名人推薦：・DJ JoJo｜電台主持人

・少女凱倫｜跨界CrossOver 創辦人

・王雅涵｜心理師的歡樂之旅

・白櫻｜正能量網路作家

・朱姐｜《沒大沒小の喇吉歐》主持人

・肉桂打噴嚏｜居家料理達人

・李貞慧｜閱讀推廣人

・貝克書｜YouTuber

・姚采穎｜知名演員

・洪仲清｜臨床心理師

・高瑞希｜奶媽Naima

・黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師

・陳綠｜網紅

・游彤葳｜YouTuber

・裴薇｜YouTuber

・蘇予昕｜諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者

──比讚推薦

（推薦人依姓氏筆畫排列）

自序

這本書記錄了從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。

在這裡，首次討論原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感話題，以及關於「抑鬱」的情緒障礙，還有親人離世、前任複合、購置人生第一套房產的心理感受。

裡面所有的故事，即便你抹掉時間、打亂編排，依然能在自己的生活裡時時遇見這些故事主角曾經歷過的心情。

我們，就是他們。

這十年裡，我和書中的她們一樣，也有過很多小問號。

要不要自己買房？可愛在性感面前一文不值嗎？原生家庭對一個人到底有怎樣的影響？經常和我聊天的人，是不是喜歡我？是自己矯情，還是別人無趣？既然人生這麼難，為什麼還讓我們來走這一遭？人這一生一定要結婚嗎？那些喜歡道德綁架的人到底在想什麼？真的是因為奶茶好喝，還是我找不到別的快樂？拒絕別人的時候，為什麼會感到愧疚？

這些問題，都暗示著深深的自我懷疑，暗示著對尋求安慰和獲得外部認同的需要，是低自尊和缺乏自我肯定的表現。這一切問題都指向一個心理原因：總覺得自己不夠好！

從前我們經常說，要懂得愛自己，而這一次所傳達的是要「信自己」。在這個快速發展的時代，讓人「厭世」很容易，但讓人信自己卻很難。我把生活奇遇和思考所得，慢慢攤開，與每一個讀到這本書的人分享、討論你要信自己的理由。沒有太多稚嫩空想和熱血口號，只有真實的故事和複雜的生活感觸。

有些路，一步也不能錯過。到了這個年紀才明白，經歷的意義並非是用來定義你，而是用來指引你。

這本書能帶給你什麼呢？

它沒有想給你猛灌雞湯，也沒有給你「畫大餅」規劃未來生活藍圖，而是一本實地勘探過後的「排雷指南「和「戰地實用手冊」，並非人跡罕至之地的遊記，而是親身經歷的攻略。記錄了並不怎麼體面，甚至有點灰頭土臉的艱難階段。

不是為煽動情緒焦慮，也不單單只是「給你打氣」。成年人了，我想給你們更實在一點的。我把那些和你情況差不多的年輕人遇到的生活問題，他們的遭遇、他們心裡的困惑糾結，以及最終的決定，都記錄了下來，然後送到你面前。

像是考試時，好友偷偷遞來的一個答案，不保證全對，但一定有用。想給你提供一種應對當下生活的思路。

像重返現場一般回看這本書的時候，我也會忍不住在心裡感嘆：「這段寫得真好呀「這個故事真棒」，但是比起這些，我更多關注的是「結論是不是太絕對」、「應該少一點」、「我覺得故事情節不夠飽滿」、「這個觀點有點幼稚」「以後應該多一點情節」……

平心而論，這本書並不完美，但它也有不小的進步和改變。不完美並沒有什麼不好，就像這些年我的一個變化，並不是從悲觀變成了樂觀，而是不再把悲觀當成壞事。就像我有一顆蛀牙，但它並不影響我應對時的伶牙俐齒和品嘗美食時的大快朵頤。

因為我知道，即使重來一次，也未必會比現在還好，這已經是我在當時所能看見的、想到的最好的東西了，我相信它會對你有用。

反正人就是這樣，回頭看自己走過的路，總是會遺憾自己不能走得更好些，但也要知道，當時的自己其實已經用盡全力了。不要輕易去責怪，或者感覺遺憾，把你放到同樣的年紀再來一遍，你還是會走差不多的路。

人就是在並非盡善盡美的環境下長大的，這一路上很多錯誤和失去都是避免不了的。不必妄自猜測自己的得與失，只要今天比昨天好，你就已經做到了最好的自己。

這個世界上有很多東西細小而瑣碎，不用心去體會，你幾乎感覺不到。正是它們的存在，在不經意的時刻支撐我們渡過許多難關。就像我們的手紋、鞋底的紋路，是它們讓我們在拿起杯子的時候、走在樓梯的時候，增加了摩擦，防止跌落、摔倒，我們並不會在意它們的存在。

生活只要還在繼續，就沒有所謂的大團圓，它既沒有讓誰做了一生美夢，也沒有成全所有的灰姑娘，它只是一隻無形的推手，推著每個人一步一步往前走，一點一點享受這個往前走的過程。

在無常的命運裡，在反覆自我拉扯的過程中，我們都在尋找各自的光，那麼「信自己」就是最明亮的那一束。

對自己多用點心，日益努力，而後風生水起。盡情玩耍，盡情學習，盡情熱愛，盡情討厭，在需要的時候釋放善意，在必要的時候展現強硬，把這不得不過完的一生，變成值得慶賀的一生。

畢竟這世界很好，但你也不差。

──萬特特

自序

這本書記錄了從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。

在這裡，首次討論原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感話題，以及關於「抑鬱」的情緒障礙，還有親人離世、前任複合、購置人生第一套房產的心理感受。

裡面所有的故事，即便你抹掉時間、打亂編排，依然能在自己的生活裡時時遇見這些故事主角曾經歷過的心情。

我們，就是他們。

這十年裡，我和書中的她們一樣，也有過很多小問號。

要不要自己買房？可愛在性感面前一文不值嗎？原生家庭對一個人到底有怎樣的影響？經常和我聊天的人，是...

01 我挺喜歡你的，但這事過去了
02 不管是賺錢還是買房，終我們想要的都是好好生活
03 每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有
04 只有體會過愛的人，才有勇氣相信愛
05 不希望別人比自己過得好的背後，是害怕自己不夠好
06 比起被圍觀，悄悄努力或許更踏實
07 別用你那短暫的喜歡，來打擾我平靜的生活
08 不要輕易發脾氣，而要學會正確表達情緒
09 愛自己的方式，絕不只有「買買買」
10 要離開的人，自己是有預感的
11往往是那些讓你為之動容的東西，一次次地辜負你
12但凡精緻好看的，都是暗地裡下過功夫
13做不到有趣沒關係，但你不能無趣還討人嫌
14只會討厭沒有意義，從討厭的人身上學到點東西才有意義
15多喝熱水和轉帳給你，哪個更有用
16願你獨立，更願你活得熱鬧
17別讓親近的人背你壞情緒的「鍋」
18他人對你的尊重，從來不是因為你的順從
19有人懂你奇奇怪怪，有人陪你可可愛愛
20好看的皮囊你養不起，有趣的靈魂看不上你

01 我挺喜歡你的，但這事過去了
02 不管是賺錢還是買房，終我們想要的都是好好生活
03 每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有
04 只有體會過愛的人，才有勇氣相信愛
05 不希望別人比自己過得好的背後，是害怕自己不夠好
06 比起被圍觀，悄悄努力或許更踏實
07 別用你那短暫的喜歡，來打擾我平靜的生活
08 不要輕易發脾氣，而要學會正確表達情緒
09 愛自己的方式，絕不只有「買買買」
10 要離開的人，自己是有預感的
11往往是那些讓你為之動容的東西，一次次地辜負你
12但凡精緻好看的，都是暗地裡下過功夫
13做不到有趣...