名人推薦：親子教育家、建中資深名師／陳美儒

暢銷作家、Super教師／歐陽立中

《節稅的布局》及《重複的力量》作者、信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻

作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧

神老師／沈雅琪

改變我人生的1／4／7／14讀書法

「託老師的福，我考上了醫科。」

「插班考試及格了，真沒想到我會及格！」

「沒想到我的成績會這麼高！」

在我的YouTube影片中，得到訂閱者最多的及格感想反饋的內容就是「1／4／7／14讀書法」。這個學習法是利用「分割」和「反覆」的技巧，來完成的系統性複習法，也是實現我夢想的一等功臣。

最近藉由這個讀書法，有越來越多的人提出反饋，說自己突破極限，實現了想要達到的目標，讓我感到十分有意義，透過系統複習學習的內容，可以完全變成自己的東西。

那麼如何實行「1／4／7／14讀書法」？現在就讓我們來看看具體的方法吧。

雖然乍看之下，可能會覺得這個方法看起來非常複雜，並且難以執行，但希望從打開這本書開始，你能夠願意嘗試花兩週的時間，以這個方法來K書，我想這對於儘管知道複習的重要性，卻始終沒能實踐的你而言，是最明確的複習模式了。首先，讓我們先來了解這個讀書法的基本原理。

公式：從1、4、7、14裡，減掉1、3、6、13。

這個讀書法的核心在於創造反覆學習的模式。我再次重申，反覆學習的目的是為了讓我們在忘記所學內容之前，將其轉變為長期記憶，而創造出這種模式的理由在於幫助我們更容易進行反覆學習。

看到這裡的讀者，應該已經猜出「1／4／7／14讀書法」這些數字的涵義了，這些數字是讀書的天數。也就是說，1是讀書的第1天，4是讀書的第4天，7是讀書的第7天，14則是讀書的第14天。

換句話說，上面所指的公式，是根據我們讀書的天數，扣掉「1、3、6、13」之中可以減掉的數字，減掉之後所出現數字當天的讀書內容，就是我們今天要複習的。接下來，我就舉個例子，讓似懂非懂的你看看吧。

假設今天是我們讀書的第14天，而14這個數字可以減掉「1、3、6、13」這全部四個數字。也就是說，「14－1＝13」代表的是我們要複習昨天第13天讀書的內容，而「14－3＝11」則代表我們要複習第11天讀書的內容。

以此類推，14減掉6和13之後的第8天和第1天讀書的內容也是我們必須複習的。以這樣的方式來進行，那麼第1天讀的內容將會有四次複習的機會。

Day1：第1天請帶著熱身的心情，來學習較少的分量

第1天用原子筆在重點內容畫線來開啟讀書進度，這天我們一定要牢記的是，不要太過勉強自己超前進度。這個讀書法的核心在於，就算每天都有新的讀書進度，也仍然間斷的複習前面學過的內容，讀書的效率才會提高。

因此，誠如在讀書的基本態度裡所強調的一樣，如果從第1天開始，就勉強自己超前進度，接著後面需要複習的分量就會增加，那麼很快就會感到吃力了。因此，在第1天熱身的同時，維持適當的讀書分量是很重要的。

Day2：今天早上要回想昨天讀的內容

如果昨天是開始讀書的第1天，那麼今天的複習就是最重要的，我們必須讓昨天讀的內容從記憶裡消失之前把它抓住，因此今天在開始新進度之前，早上一定要先回想昨天讀過的內容。

我每天清晨6點起床，並且一定會在7點之前，複習完昨天讀過的內容。用這樣的方式，複習前一天讀書內容時，主要以閱讀用原子筆畫過線的重點部分為主，而記憶模糊的部分則用「淺色螢光筆」標記。今天的我們，一定要將昨天讀的東西內化，因此請務必記住，未來的每天早上，都要反覆複習前一天所學過的內容。

Day4：讀完今天的進度之後，複習第1天的內容吧

到了第4天，我們終於要第二次複習第1天的讀書內容了。第4天複習的時候，主要是再讀一次用原子筆畫線的重點內容，以及隔天複習的時候用淺色螢光筆標記的部分，如果此時還有比較不懂的地方，就用「深色螢光筆」標示，讓它醒目一點。

我們重新整理一下，在第一次攻讀新進度時，重點內容「用原子筆畫線」。隔天早上複習，進行第二次閱讀的時候，在不懂的地方以「淺色螢光筆」畫記，因此第二次閱讀完畢時，會同時有原子筆畫線和螢光筆的標記。

直到進行第三次閱讀時，才把不記得的部分用「深色螢光筆」再次確認。這麼一來，到考前時間不夠時，我們就可以把自己背不起來，或者很難背起來的部分，依照「深色螢光筆」→「淺色螢光筆」→「原子筆畫線」的順序複習。

Day7：第1天讀的內容，要複習三次之後再解題

到第7天，第1天學的內容已經讀過三遍了，第1天讀一次，第2天複習一次，第4天又再複習一次，第7天我們當然也還要再複習，這段時間的三次閱讀時標記的部分。當我們這樣複習已經反覆閱讀三次以上的內容時，你將會發現複習的時間比之前縮短了許多。

我在複習時間開始縮短的第7天，會嘗試解第1天讀書內容的相關題目，一方面每天都只看書會讓人厭倦，再說解題的時候也會有新發現。許多人會在當天讀完之後，就把後面的題目也做完，但這卻是對考試毫無幫助的讀書方法，剛剛才看過的內容當然能記得很清楚，可是剛讀完所產生的短期記憶，隔天就會消失了。

然而，如果在過了一星期之後，沒忘記上次的內容，那麼這樣的記憶有很大的機會能夠持續到考試當天。因此，與其急著解題，不如先認真複習基本內容。

Day14：只看用深色螢光筆標記的地方

到了第14天，除了讀新的進度，還要複習第13、11、8天，以及第1天的學習內容。學習量絕對會變多，所以從第14天以後開始，複習第五次時，只看用深色螢光筆標記的部分即可。

隨著時間的推移，需要複習的量會越來越多，雖然有點困難，但因為是已經看過很多次的內容，所以速度會加快，到這個程度，讀過的內容已經內化，熟悉的內容，念起來就容易多了。

Day14之後：之後升級到1／4／7／14／30讀書法

如果用「1／4／7／14讀書法」持續學習兩星期的話，之後也試著用同樣的方法進行到第30天吧，這就是在「1／4／7／14讀書法」中升級的「1／4／7／14／30讀書法」，和之前的方式一樣，複習去掉1、3、6、13後的日子的分量。

那麼30天以後該怎麼學習呢？假設要念1,000頁的書，那麼首先設定30天內讀500頁，透過「1／4／7／14／30讀書法」進行一次通讀。這裡的「通讀」是指從頭到尾看完整篇文章的全面閱讀，30天內讀完500頁之後，再以15天為基準，用「1／4／7／14讀書法」讀500頁，相當於把半本書讀完兩次。這樣在45天內完成兩次通讀後，從第501頁到1000頁再開始新的進度即可。

30天以後，透過這種方式來重新審視必要的部分，或者延續之前制定的計畫也是一種方法。但是在這個過程中，每天簡單複習之前學習的內容也很重要，因為已經是第二次通讀，所以重新翻看內容時，再度回憶起來，就會產生自信心，因此也不會出現不安感或低潮。

這個讀書法剛開始可能很枯燥緩慢，但越累積就越恐怖，就像放在櫃子裡的書，大多前半部分都有痕跡，但中間以後開始比較乾淨，每次都從頭開始重新學習的我們，不知從何時開始，對前面部分的內容已經相當熟悉，雖然不是刻意的，但也可以看作是反覆學習的力量。如果說「1／4／7／14讀書法」和上述方法有什麼不同，那就是在複習的過程中可以學習到最後的模式。

不會背叛你的K書竅門

複習不是原地踏步，放下焦急的心情，尋找自己的節奏，提高學習的投資報酬率吧。

改變我人生的1／4／7／14讀書法

「託老師的福，我考上了醫科。」

「插班考試及格了，真沒想到我會及格！」

「沒想到我的成績會這麼高！」

在我的YouTube影片中，得到訂閱者最多的及格感想反饋的內容就是「1／4／7／14讀書法」。這個學習法是利用「分割」和「反覆」的技巧，來完成的系統性複習法，也是實現我夢想的一等功臣。

最近藉由這個讀書法，有越來越多的人提出反饋，說自己突破極限，實現了想要達到的目標，讓我感到十分有意義，透過系統複習學習的內容，可以完全變成自己的東西。

那麼如何實行「1／4／7／14讀書法」？現在就...

推薦序一

你不能不知的K書竅門

親子教育家、建中資深名師／陳美儒

作者李相旭畢業於韓國三大名校之一的高麗大學，後來考取了醫專所，如今在韓國江南開設皮膚科。

現在的他，除了身擔自己診所的院長之外，他更是一位擁有27萬訂閱者的讀書型YouTuber，頻道總觀看次數更突破2,000萬次。

《不會背叛你的K書竅門》是作者現身說法，告訴所有在學者或上班族，如何在泥淖難行的學習路上「逆轉勝」，教你如何靠努力在14天內，完成讀書習慣大改造的祕訣。

根據世界日報《World Journal》刊載，2020年韓國統計局公布的一份數據報告顯示，家中有國中至高中生的全國父母，每年所投資孩子的補習費，換算成新臺幣約5,830億元；80％的國小生會在課後補習；近70％的國中生每天補習至深夜11點。從國小、國中到高中，每個孩子的補習費至少要花掉新臺幣15萬元左右。

在韓國，所謂的「名校思想」是十分嚴重的，三大名校首爾大學、高麗大學、延世大學，合稱為SKY大學，獲得SKY大學畢業證書，就等同於拿到了「人生勝利組」的門票；而韓國教育部卻認為，大約只有2％的少數高中生能獲得此通往人生勝利組的門票。

「青青子衿，悠悠我心；但為君故，沉吟至今。」歲月遞嬗，物換星移，在建中紅樓這百年大校，我已教育這來自臺灣各國中菁英的狂狷少年近40年。

明明每個學生都是考進他們的第一志願來，可是一學期下來，還是可以排出首名和末位。與學生的相處間，最常遇到的是大學科系的選擇和父母的期待相背，再來就是總有孩子一臉愁苦的告訴我：「老師，是我比別人笨嗎？為什麼我幾乎整天都在念書，可是考試永遠落後好多同學。看，大明一下課就玩手機遊戲，卻永遠考得比我好！」

遇到孩子的困擾，我總先為他泡上一杯咖啡，再一起來梳理平日讀書的方法、時間的安排和個人學習心態、自尊、毅力。

感謝本書作者的不藏私，他為所有為學習困擾的學子提供了他的「祕方」。

1. 你清楚自己能消化多少進度的分量？

2. 知道各個科目有什麼適合自己的讀書法。

3. 當天念過的內容，一定要在睡前複習一遍。

4. 在念完今天設定的進度之前，絕不離開桌前。

5. 制定長期、中期、短期計畫表，讓大腦熟記。

6. 盡可能遠離電子裝備，創造可以讓自己投入的學習環境；進而提高學習自尊感，才能在備考生活中堅持下去。

如果考試迫在眉睫，首要選擇最弱的兩個科目來加強。在屬於個人的精要筆記上，只寫三樣東西：重要的部分、背不下來的部分和答錯的部分。

不要嫉妒全校第一，反而要跟對方學習是怎麼念書的，如何利用休息時間及上課的態度。

作者強調：「努力絕不會背叛自己。」為了幫助許多讀書讀到十分疲憊的考生們，作者開設了YouTube頻道，毫無保留的傳授他二十年來的努力和念書技巧的獨特讀書法。

我全力推薦《不會背叛你的K書竅門》，為沒信心、考試挫敗的無數學子，提供最確實可行，「逆轉勝」的良方。

推薦序二

被天分遺棄的我們，選擇做努力的天才！

暢銷作家、Super教師／歐陽立中

你還記得上一次拚命努力是什麼時候嗎？我永遠記得，是自己在準備考研究所的時候。我大學讀師大國文系，研究所想考臺大中文所。

但要知道，準備研究所考試是一條非常孤單的旅程，因為不像高中考大學，身邊每個同學都得考，所以大家讀書作伴；也不像過去學校還會安排模擬考，讓你知道自己目前的實力，距離目標還有多遠。

放眼望去周遭的大學同學，各有對未來的盤算，有人打算先畢業再說、有人忙打工、有人準備就業、有人享受著大學最後的愜意時光……而我是少數幾個要拚考研究所的熱血傻瓜。

正因為這段經歷，讓我在讀《不會背叛你的K書竅門》時，特別有共鳴。我們都是被天分遺棄的人，因此選擇成為「努力」的信徒。說起作者李相旭的人生簡直宛如小說般精采。

他志向是成為醫生，但考了兩次醫學院皆落榜。一般人遇到這樣挫敗，除了自怨自艾也別無他法，但挫敗是他最好的老師，他分析失敗、改良K書方法。後來如願成為醫生。

他走過落榜的低谷，更明白努力讀書卻求而不得的痛苦。所以後來，他開設YouTube頻道分享K書技巧，還寫出了你現在讀到的這本《不會背叛你的K書竅門》。如果你正因為考試，準備到懷疑人生，我非常推薦你先好好讀這本書。

首先，這是一本「有靈魂」的書。作者不是要你成為K書機器，棄絕一切。相反的，在書的一開始，作者不斷帶你思考努力的意義。我特別喜歡作者說的一句話：「努力不是人生的車站，而是指南針。」如果只是把考上當成學習的終站，那這人的學習之心，其實已經死掉了。努力的意義是什麼？是對自己擁有未來可能性的信任，相信人生操之在己、相信我命由我不由天。

再來，這是一本「給方法」的書。說起讀書準備考試，我們都知道要筆記、要複習、要訂正。但是怎麼筆記？怎麼複習？大家卻像是瞎子摸象，全憑個人感覺，最後落得無效努力。

作者給出的方法非常厲害，叫做「1／4／7／14讀書法」，藉由每天更新「進度」和「複習」交錯，鞏固知識，把短期記憶轉化成長期記憶。讀到這方法時，我拍案叫絕，巴不得自己再重回考場實踐看看。可惜我沒機會了，但你未來還有無限可能。

最後，這是一本「找自我」的書。我常說，不要成為只會讀書的混蛋。讀書考試是人性的修練場。有人迷失於成績，變得畏畏縮縮；有人迷戀於排名，變得孤傲不群。

但作者看得通透，不斷提醒你：「用低姿態學習，不要只認為自己是對的」、「記得尋找日常生活中的幸福快樂」、「相信自己會比過去更好」。也許此刻，你正坐在空蕩蕩的圖書館，面對堆積如山的書、密密麻麻的筆記。眼神也許堅定，但心裡難免寂寞。那麼，就讓這本書陪伴你吧！記住，你是努力的天才，完成夢想只是遲早的事。

推薦序三

樹立目標，分切再重複就能成功

《節稅的布局》及《複的力量》作者、信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻

《不會背叛你的K書竅門》作者是現職醫生，也是「讀書型的YouTuber」，表面看起來違和，其實就如作者所說的，醫生這個職業是更需要終身學習的，而如我本身職業是會計師，也一樣須與時俱進學習新知，不斷進修。

比如我的著作《節稅的布局》（大是文化）自2019年出版至今，因為稅法每年都在更新，我也跟著改版了三次。

學習是人生中不可或缺的部分，我們想學習的東西難易不一，有時須耗費許多時間，但學習時間一久，很容易覺得枯燥，讓人無法持續下去。作者依自身經驗提出「1／4／7／14讀書法」，透過反覆、結構化學習，改變自己運用時間的技術，達成自己的夢想或目標。

其中作者提到若希望努力獲得回報，必須要有兩種原料：一個為夢想和目標，並樹立小目標，積累成就經驗，如每天制定「剛好能做到」的目標。而夢想和目標越具體明確，成功的機率就越高；另一個就是習慣，透過反覆，把短期記憶變成長期記憶，塑造身體記憶，記憶的身體會養成習慣，而習慣會造成結果。

另外，如想一口氣改變原本的習慣，除了心理壓力大，只靠意志力也很難成功。但若透過每天改變1％，花100天改變100％後，就可以養成新習慣。

看到這邊，我才了解為何出版社會找我寫推薦序。這剛好與我的另一本著作《重複的力量》當中的核心方法「重複計數法」不謀而合，因為透過「重複」可以堅定意念、產生信心、克服恐懼、鍛鍊專業及養成習慣，讓夢想實現。

我來替大家整理一下「重複計數法」的關鍵三步驟：

1. 明確目標：寫下「願景單」，與自己簽約，明確的目標讓你知道該往哪裡去，讓人有持續前進的動機。

2. 目標計數：針對要學習的目標，設定重複目標數量，當我們有訂定目標數量，會更容易持續做下去，就不會盲目、不會無目的的漫駛。

3. 階段目標、階段獎勵：階段目標加上階段獎勵，即把龐大數量的計畫，分成好幾個階段目標數量，並在各階段目標設定小小獎勵，心裡會輕鬆許多，不會覺得登天難，進而逐步完成，到達終點。不論是學習、準備考試、養成習慣、登百岳，或是用在工作上，皆可試著實施「階段目標、階段獎勵」的好處。

「工欲善其事，必先利其器」，現在你有了《不會背叛你的K書竅門》，透過重複的方法，相信會讓你的夢想及目標成功實現！

推薦序四

你不是不愛學習，只是還沒找到方法

作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧

記得有個專訪職業棋士黑嘉嘉的標題是：「努力不一定會成功，但努力之後，是絕對不會有任何遺憾的。」當時，我被黑嘉嘉的堅毅與熱情感動到熱淚盈眶，真心感受到一個人全神貫注於學習，就能進入心流，展現強大的實力與自信。

如觸電般的心情又再次回訪──這次是閱讀李相旭《不會背叛你的K書竅門》，我也被作者的學習信念給震懾住：「你要相信自己是學習的強者，你才會變成真正的學習者。」

上天沒有給作者一條人生的坦途，反讓他在學習的路上跌跤受苦，但這樣生命淬鍊，卻讓作者看似灰燼的學習壤土綻開一朵學習的芳馨。這段邁向卓越醫師之路的經歷，不只勵志人心，也是建構學習渠道的示範。

作者的學習心法與套路，鼓舞每個為自己努力的人，原來努力不會背叛自己，任何願意吃苦努力的學習者，都值得成功來敲門。

莊子曾說：「吾生也有涯，而知也無涯。」面對浩瀚的知識汪洋，我們如何把握時光，好好學習，儼然是有限生命要解決的重大問題。作者首先提出制定計畫的重要，內容不只要明確清楚，還必須採取大目標、中目標、小目標的切割方式。且每次設定能負荷的七到八成學習量，先讓自己準確提升完成度，並讓成功的高峰經驗，帶給我們繼續嘗試的企圖與動機。書中還與讀者分享一週計畫表的分割示例，讓讀者一目瞭然，又能輕鬆的按圖索驥，確實擬定目標與執行方式。

如果，今日的新進度讀完了，你知道何時複習可以事半功倍？作者提出系統化的學習步驟，服膺學習本質的策略──堪稱地表最強的「1／4／7／14讀書法」，讓讀者能在全然努力的旅程輕鬆學習。至今頻道總觀看人次超過兩千萬人，在韓國蔚然成為新型的學習風潮。

我特別有感作者提醒的：睡覺前一定要複習當天學到的東西，以及只有不斷複習才是學習的王道。這的確是為我們找到艾賓浩斯遺忘曲線的解決之道，透過刻意復習，日積有功的達成讓學習的知識能有效的進入長期記憶區，更是逐步帶領讀者走向學習的美境。

你知道如何讓自己的努力看到明顯的躍遷？原來，目錄掌握結構，還有留白讀書法，可以讓學習和復習相輔相成。原子筆、淺色螢光筆、深色螢光筆，三者具有什麼巧妙的運用方式？原來，這和精華筆記只能寫三樣東西有關。

如何透過感官刺激來幫助自己學習？你明白念文科有文科的做法嗎？念理科有理科的策略嗎？如何打造沒有3C設備干擾的學習環境，讓自己減少誘惑，增強專注力？

這些你想知道的答案，書中都會一一為你解惑。同時，每篇章節之末，還會貼心推出「不會背叛你的K書竅門」來統整重點，幫讀者提綱挈領似的提點學習方針。

如果你想向強者靠攏？如果你想為自己打造一套有效率的學習流程？這本書讓我們知道：你不是不愛學習，你只是還沒找到方法。

跟著李相旭的K書竅門一起來實踐，不只能為你建立強大的學習意識，還會讓你找到絕對會成功的讀書習慣，最重要的是，按部就班的實踐方法，「每天讀兩小時的書」的信念，讓你成為熱愛學習、懂得融會貫通的真正學習者。

推薦序一

你不能不知的K書竅門

親子教育家、建中資深名師／陳美儒

作者李相旭畢業於韓國三大名校之一的高麗大學，後來考取了醫專所，如今在韓國江南開設皮膚科。

現在的他，除了身擔自己診所的院長之外，他更是一位擁有27萬訂閱者的讀書型YouTuber，頻道總觀看次數更突破2,000萬次。

《不會背叛你的K書竅門》是作者現身說法，告訴所有在學者或上班族，如何在泥淖難行的學習路上「逆轉勝」，教你如何靠努力在14天內，完成讀書習慣大改造的祕訣。

根據世界日報《World Journal》刊載，2020年韓國統計局公布的一份數據報告顯示，家中有...

前言

只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道「正能量tori派」。許多病人們對我的「醫生」和「YouTuber」兩種不協調職業組合感到好奇。但是大家可以想想，還有比醫生這個職業更需要終身學習的嗎？

醫生和學習其實有著密不可分的關係，現今醫療技術日益精進，要想趕上國內外發表的論文，以及讓自己能應付各種病人的狀況，醫生們只能努力抽出時間自我精進。因此，對我而言，學習是必做的事，當我選擇當醫生的瞬間，也下定決心當個一輩子都要持續努力學習的人。

簡單來說，我會選擇經營網路頻道，是因為「獨自學習很孤單」。

在黑漆漆的凌晨獨自起床讀書；想利用幫病人看診的空檔讀書；下班後，等家人睡著時再悄悄走到書房，統整一天下來的學習內容……以上這些情境，其實都需要強而有力的學習動機，因為讀書的孤獨只有身歷其境的人才能體會。

現在我自己開設了皮膚科，但不是因為我頭腦好或家裡環境好。事實上，我的父親曾因受到欺騙，導致家中經濟一落千丈，我連買題庫的錢都沒有，後來雖然考上了大學，但其科系不是自己想讀的，為了念自己喜歡的科系，我再次成為考生。

後來我考上醫學專門研究所（後文簡稱醫專所），但為了取得醫師執照，我幾乎住在圖書館裡；幾年後，又為了挑戰美國醫師執照，我再次成為考生。總而言之，即使現在已經成為正式執業醫生，對我而言，學習始終沒有盡頭。

只要和書打過交道的人都知道，讀書過程有多麼孤獨，因此我開始經營YouTube頻道，想和其他獨自學習的人交流，彼此分享自己所積累的K書方法，在某人想放棄的時候，就拍拍對方的肩膀，鼓勵他：「你一定能做到。」

就這樣，我成為了「讀書型YouTuber」，在過去的幾年間，和許多訂閱者見面並且對話。而隨著影片的訂閱者增加，除了考生以外，連上班族考生們也開始透過留言和電子郵件，向我諮詢他們的煩惱。

雖然有些訂閱者告訴我，他們按照我獨創的「1／4／7／14讀書法」，反覆學習後通過考試，但也有許多人向我透露，他們因為長期準備考試，而變得缺乏自信。

我的訂閱者裡，有和朋友一起玩樂、虛度光陰的十多歲學生，也有已經兩度落榜的二十多歲考生，還有邊上班邊在週末上網路課程，準備公務員考試的三十多歲上班族。

我忽然發現，他們的煩惱幾乎包含以下幾點：

「人家說有志者事竟成，但為什麼我卻是這樣？」

「我付出這麼多努力，如果沒得到好結果，要怎麼辦？」

「我不知道該怎麼努力，就算知道讀書方法，又真能實踐嗎？」

「這個世界是要我放棄嗎？好像越努力越得到反效果。」

「努力也是一種才能嗎？看到很努力的人，覺得他們好像是天生的。」

以上這些問題，就是不信任「努力」。我沒想到有這麼多人會貶低自己的努力，雖然「努力就會成功」這種說法很抽象，但如果連你都不相信自己，不就否定了自身的存在和人生意義嗎？

但是，努力的標準又是什麼呢？到底要努力多久？要像韓國俗語「四當五落」一樣，「睡四個小時就及格，睡五個小時就落榜」，將睡眠時間當作標準？或者和第一名的人一樣拚命的話，就是努力？決心要努力的人會很好奇，要做到什麼程度才能稱之為努力？

我也曾經對努力產生懷疑，看著朋友走向康莊大道，自己卻得獨自面對重考，又因為沒考上喜歡的科系，總覺得輸人一截。大學時期的我，總是沉浸在挫敗感中，甚至看見似乎沒有自己努力的朋友，在考試中獲得好成績時，還會因為嫉妒而備感焦慮。

每當此時，我都會想起母親對我說的話：「你這麼努力，如果還不能成功，還有誰能成功？雖然我們家的經濟狀況不好，但只要你想學什麼，媽媽都會想辦法，所以千萬不要放棄，想怎麼讀就怎麼讀吧。」

雖然她沒有明確告知我該如何學習，但因為母親的那番話，讓我沒有放棄學習，沒有失去「盡最大努力」的這份心，她讓我知道，這個世界上有人真心支持我，讓我覺得自己有無窮的可能性。

我就這樣帶著自信環顧周遭，發現努力的人們最真實的面貌。我指的是那些一直以來被認為生活隨便的人，背後所隱藏的努力。到目前為止，我遇過許多很會讀書，在社會上很成功的人，若問他們成功的祕訣，答案都是一樣的──每天都盡最大的努力。

例如，我有一個愛騎摩托車到處跑，幾乎不來上學的氣派朋友，受到我的刺激，經過三次重考後，終於考上慶熙大學；我有個朋友上課一直在睡覺，在全校350名學生中，從來沒進入過前300名，他在重考後考上了漢陽大學。事實上，穿著白色大褂，為病患看病的我，本身就是努力獲得美好回報的最佳範例。

為此，我寫下了這本書，我想告訴那些下定決心要努力，但時間不夠或者是想要更有效學習的人，要如何充滿趣味的讀書以及如何堅持下去。

這本書的第一章「相信我，努力絕對不會背叛你」中，我會先指出大家努力K書之後，準備考試卻失敗的原因和問題。

在第二章「讓我成功考取醫科的最強讀書計畫」中，我會正式傳授讀書的方法。我整理了從國、高中的六年開始，讀完大學和醫專所，到成為正式醫生，接著挑戰美國的醫師執照，過去二十多年來積累的祕密武器。

讀書沒有捷徑，不可能有什麼獨有的妙招，但我所制定的「分割」和「反覆」概念的讀書法，絕對能夠成為你的「及格製造機」，尤其是在YouTube上成為話題的「1／4／7／14讀書法」，我衷心期待它能平息考生焦慮的心情。

接著在第三章「從多種讀書方法中，挑一種最適合你的」中，我會逐一分享能有效率的輸入（input），並能確實輸出（output）的學習技能。我會毫不保留的分享從打開基礎教材的目錄學習法與關鍵字讀書法，以及只靠螢光筆和原子筆就能達成的背誦法，還有利用題庫強化解題技法，最後再談到兩個月內就能夠征服各種考試的專注法。

最後在第四章「不要在乎別人，你要走自己的路」中，則會討論到學習的心態，因為我總是看到許多學生因考砸變得畏畏縮縮，裹足不前，他們會自責「我真的很笨」，甚至認為即使付出努力，這個世界也不需要自己。

努力真的不會背叛自己嗎？我的回答是「YES」。透過自己親身努力而取得的成就，才是最甜蜜而寶貴的；付出努力，才是戰勝天生頭腦好壞以及後天的家庭環境等所有條件的強大武器，而且任何人都能努力，所以很公平。在這個不相信努力的時代，我成了點破這一點的人。看完這本書，相信你也將會明白，努力絕對不會背叛你。

前言

只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道「正能量tori派」。許多病人們對我的「醫生」和「YouTuber」兩種不協調職業組合感到好奇。但是大家可以想想，還有比醫生這個職業更需要終身學習的嗎？

醫生和學習其實有著密不可分的關係，現今醫療技術日益精進，要想趕上國內外發表的論文，以及讓自己能應付各種病人的狀況，醫生們只能努力抽出時間自我精進。因此，對我而言，學習是必做的事，當我選擇當醫生的瞬間，也下定決心當個一輩子都要持續努力學習的人。

簡單來說，我會選擇經營...

推薦序一　你不能不知的K書竅門／陳美儒
推薦序二　被天分遺棄的我們，選擇做努力的天才！／歐陽立中
推薦序三　樹立目標，分切再重複就能成功／胡碩勻
推薦序四　你不是不愛學習，只是還沒找到方法／宋怡慧

前言　只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

第一章 相信我，努力絕對不會背叛你
01雖然我得最後一名，卻比第一名還開心
02沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步
03努力取得成果，你得先有兩種原料
04頭腦比別人差？你的習慣就得比別人強
05讀書就像跑馬拉松，要找到自己的節奏
06多益從300分進步到800分的關鍵？

第二章　讓我成功考取醫科的最強讀書計畫
01光死背不理解，你永遠記不住
02召喚及格的五種基本態度
03戰勝三分鐘熱度的讀書習慣
04分割分割再分割，我這樣考上醫科
05背誦之神的反覆讀書法
06改變我人生的1／4／7／14讀書法
07我的患者用這方法，四個月就考上醫學院
08通過國家考試的祕訣
09人生最有價值的投資，每天讀書兩小時

第三章　這裡有好多讀書方法，挑一個最適合你的
01利用目錄，先背20％的內容
02留白讀書法，睡前複習用
03關鍵字讀書法，當你要讀的量很大時
04征服討厭科目的短打讀書法
05兩個月搞定弱科，精華筆記整理法
06與其讀很多本，不如重複讀一本
07我如何在60天內，托福成績提高70分
08隨身帶三支螢光筆和一支原子筆
09五個撇步，克服線上課的不專心
10利用題庫，強化解題技法
11比別人節省兩倍時間的讀書法
12排除會妨礙你念書的障礙物

第四章　不要在乎別人，你要走自己的路
01我的自尊心，在學習裡獲得鼓勵
02嚴格遵守和自己的約定
03徹底閉關，遠離人群，有用嗎？
04每天改變1％，與壞習慣告別
05我的人生第一臺法拉利的啟示
06不要輸給懶惰，你的努力不會背叛你

結語　世上沒有比學習更正確的東西

推薦序一　你不能不知的K書竅門／陳美儒
推薦序二　被天分遺棄的我們，選擇做努力的天才！／歐陽立中
推薦序三　樹立目標，分切再重複就能成功／胡碩勻
推薦序四　你不是不愛學習，只是還沒找到方法／宋怡慧

前言　只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣

第一章 相信我，努力絕對不會背叛你
01雖然我得最後一名，卻比第一名還開心
02沮喪沒有用，訂正錯誤才會進步
03努力取得成果，你得先有兩種原料
04頭腦比別人差？你的習慣就得比別人強
05讀書就像跑馬拉松，要找到自己的節奏
06多益從300分進步到800分的關鍵？

第二章...