～調節淋巴、排泄、肺臟，達到身體「最佳化」～
在疫情時代，守護自己與家人的健康。
有效預防免疫力失調時容易出現的疾病：
過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.

【本書特色】
◎收錄簡易「自我檢測身體不適症狀」列表，觀察自己的身體，找出問題的真正來源！
◎提供「體操、呼吸法」和「症狀」索引，方便尋找想看的主題！
◎全彩圖解．真人示範！免疫力的原理、改善體操的做法都一目瞭然！


◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素
免疫力容易受到各種因素的影響，好比針頭尖端既脆弱又不穩定。
舉例來說，人體即便完整接種疫苗，效力也可能在多年後逐漸減弱。
與生俱來的免疫力更不用說，不僅隨年齡增長而衰減，也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響，甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。

◆「喚醒免疫力」＝讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素，然而免疫力也並非愈高愈好，
一旦免疫力強到過剩，反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨，嚴重時甚至可能導致死亡。
當身體出現異狀，能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。
幸好人體不同於汽車等機械，稍有些許不順暢，也能靠自己的力量恢復健康，發揮與生俱來的自然治癒力。

本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】，將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】，了解自己身體的現況。最後，將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法，以及刺激並活化免疫力的【呼吸法＆體操】。對症下藥，持續進行，就能「重啟自體免疫力」，幫助你在疫情時代下長保健康！

每當有傳染病爆發流行，經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。
但實在有太多人誤解成「只要做到這些，就能擁有健康的身體」。
但人體具有多面性，並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起，牽一髮動全身。
平時就要多觀察自己的身體，傾聽身體的聲音，了解身體的特質，並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要，進行對應的行動，才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」，讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。

作者簡介：

井本邦昭

　　人體力學、井本整體負責人。醫學博士。

　　父親是井本整體的創始人，井本邦昭5歲時在父親的啟蒙下開始接觸整復治療法，之後前往歐洲傳授針灸術的同時，於德國赫伯特‧施密特教室（Herbert Schmidt）、瑞士赫爾曼‧馬特恩教室（Hermann Matter）學習西方醫學。父親過世後繼承井本整體院，除了進一步發揚光大外，更致力於將整復治療技術推廣至國外。平時奔波於山口縣與東京兩地，致力於技術指導外，也用心栽培不少整復治療技術的專業指導員。著有《弱った体がよみがえる 人体力学》（高橋書店）、《体の痛み・不調が消える！「呼吸」力学》（主婦と生活社）、《たった5分で体が変わる すごい熱刺激》（サンマーク出版）等多本書籍。

人體力學編輯室

　　基於井本邦昭先生多年來的臨床經驗，編撰人體力學理論資料，並且發行相關刊物。

譯者簡介：

龔亭芬

　　喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學：手、手臂篇》、《肌肉‧關節 構造&活動百科》等多種書籍。

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