前言

升學、就業、離職、換工作、結婚、生小孩、搬家、移居......。每個人一生中都會經歷許多像這樣的轉折點，每一次都必須選擇怎麼做比較好。

有些情況單純地用YES或NO就解決了；有些則必須考慮所有細節，具體決定何時、何地要做什麼、怎麼做。有時一個決定就會大大左右往後的人生，因此實在不得不審慎為之。

連日再三苦惱；整晚沒睡地仔細思索......。

拿起本書翻閱的人也許有過多次這樣的經驗；似乎也有人是抱著「如果能輕易得出答案，大家就不用這麼辛苦，可以活得更輕鬆......」的想法。

有時候，不是什麼了不起的想法，也沒有經過深思熟慮，只是想到也許可以這麼做就去嘗試，結果竟然就成功了。世界上確實有人全憑「直覺」過生活，儘管被人嘲笑「腦袋完全沒在想事情」，但常常出乎意料地順遂。這種人有時會被人酸說：「真羡慕那傢伙，沒半點煩惱！」

本書的主題是選擇。說到選擇，似乎不少人的印象就是在開頭所舉的人生轉折點上所做的決定，但其實並非如此。人平時就一直在做選擇。

比方說，決定午餐要吃什麼也是在做選擇。要吃咖哩、炸豬排， 還是拉麵......。每樣看來都很美味，要從中挑選一個是很苦惱的事。午餐時間有限，必須很快做決定，然而現實中卻有許多人要考慮好幾分鐘才能決定。

順帶說一下，我不禁覺得「咖哩豬排」、「咖哩拉麵」就是為了這類無法選定一樣的人所想出的菜單。因為這樣就能同時品嘗到兩種想吃的餐點，設計它的人應該是想到「如果是咖哩豬排就能兩種都吃到，客人肯定會很開心」，於是真的去做了。

這類「拼盤式」餐點的出現絕對是基於客人會喜歡的「利他精神」。

一直在猶豫的話，時間會不夠用

先不談午餐菜單，工作和人生中遇到要選擇時，由於伴隨著責任，必然會承受壓力。有時自己明明有想做的案子，但上司另有其他計畫。若試圖貫徹自己的意志，有可能因為上司強烈反對而導致關係緊繃。因而產生「揣摹上意是不是比較好？」的掙扎。

這麼一來便更難抉擇，也許只能提出像「咖哩豬排」那樣的折衷方案，上司雖然不情願也只好勉予同意。不過並不保證這樣就會順利，而且這跟咖哩豬排不同，有多少人會喜歡完全是未知數。

更何況那方案原本就不是你想要的。萬一進行得不順利還可能被推卸責任：「都是你的提議才會失敗！」完全不講道理。

而且要做的選擇多得是，不是只有一、兩件而已。每個人一天的工作中都要做無數的選擇，如果每個選擇都要煩惱半天，時間會不夠用。

因不會選擇而使工作延宕，情況變得更糟。選擇果然很難......。

許多人會這樣想，說不定你也是其中一個。本書就是為了這樣的你而寫的。

任何人都能掌握的技能

先說結論，選擇並不是件困難的事。任何人都能輕易做出選擇。

選擇是一種技能。掌握必要元素，按照程序進行，就能在任何情況下做出選擇。本書會根據大腦科學的發現，為各位介紹掌握選擇這項技能的方法。

也許有人會覺得「好像很難」，但那只是一開始。習慣了就能很快地做出選擇。

至少我可以肯定地說，選擇「閱讀（購買）本書」的你用不著擔心。你是有能力做出好選擇的人。只要繼續閱讀本書，就能做出更好的選擇。

玩笑先講到這，讓我們趕緊開始吧！歡迎來到選擇的世界！

前言

升學、就業、離職、換工作、結婚、生小孩、搬家、移居......。每個人一生中都會經歷許多像這樣的轉折點，每一次都必須選擇怎麼做比較好。

有些情況單純地用YES或NO就解決了；有些則必須考慮所有細節，具體決定何時、何地要做什麼、怎麼做。有時一個決定就會大大左右往後的人生，因此實在不得不審慎為之。

連日再三苦惱；整晚沒睡地仔細思索......。

拿起本書翻閱的人也許有過多次這樣的經驗；似乎也有人是抱著「如果能輕易得出答案，大家就不用這麼辛苦，可以活得更輕鬆......」的想法。

有時候，不是什麼了不起的想法，也沒有經...

前言......1

第一章 一秒就得出答案！
1 日本現正發生的嚴重分裂......16
2 世界上只有兩種人......20
3 不會選擇的你是個非常好的人......22
4 你不想選擇的理由① 太費事......27
5 你不想選擇的理由② 要負責任......30
6 你不想選擇的理由③ 有風險......33
7 自己動腦思考、做決定......36
8 活在「當下」......40
9 選擇不過是個假設......43
10 憑直覺和閃現的念頭做決定也行......46

第二章 做出勝過AI的選擇！
1 人類能得出比AI更好的答案......54
2 伊隆.馬斯克的選擇軸......59
3 「做喜歡的事」並不會一帆風順……65
4 大腦最喜歡做別人會開心的事……68
5 挑戰難以實現的事……72
6 人生充滿「偶有性」……75
7 這就是選擇矩陣……78
8 促使大腦釋出多巴胺的三要素……82
9 棉花糖實驗中所見高度利他性和不確定性的選擇法……85
10 因為一個選擇即改變人生的前田裕二……88
11 偶爾利己沒關係……92

第三章 提高選擇品質的兩種手法
1 提高選擇品質需要時間……100
2 提高選擇品質的情資……103
3 每個人都能取得情資......106
4 日本人為何不擅長收集情資？……109
5 增強情資收集的三種方法……112
6 提高選擇品質的問題……117

第四章 獲得最佳結果的六道程序
1 選擇的過程舉世通用……130
2 選擇的過程① 研究……132
3 選擇的過程② 縮小範圍……135
4 選擇的過程③ 發呆……139
5 當你無所事事時，大腦會全速運轉……142
6 從潛意識逐一牽引出創意……146
7 選擇的過程④ 制定「B計畫」……149
8 選擇的過程⑤ 即刻執行……152
9 言出必行是雙面刃……155
10 選擇的過程⑥ 堅持不懈……157
11 增加確定性，因應不確定性……160
12 未放棄想做的事的堀江A夢……163
13 機會之神會對堅持不懈的人微笑……168

第五章 使大腦會做選擇的七項訓練
1 日日是選擇，訓練在任何情況下都有用……174
2 訓練① 迅速選定點餐……176
3 訓練② 不斷嘗試新事物……178
4 訓練③ 當場回答……180
5 訓練④ 直接正式上場……182
6 訓練⑤ 在社群網站（SNS）上發文……185
7 訓練⑥ 擔任活動幹事……187
8 訓練⑦ 幻想……189

第六章 幫助組織獲得成果的決策法
1 會做選擇的組織需具備的要件……196
2 組織做決策需要什麼① 提出明確的方向……199
3 組織做決策需要什麼② 規定期限……202
4 組織做決策需要什麼③ 以全體一致為目標….206
5 組織做決策需要什麼④ 以全體的利益優先……209
6 組織做決策需要什麼⑤ 匯集多樣的人才……212
7 組織做決策需要什麼⑥ 權力下放……214
8 組織做決策需要什麼⑦ 事前疏通……217
9 組織做決策需要什麼⑧ 閒聊......220
10 領導者與第一線追求的目標不同……223

結語…...228

前言......1

第一章 一秒就得出答案！
1 日本現正發生的嚴重分裂......16
2 世界上只有兩種人......20
3 不會選擇的你是個非常好的人......22
4 你不想選擇的理由① 太費事......27
5 你不想選擇的理由② 要負責任......30
6 你不想選擇的理由③ 有風險......33
7 自己動腦思考、做決定......36
8 活在「當下」......40
9 選擇不過是個假設......43
10 憑直覺和閃現的念頭做決定也行......46

第二章 做出勝過AI的選擇！
1 人類能得出比AI更好的答案......54
2 伊隆...