陳潮宗 中醫師

台北市中醫師公會名譽理事長

台灣基層中醫師協會理事長

自我穴位按摩 幫你治病健身

健康確實左右著一個人一生的幸與不幸，常言道：「人吃五穀雜糧，需順四時節氣，而現今面臨複雜的競爭社會環境，難免身體上都會生病。」所以我們常會在生活中察覺到一些小毛病，雖然不是那麼的嚴重，但就是令人在意、令人不舒服，這時您是積極地找尋醫師一探究竟，又或是置之不理，過一天算一天呢？

站在傳統醫學一向講究的「上工治未病」及「預防勝於治療」的立場，當然建議您必須及時的找醫師處理，而在就診之前、檢查之餘、治療之時，更極力推薦您一種更為輕鬆、簡便的自我療癒、消除病痛的方式 ─ 自我穴位按摩。

穴位按摩是暢通經脈、疏泄瘀滯、緩解疼痛的有效方法，是注重養生的人們不可不知的基本原理。透過對身體穴位刺激，促進整體新陳代謝，從而調整人體各部位功能的協調統一，保持機體陰陽相對平衡，以增強機體的自然抗病能力，甚至可以扶助正氣，祛除體內的病邪，以通行氣血、疏通經絡達到治病健身的目的。

民眾對於穴位按摩最擔心的是找不到穴道的位置，但《按對穴位身體就舒服》這本以經絡、經穴圖表為核心，對普羅大眾來說是本易解、有趣的穴道按摩養生書籍。書中以具體的圖示與講解，提供讀者相關取穴技巧、按摩方式，讓讀者在日常生活中可隨時靈活運用及操作，更能帶領讀者快速地進入穴位按摩的絕妙境界，領受穴位按摩後病痛消除、經脈暢通的輕鬆舒坦。

我在這邊誠摯地向各位推薦這一本居家必備健康工具書，書中所講授的知識與實用的按摩技巧，若能確實運用，必能成為我們邁向健康大道的通行證，使我們擁有健康的體魄、幸福的人生。

陳潮宗 中醫師

台北市中醫師公會名譽理事長

台灣基層中醫師協會理事長

自我穴位按摩 幫你治病健身

健康確實左右著一個人一生的幸與不幸，常言道：「人吃五穀雜糧，需順四時節氣，而現今面臨複雜的競爭社會環境，難免身體上都會生病。」所以我們常會在生活中察覺到一些小毛病，雖然不是那麼的嚴重，但就是令人在意、令人不舒服，這時您是積極地找尋醫師一探究竟，又或是置之不理，過一天算一天呢？

站在傳統醫學一向講究的「上工治未病」及「預防勝於治療」的立場，當然建議您必須及時的找醫師處理，而在就診之前、檢查之餘、治療之時...

求醫找名醫，權威、經典、好用：大陸27位名院名醫打造，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，打造人民健康第一超圖典。

大病小病、一用見效，一看就懂：穴位在哪裡？怎樣找穴位？生病了按哪裡？按多久才有效？關於找穴、取穴、穴位治病的所有秘密本書通通告訴你。一本最完整、最清晰、最有用的取穴與對症按摩速查圖典，為你揭示最有效、最安全的穴位健康秘訣。

全書以清晰人體對照圖片形式全解人體十二經脈的400多個特效穴位的取用之法，即使是對中醫經絡穴位一概不知的你，也能拿來來用，迅速用會。

十二經脈是經絡系統的主體，各有其所屬臟腑，而腧穴是人體臟腑經絡氣血輸注的特殊部位，也是穴位療法的主要施術部位。人體腧穴各有自己的位置，主要分佈於十二經脈和任督二脈的各條經脈上。腧穴有輸注臟腑經絡氣血、溝通體表與體內臟腑的作用，所以臨床上，腧穴也可以用於診斷疾病和治療病變。通過穴位療法刺激相應腧穴，可以疏通經絡，達到治病的目的。

在此，我們專門設置了以經絡腧穴為主題的專題鑒賞頁，以圖解的形式向您展示十二經脈腧穴，以期使您在閱讀本書之前，對之有一個更為整體的印象和把握。相信，此舉一定會大大提高您的閱讀效率。

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十二經脈是經絡系統的主體，各有...

推薦序

閱讀導航…8
手繪人體十二經脈腧穴圖鑒…10

第一章 從零開始瞭解穴位
什麼是腧穴正確認識穴位
腧穴名稱腧穴命名的規律與腧穴名稱的含義
腧穴的種類不同穴位的不同功效
腧穴定位準確度決定療效
腧穴與按摩一些基本的按摩手法
面、頸、肩部穴位的按摩手法根據部位選擇按摩手法 （一）
脊椎、腰部穴位的按摩手法根據部位選擇按摩手法（二）
臂部、腿部、足部穴位的按摩手法根據部位選擇按摩手法（三）
注意事項按摩療法的適應證與禁忌
Column輔助食療（一）——五穀雜糧圖鑒…

第二章 常見內科系統疾病
糖尿病陽池、神門，糖尿病人的保健穴
頭痛 頭維、飛揚，遠離頭痛不求人
哮喘 廉泉、神封，呼吸順暢一身輕
咳嗽扶突、乳根，咳嗽的完美剋星
大葉肺炎大包、尺澤，儘快遠離病痛困擾
支氣管擴張身柱、肩中俞，按摩之後顯奇效
中暑委中、十宣，儘快脫離危險
休克勞宮、水溝，及時救治恢復神智
高熱風府、太淵，快速退熱護大腦
胸痛足五裏、膻中，祛除疼痛無煩惱
Column輔助食療（二）——綠葉蔬菜圖鑒…

第三章 常見心腦血管、神經系統疾病
風濕性心臟病少府，凝神調氣防復發
高血壓 百會、湧泉，降壓安神效果佳
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病少沖、極泉，強健心臟益處多
心律失常內關、太淵，讓心臟恢復自己的節奏
癲癇 築賓、長強，停止抽搐恢復意識
神經衰弱消濼、百會，精神振奮不疲憊
眩暈 五處、解溪，頭腦清醒站得穩
面神經癱瘓懸顱、絲竹空，讓面部表情更豐富
Column 輔助食療（三）——菌藻圖鑒…

第四章 常見消化系統疾病
黃疸 陽陵泉、太沖，治療黃疸有特效
嘔吐 角孫、章門，噁心嘔吐一掃清
慢性胃炎公孫、足三裏，讓胃病離你遠遠的
胃、十二指腸潰瘍急性穿孔大赫、氣穴，消化道的護衛者
急性膽囊炎、膽石症期門、神闕，緩解疼痛護肝膽
腹痛 大橫、歸來，讓你的腸胃平靜下來
腹瀉 長強、隱白，迅速止瀉護腸道
腹水 厲兌、商曲，緩解腹水症狀
Column輔助食療（四）——肉蛋奶圖鑒…

第五章 常見婦科系統疾病
乳腺炎 肩井、天池，防治乳腺炎有特效
月經不調太溪、滑肉門，女性調理好助手
痛經中極、三陰交，告別經期小麻煩
Column輔助食療（五）——水果圖鑒…182
第六章 眼耳鼻喉口腔科疾病
青光眼 瞳子髎、陽白，降低眼壓複光明
白內障 承泣、四白，還你明亮的雙眼
結膜炎 陽溪、睛明，告別炎症恢復明眸
鼻炎迎香、風池，呼吸從此變順暢
慢性咽炎孔最、經渠，咽喉健康不發愁
喉炎中渚、足竅陰，聲音清亮如洪鐘
外耳道炎商陽、下關，耳朵清爽不再疼
化膿性中耳炎聽宮、耳門，減輕炎症耳複聰
牙痛列缺、液門，遠離牙痛煩惱
Column輔助食療（六）——水產品圖鑒…
第七章 常見皮膚科及肌肉骨骼系統疾病
蕁麻疹風門、大椎，趕走瘙癢皮膚好
類風濕性關節炎伏兔、犢鼻，讓關節活動自如
坐骨神經痛承扶、風市，坐立自如好自在
Column輔助食療（七）——調料圖鑒…

推薦序

閱讀導航…8
手繪人體十二經脈腧穴圖鑒…10

第一章 從零開始瞭解穴位
什麼是腧穴正確認識穴位
腧穴名稱腧穴命名的規律與腧穴名稱的含義
腧穴的種類不同穴位的不同功效
腧穴定位準確度決定療效
腧穴與按摩一些基本的按摩手法
面、頸、肩部穴位的按摩手法根據部位選擇按摩手法 （一）
脊椎、腰部穴位的按摩手法根據部位選擇按摩手法（二）
臂部、腿部、足部穴位的按摩手法根據部位選擇按摩手法（三）
注意事項按摩療法的適應證與禁忌
Column輔助食療（一）——五穀雜糧圖鑒…

第二章 常見內科系統疾病
糖尿病陽...