面對挑戰與困境,
為什麼有人覺得難如登天,有人卻勇於承受?
其實,贏家與輸家的差別,
往往取決於看待事情的角度!★TED演講影片點閱率超過4,000,000次
★結合視覺科學、行為科學、動機心理學,揭開成功人士如何看待世界的祕訣
◎ 盲點,是人的天性
你是不是這樣認為──
.自己看見的世界,就是真實的世界
.鏡中的自己,是別人看見的自己
.看著食物,就能確信自己吃進的是什麼
.自己看到的顏色,別人一定是看到相同的顏色
眼睛是靈魂之窗、眼見為憑、拭目以待、百聞不如一見…….
這些都可以說明,視覺是五感中最重要的感知,能帶來各種視覺體驗與感受,
但人的肉眼往往有誤導的作用,會造成許多盲點和偏見,因此眼見不一定為真!
◎ 既然無法避免,不如善用盲點
紐約大學心理學家艾蜜莉.芭絲苔,鑽研感知與動機心理學超過15年,
致力於研究用什麼方式能最快達成目標、哪些因素會阻礙成功。
她發現,在努力邁向目標的過程中,視覺扮演著非常重要的角色,
由於視覺經驗會讓人產生盲點、偏見與錯覺,
因此許多眼前認為的障礙、難關、困境,也許在別人眼裡並非如此。
她指出,雖然視覺造成盲點是人的天性,但也是一種塑造經驗的絕佳工具,
只要深入了解眼睛與大腦的運作方式,就能用特定視角看待人事物,
在關鍵時刻,克服眼前面臨的重大挑戰。
◎ 成功人士看待世界的四大策略
根據數萬名創業家、頂尖運動員、藝術家等成功人士的好習慣,
芭絲苔發現,這些一流的成功人士都懂得善用錯覺,幫自己加分,
因此,她歸納出四大策略,教你善用觀點的力量,就能以不同角度看待世界,
也可以利用偏見讓自己從中獲益,高效達標──
.縮小注意焦點:賽跑專注視線在終點線,速度提升23%
.把目標具體化:把照片裡的人像修圖變老,能幫助年輕人多存2%的退休金
.景框的力量:如果想瘦身,最好把不健康的零食放在視線看不見的地方
.善用「廣角鏡頭」:週計畫比日計畫更有助於把大工作拆成小工作,找出更多時間運用在目標
本書還有更多執行四大策略的具體案例與方法,
讓你更有效運動、更快存到退休金、有更多時間做自己真正想做的事、高效管理團隊,
甚至能更有效察覺他人情緒,改善自己與他人的關係,
面對各種挑戰,都能瞬間用成功人士的決勝視角看待世界!
作者簡介:
艾蜜莉.芭絲苔(Emily Balcetis)
紐約大學心理學副教授。2006年獲得康乃爾大學博士學位,發表的科學文章逾70篇。研究成果登上《富比士》(Forbes)、《新聞週刊》(Newsweek)、《時代》(Times)、《世界電視台》(Telemundo)、美國公共廣播電台、《美國科學人》(Scientific American)、《大西洋》(The Atlantic)、《柯夢波丹》(Cosmopolitan)、《GQ》。
她憑藉研究成果獲獎無數,頒獎機構有行為與大腦科學協會聯盟、國際自我與認同協會、人格與社會心理學基金會、實驗社會心理學協會。芭絲苔在多所機構任教,有哈佛、普林斯頓、耶魯、史丹佛、柏克萊、芝加哥大學。她與丈夫兒子同住於紐約市。
譯者簡介:
姚怡平
台灣人,譯作四十餘冊。
工作聯絡信箱:joyce.yao@gmail.com
希望之地,必有試煉,
願試煉的結尾是遍地美麗的綻放。
──摘自 BTS〈Sea〉與 Agust D〈So Far Away〉
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蔡伊芳 Evonne|商業思維學院產品長
蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯
「本書將幫助你配備一套『視覺策略』工具庫,創造邁向目標的全新路徑,克服眼前的重大挑戰!」——余文彥,IR SPORTS跑創運動創辦人
「做為產品經理,『掌握人心』還有『自補熱血』總是非常重要的能力,這本書兩項都顧及了,用新的角度與研究,讓我們更認識『人』和『行為』,甚至討論『可以怎麼操縱』,是產品人可以參考的一本書。」——蔡伊芳Evonne,商業思維學院產品長
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「做為產品經理,『掌握人心』還有『自補熱血』總是非常重要的能力,這本書兩項都顧及了,用新的角度與研究,讓我們更認識『人』和『行為』,甚至討論『可以...
章節試閱
一流的成功人士如何看待世界?
我們以為自己看見的世界就是實際的樣貌,以為看向鏡中的自己時,看見的臉孔和別人看見的相同,也以為自己俯視的街景,與實際在旅程中路過的人事物相同,在掃視盤中食物時,確信看見的食物就是吃下肚的食物。
然而,前述所舉的例子不完全是正確的。人的視覺經驗往往有誤導的作用,肉眼建構出不完整的形象,透過心智,填補形象的空缺。
有趣的是,這種現象很有可能在我們不知不覺時發生,無論是在日常生活,或是做出人生重大決定時,都有可能發生。
我和同事根據此一現象進行研究,結果顯示:肉眼看見的世界並不是完整、準確或全面的。只要深入學習人類的肉眼與大腦如何共同運作,就能掌握感知經驗,以特定角度看待世界,進而克服眼前面臨的重大挑戰,努力達成重要目標。我認為只要知道此現象發生的時機和原因,就可以運用前述事實,達到目標。
我身為紐約大學社會心理學家與科學家,從事感知與動機的研究已逾十五年。這次我與多位成就斐然的學者合作,組成人才濟濟的團隊,共同進行調查,並分析我們設計的實驗資料,加以審視全球各地研究的最新報告,了解人們以何種方式最快能達到目標、一路上會有哪些阻礙因素。
人們在實踐目標的路上,不免面臨重重困難與挑戰。就連我自己在做研究的過程中也碰過這些問題,好比擁有醫學背景的醫生也不能免於感冒。擁有動機心理學博士學位的專家,不代表在邁向目標的路上能夠一帆風順。
我對追求目標的路上會碰到的問題,做了萬全的準備,並握有科學資料,懂得哪些辦法可以解決問題。我找出應對策略,克服成功之路上會遇到的挑戰。不只為了我自己,也為了參與研究的成千上萬人,我研究出哪些方法有用、哪些方法沒用。
有趣的是,成功的創業者、運動員、藝術家、名人採用的方法,跟我們的研究結果一致。為克服重大阻礙,傑出人士採取的做法,有大量科學資料可以強調成效。我也發現,傑出人士的習慣、練習可分成四大策略,而且應用廣泛。
只要懂得何時該縮小注意焦點,就能更有效運動、更快存到更多退休金、在一天中騰出更多時間去做自己真正想做的事,後續內容會解釋其中的原因。只要懂得把目標、步驟或努力的方向具體化,就能有效改善追蹤自身的進度。
只要意識到景框的力量,就更能體察他人情緒,協商出更好的交易,還能改善自己與他人的關係,更能克服公開演說的恐懼感。運用廣角鏡頭的技巧,誘惑的事物就沒那麼有魅力,讓人不容易一心多用,甚至在必須改變策略的情況下,即使很想繼續照舊,廣角鏡頭都能幫你看見大局。
這四大策略的共通點,都是在利用觀點的力量。若能換到不同的觀點,那麼許多看似與視覺無關的事情,就更有機會因觀點的轉換而成功。前陣子,我立志學會用鼓打出某一首歌(稍後會說明我為什麼想這麼做)。我發現,只要用了自己在研究中歸納出的策略,不論在學鼓的過程中碰到困難,或是碰到沒料到的難處,仍然會不屈不撓。
我與你分享我如何運用這些概念,希望你也能以全新、有創意又更好的方式去看待世界,以及你想達到的成就。我研究四大策略的內容、理由、時機和方法,從中學到人們可以教自己站在不同角度看待人生的真實樣貌。我們可以掌控自己的感知、引導自己的觀點,藉此提升好運、避開厄運。若懂得善用視覺經驗,或許每天可以看見自己邁向更快樂、更健康、更有生產力的人生。
希望你讀完本書後,得以想像出幾條邁向目標的全新途徑,以及不同於以往的角度。本書雖然講述如何贏得金牌或賺取更多的錢,但內容不止於此。若能具備更敏銳的見解,同時運用感知經驗,就能更深入認識自己的人生目標,知道自己目前走了多遠,還有多遠的路要走,又能如何更快抵達目的地。此外,對於別人如何看待世界,怎麼看到你看不見的事物,你也會更懂得應對,也會理解對你追求成功的方法有何種影響。一旦了解到視角是在怎麼樣的情況下產生偏見,就能學著利用偏見讓自己從中獲益,也學習在必要時與之對抗。
觀看世界的方法,沒有正確解答,也不只有一種答案,本書對這點表示尊重。撰寫這本書,是希望能提供一些建言,建立一個可隨時取用的資料庫,讓你在面對挑戰時,可以改善策略。
一流的成功人士如何看待世界?
我們以為自己看見的世界就是實際的樣貌,以為看向鏡中的自己時,看見的臉孔和別人看見的相同,也以為自己俯視的街景,與實際在旅程中路過的人事物相同,在掃視盤中食物時,確信看見的食物就是吃下肚的食物。
然而,前述所舉的例子不完全是正確的。人的視覺經驗往往有誤導的作用,肉眼建構出不完整的形象,透過心智,填補形象的空缺。
有趣的是,這種現象很有可能在我們不知不覺時發生,無論是在日常生活,或是做出人生重大決定時,都有可能發生。
我和同事根據此一現象進行研究,結果顯示:肉眼看見的世...
推薦序
先鎖定眼前,達成再超越
——李河泉,「跨世代溝通」千萬首席講師、商周CEO學院課程王牌引導教練
人們天生就有獨特的視野和觀點,但是這個觀點也可能是盲點。我們所看到的許多事物,其實絕大部分都是看到片段,之所以能夠描繪出整個內容,主要在於透過心智以填補不足的空缺。想要越快地看到事物的全貌,就要擁有相對強大的心智。要訓練出強大心智,關鍵就在於每一天的思考和解題,還有最重要的一點,就是作者貫穿全書不斷提到的「集中焦點,全力以赴」。
大家不妨思考一下,高空極限跳傘員、奧運女子馬拉松冠軍、世界頂級短跑名將,這些人有哪些共通點?答案是,他們有著致勝的習慣,就是在全力奮戰的過程中,以縮小的視野聚焦在可見的目標上,先達成小目標,再完成大目標,先聚焦某一點,達成後再超越。
作者提到全世界第一位女性奧運馬拉松冠軍薩謬森,起跑的時候不見得最快,但是在跑步的過程中不斷掃視前方的跑者,鎖定其中一位為目標,先追上對方,再找出下一位跑者超越對方。
大多數的人擅長找藉口,如果給一個遙遠的距離,許多人都會告訴自己慢慢來、不用急。然而把握一個個可望也可及的小目標,讓人們快速達標並增加信心,就會願意繼續奮戰,既可以激勵人心又不至於壓垮人性。
由於作者本身是紐約大學的心理學家,也提出許多實證的數據與研究結果。例如:將受試者分成兩組,一組在跑步時和平常一樣,可以環顧四周環境,另一組必須集中注意力,想像自己緊盯終點線,結果如何?答案是:
1. 集中注意力的組別,速度快了二三%
2. 視線環顧四周的組別,費力的程度提高一七%。
這也證實了「集中焦點」的重要性。
綜觀本書,可以說是白話版的「目標管理」,作者用相當多的案例及淺顯易懂的說法,來強調如何達成目標。
我常常接受企業邀請講授課程,主管總是不斷地跟我說:「老師,究竟要怎麼樣才能讓同仁願意達成公司交代的目標?」
我在課程中常常強調兩點:
1. 要讓同仁覺得公司給的目標是做得到的。
2. 要讓同仁心甘情願的執行目標。
第二點的心甘情願,必須由主管先觀察出同仁特質,如果把同仁比喻為智慧型手機,主管第一個動作不是直接操作手機,而是找出密碼解開手機螢幕。而第一點提及「讓同仁覺得目標是可以做到的」,其中的解決方式就在本書裡,不妨認真看看作者強調聚焦的重要,拆分目標,當同仁完成階段性的簡單目標,就會很自然地覺得將來的挑戰不再困難。
先鎖定眼前,達成再超越
——李河泉,「跨世代溝通」千萬首席講師、商周CEO學院課程王牌引導教練
人們天生就有獨特的視野和觀點,但是這個觀點也可能是盲點。我們所看到的許多事物,其實絕大部分都是看到片段,之所以能夠描繪出整個內容,主要在於透過心智以填補不足的空缺。想要越快地看到事物的全貌,就要擁有相對強大的心智。要訓練出強大心智,關鍵就在於每一天的思考和解題,還有最重要的一點,就是作者貫穿全書不斷提到的「集中焦點,全力以赴」。
大家不妨思考一下,高空極限跳傘員、奧運女子馬拉松冠軍、世界頂級短跑名將,這些...
目錄
好評推薦
推薦序 先鎖定眼前,達成再超越/李河泉
前言 一流的成功人士如何看待世界?
第1章 視覺會造成盲點,也是通往成功的工具
第2章 設定目標的難易度,決定成功的速度
第3章 計畫沒有模糊的空間,必須具體化
第4章 光靠紀錄,目標不再雜亂無章
第5章 善用盲點,改掉壞習慣
第6章 正確讀懂他人的表情和情緒,才能無往不利
第7章 誘惑太多,如何避免短視近利?
第8章 全盤皆拿,反而讓人生礙手礙腳
第9章 一心多用是事半功倍的錯覺
第10章 站在贏家視角,任何難關迎刃而解
謝詞
參考文獻
好評推薦
推薦序 先鎖定眼前,達成再超越/李河泉
前言 一流的成功人士如何看待世界?
第1章 視覺會造成盲點,也是通往成功的工具
第2章 設定目標的難易度,決定成功的速度
第3章 計畫沒有模糊的空間,必須具體化
第4章 光靠紀錄,目標不再雜亂無章
第5章 善用盲點,改掉壞習慣
第6章 正確讀懂他人的表情和情緒,才能無往不利
第7章 誘惑太多,如何避免短視近利?
第8章 全盤皆拿,反而讓人生礙手礙腳
第9章 一心多用是事半功倍的錯覺
第10章 站在贏家視角,任何難關迎刃而解
謝詞
參考文獻
商品資料
語言:繁體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:352頁
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