名人推薦：★專家真心推薦

(依姓名首字筆劃排序)

‧環境與心境總相輔相成，本書教你由內而外，創造內外合一的理想環境！

──「整理師的極簡之路」版主Blair

‧所有的一切都是從人出發，找回自己對生活空間的渴望，你就能開啟新的潛能人生。

──收納教主 廖心筠

‧跟著本書的引導，你也可以在凌亂之中，一步步找到安定。

──臨床心理師 蘇益賢

雖然有點突然，

但請立刻在5秒內收拾好你的桌子。

什麼？5秒內收好桌子？

怎麼收？

你是不是瞬間手忙腳亂呢？

那麼，我稍微換個方式說明。

請從現在開始，

在5秒內清空你的桌面。

一聽到這裡，腦海是不是瞬間出現「桌上空無一物」的樣子呢？接著就能按照那個畫面去行動，對吧？

說了這麼多，在此向你正式自我介紹，我是伊藤勇司，是一位將「整理」的問題從心理學角度來分析、解決的「空間心理諮商師」，而我從事這個工作已經超過10年了，也服務過一萬名以上的客戶。我的客戶中，有對於無法整理好房間而感到很困擾的人，也有雖然房間維持得很整潔，卻還是覺得自己並不幸福的人，我一邊引導著他們整理空間，同時也解決「潛藏在他們內心的深層問題」，也就是稱為「人生整理」的部分。

在日本，像這樣專門從心理層面切入，接著引導人們解決小至空間、大至人生整理問題的領域，我有自信自己是數一數二的。而我使用的方法並不困難，就像一開始我提出同樣的整理任務，但用兩種不同的說明方式來呈現，為的是讓大家明白其中的差異。這也是我在活動中，經常用於一開始引導參與者的任務。

針對第一個指令「請收拾好你的桌子」，有人選擇把筆記本靠邊擺好、有人則是收到桌子底下，還有人在一陣手忙腳亂後，只好先把筆收到筆袋裡，幾乎「沒辦法讓每個人都達成一樣的結果」。

但是，若是第二種指令──「清空你的桌面」，平均不到5秒鐘，所有在場的聽眾都可以成功的讓桌面淨空。只不過是改變了一點點表達方式，卻能得到完全不同的結果。而且，這和你本來是不是一個擅長整理的人完全無關，第二種指令讓每個人都能達到一樣的成果。這究竟是為什麼呢？

因為，「整理」這個詞的意思本來就很不明確。要整理到什麼狀態才是整理好呢？

不同的人會有不同的解釋。你想像的整理和我想像的並不相同，同樣，父母所期待的整理和孩子以為的整理也會有出入。然而，對於「桌上沒有任何東西的狀態」，不論你我，即便是不同國籍的人，只要是有清空桌面經驗的人，想必腦海中都會浮現一樣的畫面。如果能把「整理」表達到讓人能夠具體想像，我們就可以迅速行動。這道理不僅限於收拾生活空間，而是人類在行動上共通的真理，而人生，同樣需要整理。

煩惱自己總是沒辦法採取行動的人，無論是無法整理好房間，還是無法越來越接近自己理想的人生，其實大部分都不是真的辦不到，而是因為「不知道怎麼將想要的結果或目標具體地表達出來」。不斷使用模糊的詞彙、訂下籠統的目標，這些本來就會導致計畫失效。

然而，「整理」是和「心理」密切相關的活動，就算是擅長整理的高手，也幾乎沒有人能具體說明出在「整理」這個行為背後的機制，以及人們是以怎樣的心理來做出行動的，因為他們畢竟不是心理學專家。

其實，只要試著「了解自己」就能改變結果，可以讓幾十年來都對整理感到煩惱的人瞬間輕鬆起來，人生也會變得不一樣，更不必再因為房間的凌亂而感到自卑。我就服務過不少客戶，因為喜歡的對象提到「覺得房間亂的人很邋遢」，於是就不敢接近對方，覺得自己完全被否定了，感到很痛苦。

因為非常深刻地了解客戶的困擾，同時我自己也曾經是「房間凌亂不堪的過來人」，於是我決定以徹底探討「心理學和空間的關係」，並且把「整理」的概念，成功地應用於商務、溝通、運動、醫療保健、食品、美容等多方面。

透過這本書，我更希望向我們生活的世界提案，那就是進行──不以「整理本身」為目標的整理，而是「為了激發自己的天賦、發揮自我」而做的整理，想不想試試看呢？

我所接觸的多數客戶的房間都雜亂無章，但他們其實是懷著巨大的潛能的人才。就如同未經琢磨的鑽石一般。而當我協助他們採取「整理自己和空間的行動」，並且「了解自己身上的天賦潛能」之後，也經歷了他們紛紛告訴我自己終於「找到了夢想」、「想起了夢想」，看見他們充滿活力與朝氣地踏上嶄新的道路時，我由衷地感到幸福。

我認為，房間就是埋藏著自己夢想的地方，也恰恰是能協助你實現夢想的場所。

而因為本書要協助你的不光是表面的整理，而是要邀請你從「思考自己理想人生的模樣」開始，回答最重要的四個問題，接著透過測驗，按照你的個人特質分析出你的潛能類型，並提供專屬於你的具體行動方向。

相信這些行動能夠協助你在職場、人際關係、生活上都更游刃有餘。

書中也提供了我的5位客戶的真實經驗談，他們很樂意讓大家了解自己的潛能開花結果的過程。透過他們的經歷，我想應該能讓大家對整理這件事的看法產生極大的轉變。我也和大家約定，在你身上本來就具備的潛能，在翻看本書後，一定能比現在有更大的發揮。

你準備好開始認識自己、了解自己的潛能了嗎？

我由衷希望，多一個人也好，希望能有更多人能夠透過「人生整理」活出自我，開啟屬於他們獨特、燦爛的人生。

空間心理諮商師 伊藤勇司

雖然有點突然，

但請立刻在5秒內收拾好你的桌子。

什麼？5秒內收好桌子？

怎麼收？

你是不是瞬間手忙腳亂呢？

那麼，我稍微換個方式說明。

請從現在開始，

在5秒內清空你的桌面。

一聽到這裡，腦海是不是瞬間出現「桌上空無一物」的樣子呢？接著就能按照那個畫面去行動，對吧？

說了這麼多，在此向你正式自我介紹，我是伊藤勇司，是一位將「整理」的問題從心理學角度來分析、解決的「空間心理諮商師」，而我從事這個工作已經超過10年了，也服務過一萬名以上的客戶。我的客戶中，有對於無法整理好房間而感到很困擾的人，也有雖然房...

作者序

Chapter 1 你想過著怎樣的人生？了解「整理」的真正目的

老實說，弄得乾淨整齊並不是整理的最終目標
人生的整理，從決定理想的生活方式開始
【走向理想人生的第１個思考】對你而言最重要的事
【走向理想人生的第２個思考】生活中的暢快感
【走向理想人生的第３個思考】人際交往
【走向理想人生的第４個思考】生活空間

Chapter 2 活出自己喜歡的樣子！發掘潛能的人生整理術

【你是哪一型？潛能分析檢測表】

【藝術大師型】
藝術大師型其實有這些潛能
你真正的樣子
現在的房間 / 現在的狀態
藝術大師型的你還有這樣的特質
藝術大師型的重生實例： Kahori小姐
藝術大師型的人生整理關鍵字：丟棄
發揮藝術大師型潛能的重點
發揮藝術大師型潛能，第一個整理的地方是：客廳
ＰＬＵＳ！藝術大師型的你這樣整理更幸福
藝術大師型總整理

【閃亮巨星型】
閃亮巨星型其實有這些潛能
你真正的樣子
現在的房間 / 現在的狀態
閃亮巨星型的你還有這樣的特質
閃亮巨星型的重生實例：Yuuko小姐
閃亮巨星型的人生整理關鍵字：從完成小事開始
發揮閃亮巨星型潛能的重點
發揮閃亮巨星型潛能，第一個整理的地方是：抽屜
ＰＬＵＳ！藝術大師型的你這樣整理更幸福
閃亮巨星型總整理

【時尚人物型】
時尚人物型其實有這些潛能
你真正的樣子
現在的房間 / 現在的狀態
時尚人物型的你還有這樣的特質
時尚人物型的重生實例：Yuka小姐
時尚人物型的人生整理關鍵字：選真心喜歡的
發揮時尚人物型潛能的重點
發揮時尚人物型潛能，第一個整理的地方是：書櫃
ＰＬＵＳ！時尚人物型的你這樣整理更幸福
時尚人物型總整理

【超級英雄型】
超級英雄型其實有這些潛能
你真正的樣子
現在的房間 / 現在的狀態
超級英雄型的你還有這樣的特質
超級英雄型的重生實例：直木先生
超級英雄型的人生整理關鍵字：擦拭、擦亮
發揮超級英雄型潛能的重點
發揮超級英雄型潛能，第一個整理的地方是：廚房
ＰＬＵＳ！超級英雄型的你這樣整理更幸福
超級英雄型總整理

【隱性領導型】
隱性領導型其實有這些潛能
你真正的樣子
現在的房間 / 現在的狀態
隱性領導型的你還有這樣的特質
隱性領導型的重生實例：Yukko小姐
隱性領導型的人生整理關鍵字：換位思考
發揮隱性領導型潛能的重點
發揮隱性領導型潛能，第一個整理的地方是：衣櫃
ＰＬＵＳ！隱性領導型的你這樣整理更幸福
隱性領導型總整理

Chapter 3 給還是手足無措的你：三大方向自我提醒，立即感受奇蹟！

Advice1審視自己的習慣
Advice 2從小事開始挑戰
Advice 3把握意外的機會
如果懂得珍視自己的特質，就能活出自己

結語

作者序

Chapter 1 你想過著怎樣的人生？了解「整理」的真正目的

老實說，弄得乾淨整齊並不是整理的最終目標
人生的整理，從決定理想的生活方式開始
【走向理想人生的第１個思考】對你而言最重要的事
【走向理想人生的第２個思考】生活中的暢快感
【走向理想人生的第３個思考】人際交往
【走向理想人生的第４個思考】生活空間

Chapter 2 活出自己喜歡的樣子！發掘潛能的人生整理術

【你是哪一型？潛能分析檢測表】

【藝術大師型】
藝術大師型其實有這些潛能
你真正的樣子
現在的房間 / 現在的狀態
藝術大師型...