名人推薦：Sandy采聿老師｜《聽故事學英文》Podcast 主持人

賓狗是個很溫暖的人，對英文教學滿溢熱情，從兩年前第一次跟他錄Podcast就深深感覺到。

他無論在Podcast或線上課程裡面，都為學生打造愉快、安心的環境，讓學生勇敢嘗試、建立自信。有這樣的老師引導是很幸福的，老師的熱情和態度可以直接感染學生，在教學過程中產生化學變化spark joy。

賓狗之所以能如此溫柔地理解學生的痛點，我想跟他的學習經歷有關。他是台灣土生土長的歹丸因仔，不是ABC也沒有出國留學過，跟大家一樣受過背多分型填鴨式英文教學的荼毒。但他因為擁抱健康...

經典的英文學習素材，很可能不適合你

如前面提到，上大學後，我才發現原來人外有人、天外有天，我的英文完全比不上那些國外長大，或是從小就有外師家教的同學。於是，我開始尋找英文學習素材，希望靠自學追上同學的腳步。不過，我當時知道的英文學習素材非常有限，不外乎就是學校課本、全班一起訂的英語學習雜誌，還有英文廣播節目等。所以，我當時選擇的英文學習素材可說是非常經典（aka 了無新意）：

1. 某個坊間常見的英文學習雜誌

2. 《六人行》影集

3. CNN 新聞

4 . 書局買的多益檢定模擬試題

很多人在挑選英文學習素材的時候，會去聽從別人建議，例如很多人會推薦《經濟學人》、《紐約時報》，或是鼓勵去讀經典世界文學，例如《馬克白》、《雙城記》等文學名著，彷彿只要選擇這些素材，英文就會突飛猛進，但很可惜真相不是如此。

大一的我就有慘痛的經驗，當時我很相信這類的經典素材，所以在找學習素材時，只參考別人的推薦，完全沒有考慮到自己的興趣以及程度。現在回頭看，這份清單並不令我怦然心動，並不是我下課後還願意吸收閱讀的內容。其實《六人行》這份素材狀況比較特殊，我是真心愛看這部經典美國影集，但是賓狗大學的時候呢，還沒有 Netflix 等影音串流平台（啊呀暴露年紀），所以雖然我願意多看，但我只能靠學校視聽中心的設備觀賞影集，當時的整個借閱流程蠻麻煩的，而且又不能邊喝咖啡及吃爆米花，所以當時也沒看幾集就放棄了。

不難猜到，上述這份清單，就像每逢跨年必出現的新年新計畫，開始總是雄心壯志，一週後就忘記這回事。大一的我根本沒有好好執行這份清單，因為實在太無聊了嘛！光是上課、寫報告、搞社團都快忙瘋了，回家後哪來的意志力，逼自己讀無聊的英文素材啦。寫下清單後過了兩三個月，這個計畫擺在心裡，執行得很差勁，我對自己很失望，更用力逼自己回家後要讀英文，可是效果不彰；課堂上表現又不如其他同學，也讓我倍感沮喪，非常不知所措，漸漸變得不那麼喜歡英文了。

專屬於你的怦然心動素材

幸好，某一天我從同學的身上發現英文自學的秘密。我還記得那是西洋文學概論課的課間休息，當時我想利用下課時間，用筆電讀 CNN 新聞網站，但是才打開網頁，我就已經眼神死，完全讀不下去，因為大一的我對國際新聞還沒什麼興趣，會選 CNN 新聞當學習素材，純粹只是因為「大家都推薦」。讀不下去的我，就決定去找我的同學 Nicole（化名）聊天。我走到 Nicole 旁邊的時候，Nicole 正在看美國的美妝 YouTuber 影片，內容是分享如何畫萬聖節的妝。那影片沒有字幕，Nicole 看起來也不是特別在聽單字或句子，就是放鬆看著影片，為萬聖節的裝扮做準備。

Nicole 小時候在美國長大，但國中就回來了，我曾經聽她在課堂上說過，她回到台灣之後，為了維持英文，會有意識地多聽多讀美國的影視作品跟書籍。我突然驚覺，欸？好像系上英文最好的幾個同學，先無論學習背景為何，都是在休閒時間，透過英文去吸收自己原本就喜歡的主題，而不是讀什麼經濟學人跟紐約時報耶！像是我另外一位同學，就會大量看好萊塢的電影，不知不覺吸收各種道地英文用語，也有同學是喜歡閱讀英文小說，注意，不是經典文學喔，是各種當代的言情小說或是科幻故事。

等等，這跟我的學習素材清單，也太不一樣了吧？！我才發現，我的學習素材是某種「經典套路」，並不是我下課後真的喜歡接觸的主題。相較之下，那些英文很好的同學，他們的英文素材都是真正令他們怦然心動的有趣主題，換句話說，他們是把英文當作媒介來吸收資訊、獲取娛樂。想通這點後，我開始誠實面對自己當時真正感興趣的主題：流行歌、影集、富有懸疑情節的故事，然後重新調整我的英文學習素材清單，變成下列模樣：

1. Lady Gaga 的歌詞

2. iTunes 租借的電影（別再問為什麼不看 Netflix 了，當年連臉書都還沒在台灣紅起來⋯⋯）

3. 《Serial》（一個講述真實犯罪故事的 podcast 節目）

有沒有立刻搖身一變，變成下班下課後也可以蹺腳享受的素材呢？因為這些是我真心喜歡的主題跟素材，所以即使下課累了，也願意點開來聽或看，接觸英文的時間就大幅提升許多呀！畢竟下課之後你本來就願意學化妝、練健身、看電影，只是改成用英文進行這些活動，讓學英文變成是一種娛樂和休閒。如此一來，我們才有可能在忙碌高壓的生活中，持續自學英文，持續用英文接觸令自己怦然心動的文字或影音作品。

不要罪惡感，要 spark joy

很多學生一聽到這樣專屬於自己的怦然心動英文素材，會跟我說：「這樣會不會太偷懶？」如果要我翻譯他們的心裏話，我想學生是不習慣。因為在台灣學英文，總是像韓劇女主角一樣「苦」：苦背單字、為考試苦讀、在英文課上苦撐著眼皮。學英文不曾開心自然的事呀，怦然心動的學習方式？有可能嗎？偏偏，英文要學得好，就是得這樣開心自然，因為英文就是個語言嘛，它需要長時間的累積，不太可能在短時間內突飛猛進，所以英文必須快樂融入生活之中。

學英文可以說是一生的承諾，英文就像肌肉與身材一樣，必須持續鍛鍊、長期維持，沒練就會退步，任何語言都是這樣的。既然學英文有如一場馬拉松賽，需要長時間積累，你總不能只靠意志力硬逼自己學習吧？別忘了意志力是有限的，而工作及學業壓力則是無限的（厭世發言），下班下課後腦子已乾的你，哪來的力氣逼自己接觸無聊的英文學習素材呀。相對之下，如果一開始有正確的學習心態，先花時間找到怦然心動的英文自學素材，那麼每天下班下課接觸英文時，嘴角是掛著微笑的、眼睛是發光的。不需要硬擠出意志力，你根本會忍不住聽或讀那些喜歡的素材。

輪到你了

跟賓狗一起，整理手邊的英文學習素材吧！首先，把你目前正在使用的英文學習材料寫成一份清單，逐一檢視是否有令你怦然心動的感覺。你可以自問：「下班下課後，我能不能開心享受這個素材？」如果真心喜歡，就為這個素材畫個小星星，表示將來要好好重用它。如果覺得勉勉強強，不是真心喜歡，就劃上叉叉，跟它道別，然後尋找其他專屬於你的怦然心動英文學習素材吧！

經典的英文學習素材，很可能不適合你

如前面提到，上大學後，我才發現原來人外有人、天外有天，我的英文完全比不上那些國外長大，或是從小就有外師家教的同學。於是，我開始尋找英文學習素材，希望靠自學追上同學的腳步。不過，我當時知道的英文學習素材非常有限，不外乎就是學校課本、全班一起訂的英語學習雜誌，還有英文廣播節目等。所以，我當時選擇的英文學習素材可說是非常經典（aka 了無新意）：

1. 某個坊間常見的英文學習雜誌

2. 《六人行》影集

3. CNN 新聞

4 . 書局買的多益檢定模擬試題

很多人在挑選英文學習素材的時候...

要先心動，腦才會動

哈囉我是賓狗，一起來聽新聞學英文吧！

我的 podcast 聽眾，應該都很熟悉這句開場吧？（而且還聽得到那米老鼠般的雀躍高音）我主持一個名叫《聽新聞學英文》的 podcast 節目，收聽次數已經破千萬，在 Apple Podcasts 及 KKBOX 等各大排行榜都是常勝軍。本書的共同作者 Leo 是我就讀台大外文系時的同學，我們後來也一起考上台大翻譯碩士學位學程（也就是台大翻譯研究所的概念），然後共同成立名叫「賓狗單字」的英語學習粉絲專頁，不但翻譯過許多書籍，也為蔡依林、林宥嘉、韋禮安等天王天后提供官方歌詞英譯，用英文能力開啟了好多意想不到的合作機會。

聽到這種因為英文好而打開許多工作機會的故事情節，你是不是覺得：「啊八成又是海歸啦，就是那種 you know 國外長大，like 會中英夾雜的 ABC 啦。」錯！我跟 Leo 都是台灣土生土長的「正港歹丸郎」，跟你一樣從小在台灣的學校學英文、苦讀課本跟參考書，然後為了考試努力背單字跟文法。雖然後來順利考上台大外文系，我的挫折感卻有增無減，因為自己總是比不上身邊優秀的 ABC 或是明星高中的同學。在強烈的挫折與不安下，我決定開始振作，觀察身邊厲害的同學如何在課外學習與進修。

我觀察學霸朋友的學習方法後，整理出一套「怦然心動英文學習法」，才實行一年，我的英文口說就大為進步，不但在大二升大三的時候跳級升到進階的口說班，後來還考上台大翻譯所口譯組，現在更用英文打造自己的事業。這樣的摸索過程，都將在這本書中無私分享，讓讀完本書的你，就算在台灣生活長大，也能說出俐落道地的英文，甚至用成為專業的英文職人，用英文實力打造你心目中的事業與生活。

要先心動，腦才會動

哈囉我是賓狗，一起來聽新聞學英文吧！

我的 podcast 聽眾，應該都很熟悉這句開場吧？（而且還聽得到那米老鼠般的雀躍高音）我主持一個名叫《聽新聞學英文》的 podcast 節目，收聽次數已經破千萬，在 Apple Podcasts 及 KKBOX 等各大排行榜都是常勝軍。本書的共同作者 Leo 是我就讀台大外文系時的同學，我們後來也一起考上台大翻譯碩士學位學程（也就是台大翻譯研究所的概念），然後共同成立名叫「賓狗單字」的英語學習粉絲專頁，不但翻譯過許多書籍，也為蔡依林、林宥嘉、韋禮安等天王天后提供官方歌詞英譯，用英文...

英文是語言，不是考試科目

教英文超過 15 年了，我發現很多學生的第一個難關，是他們根本不喜歡英文。

「讀英文好痛苦唷！」

「我不喜歡背單字⋯⋯」

「學文法好難唷。」

很多台灣學生第一次接觸到英文這個語言時，它就只是個不折不扣的考試科目，而且嚴格來說，台灣的日常生活中是用不到英文的，除了 IKEA、Costco 跟 iPhone 這些台灣人的生活必備單字（?!）。總之呢，英文對一般台灣學生來說，從來不是一個活生生的語言，伴隨英文而來的也只有無聊的課程、煩悶的聽講，以及高壓的考試。然而，英文就是一個語言呀！唯有用更自然的方式吸收練習，長期下來才能真正活用。如果只是為了考試痛苦地死背，沒多久你就會討厭英文，而誰願意花時間去接觸討厭的事情呢？人類的本能就是會抗拒不喜歡的事物。除了「極」少數真正喜愛這些英文參考書的人之外，誰在約會時候讀英文課本？誰會燦笑注視著 X X英語雜誌？誰會把單字書抱在懷中？如果你認識這樣的人，請立刻透過 IG 私訊與我聯絡（@bingobilingual_bb），讓我認識這個稀有人種（誤）。

當然英文參考書也是很有價值的，可以幫助我們奠定學習基礎以及有效應付學校考試，但英文學習絕對不能停在這類參考書及工具書的範疇。因為在學校考高分並不代表能活用英文，畢業後也很可能無法在職場上用英文溝通，更不可能打造自己的英文職人事業。幸好，你現在遇上這本書了。無論你是學生還是上班族，如果想要活用英文，透過英文享受娛樂、吸收資訊、打造事業，你都需要好好讀這本書，讓英文學習變成一件怦然心動的事情，真正融入你生活之中。

怦然心動英文學習法 Spark Joy Method

前面提到的英文學習觀念，其實就是我獨創的英文學習心法「怦然心動英文學習法」（Spark Joy Method），我曾經在《聽新聞學英文》第 360 集把這個學習法濃縮整理成三個步驟，讓你輕鬆吸收。這個三步驟就是：Letting go、You make the call，以及Nothing’s too small。

第一步：Letting go. 揮別放手。Start letting go of materials that don’t spark joy. 那些讓你覺得無聊的英文學習素材，就揮別放手吧！

第二步：You make the call. 由你作主。What are the best English learning resources? You make the call. 怎樣的英聽學習素材，會讓你怦然心動呢？由你作主。這個問題的答案因人而異，而且每個人的答案都是獨一無二。通常我會建議學生回想，你在下班或下課後，會做什麼事情來放鬆呢？那個你喜歡的事情或主題，就是專屬於你最好的英文學習素材。

第三步：Nothing’s too small. 每天一小步。找到怦然心動的英文學習素材之後，接下來就要養成接觸英文的習慣，而這一步驟要運用的是「原子習慣」這個概念。你聽過原子習慣嗎？舉例來說，如果你的目標，是每天出門慢跑，面對這麼宏大的目標，你可以調整你的目標，變成小小的原子習慣。每天出門慢跑這樣的大目標，你可以縮減成「每天穿著慢跑鞋踏出家門」，就這樣就好。只要踏出家門，就是達標，這樣的精神就是原子習慣。萬事起頭難，最難的通常是第一步，而原子習慣的好處就是降低心裡的障礙，在踏出第一步後，就會忍不住繼續往前走。

以剛剛的例子來說，都踏出家門了，你很可能會稍微跑個 100 公尺或甚至更長的距離。所以利用這個原子習慣，就可以用小小的意志力（踏出家門），達成大大的目標（慢跑）。Spark Joy Method 的第三步「Nothing’s too small」就是要結合原子習慣之精神，養成每天接觸英文的習慣。

英文是個語言，不是科目，一個語言要說得好，是一生的承諾。就像練肌肉和瘦身一樣，是一輩子的事情，一鬆懈就垮了。英文也是一樣，必須持續接觸、持續練習，要一輩子持續學習。這麼樣細水長流的愛情，你絕對需要 Spark Joy Method，要看見英文學習好玩的地方，從你的生活和興趣出發，找到英文學習怦然心動的感覺，你就會自然在生活中吸收英文、一生持續學習，越來越接近英文母語人士！

一起踏上旅程

無論你過去如何學英文，或是曾在英文中受過多少傷，你現在要和賓狗一起踏上怦然心動的英文學習之旅了。你會學到更多具體的學習方法及細節，瞭解到如何溫柔善待自己，也讓學英文這件事變得更開心，甚至讓英文成為你事業最大助力。同時，我也會大方分享自己的學習歷程，陪伴著你前進。

英文是語言，不是考試科目

教英文超過 15 年了，我發現很多學生的第一個難關，是他們根本不喜歡英文。

「讀英文好痛苦唷！」

「我不喜歡背單字⋯⋯」

「學文法好難唷。」

很多台灣學生第一次接觸到英文這個語言時，它就只是個不折不扣的考試科目，而且嚴格來說，台灣的日常生活中是用不到英文的，除了 IKEA、Costco 跟 iPhone 這些台灣人的生活必備單字（?!）。總之呢，英文對一般台灣學生來說，從來不是一個活生生的語言，伴隨英文而來的也只有無聊的課程、煩悶的聽講，以及高壓的考試。然而，英文就是一個語言呀！唯有用更自然的方式...

推薦序
自序——要先心動，腦才會動

第一章 觀念篇——賓狗幫你解惑英文學習迷思
1-1 經典文學嗑不下去？能讓你怦然心動，就是最好的英文素材
1-2 別人英文真好⋯⋯我是不是很笨？站穩腳步，你有自己的優勢跟節奏
1-3 講話有口音，你不敢開口？只要發音夠正確，口音就是你的獨特
1-4 學校教的文法太難了？你不孤單！賓狗帶你突破盲點
1-5 你只求多益金色證書？只追求考試成績，小心到頭來一無所有

第二章 學習篇——不出國打造自己的英文生活
2-1 追劇萬歲，聽歌無罪
2-2 完全免費！母語人士自然和你練口說
2-3 看漫畫打Game，英文一樣嚇嚇叫
2-4 網路筆戰，寫作功力三級跳

第三章 圓夢篇——賓狗幫你解惑英文學習迷思
3-1 媽啊，我上電台了！——中廣新聞網實習
3-2 朝九晚五行不行？——法律事務所全職翻譯
3-3 沒有上班日，也沒有假日——書籍自由譯者
3-4 善用自由，打開新窗——在IG及YouTube「出道」
3-5 巨星青睞，冒險寶藏——天王天後御用歌詞譯者
3-6 陪伴學習，治癒自己——15年豐富英文教學經驗
3-7 沈潛準備，把握機會——屢創佳績的《聽新聞學英文》podcast
3-8 美麗的意外——創業不可預期，因而美好
3-9 點亮你我的夜空——語言的緣分和魔力

後記
謝詞

推薦序
自序——要先心動，腦才會動

第一章 觀念篇——賓狗幫你解惑英文學習迷思
1-1 經典文學嗑不下去？能讓你怦然心動，就是最好的英文素材
1-2 別人英文真好⋯⋯我是不是很笨？站穩腳步，你有自己的優勢跟節奏
1-3 講話有口音，你不敢開口？只要發音夠正確，口音就是你的獨特
1-4 學校教的文法太難了？你不孤單！賓狗帶你突破盲點
1-5 你只求多益金色證書？只追求考試成績，小心到頭來一無所有

第二章 學習篇——不出國打造自己的英文生活
2-1 追劇萬歲，聽歌無罪
2-2 完全免費！母語人士自然和你練口說
2-3 看漫畫打Game...