月經週期帶來的益處和平衡

女性週期有些部分會領著我們更進入自己，以便淨化不再需要的事物，改變不再運作的事物，但這個部分經常被視為一般的心情不佳，讓女性的被標籤成是因為處在月經週期而造成，。情緒通常被貶抑成只是經前症候群的症狀，而不是當成女性生命的某種表達而獲得重視。不過，儘管經前症候群是臨床醫學的診斷，我們文化所採取的策略，卻是將女性所有週期性改變都歸因於經前症候群，為本質是正向的屬性添加了負面的文化價值。

忽視女性的週期天性會讓她與本來就會發生的程序疏離，認識這些程序才可能帶來平衡與益處，。與身體發生的改變脫節，可能會反令這些改變帶來的益處變成壓抑。女性若是與自然最強大的節奏之一失去連結，或許會因此讓自己的內在、人際關係以及自己的世界失去平衡感。每天我都看到這類失衡的證據，當女性在門口停步，忘記還有人想要過去；當女性在開車時沒有警告就突然變換車道，。或者她們會經常改變心意，不考慮這些改變對他人會有什麼影響。這類衝動改變讓許多女性被視為不可依靠的，但無法尊重自然週期流動的男性卻僅被認為只是沒有彈性。平衡的人能夠以有彈性、可依賴的方式度過週期的改變。在文化層面，我們似乎已經失去那個能力，而這將需要我們所有人對自己內在的神聖陰性的週期本質有更深的覺知，才能再次重建和諧的平衡。

月亮主宰液體的流動（包括海洋潮汐與個人的體液），控制月經週期、生育週期、生產陣痛的時機。這些週期專屬於女性，也提供機會讓人真正理解身為自然界的一部分有多偉大。如果無法跟上自己的節奏，就會因此在生活中經歷劇烈且不恰當的斷裂或改變，無法感受生命是週期性穩定開展的模式。

所以身為女性，我們也會體驗二元性，因為我們有自然的機會去經驗生命由外在向我們展現的，以及由內在、從我們體內的內在運動所顯現的。我們會經驗如此貼近個人的二元感受，因為週期程序的盈虧會引導我們。即使是金星─－神聖陰性的物質代表，－在地球上也都表現出兩個面貌（晨星與暮星），這取決於這顆星球在一年不同時間處在地球上的什麼位置（這本身就是一種週期）。或許金星在不同的位置反映出神聖陰性能夠由不只一種視角來觀看，關於－這點，我們所有人都應明智地納入自己的生命。

如果我們忽略、控制或否認自己的週期及女性二元天性的重要，那麼我們很可能會經驗到令人不愉快的長遠效應。今日我們看到這些令人不快的後果：壓力增加、人際關係失去連結、疾病更常出現、挫折感與悲傷的深化、臨床憂鬱症的上升以及在所有層面的創造力衰退（廣泛來說也包括不孕症及直覺力）。我們作為物種的演化受到不平衡的父權概念阻礙，。便我們不再能允許自我的本質隱藏在父權宰制之下。透過對神聖陰性更為擴展的體認以及對所有週期的理解，女性和男性可以更加清楚如何在生活中對彼此、對一切生命保持尊重；我們全都是自然的一部分！

月經週期及其階段

月經平均每隔二十八天發生，血流的第一天為生育週期的第一天。醫學上，女性週期可分為：黃體期（luteal phase），指的是從排卵到月經開始；濾泡期（follicular phase），指的是從月經到下次排卵的時間。黃體期中發生的生物現象是卵子的成長與發展，準備完成的卵子會被推送到輸卵管。在這個時候，黃體素（Progesterone，孕酮）幾乎不存在，這時子宮內的子宮內膜壁會逐漸增厚，準備在懷孕發生時接收並滋養卵子。就在週期中段發生前，雌激素濃度會顯著降低，黃體成長激素（luteinizing hormone，簡稱LH），會在週期中段大量釋放並造成排卵。排卵過程會造成濾泡刺激素（follicle-stimulating hormone，簡稱FSH）及黃體成長激素的神經胜肽（neuropeptide）突然增加。如果生理受精並未發生，子宮內膜壁會在月經中排出，週期再次繼續往黃體期發展。

有超過四十份晚近的科學研究指出月經週期中會發生的變化幅度，包括體溫及荷爾蒙變化、做夢週期、行為改變、情緒差異等 。女性體溫每天會有週期變化：夜間體溫穩定低於日間，以季節而言，在北半球，十月及十一月體溫會低於五月體溫（在南半球，四月及五月體溫會低於十一月體溫）。無論外在環境溫度如何，這個模式都會出現。與月經週期的濾泡期相比，女性在黃體期階段會偏好較高的室溫，這種情況在早晨會比在傍晚更為明顯。除此之外，周邊血液免疫細胞的生物時鐘濃度在女性週期的不同階段都會有量化及質化的差異。色氨酸代謝產物（tryptophan metabolites）在黃體期及月經前階段都會提高，超過月經週期的濾泡期階段。L-色氨酸是血清素前體。性腺荷爾蒙與血清素系統的互動，很可能在對月經週期的行為及情緒改變扮演顯著角色，。如此強大的生物指標指出我們必須正視女性確實以獨特方式經驗著世界。

許多研究顯示，女性在週期的濾泡期階段在口說、心算、手部動作技能例如用手指輕敲等、以及單純重複性的工作的測驗表現都更好，。血漿雌激素濃度在排卵期也會增加。除此之外，特定層面的記憶或許也會呼應血漿性類固醇濃度在月經週期各階段的變化。

我自己的研究發現，女性若是能在生理週期的月經階段給自己獨處、寧靜、內省的時間，她們在濾泡期會出現在數據上顯著的創造力增加。除此之外，在每月生理週期的不同階段，女性的夢會出現差異，快速動眼期會增加，會更需要睡眠，而且如果在生育週期月經發生前的階段能睡得長一點，她們會感覺自己好過一點。同樣的，夢境內容也呼應生育週期的荷爾蒙改變。在我的研究中，女性如果在月經當中在神聖空間獨處，她們所做的夢在數量及意義上都會有數據上顯著的增加。女性體內雌激素的濃度和做夢的程度，以及對夢境的記憶似乎有所相關。

許多荷爾蒙會在人體（包括女性和男性）內根據生理時鐘每天週期循環。除此之外，對所有人而言，許多荷爾蒙的功能就像神經傳導物質，黃體成長激素及濾泡刺激素在女性身體的存在特別顯示出這點。女性和男性身體都會製造睪固酮及黃體素這兩種荷爾蒙，。睪固酮濃度在一天中會有週期變化；濃度在早晨剛醒來時最高，接著逐漸降低到三分之一或二分之一。某些人知道後或許會很驚訝：性經驗刺激造成的睪固酮濃度上升在女性身上會較男性顯著。對這兩種性別而言，普遍的睪固酮濃度會隨著成功經驗上升、隨著失敗經驗而下降。

雌激素與黃體素兩種荷爾蒙會影響神經細胞功能。雌激素會製造黃體素受體，讓它們準備上工。黃體素是由腎上腺所製造並且在壓力下會增加；它能開啟或關閉雌激素受體。這類事件來回往復持續發生，因此，在月經週期中，荷爾蒙確實對行為、情緒、感官資料的處理有深刻的影響。男性同樣受到荷爾蒙週期的影響。黃體素濃度突然降低可能導致憤怒情緒、高侵略性行為、睡眠障礙等。了解荷爾蒙如何影響我們（包括男女）在世界中互動，這點對接受我們自己是自然的一部分可能會非常重要。

月經作為創造力更新的時期

我自己的經驗：－在血流時間進入儀式性避靜，－打破了我舊有的信念，讓我深感驚訝。我領悟到，在經期中到隔離的空間避靜確實是個由女性為女性所構想的概念，讓女性能夠運用這個向內探索的機會，之後便能拋開一切不再有用的事物。

女性每個月會在寶寶沒有形成時排出自己的子宮內壁並淨化自己，為下個週期有新寶寶的可能性做好準備。掃除了沒用到的血，那些或許在這個月累積而來的情緒失衡也隨之流出，女性能藉由運用自己的寧靜分離來做夢，並 思考各種帶來平衡與和諧的方式。從分離時間回來時能帶著新的概念給自己、給家人、給社群，但現今我們已經失去了對這段特殊時間的運用及其力量。

有趣的是，在電燈和避孕藥扭曲我們的荷爾蒙之前，女性每個月都與月亮一同週期運轉，在新月時進入自然餽贈的避靜，並且在滿月的月光下與社群分享。我們與自然的疏離帶來了孤單、不確定性、不快樂以及不規則的流血週期。我們躲避真正的自己，讓自己與大地、太陽、月亮、海洋、一切有自然週期的事物的連結疏離，這對女性和男性都是不自然的。

環繞著生育週期的現代態度幾乎都是負面的，。現代沒有儀式來禮讚初經少女，告訴她這是培養神聖力量與理解的時刻。也沒有儀式教導年輕人何時該傾聽自己，。我們遺忘了所有個人避靜的理由。淨化是個神聖的詞，意思是消除不再需要的事物，允許我們自己變成如此清潔閃亮，像一張等待文字的白紙，。我們有機會在這個新週期再次再次開始這是新的週期。淨化提供機會排除難以容忍的一切，無論是自己的行為或是與他人的關係。在血流時期，淨化力量最大的益處之一，就是消除所有圍繞著如此神聖又神奇時刻的文化污染。

如果能消除所有造成女性以自己的二元天性為恥的文化與宗教信念，以及所有關於流血週期的誤解，這會有多美好。能消除這些在女性和男性造成裂痕的態度也會是值得歡迎的改變。什麼想法或許在污染你的觀點以及你自己的自我價值感？你是否需要退避獨處，淨化你的心理與情緒自我，留點空間給真正的你，並且釋放對他人的批判？我鼓勵各位每個人檢視自己的淨化需求並且提供支持，讓眾人再次意識到女性和男性兩者確實都是神聖的。

回歸聆聽的藝術

神聖陰性呼喚我們每個人回歸聆聽的藝術；女性可以指引方向，只要她們重新在每個月淨化的時期進行避靜以聆聽。當我們釋放不再需要的事物並聆聽接下來可能會發生的事，這時通往靈性領域的門戶最為開放，遠勝過其他時間。考慮此刻正發生在我們星球上的深刻改變頻率，放慢腳步並且在行動前先聆聽，這點從沒有像此刻這麼重要。提供自己個人的空間來進行這些事，免於諸多干擾影響並撥出時間來進行避靜，這對我們所有人都很重要，尤其是女性，因為女性的生理結構配備自然的渴望要放慢腳步並且聆聽。每天的時機都有正確的順序，每天我們需要做什麼也有正確順序。但是以日曆為重的文化規定只有週末才能休息，而且即使是週末也都填滿迫切的責任，。我們外在設定的休息時間並無法符合自己內在想在必要時間放慢腳步的生理渴望。人為規定的休息時間提供我們另一個指標，說明我們在許多方面都已經脫離自己的靈性本質。

如果我們堅持將每天活成一模一樣，持續在「做事情」，我們就會喪失單純「存在」這項禮物。這是一門女性曾經與男性分享的課，但是現在我們所有人都已經遺失這個智慧。如果我們這樣生活，就無法安住在神聖聆聽的空間。如果我們在自己被給予用來重新平衡的生理時間不放慢腳步去聆聽，那麼我們就會因為太過活躍、太過填滿、太過直言不諱而讓自己失衡。不運用每個月的週期當成與「泉源」建立更深連結的機會，而是沉浸在世俗事物之中，這就是瀆神。如果女性禮讚這個強而有力的淨化與準備時間，這個世界將會變得更光明。即使我們並未創造新生命，在流血的時間深刻聆聽，也會讓我們的直覺引導我們創造更大的和諧，帶來新的概念以及問題的解決方式，並且透過夢境與安靜聆聽來獲得啟發。男性也需要創造規律的時間來深度聆聽。

週期的重要可以延伸到我們對人類呼吸週期的認識。無論靈性信仰為何，我們都無法不靠呼吸而活。我們吸入空氣來活，透過化學互動來將空氣改變，並且將空氣搭配我們的能量再次吐出。我們釋放的呼吸成為他人的空氣，因此我們對於自己排出的能量需要非常非常謹慎看待。那是否充滿愛與接受，或是充滿嘆息與批判？我們每個人都有同樣的機會對自己透過呼吸而排出的事物小心謹慎。對女性週期的正向對待能作為範例，告訴我們在釋放某些不再需要的事物時該如何謹慎。我們全都是生命週期的一部分，因此需要意識到自己釋放什麼並且有責任感地進行釋放，無論排出的是經血、呼吸、話語、想法或是日常的垃圾。

由於電燈的使用、以日曆為基礎的行程安排、以及女性對是否要有小孩有更多選擇，女性的身體已經加速以便跟上現代生活的複雜。男性也承受同樣快速的生活步調。在許多方面，人類物種已經變得更為脆弱；我們通常更容易動怒，因為我們受到自己每天面對的失衡的強大影響。空氣與水中的毒物、食物裡的荷爾蒙、過度使用藥物、以及因為要以如此快速的步調來生活所導致的壓力，以上都對我們每個人造成傷害。我們似乎都禮讚著外在環境的文化要求，不惜犧牲自己內在的環境需求。人類在情緒上與生理上對自己生活的失衡變得更為敏感，遠超過我們願意承認的程度。

許多人都覺得遭受加諸於自己身上的要求所囚禁，或覺得自己如此無能為力，無法針對必要的改變做出適當選擇，因此他們就只是尋找方式來麻痺自己的痛苦，例如：－一杯酒或是逃到自己最愛的電視節目，－只要任何外於自己的事物，能夠讓自己由自我感覺及需要做的事情中分心即可。然而許多人就是無法停下來聆聽，並注意自己的靈性指引或直覺正在告訴他們什麼。他們就只是向前推進，直到他們因疾病或睡眠而崩潰，或者變得高壓與失衡，讓他們根本無法入睡。

缺乏深度聆聽也可能造成錯置的憤怒，。由於我們不會慢下來好真正聆聽，因此我們並不一定能適當地對正確的事情或人感到憤怒。人們越來越常投入人類行為的黑暗層面，以口頭或暴力方式表達憤怒，這是出於他們的需要未獲滿足或未能採取步驟來滿足自身需要所造成的挫折感。我很驚愕地發現，暴力已經如此廣為接受為現代生活的正常成分，正如電視節目、電影、兒童卡通所證實的。但是，即使現代生活已變得如此失衡，還是有改變的管道，只要我們撥出時間來放慢腳步並聆聽自己的直覺。

我們有許多方式能打破持續「做什麼」的模式。第一步就是注意到你持續處理著外在職責而沒有聆聽身體的需要。餓的時候才吃，而不是在緊張或不悅的時候吃，食物提供的不該是安慰而是營養。當你注意到自己很疲倦就去休息，。洗個澡或淋浴，感謝水，。到自然中散步，。任何讓你在自然中度過更長時間的事都有助於重建平衡。離開網路，限制使用電腦的時間。經營花園，餵鳥，睡前凝視星星。用自然光源取代螢光燈管。改變你的節奏來符合自然節奏，黎明即起，早點入睡。此外，更重要的是，運用神聖避靜來與自己身體的需要及週期保持和諧。

和諧是會傳染的，。當女性在清除未使用的血、陳腐的情緒、負面的能量時深刻傾聽，她就會散發出平靜與和諧，這會向外發散到她身邊的人。等她從經期探索之處走出來，當月亮由黑暗走向光明，她也會變得充滿光與能量，能創意地運用於生活之中。世界動的越快，我們與自然越不同步。但是，因為生命已經變得如此複雜，自然也做了補償，給女性比祖先們更多的流血週期（因為祖先餵養兒童的時間更長，因此經驗到的流血週期更少）以及更多所需的機會來將平衡導入自己家庭的生活中。我們的責任是與自然和諧共存；如果不這麼做，我們的孩子和我們自己都註定無望。

月經週期帶來的益處和平衡

女性週期有些部分會領著我們更進入自己，以便淨化不再需要的事物，改變不再運作的事物，但這個部分經常被視為一般的心情不佳，讓女性的被標籤成是因為處在月經週期而造成，。情緒通常被貶抑成只是經前症候群的症狀，而不是當成女性生命的某種表達而獲得重視。不過，儘管經前症候群是臨床醫學的診斷，我們文化所採取的策略，卻是將女性所有週期性改變都歸因於經前症候群，為本質是正向的屬性添加了負面的文化價值。

忽視女性的週期天性會讓她與本來就會發生的程序疏離，認識這些程序才可能帶來平衡與益處，。與...

推薦序／喚醒妳內在的 神聖陰性滋養能量—許翊誠

現代社會罹患癌症越來越頻繁，病患年齡層越來越低。現代人不只是生理，心理上也問題重重。身為一個治療師，我看見眾多個案被焦慮和憂鬱纏身。很常聽到他們的渴望是擁有一個可以放鬆的空間，、一個讓身心可以感覺到滋養的地方，、一個可以全然放下的機會。乍聽之下，達到這些好像並不困難，但好像其實很多人已經忘記如何做到。

其實我們已經失衡了。因為眾多的人造科技產物，我們忽略了自己跟自然的連結、，生物最根本的脈動，更重要的是我們遺忘了自己內在的平衡。而 Dr. 琵雅庇雅Pia博士的《神聖避靜》一書，在對於現今我們所面臨的挑戰，提供了一盞明燈；，一個回歸與自然、，聆聽內在智慧的道路。她在本書中給予了我們一張地圖，一張重新回到大地母親的方法懷中，一個喚醒我們內在神聖女性的邀請。

在《神聖僻靜營》這本書當中，Dr. Pia 琵雅庇雅博士運用探討了女性月經期的循環來讓我們重衝新了解這個最原始的生理過程所擁具有的智慧，同時也提供機會，帶領我們去重新檢視主流文化和父權主義對女性月經所做的誤解與扭曲認知。對女性讀者來說，我相信這是個重新認識與欣賞自己身為女性身分的這個一份禮物；。對於男性讀者來說，這則是學習如何與自己內在神聖女性的能量接觸的寶貴機會，因為不管我們是什麼性別是什麼，我們每個人的內在都有神聖女性與神聖男性的存在。

許翊誠 美國加州婚姻與家庭心理治療師

美國加州生命藝術諮商中心（Living Arts Counseling Center）心理治療師

美國加州整合碩博院教授

美國精神疾病聯盟（NAMI）家庭支持課程帶領者

推薦序／女性認同─從身體自覺開始—林雅雯

在台灣以女性議題的論述不多，即便有也多是環繞在女性主義層面，或提升女性在男權主導的社會地位，鮮少從女性生理與身體層面來探討這日趨受到重視的議題。對於現代女性的身份認同，個人以為，首要不是訴求外在環境對女性的認同，而是回歸到女性對身體的自覺。庇雅博士的新書，正如一盞指引燈，引領著我們走向一條身體自覺的道路。

書中提及神聖陰性力量以螺旋方式運行，是流動有彈性的，這正是脈輪能量流動的方式。其中，臍輪能量更與神聖陰性力量相呼應，它是股陰性、被動與接受的能量，代表內在女性能量的本質。

這股陰性特質需要在陽性特質中才能被彰顯出來。就如同太極圖的象徵意涵：「陰中有陽，陽中有陰」，陰陽的調和便是遵循著自然的韻律節奏。書中傳遞的訊息，正好讓活在男權主導體制下的現代女性，能開始正視：要活出自己，不是刻意貶抑或扭曲女性本質，更不是要把自己活得像男人一樣，而是找到陰陽兩極間的平衡。

林雅雯 7flow七色嵐心靈舞動學院負責人

前雲門舞集舞者—7flow七色嵐｜林雅雯心靈舞動學院 創辦人

2007年創辦「林雅雯•脈輪舞蹈」。

2019年起，開始帶領女性課程「喚醒原生女人的野性能量」。

作者導讀

就像正在讀這本書的每個人一樣，我也是在父權文化中成長。由於主流態度和信仰，我與自然週期的連結受到侵蝕，因為我吸收了某種高度重視進步與競爭的文化信仰系統，即使連孩童的遊戲都建築於獲勝概念之上。隨著我長大，我開始對主宰自己所有行為的規則感到非常不自在，我覺得我不能做自己。

有天，我坐在沙灘上看著潮來潮去，聆聽那節奏性的聲音呼喚，我讓自己的水與它們結合，我開始記起我與海洋及潮汐是連結的。潮水拍岸的節奏讓我記起自己節奏的神聖性。我，即是水，我連結自然，也是自然的一部分，沒有任何事物比我內在的神聖週期更為神聖，因為它讓我與地球連結，幫助我記得自己是誰。要讓我們與所有生命以及與我們自己的關係回歸平衡，我們需要了解並尊重這些自然節奏。

出生的時候，我們的身體大約有百分之七十八是水，但是隨著年齡增長，這個比例逐漸降低到大約百分之六十，構成海洋的鹽水也同樣構成我們的血液，我們內在的河流連結著大地的河流。月亮會對我們星球的水造成潮汐拉扯，而我自己的水當然也依循自然週期的節奏。不過，我花了好長時間才將這些事想清楚。我一生都在逃避那些身體提出想要或需要的事物，因為我所處的文化不會支持那些需要。成長過程中，我將月經流血當成該遮掩的事，因為社會覺得那很髒。簡言之，我因為流血而尷尬。

有多少現代女性受到文化暗示傷害，被引導去相信自己因為流血所以是髒的？在我年輕時，如果生育週期這個話題出現，男生都會取笑我們女生，而女生在月經時都會變得更加敏感。女孩被認為脆弱、不平衡、無法依靠。另一方面，男孩被認為是強壯而可依靠的，。我很快就從身邊其他人學到女生比男生較無價值。

十三歲的時候月經來臨，我的身體當時每個月都受到激烈的痙攣襲擊，那時人們告訴我那很正常，我所屬的教會將生理疼痛歸咎於女性因為讓男性誤入歧途而遭受的直接詛咒，當時沒有任何照護標準去研究那是不是荷爾蒙失衡所造成。除此之外，我的週期並不規律，所以我經常因為突然發生的月經流血而感到尷尬。由於男生的取笑和羞辱，我加入了數百萬迫切想將自己藏起來的女孩行列－無論是不是月經來的時候。

隨著我成熟，我發現性慾也有雙重標準。女孩被鼓勵在結婚前不要進行性交，不遵守的人很快就風評不好，體驗性對女孩而言是不被接受的。同時，社會卻鼓勵男生去進行性的征服。長大的過程中我經常聽到「男生就是男生」，這是不當男性性行為普遍接受的藉口。男性無需為自己的性行動負起任何責任，但是進行性活動的女性則被稱為妓女或蕩婦。主流的宗教迷思規定性（對女性）只是為了繁衍後代，只能在教會祝福的婚姻神聖中進行。女性的性慾被利用來服務男性與神，因為根據基督教神話，女性應該為男性的墮落負責，這種教條嚴重傷害女性的尊嚴及地位。

我們的信仰系統深深受到我們被告知及經驗到的事物影響。要療癒女性和男性之間這個顯著的區分並重建平衡，我們必須消除舊有的思考方式，重新取回我們真實而完整的自我：神聖陰性和神聖陽性，我們必須更深入檢視持續在我們心中共鳴的文化假設。我們必須知道─而非盲目相信，自己的身體（無論女性或男性）都是乾淨純潔的，我們的性慾是一種禮物，讓我們有機會體驗與神聖的合一與連結，遠不只是為了在地球生養眾多的生理衝動。

現在需要根據事實來創造新的神話：夏娃取回自己神性的智慧，並且與亞當分享，好讓他倆都能體驗神聖的合一。奠基於身體的智慧和感受，來自與自然的連結。

隨著我長大成熟，終於我學到這一切。在生命的後來，我也會學到更多關於月經週期的事，了解為何許多世界上的原住民文化都認為它是神聖的。月經週期可以具備特殊的益處，包括讓女性在流血時擁有獨立睡眠空間的習慣。我學到，這些奠基大地的女性在月經時，通常選擇迴避男性或其他不在月經週期的女性。她們停下所有日常工作──例如烹飪及照顧孩子，並且前往某個居所靜心冥想、製作手工藝、做白日夢或與其他同樣處在生理週期中的女性互動。包括女性和男性都相信這段期間是個特殊的淨化期，因為女性正在拋棄對自己(或者可以說整個社群)不再有益的血液、情緒、想法。

當我聽到原住民女性認為流血期是淨化期，我當下的反應是我只是從另一個地方聽到女性是不潔的的相同批判。儘管如此，我決定要實驗創造自己的神聖空間，並且在我流血的時候與其他人隔離。等到下一次月經來到，我放棄自己的慣例工作，搬進自己的空間去靜心冥想做白日夢，因為沒有日常雜務使我分心，我有充足時間來面對自己的陰暗面，面對自己過去的生命中何者有用、何者無益。

當我獨自坐著沉思，我幾乎淹沒於關於身為女性的我的痛苦記憶、聯想、假設。我發現獨處時，與其說提供日常生活諸多責任之間的喘息時間，還不如說讓我更要負責去消除自己對身為女性的恐懼。我檢視自己所背負的所有傷害性信念，發現它們不僅虛假，其顯現方式更讓我得掙扎著去成為自己真正的模樣。一個月過去，下個月又來，我面對自己關於身為女性的陰暗想法。我對抗潛藏的、認為女性是不潔的，而且只有生小孩才算有價值的文化信念。

有天晚上，在月經閉關的過程中，我在自己的私人空間做了一個非常有意義的夢，在夢中我被告知自己真正的身分以及真正的能力。在那個晚上，我領悟到自己與萬物連結，而且我覺得以身為女性為榮。在那個晚上，我了解到必須將舊有的事物移開，新的東西才有空間進來。最後我了解到，週期性流血在許多層面都是創造的前奏，而且每個月我都能透過放下阻礙我成為完整、神聖自己的一切，並藉此重新創造自己，。我終於瞭解這正是經歷每個月經週期的真正目的！

最後，我釐清一切的意義並且在接下來幾個月更清楚了解一切的時機都對了。我也了解到創造一個神聖的時間與空間來淨化及內省對男性而言更為困難，因為他們沒有生理系統內建的時間表來進行內在工作。

由於這些領悟感覺對全人類都很重要，因此我展開一場為期五年、以科學方式安排的研究計畫。在學習的最後，我產出具有顯著數據意義的資訊。我所屬大學的「意識與靈性部門」（Consciousness and Spirituality Division）因為我的「跨界思考」而贈予我傑出貢獻獎，同時頒贈我自己努力得來的博士學位。我覺得反諷的是，對我們原住民祖先顯而易見的事，如今在現代文化中卻被認為是不尋常的思考！

在為期五年的研究過程，我狼吞虎嚥地閱讀所有找得到的，關於生育週期(特別是奠基大地的週期)的相關資料，不過幾乎所有記錄資訊都是由白人男性人類學家所書寫，這是因為原住民不會書寫關於神聖的事物。這樣的材料因此帶有父權體制的偏見。為了找到我所尋找的答案，我擴展了自己的方法，去拜訪並訪談原住民女性。我的發現帶給我啟示卻也讓我悲傷。（我會在第五章與讀者分享這些經驗。）我在自己的研究中所揭露的神聖陰性原則推動我去尊重所有能量的流動與連結。這些價值在女性和男性中都存在，不過我們卻與它們失聯，因為在科技導向的現代文化中，我們已經忘記自己是自然的一部分。

在本書中，我會探討各種自然週期，它們定義我們的生命、提供方式療癒我們的人際關係、指引我們傾聽神聖陰性呼喚人類回歸自然。正是神聖陰性維護著這類價值：用合作取代競爭、用慷慨取代自私、與大地和彼此連結。聚焦於日常問題時，我們通常會看不見來自自然週期的禮物。因此，我在本書運用女性的週期當成入門指南，藉此理解我們與彼此、與地球上的一切的關係。

我們每個人，無論性別，內在都有著神聖陰性的層面，它提醒著我們的完整，也讓男性。逐漸意識到自己除了陽性特徵外還有陰性特質來構成的男性，這他們將能幫助我們回歸和諧狀態，因為這些男性醒悟了自己的天性，清楚意識到人類失衡的程度。正是這些男性，搭配越來越傾聽並重建自己的神聖陰性指引的女性，擁有了改變世界的能力。

不過多數男性是如此受到社會對進步的要求所驅使，因此幾乎不會花時間休息或沉思。醫療科學記錄著男性身上逐漸增加的心臟病、高血壓，以及腎上腺素造成的體重增加、酗酒、難以抑制的怒氣表現、不恰當且充滿侵略性的行為。在這種情況下，人如何能做出平衡的決定？此外，由於父權價值掌握著泰半的世界，許多女性也臣服於持續的、線性進步的需求。她們也暴露在產生前述同樣的生理問題的風險中。正如我的心靈伴侶所說的，許多女性似乎「受訓要成為男性」。我們在自己生命幾乎所有的層面都忽視了自然週期，因此我們的價值觀也向進步看齊，不計任何代價。

注意自然週期並且讓自己與自然週期校準，這有助於緩解這一切。好消息是，正如女性有週期，男性也有週期，稍後我會探討尚未獲得廣泛認識的男性週期。這些週期包括男性身上類似停經期的狀態，這個詞尚未廣為人知，稱為男性更年期（andropause）。。現代對女性週期差異的處理已經擴散，化為普遍地將女性當成次於男性來對待，尤其是在女性的專業經常受到邊緣化的職場，例如有高度成就的女性被派去端咖啡，同時讓「更重要」的男性觀點能在會議中討論，或者跳過合乎資格的女性來擢升下一位男性。男性的週期或許全然不被相信或忽視，迫使男性進入忠實不變的文化角色，儘管這種角色無法反映男性天性的複雜。

我們如果無法與自己的節奏同步，生命的流動就會經歷尖銳且不恰當的斷裂或變化。這點在許多女性身上表現為經前症候群（premenstrual syndrome，簡稱PMS），在男性身上則表現為難以抑制、經常轉變為暴力的怒火。在第二章，我會提出經前症候群是一種文化導致的狀況，源自於科學對生育週期所發生的生理及情緒事件進行解剖，並且壓抑女性的情緒視野。今日如此氾濫的男性憤怒表現，很可能來自男性週期同樣的失衡，我認為停經的力量在一代代的文化對女性週期的攻擊中被打壓了。

我們只需擱置所有與自然週期無法共鳴的文化要求即可，如果我們想要讓生命更美好，就需要允許神聖陰性的力量為我們指出道路。

週期和某些行為特質被切割並歸類為主要屬於女性，這個事實顯示男性女性之間出現的不健康斷裂。女人（wo-man）和女性（fe-male）這類字眼在西方文化中是以相對於男性來定義陰性性別，英文中不存在任何字能傳達身為女性的本質，而這種缺乏差異化的語言反映出對陰性原則缺乏認識的既有狀況。

自然給予女性的生殖週期造成她們以不同方式體驗世界，這是取決於生理週期的時間點，代表女性以二元方式存在於世界，這點我將在第十二章詳述。對女性而言，解決問題、有意義的夢境、創造性啟示、對人際關係連結的渴望，這些全都會依據她們所在的生殖週期階段而有所差異。和男性不同，女性會同時運用自己大腦的兩側，透過胼胝體（corpus callosum）來連結右腦的創意思維與左腦的分析思維，胼胝體其實在女性身上較厚，讓她們能以連結方式運用大腦兩側。

這些經驗生命的二元方式讓女性能輕易根據情境來改變觀點，這個特質也讓她們能一次看到多重的觀點，對於在爭議性情境中協調差異相當有用。由於女性在大腦左右葉都有語言及情緒中心，並且有較厚的胼胝體來連結兩者，因此她們也對嚴厲的字眼和批評較為敏感且易受影響。覺察到這種敏感性的女性會體認到小心選擇自己的用語非常重要，讓她們更傾向於創造和諧的溝通並且以和平方式解決衝突。

著名的英國裔美國人類學家阿什利．蒙塔古（Ashley Montague），在他決定性的著作《女性的自然優越》（The Natural Superiority of Women）中，詳述了許多特質讓女性有優於男性的生物優勢。可是我們卻集體決定這些差異是劣勢，這樣的文化偏見深植於無意識層次，會影響每個人。因為這些及其他原因，神聖陰性此刻正呼喚著我們所有人，包括男人和女人，要求我們再次依據自然來校準自己，去療癒大地的失衡，去找到自己所失落的、對彼此的慈悲，去回歸一種依據無條件的愛來生活的實踐。重點在於，我們要療癒與自然斷裂的可怕，它此刻正摧毀我們星球。神聖陰性是我們心中的聲音，有時低語，有時大吼，提醒我們要合作，指出競爭正讓我們彼此分離，說明平靜比財產更可貴，同時疾呼真正的正義會尊重眾人最高的善。奠基於批判和階級式權力系統的文化和宗教教條決定何者為是、何者為非，但這些教條已經不再對我們有益。

這本書有十三章並非巧合，十三是代表完成的宇宙數字，對女性也是神聖的數字。月亮每年繞著地球轉動十三個週期，多數女性每年有十三次月經週期。在這十三個章節中，我以迂迴、環繞、包容一切的方式呈現故事和資訊，這樣的方式正是神聖陰性在地球此處顯化的方式。

在本書中，我強調女性生理週期的重要，藉此向女性和男性說明尊重自然的指引能如何強化我們的直覺，給我們更多機會淨化人格中的陰影，療癒我們的錯誤，增進我們的創意，並且深化我們的關係。若是希望理解我們在地球的位置與目的，沒有比探索生命週期的奧祕更為關鍵的事。在這些文字中，我探索女性天性與所有生命週期的相似性。如同月球的引力拉扯影響著人體內的水，我們也持續在變化，每次變化都會帶來禮物，以及不同的世界觀。

自然界的一切都依週期運行，這些週期定義地球上的生與死。只要觀察自然就會發現地球運轉有週期，發現年輪指出樹木生長的模式。1729年，科學對生命週期的知識開始擴展，發現含羞草（Mimosa pudica）展現出週期：夜間會闔上葉片，白天葉片會再度打開。即使在科學探索生命週期的同時，最明顯也最重要的生命週期─女性月經流血的週期，卻因為我們時代的規範而被打壓到非主流的場域。我會探討女性週期受到忽視、貶抑、病理化的原因，說明那樣的行動如何影響了女性及男性，讓我們無法成為真正的自己。

在第七章，我會說明人們如何在文化上遠離了自然，進入一種失去連結、仰賴科技的生活方式；這是充滿壓力的生活方式，因為它與我們自然的生理需求無法產生和諧。這種人工的生活方式讓我們最重要的關係失衡，甚至因為依據科技而非自然來調校自己的生命，而危及未來的生命。不去欣賞女性週期（如同持續變化中的月亮盈虧）的益處，我們被鼓勵將自己的生命規劃奠基於某種政治性曆法，此曆法以人為方式壓迫我們進入線性、進展性的生命模式，如規定夜晚、週末、假期才是唯一受到認可的休息、重生、內省時間。

不同於現代規範何時為休息時間的格勒哥里曆（Gregorian calendar，亦即國曆或公曆），曆法意識最初是由女性發展出來的；這是根據女性身體天生的月經曆法。中國女性在三千年前建立了陰曆；在蓋爾語中，代表「月經」和「月曆」的是同一個字。馬雅女性也發現偉大的馬雅曆和女性週期之間的關係，因為她們理解能量如何週期運轉。儘管女性自然週期及對整個社群的利益自古便獲得承認，但是現代社會已經選擇忽視或操控自然界的有機週期。

我年輕時，美國電視充滿著以女性為目標的廣告，宣稱「現在每個月的每一天妳都能同樣活躍！」像這樣的訊息也幫助傳遞了錯誤的期許，覺得女性月經週期的每一天就該一模一樣。不去正視我們的週期生命會讓女性與無論如何都會發生的生理程序脫節，而與身體變化脫節會確保這些變化只停留在生理層面，進而跳過從中獲得直覺、創造及／或情緒利益的可能性，也因此，男性的自然休息週期的必要性也受到忽視。

在第六章及附錄二與三，我會探討古早以來關於血之奧祕神話與信仰。我會分享與自然和諧生活的人（奠基大地的人）的各種實踐，以幫助推動我們超越自己的侷限，並且讓我們受到這種更好生活的模範所啟發。生活靠近自然的人，會觀察到生命是由彼此連結的程序組成。透過這樣的理解，奠基大地的人會正視並尊重女性自然的改變，和主流人群大不相同。

陰性原則是我們家居和社群的中心；女性自然創造生命。如果女性的週期受到忽略、控制、否認，就會產生深遠的傷害效應，不僅是對女性自己，更是對我們所有人，因為我們與自然脫節。忽視或壓抑女性的自然週期會造成壓力和疾病的增加、悲傷和憂鬱的深化、讓人際關係更加疏遠。

父權體制的錯誤觀念已經被當成真理，而深深銘印在女性的意識中。不過，父權思維太經常是線性的，是具體、僵化、讓人窒息的；它會擋住我們，輾壓我們。相對的，神聖陰性以螺旋方式運行，時時刻刻容納新的資訊並隨之改變。神聖陰性的能量是流動的、有彈性的、充滿創意的、帶來滋養的。

時候已經來到，要聽從神聖陰性的呼喚，並藉由與自然和諧生活來療癒我們的關係（所有的關係）。在以下章節中，我會說明如何將神聖陰性的特質帶回我們的生命，藉此療癒我們的關係和我們的世界。

推薦序／喚醒妳內在的 神聖陰性滋養能量—許翊誠

現代社會罹患癌症越來越頻繁，病患年齡層越來越低。現代人不只是生理，心理上也問題重重。身為一個治療師，我看見眾多個案被焦慮和憂鬱纏身。很常聽到他們的渴望是擁有一個可以放鬆的空間，、一個讓身心可以感覺到滋養的地方，、一個可以全然放下的機會。乍聽之下，達到這些好像並不困難，但好像其實很多人已經忘記如何做到。

其實我們已經失衡了。因為眾多的人造科技產物，我們忽略了自己跟自然的連結、，生物最根本的脈動，更重要的是我們遺忘了自己內在的平衡。而 Dr. 琵雅庇雅Pia博士...

推薦序― 喚醒妳內在的 神聖陰性滋養能量 許翊誠
― 女性認同─從身體自覺開始 林雅雯
― 一個呼喚時代平衡的聲音 芭芭拉‧韓‧克洛

前　言―我們「即是」自然 庫倫‧拜爾德‧史密斯
致謝
作者導讀　
第一章 生命的週期本質
第二章 生物學與療癒
第三章 宗教取代靈性
第四章 血的奧祕
第五章 清理、淨化與神聖性愛
第六章 文字的力量
第七章 深度傾聽
第八章 心的關係
第九章 夢的週期
第十章 創造力週期
第十一章 停經期魔法與男性更年期的覺醒
第十二章 構成我們的水
第十三章 迎接神聖陰性
附錄一 研究
附錄二 全世界的血儀式
附錄三 圍繞著月經的禁忌

推薦序― 喚醒妳內在的 神聖陰性滋養能量 許翊誠
― 女性認同─從身體自覺開始 林雅雯
― 一個呼喚時代平衡的聲音 芭芭拉‧韓‧克洛

前　言―我們「即是」自然 庫倫‧拜爾德‧史密斯
致謝
作者導讀　
第一章 生命的週期本質
第二章 生物學與療癒
第三章 宗教取代靈性
第四章 血的奧祕
第五章 清理、淨化與神聖性愛
第六章 文字的力量
第七章 深度傾聽
第八章 心的關係
第九章 夢的週期
第十章 創造力週期
第十一章 停經期魔法與男性更年期的覺醒
第十二章 構成我們的水
第十三章 迎接神聖陰性
附錄一 研究
附錄二...