第5課 我們如何避免傷害？

你說：「談戀愛好痛苦啊，我永遠都不想再去愛人了。」

我點頭：「對啊，如果你只想獲得快樂，那就應該遠離戀愛。愛情是一趟漫長的旅程，在旅程中你不會只看見美麗的風景，還會遇到更多意外與困難。」

有很多人在戀愛中感到痛苦的原因是，我們都高估了愛情的能力，卻不肯去相信，愛情有很多時候都是無能為力的，同時是夾雜著許多傷害的。如果你問我能給出什麼建議，我希望你先不要過度美化愛這回事，也不要期望自己的愛可以拯救一個人，然後發現愛的現實和你的理想不符，就深受傷害。

請記住這一點：愛情不是玩樂至上的歡愉，它是陪伴兩個人共同成長的一種關係。所以會痛，會沉悶，會迷惘，才是必然的。

世界上有太多比愛情更容易獲得短暫快樂的關係了，一夜歡愉、露水情緣、沒有專屬的開放式關係……當快樂來得太快，滿足感就同樣溜走得很快。高潮是一刻的，低潮卻蟄伏在漫長而庸碌的生活當中。你可以不斷用堆疊的高潮去覆蓋自己的生活，但到最後大概還是會發現，在大片平凡的間隙中並沒有一個人陪伴自己，真正明白自己，願意為自己付出。

你要是單純想獲得快樂，的確不用那麼辛苦去付出、去等待、去與另一個人綑綁。愛情就像兩根相互綁緊的繩子，它們再也無法與其他事物及關係緊密地交纏。但這份愛卻因為綑綁，因而有了堅韌的力量。

而沒有認真付出過就獲得的快樂關係，我們都不會珍惜，因此也不願無償地承受對方給的傷口。同樣地，再也沒有人會願意接下我們的迷惘。因為我們都只想要共享快樂的人。

所以愛一個人，除了愛他給出的溫柔，其實還是愛他給出的傷口。成年後的我們，都是在尋找一個傷害得比較溫柔的對象。

我總是相信一點──如果你避免了傷害，你也避免了所有的愛。

我們都不是小孩了，不可能只鬧著要愛情最甜蜜的那部分，然後迴避生活的苦澀與酸楚，這些五味雜陳，你和你愛的人都要一起嚥下。享受一段關係的同時，你和他都的確要付出代價。世上有些愛讓你斤斤計較，亦有些深層次的真愛，會讓你面對那些價值不菲的代價時，永遠甘之如飴。



這一課的愛人筆記：

「如果你避免了傷害，你也避免了所有的愛。」

 

第30課 愛，必定存在污垢

A說，她還未能坦然地在男友面前展示真正的自己，以及那些一言難盡的過去。她習慣了要在對方面前做最完美的人，因為害怕一旦有什麼不堪，「愛」便會減少。就像是扣分制一樣，成年人都會在暗中計算每個人的最終得分：亮麗的外表+40，收入+80，混亂的愛情史-10，不良嗜好-50。

她不想去挖掘對方太深，惶恐那裡藏著什麼自己接受不了的事實。

只是時間一久，她便覺得這種關係過於功利，也太過虛偽。是光鮮的，就好像光顧高級餐廳一樣，萬事萬物都擺盤擺得美好，吃進口卻不是那種最貼心溫暖的味道，不是無償的，你知道是自己付出同樣高昂的代價所換來的。那些代價裡好像不存在愛，也不存在一絲污垢。

我對她說，親愛的，愛情不能只有鮮花與香檳的陪襯，更應該釐清認證的，正正是那些污垢，是彼此潦倒時的真實面貌，以及我們到底會如何處理悲傷這些負面情緒──如果只有歡笑與快樂，那些是親情友情也可以觸及的情感。長大後我們不再容易將眼淚告知親友。唯有愛人，理應是優先分擔我們情緒的對象。

誰都可以陪你玩樂，但不是誰，都可以陪你在塵世中隕落。

親密關係最特別的地方，是在於一個人願意承受對方的不堪，用自己的強項彌補對方的不足，互相支撐地生活下去。我們見過雙方最赤裸的身與心，因此可以確信，我喜歡眼前這個人不是因為他在世俗中有多高分，而是因為我們最靠近彼此的靈魂。

我喜歡跟受過傷的人在一起。這些人最清楚痛是什麼。

我希望你愛一個人，並非因為他好的時候有多好，而是因為他不好時，你也會覺得他是最好的人。

我願意給你看我的傷口，我也接受你最難看的部分，我們交換的是世上最浪漫的疤痕。愛如果是用什麼條件換來的，那是我們互相傷害又互相治癒的權力。

或許我們都應該記住，擁有愛情並不代表生活上就只會剩下鮮花與香檳，那並不是愛情的本意，更多時候我們會有的是傷口和污垢，但因為有愛，所以我能平靜地接受，又將它們安全地儲藏。

親愛的，你知道最讓人感動又浪漫的愛是什麼嗎？

──愛情最浪漫的地方，是我明明在血淋淋的生活中給了你轉身就能傷害我的位置，你卻溫柔彎腰，邀請我跳一輩子的舞。



這一課的愛人筆記：

「愛情最浪漫的地方，是我明明在血淋淋的生活中給了你轉身就能傷害我的位置，你卻溫柔彎腰，邀請我跳一輩子的舞。」

 

第40課 相愛太久的證據

新買回來的睡衣有一股新衣物獨有的棉絮氣味，我會將它們放進滾筒洗衣機裡洗濯。用快速模式洗濯三遍過後，領口剛好會落至鎖骨，羅紋袖口散發著你買的柔軟劑的氣味，每當我擦眼或揮手時香氣會竄進手腕，穿過溫暖的胸口，包圍全身。

這樣的寬餘，這種熟悉，對我們來說剛剛好。

你也問過我為什麼新買的衣服要洗這麼多遍。我說，世上所有東西本來不屬於任何人，換個角度來說也可以被任何人擁有。但一旦沾上了使用過的痕跡以後，便變成了屬於我們的東西。

我們的愛也是這樣的吧？寬鬆而不帶束縛，可是身上永遠帶著氣味，提示著被愛的真實。可能有一天你也會脫去這身氣味，脫去這身過於寬鬆又不再光鮮的衣服，但在那以前，我予你奔跑的自由，也予你被愛的從容。

有時我會笑說我們都老了，甚至像這件穿了太多年的毛衣一樣，不再緊身，不再貼近，甚至不再如當初一樣顏色鮮豔。但後來我發現了，我們的愛就像披在身上的這些衣服一樣：

陳舊原來是相愛太久的證據。

為了讓彼此擁有，同時為了沾上屬於彼此的氣味，我們甘願一次又一次地跳進生活的黑洞裡被搓揉，互相纏綿，互相殘留。

到那時才能學會，世上最幸福的愛並不是緊貼綑綁著誰，而是有一個人願意和你一起牽手，也一起變舊。

致親愛的你：「我對你的愛從來都是廝守而不是占有。」



這一課的愛人筆記：

「陳舊原來是相愛太久的證據。」

 

第55課 致即將背叛愛情的你

老實說，成年後會發現戀愛關係不是這麼單純的事情，甚至你會看見，有些情侶明明愛著彼此，卻都有過出軌的衝動或經歷。曾經有人問過我，要是另一半有出軌的前兆要怎樣處理；甚至是，假如自己也正在面對這種誘惑，到底要如何克制。

我的答案可能有點過分簡單，我會對想要背叛愛情的那一方說：

「你再也不可能遇到像我一樣愛你的人了。」

如果當事人是你自己──你再也不可能遇到一個，用他這樣的方式去愛你的人了。

然後再問問他或自己：這樣的後果，你能夠接受嗎？

沒有他參與的未來，也不會有和他一起度過的滄海桑田，而他與你的回憶全都成為大大小小的傷口，終要被你收到掉漆的抽屜裡埋葬。

如果可以，那便去做吧，你起碼知道自己想要的是什麼，沒有違背自己的本願，亦有勇氣去承擔這樣做之後的後果。

但我接受不了背叛以後，背叛者卻說「我其實不想傷害這段關係」的說法。

有些人背叛，是知道自己想要什麼，因此去打碎現在擁有的一切；但有些人背叛，卻同時不知道自己究竟想要什麼，想到達怎樣的未來，然後便去恣意做出破壞現狀的行為。前者我能夠理解，但後者我不能苟同。因為在我看來，一切都簡單不過──

想要刺激，可以，那就坦然承受失去安穩的後果。

想要新鮮感，可以，那便告別現況給你的安全感，並勇敢面對新鮮過後接踵而來的陌生感及衝突。

「你可以擁有一切，但不可能同時。」我很喜歡瑪麗蓮夢露說過的這句話，風情萬種的她看穿了情感關係的重要規律。

我們不可能同時擁有各式各樣的愛情。你可能會遇到許多誘惑，想要去嘗試另一種愛，那也沒關係。但親愛的，希望你明白的是──每個人給出的愛都是獨一無二的，這世上亦不可能有一種完美無瑕的愛。

正如我愛我男友的方式，在這個世上，再也沒有人能對他付出一模一樣的關懷。我願意給他廣袤的自由，卻也擁有大片敏感脆弱的時刻，需要他無條件地支撐。我的愛一點都不完美，甚至帶著太多的糾結，有泛著裂縫的瑕疵，然而包括那些不堪的部分，正正就是我們愛情中無與倫比的美麗。

「欸，可能你還是會再找到一個愛你的人，但你再也不可能遇到像我一樣，用這種方式愛你的人了喔。」

那個在未來愛你的人可能也會很愛很愛你，但不可能再重現我給你的這種愛。因為連我們吵架的方式，我們給對方的感動，彼此生活上的小習慣，我們互相交纏的溫柔，都是我用生命愛你的證據。

「你再也不會遇到像我一樣愛你的人了。」

親愛的，希望你緊記這一句話，也希望你明白箇中的意義。如果可以承受，那便去做自己想做的事吧。在每個決定的當下，你也選擇了那種愛給你的各種未來。



這一課的愛人筆記：

「可能你還是會再找到一個愛你的人，但你再也不可能遇到像我一樣，用這種方式愛你的人了。」

 

第98課 決定分手的分界線

Q：「和男友交往快六年了，經常猶疑要不要分手，我好像找不到那條分手的分界線。如果是你的話，會怎樣向對方表達？」

我會對他說：

親愛的，對你來說，我們現在的生活到底是怎樣的呢。

偶爾我會覺得，生活是一張被印滿字的皺紙，是演員手中純熟的台詞，也像是未開獎的下期彩票，上天狡猾地給予我們不大的希望，那大小就如磨石機旁不停轉圈的驢子頭頂上那一根蘿蔔。我們走在平穩但重複盤旋的石造命盤上，打磨著粗糙的命運。走著走著，已經沒有多餘的力氣和未用盡的驚喜去取悅彼此了。於是為了不被對方嫌棄，我們每天比賽爭先嫌棄對方。

下水道堵塞的頭髮，沒有高潮的性事，逢禮拜二會送到的生活用品快遞，囤積在水槽的碗碟。所有生活的痕跡，是我們當初不顧一切地雙向奔赴的願望，也是我們現在不顧一切地逃離對方的理由。

我發現五年以上的愛情像什麼呢，像極了盥洗盆上那條被擠扁的牙膏，用純白的膏體去清洗我們藏在牙縫中的污垢，刺痛後會帶來短暫的清新感覺。它每天必須親口吻過你的嘴，但不夠一分鐘就要被吐出來，被當成污水沖走。它是必需的，但又好像不那麼重要，存在彷彿只是為了成全生活其中一個儀式。

對了，當愛成為儀式，很多事情，都能得到解釋了。解釋了為什麼我們做愛時會接吻，卻無法親出幸福感。解釋了為什麼明明我們擁有不用言語的默契，反而接收不到愛的回音。解釋了為什麼我們理應是世上最了解彼此的人，卻天天逐漸陌生。

交往五年以上的戀人們，聽說都有過這樣的念頭：「要不分了吧。」

只是誰都不想做先開口那一位吧。你我是如此的懶惰，又是如此的怯懦。

去年獨自看的那齣日本愛情電影，那男主角說：「如果用分開時的思念時長去計算愛的話，那麼我肯定是愛你的。」

分開的時候，你想我嗎？沒有吧。那一起時有想念對方嗎？也沒有吧。

我終於發現了一條決定分手的分界線，那就是──我們對彼此做的事，去對別人做，甚至是交給別人對你做，都好像沒關係了。

後來的你並非真的愛我，你只是需要一個懂得對你好的人。

但是我們連這種好，都給不起了。當我們任何一個人，連愛火平息後的好意都不願給的時候，我便知道我們的感情就真的走到盡頭了。所以別再用生活對你的奴役作藉口，很多時候，你不是沒有力氣愛我，你只是不願愛我罷了。

那麼就回到沒有對方的原點，找一個能重新對你好的人吧。這一次你要有新的生活，新的儀式，新的牙膏和習慣，那樣在那些與他互相嫌棄的日子裡，或許能給你多一點點我們已經用盡的新鮮感。

真的不愛你了，但你知道更殘忍的是什麼嗎？

就是到最後這份愛裡面，我們竟然連恨都找不到了。



這一課的愛人筆記：

「我發現了一條分手的分界線，那就是──我們對彼此做的事，去對別人做，甚至是交給別人對你做，都好像沒關係了。」

第5課 我們如何避免傷害？

你說：「談戀愛好痛苦啊，我永遠都不想再去愛人了。」

我點頭：「對啊，如果你只想獲得快樂，那就應該遠離戀愛。愛情是一趟漫長的旅程，在旅程中你不會只看見美麗的風景，還會遇到更多意外與困難。」

有很多人在戀愛中感到痛苦的原因是，我們都高估了愛情的能力，卻不肯去相信，愛情有很多時候都是無能為力的，同時是夾雜著許多傷害的。如果你問我能給出什麼建議，我希望你先不要過度美化愛這回事，也不要期望自己的愛可以拯救一個人，然後發現愛的現實和你的理想不符，就深受傷害。

請記住這一點：愛情不是...

【認識篇｜開始戀愛之前，什麼是愛？】

第1課 你要學會做一個懂得冷漠的人
第2課 承認這點：我們都是缺愛的
第3課 再次上學
第4課 愛的付出＝愛的獲得
第5課 我們如何避免傷害？
第6課 人在戀愛中到底要「付出」些什麼？
第7課 為你，我要付出到什麼程度？
第8課 愛情有期限嗎？
第9課 放棄比較，就能告別腐爛的自己
第10課 我們到底是為了什麼而愛？
第11 課 1＝0
第12 課 愛是永遠開放的退路

【審視篇｜我想愛的那個人，真的是對的人嗎？】

第13課 我要找一個他愛我比我愛他更多的人嗎？
第14課 異性之間能有純友誼嗎？
第15課 暗戀好友有說出來的必要嗎？
第16課 肉體關係有愛嗎？
第17課 我應該繼續等待他的回應嗎？
第18課 只有完美的人才會被愛嗎？
第19課 堅持付出就可以感動對方嗎？
第20課 為什麼你總喜歡那些叛逆的男生？
第21 課 戀愛不是任務
第22課 不幸的人是不是就不配愛人？
第23課 有些愛在對你說：快逃
第24課 如何確認自己愛上一個對的人？

【行動篇｜改變那些錯誤已久的愛人方法】

第25課 愛人的時候不要做的事情
第26課 切忌一開始愛人便先自首
第27課 為你好
第28課 不要像一塊鏡子那樣去愛人
第29課 愛，就是學會要控制
第30課 愛，必定存在污垢
第31課 愛的詞性
第32課 背叛與信任
第33課 不要用母愛去愛他
第34課 付出要被人看見
第35課 無法接受另一半交往過的事實
第36課 過於用力的愛
第37課 真正相愛的戀人，都願意一起做壞人
第38課 永遠存在的白月光
第39課 愛並不是虧欠

【生活篇｜當我們將愛放進平凡日暮裡】

第40課 相愛太久的證據
第41課 我喜歡沒有共同愛好的你
第42課 你要在十多歲的戀愛中學會的東西
第43課 真正的愛會允許分開
第44課 情侶的相處之道
第45課 你總是在我不愛你的時候最愛我
第46課 喜歡寂寞
第47課 你要在二十多歲的戀愛中學會的東西
第48課 愛的模式
第49課 參與≠陪伴
第50課 愛情不是增加，而是減少
第51課 戀人感受不到被愛的原因

【傷害篇｜當我們在愛裡面互相傷害】

第52課 心動就是背叛嗎？
第53課 我愛你，但我也最討厭你
第54課 被背叛後應該原諒他嗎？
第55 課 致即將背叛愛情的你
第56課 另一半不肯聆聽我的悲傷，是因為不夠愛我嗎？
第57課 別愛那些不能自理的人
第58課 沒有萬能的愛，只有無能的愛人
第59課 愛情裡最常見的武器
第60課 放下你戀愛中的勝負欲

【情緒篇｜戀愛中各種情緒來襲時，我要怎麼做？】

第61課 為什麼他討厭你的哀求？
第62課 為什麼你總是沒有安全感？
第63課 放棄找一個完全懂你的人吧
第64課 情緒表達的三個前提
第65課 出現負面情緒時，我要怎麼辦？
第66課 表達悲傷的時機
第67課 如何更好地表達「悲傷」
第68課 快樂的表達方式
第69課 你們到底為什麼會吵架？
第70課 如果要吵，就用比較好的吵架方法
第71課 為什麼你總在發脾氣？
第72課 你的要求，向對的人提了嗎？
第73課 提高分享欲的方法

【解答篇｜各種戀人，各種問題】

第74課 不講道理的戀人
第75課 兩個受傷的戀人
第76課 成績不好的戀人
第77課 異地戀的戀人
第78課 不會表達的戀人
第79課 病榻上的戀人
第80課 貧窮的愛人
第81課 忽冷忽熱的戀人
第82課 恐怖情人
第83課 建議遠離的八類戀人

【婚姻篇｜結婚之前，我需要明白的事】

第84課 我無法喜歡戀人的家人
第85課 別想用婚姻去改變任何人
第86課 結婚後愛人的順序
第87課 愛情與親情的分別
第88課 婚後才出現的靈魂伴侶
第89課 若是夫妻，我們就不說真話

【分手篇｜當我們到了不得不說別離的時候】

第90課 經常說分手的人
第91課 戀愛中的參與人數
第92課 被出軌後的不甘心
第93課 分手後還可以做朋友嗎？
第94課 最簡單的分手理由
第95課 分手成本
第96課 如何忘記一個人
第97課 我被很差的人愛過，不是我的罪過
第98課 決定分手的分界線

【終篇｜復盤與總結】

第99課 愛人測驗
第100課 愛人的最後一課

【認識篇｜開始戀愛之前，什麼是愛？】

第1課 你要學會做一個懂得冷漠的人
第2課 承認這點：我們都是缺愛的
第3課 再次上學
第4課 愛的付出＝愛的獲得
第5課 我們如何避免傷害？
第6課 人在戀愛中到底要「付出」些什麼？
第7課 為你，我要付出到什麼程度？
第8課 愛情有期限嗎？
第9課 放棄比較，就能告別腐爛的自己
第10課 我們到底是為了什麼而愛？
第11 課 1＝0
第12 課 愛是永遠開放的退路

【審視篇｜我想愛的那個人，真的是對的人嗎？】

第13課 我要找一個他愛我比我愛他更多的人嗎？
第14課 異性之間能有純友...