子絕不會上第二次當，從此不接受足療，這樣的結果是我們不願意見到的。

請清楚地向孩子說明足療是什麼，同時告訴他為什麼要這麼做，在足療的過程中會有一些疼痛，這對他身體的某些狀況有好處。不是愈痛愈好，經由不斷地讚美，鼓勵孩子勇敢地接受可以忍受的疼痛。通常，這樣完整的溝通會有良好的效果。

讓孩子經常看到父母接受他人的足療服務，是引導孩子接受足療的好方法。這個階段的孩子容易模仿父母的行為：大人接受足療，所以他也要做足療。每個孩子的個性不同，我們也見過性格比較叛逆的兒童，結果父親使用激將法，輕易就使孩子就範了。

在玩耍中讓孩子接受足療

和孩子玩耍的過程中，讓孩子慢慢接受雙腳即將接受足療，孩子或許不明瞭什麼是足療，只知道爸媽會在他的腳上玩遊戲，只要讓孩子認為這是玩耍的一部分就行了。這個以孩子的腳為主體的遊戲過程，吳若石神父認為是非常重要而必須的，父母親千萬要有耐心。

以下分別就嬰兒、幼兒，及兒童的施作法逐一說明。

嬰兒

父母逗弄嬰兒是件快樂的事，看著孩子天真的笑容，可以消除一天在外工作的勞苦。父母與嬰兒之間的玩耍，是嬰兒成長過程中不可或缺的一部分，不僅有利身體的活動成長，更是嬰兒感受愛與安全的重要時光。在充...

【導讀】父母親們該學的一種健康法──FJM

很多人都相信兒童、嬰幼兒不能按摩。我對按摩並沒有很精深的研究，所以不適合回應這個說法；但FJM（吳若石神父足部反射健康法）不是按摩，所以兒童、嬰幼兒都可以施作，重點是方法得宜。

2017年5月，在香港政府辦理簽證的處所，吳神父協會林素妃祕書長在擁擠的人群中，排隊為薛弘道修士辦理過境簽證。一位年輕媽媽懷中嬰兒的淒厲哭聲，讓現場氣氛開始緊繃。年輕媽媽排了好久的隊，不願因孩子的發燒哭鬧而離開，隨著孩子哭聲愈發激昂，現場埋怨的音量也逐漸升高。終於，孩子的哭聲觸動了林祕書長的母性，她走向年輕的媽媽，伸手接過了孩子，並在孩子的腳上開始施作FJM嬰兒足療。孩子的哭聲漸漸小了，5分鐘後孩子不哭了，燒退了，大家也都安心了。

母親在孩子不舒服哭鬧時，不自覺地會在孩子身上揉揉捏捏，這是自然而然產生的人性本能，也是天性。如果能讓父母親們瞭解，天主將最好的「藥」放在人的腳上，並且教導父母親們學會施作FJM（吳若石神父足部反射健康法）。那麼，在孩子不舒服的時候，在還沒抵達醫院前，或不方便就醫時，就可以緩解孩子的痛苦，生病了也能康復得比較快；甚至，平時常施作，為孩子增強免疫力，孩子比較不容易生病。以上種種，都是我們寫這本書的目的。

吳若石神父常年在台東長濱天主堂服務。每週一他都會到台東市，為天主教台東救星教養院的重症孩子們做足療，數十年如一日。多年的實證發現，許多現代醫學束手無策的症狀，經過FJM施作後，多會呈現正向的發展。這對減輕照護者工作負擔是個好消息；對許多重症孩子的家庭，無疑是重大的福音。家有重症兒，對全家都是巨大的挑戰，我們願分享我們多年的經驗，為這些面臨重大挑戰的家庭，提供在正規醫療外，另一輔助性的自然療法──FJM。

吳若石神父常說：「減少別人的痛苦，增加別人的喜樂，是人生的目的。」願和大家分享。

特別感謝為這本書校對、動作示範的吳神父協會祕書長林素妃女士，沒有林祕書長的協助，不會有這本書的出現。

胡齊望 敬書

【導讀】父母親們該學的一種健康法──FJM

很多人都相信兒童、嬰幼兒不能按摩。我對按摩並沒有很精深的研究，所以不適合回應這個說法；但FJM（吳若石神父足部反射健康法）不是按摩，所以兒童、嬰幼兒都可以施作，重點是方法得宜。

2017年5月，在香港政府辦理簽證的處所，吳神父協會林素妃祕書長在擁擠的人群中，排隊為薛弘道修士辦理過境簽證。一位年輕媽媽懷中嬰兒的淒厲哭聲，讓現場氣氛開始緊繃。年輕媽媽排了好久的隊，不願因孩子的發燒哭鬧而離開，隨著孩子哭聲愈發激昂，現場埋怨的音量也逐漸升高。終於，孩子的哭聲觸動了林祕書長...

【自序】

在進入兒童足療的主題之前，容我先引用詩人紀伯倫（Kahlil Gibran）的詩──〈On Children〉（致我們終將遠離的子女）──是關於孩子，闡述父母與孩子之間除了天倫之外的彼此定位，一種在天主內的定位。

Your children are not your children.

你的孩子其實不是你的孩子。

They are the sons and daughters of Life's longing for itself.

他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子。

They come through you but not from you,

他們借助你來到這個世界，卻並非因你而來。

And though they are with you, yet they belong not to you.

他們在你身旁，卻並不屬於你。

You may give them your love but not your thoughts,

你可以給他們愛，但別把你的思想也給他們，

For they have their own thoughts.

因為他們有自己的思想。

You may house their bodies but not their souls,

你的房子可以供他們安身，但無法供他們的靈魂安住，

For their souls dwell in the house of tomorrow, which you cannot visit, not even in your dreams.

因為他們的靈魂棲身在明日之屋，那裡你去不了，哪怕是在夢中。

You may strive to be like them, but seek not to make them like you.

你可以勉強自己變得像他們，但不要想讓他們變得和你一樣。

For life goes not backward nor tarries with yesterday.

因為生命不會倒退，也不會駐足於昨日。

You are the bows from which your children as living arrows are sent forth.

你是弓，你的孩子是從弦上射出的生命之箭。

The archer sees the mark upon the path of the infinite, and He bends you with His might that His arrows may go swift and far.

弓箭手望著無垠彼端的箭靶，祂大力拉彎你這把弓，好讓祂手裡的箭飛馳得又快又遠。

Let your bending in the archer's hand be for gladness; For even as He loves the arrow that flies, so He loves also the bow that is stable.

懷著快樂的心情，在弓箭手的手中彎曲吧，因為祂既愛那飛馳的箭，也愛穩定的弓。



每位父母親都愛自己的孩子，希望孩子健康、活潑，將來順利且成功，一輩子平安、幸福、快樂……但孩子終究是獨立的個體，不屬於父母，最後終將長大成人，走屬於自己的路。

照顧孩子是天主賦予每位父母的天職。在陪伴孩子成長的過程中，父母親會竭盡所能提供孩子一切成長發展的資源。許多父母親在面對現今競爭激烈的社會，總不希望孩子輸在起跑點上，因此各種的比較，伴著濃濃的焦慮，跟隨著孩子每個成長階段，瀰漫在父母親的心中，最後，讓父母親們心力交瘁。

每個孩子都有一個守護天使，祂會在每一次虔誠的祈禱中一再出現。

各位爸爸、媽媽！在孩子還小的時候，他完全依靠父母，父母就是孩子的天主；在孩子成長過程中，我們慢慢引導孩子認識天主，信賴天主。但千萬別忘了，在陪伴孩子面對身上發生的各種病痛，而軟弱絕望時，讓我們和孩子一起祈禱，依靠天上的父──我們的天主。

【自序】

在進入兒童足療的主題之前，容我先引用詩人紀伯倫（Kahlil Gibran）的詩──〈On Children〉（致我們終將遠離的子女）──是關於孩子，闡述父母與孩子之間除了天倫之外的彼此定位，一種在天主內的定位。

Your children are not your children.

你的孩子其實不是你的孩子。

They are the sons and daughters of Life's longing for itself.

他們是生命對於自身渴望而誕生的孩子。

They come through you but not from you,

他們借助你來到這個世界，卻並非因你而來。

And though they are with you, yet they belong not to y...

黃主教序 　最環保的身體保健法──FJM
作者吳若石神父序 　讓 FJM 幫助孩子們健康快樂地成長
作者胡齊望序 　父母親們該學的一種健康法──FJM
祈禱文
Foreword 前言
「麵條女孩」的故事
▫ FJM（吳若石神父足部反射健康法）與孩子
▫ 這本書適用的對象
Chapter 1 如何為我們的孩子施作足療
為孩子施作足療的原則
▫ 「足療」是不是按摩呢？
在玩耍中讓孩子接受足療
▫ 嬰兒
▫ 幼兒
▫ 兒童.
為孩子施作足療的準備工作
▫ 為嬰兒（0歲至2歲）施作足療的動作要領
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作準備.
▫ 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作步驟.
▪ 1乳液潤滑 ▪ 2按壓腳趾腹 ▪ 3按壓腳趾背 ▪ 4腳內側部 ▪ 5腳背部 ▪ 6腳外側部 ▪ 7腳踝部夾拉
▪ 8腳底部　 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至8施作右腳。）
▫ 為幼兒（2歲至6歲）施作足療的動作要領.
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作準備
▫ 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作步驟.
▪ 1乳液潤滑 ▪ 2推壓腳拇趾腹 ▪ 3壓拉腳拇趾背 ▪ 4夾拉第一趾縫 ▪ 5推壓第二、三、四、五趾趾腹 ▪ 6壓拉第二、三、四、五趾趾背 ▪ 7腳內側部 ▪ 8腳背部 ▪ 9腳外側部 ▪ 10腳踝部夾拉 ▪ 11腳底上半部 ▪ 12腳底下半部 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至12施作右腳。）
▫ 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作準備
暖身／　▪ 腳掌搓 ▪ 腳踝搓 ▪ 腳掌搖 ▪ 腳趾拉
▫ 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作步驟
腳趾部 不沾油操作（腦部反應區）／　▪ 左腳拇趾滾棒 ▪ 右腳拇趾滾棒 ▪ 搓井穴
腳趾部 沾油操作（腦部、頭部反應區）／　▪ 頸部橫拉法 ▪ 眼耳橫拉法 ▪ 眼耳推法 ▪ 大拇趾五線 ▪ 三指夾拉 ▪ 二指夾拉
腳內側部／　▪ 頸椎反應區 ▪ 胸椎反應區 ▪ 腰椎反應區 ▪ 薦椎反應區 ▪ 內尾骨反應區 ▪ 膀胱反應區 ▪ 生殖泌尿系統反應區 ▪ 內尾椎反應區 ▪ 內側髖關節反應區 ▪ 直腸痔瘡反應區
腳背部／　▪ 第一、四趾縫拇指推法（食道、氣管、內耳迷路等的反應區） ▪ 第二、三趾縫拇指推法（肋骨反應區） ▪ 腳背扇形推法 ▪ 腳踝環繞推法 ▪ 夾拉 ▪ 舒緩.
腳外側部／　▪ 肩關節反應區 ▪ 肘關節反應區 ▪ 膝關節反應區 ▪ 外尾骨反應區 ▪ 卵巢∕睪丸反應區 ▪ 外尾椎反應區 ▪ 薦椎痛點 ▪ 外側髖關節 ▪ 小腹肌肉放鬆區
腳底部／　▪ 甲狀腺反應區 ▪ 副甲狀腺反應區 ▪ 斜方肌反應區 ▪ 胸腔 ▪ 上腹腔 ▪ 下腹腔 ▪ 骨盆腔反應區
舒緩／　▪ 拇指緩推 ▪ 足底舒緩
▫ 施作結束後的叮嚀.
Chapter 2 當孩子生病時
關於孩子發燒的問題
▫ 一些關於發燒的事
▫ 照顧
▫ 施作FJM足部反射健康法
嬰兒溢奶的問題
▫ 原因
▫ 施作FJM足部反射健康法
家有氣喘兒
▫ 認識氣喘表徵
▫ 環境因素
▫ 運動與FJM足部反射健康法
孩子尿床
▫ 關於尿床
▫ 心理層面
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子容易流鼻血
▫ 為何會流鼻血
▫ 要注意的事情
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子吐了怎麼辦？
▫ 孩子嘔吐的現象與成因
▫ 運用FJM足部反射健康法協助孩子改善狀況
孩子拉肚子
▫ 淺談腹瀉的成因
▫ 應注意事項
▫ 施作FJM足部反射健康法
長痱子怎麼辦？
▫ 為什麼會長痱子
▫ 如何預防
▫ 施作FJM足部反射健康法
如何讓孩子長高一些
▫ 睡眠與長高
▫ 飲食與長高
▫ 均衡的身心發展
▫ 施作FJM效果很顯著！
幼兒癲癇
▫ 從孩子的舉止發現癲癇
▫ 如何保護癲癇的孩子
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子咳嗽不停
▫ 咳嗽
▫ 注意飲食調整
▫ 施作FJM能有效緩解
孩子鼻塞
▫ 鼻子塞住了
▫ 處理
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子的靈魂之窗
▫ 近視
▫ 飲食、生活起居與視力
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子的聽力
▫ 容易被忽略的聽力問題
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子「感覺統合」的發展
▫ 認識「感覺統合」
▫ 迷思
▫ 施作FJM足部反射健康法
關於腦性麻痺的孩子
▫ 發生的原因
▫ 腦部損傷不同，影響亦不同
▫ 施作FJM足部反射健康法
如何提升孩子的免疫力
▫ 完整的飲食
▫ 運動
▫ 睡眠
▫ 喝水，就只是水
▫ 施作FJM足部反射健康法
媽媽！我「嗯」不出來！
▫ 「嗯」不出來的原因
▫ 如何克服便祕
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
胖小子的煩惱
▫ 「胖」有什麼不好
▫ 家有胖小子怎麼辦
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
夜夜磨牙的孩子
▫ 為什麼會磨牙
▫ 孩子磨牙會怎樣
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
Q&A
▫ Q1 為襁褓中的嬰兒施作FJ M 時，要特別注意哪些事？
▫ Q2 父親或母親單獨一人時，可以為嬰兒施作FJ M 嗎？怎麼做？
▫ Q3 孩子的各種病痛，只要做足療就可以好，是嗎？
▫ Q4 為孩子施作FJ M 有什麼禁忌？
▫ Q5 孩子可以每天接受FJ M 嗎？
▫ Q6 有孩子專用的FJ M 潤滑油膏嗎？
▫ Q7 剛接受疫苗注射的孩子，能立即施作足部反射健康法嗎？
▫ Q8 孩子的腳太大，媽媽的手比較小，按不動時可以用操作棒嗎？
▫ Q9 為孩子施作FJM 足部反射健康法時，孩子哭了，要堅持施作完？還是先哄孩子較重要？
▫ Q10 為孩子施作FJM 足部反射健康法後，一定要喝水嗎？
▫ Q11 孩子剛喝過奶，可以施作嗎？
▫ Q12 施作完可以立即餵奶嗎？
▫ Q13 可以為孩子施作「對應健康法」嗎？
▫ Q14 為孩子施作FJ M 足部反射健康法，是先左腳再右腳嗎？
▫ Q15 下肢變形的孩子可以施作FJ M 足部反射健康法嗎？
▫ Q16 孩子的腳不大，可以兩手同時為孩子的兩隻腳施作嗎？
參考資料

黃主教序 　最環保的身體保健法──FJM
作者吳若石神父序 　讓 FJM 幫助孩子們健康快樂地成長
作者胡齊望序 　父母親們該學的一種健康法──FJM
祈禱文
Foreword 前言
「麵條女孩」的故事
▫ FJM（吳若石神父足部反射健康法）與孩子
▫ 這本書適用的對象
Chapter 1 如何為我們的孩子施作足療
為孩子施作足療的原則
▫ 「足療」是不是按摩呢？
在玩耍中讓孩子接受足療
▫ 嬰兒
▫ 幼兒
▫ 兒童.
為孩子施作足療的準備工作
▫ 為嬰兒（0歲至2歲）施作足療的動作要領
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 嬰兒（0歲至...