名人推薦：

★超人氣推薦

王國春 / 我只是個計程車司機

王雅涵 / 心理師的歡樂之旅、暢銷作家

安欣瑜 / 嘉義基督教醫院家醫科醫師

伊娃Eva / 運動YouTuber

朱妍靜 / 出版業行銷企劃

胡展誥 / 諮商心理師、暢銷作家

徐郁芳 / 部落格作家、斜槓運動員、Santini闆娘

陳志恆 / 諮商心理師、暢銷作家

陳雪如 / 諮商心理師、暢銷作家

陳筱昀 / 資深行銷&兒童繪本作家

陳昱中 / 律師助理

張瑞文 / 中國文化大學中文系助理教授

張齊郡Julie

張田田 / 486婚姻這條路主持人

許育維 / 台中市新高國小教師

超媽 / 超感動粉絲專頁

盧美妏 / 人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師

隱藏角色 / 知名部落客

蘇絢慧 / 璞成健康心理學堂創辦人、暢銷作家

蘇琮祺 / 諮商心理師(四季心 心理諮商所) 、暢銷作家



★名人專家 好評再好評推薦



網路上心理師百百種，但張心理師應該是最貼近你的那種，各種溫度與顏色的寫作，總是引起人們的共鳴，如今出版新書，實踐了真耍廢的勇氣，讓你會心一笑、收穫滿滿，卻毫無壓力～

── 王雅涵 心理師的歡樂之旅





閱讀內文時，我不禁有種錯覺：「天阿！這根本就是在說我的心情吧！」

透過書中個案的真實故事，我們一同踏入治療室，一起經歷失敗、挫折、掙扎，直到張心理師將問題釐清，一切豁．然．開．朗，於是有了再出發的勇氣。這本書獻給所有為生活所苦的人。

─— 朱妍靜 出版業行銷企劃





生活充滿不容易，但常常只要一句重要的小提醒，就能讓你跳脫困住的情境，重新獲得新鮮的空氣與正能量。這本書，是你在困頓時最好的陪伴！

—─ 胡展誥 諮商心理師





溫暖誠摯又不失幽默的筆觸，用故事為我們闡述當事人背後的心理動力。文末張心理師風格短評，總讓人嘴角失守開懷一笑。

─— 徐郁芳 部落格作家 / 斜槓運動員 / Santini闆娘





「對！這就是我難以言喻的心聲」是我看這本書時不斷冒出的話，無論在職場、婚姻、育兒，這本書可以幫助我們更理解自己，或者，理解身旁那個難懂的另一半/孩子。

─— 陳雪如 諮商心理師



本書以我們可能都遭遇過的狀況舉例，讓人有感並可快速抓住重點，進而反思自己過去所做或所說，換個想法、換個說法，就可能改變結果。推薦給想讓人際相處更融洽，生活更感順心之人，閱讀此書讓您看見一道曙光。

─— 陳筱昀 資深行銷&兒童繪本作家



如果累了、倦了、困惑了，請暫時放下腳步，拿起此書，試著看看裡面的故事，張心理師會透過此書，陪著您找到方向～

── 陳昱中 律師助理





作者以幽默的筆觸，直指人們容易陷入的思考誤區，引導讀者重新思考生命難關。

─— 張瑞文 中國文化大學中文系助理教授



書中將心理學透過說故事的方式呈現，使我更容易讀懂，明白言語的力量是很強大的，記得要多多肯定自己和鼓勵他人。

─— 張齊郡Julie



全台最幽默風趣的心理師，帶領我們直搗勞心傷腦的育兒教育、相看兩厭的婚姻難題、身不由己的職場困境問題核心，茅塞頓開，「噢！原來如此」。

─— 張田田 486婚姻這條路主持人



也許你曾看過張心理師的歡樂圖卡而噗哧一笑，那你現在更該透過這本書瞭解張心理師在心理衛教上的生花妙筆。

─— 許育維 台中市新高國小教師



這本書將帶領你透過心理師的敏銳視角，看見生活大小事的底層真道理。

─— 蘇琮祺 諮商心理師 / 四季心 心理諮商所

媒體推薦：

★名家真心話

「我只是個計程車司機」 王國春

社群網站是個很棒的平台，讓我有機會認識各個領域的人。張心理師就是我透過網路認識的。

他的文章讀起來淺顯易懂，有別於其他同行，習慣引用許多國外文獻、引經據典來傳遞正確的觀念。張心理師擅長用自己經歷過的事，抑或是周遭發生的事，將它轉化成一篇篇生動的小故事分享給讀者。

在品讀的過程中，會覺得只是在看一則故事，可卻會在讀完後獲得了許多知識，並將這些知識內化成對抗負面情緒的力量。

「不是世界不友善，只是你剛好踩到狗屎。」

我喜歡文中的這句話，看似簡單粗俗，卻充滿了生活哲學。再怎麼樂觀的人，都會碰上負面的事情、負面的情緒。

就如同前陣子我服務到一位「澳洲」來的客人。乘客上車前表示要去祭祖、結束要吃肉圓，然後要我「必須」等他。

因為這些要求，會把我的時間都綁死，我不願意承接，委婉建議乘客到達第一個目的地，祭祖結束後重新叫車，而不是「請司機等他」。

結果乘客就直接認定我拒載。

「你排班司機不能拒載。」

「你編號多少，我要投訴你。」

「我坐好幾年的車，沒遇過你這種司機。」

我就這樣被罵、被檢舉。但照規定來說，其實當乘客下車後，就等於一趟任務的結束，司機有權利結帳收費。有時司機願意等，是出自於好心，並不是義務。

我明明知道自己沒錯，這個檢舉也不會成立，但心情還是因此受影響。犧牲了連假服務返鄉祭祖的旅客，卻被蠻橫無理的人無情謾罵。

回家時，連妻子都明顯感受到我「怪怪的」，問我是不是有心事？我沒有解釋太多，也很擔心將這樣的負面心情帶給家人。

隔天看完張心理師的書，我很快就釋懷了！原因很簡單：那位乘客就是一坨大便，遇到大便，大家應該敬而遠之，而不是將它反覆咀嚼。

負面情緒就如同大便一樣。大便的存在是必然的，我們要做的，並不是無視它，而是用更有效的方法與它共存。至於方法是什麼，書中張榮斌心理師將會用他幽默詼諧的方式告訴你。



運動YouTuber 伊娃Eva

我認識張心理師也有好幾年的時間，第一眼覺得這個人很帥，再認識久一點更帥，不是那種皮囊的帥，也不是騎車刷卡車友轉頭微笑的帥，而是發自內心樂於分享知識的帥。

張心理師在粉絲專頁上總是用很幽默方式分享心理學，尤其是圖文內容，我最期待最後一張圖文內容有什麼樣的反轉。這本書也延續圖文的趣味性，將我們周遭發生的事結合心理學。明明相愛卻說反話、不希望的事情卻總是朝不要的方向發展……原來這些都蘊藏著心理學在裡面，而我們不自知。

「你們不總是相恨的，因為讓你們相恨的，正是你們相愛的原因。」 對於其中一章節特別感同身受，對於親密的人常常會用傷人的話希望引起注意，但往往聽不出背後的含義而越吵越兇，張心理師在裡面提出用另個角度換個方式說話，瞬間故事線整個反轉，突然懂了什麼。

「不是世界不友善，只是你剛好踩到狗屎！ 」是啊！這本書將心理學融合在生活超級白話，完全不用擔心有艱澀的字彙看不懂，而且很多內容都可以運用在生活上面。如果你正在為人際關係所煩惱？我想，你可以在這邊獲得一些不同的想法。



「超感動 粉絲專頁」超媽

某天，手中的拿鐵特大杯不小心灑出了一些。

盯著螢幕上某篇貼文的留言，我心底一震：「何方高手？」這是我在網路上認識他的第一印象。同樣是三寶家長，我是苦中作樂，而他似乎很樂在其中。但也就是這樣人才能被稱為「高手」，有點意思！我得好好研究一下。

　　身為三寶媽的我，常在自己的社群平台抒發自己為人母後的喜怒哀樂(婊自己隊友更是家常便飯)，因此得罪了不少爸爸，但這位三寶爸似乎很懂媽媽們的心情，真不可思議。放下手中特大杯拿鐵，捲起袖子我打算仔細研究一下這位高手的來歷，是不是真有兩把刷子？

　　點進粉絲專頁《張榮斌心理師的運動處方箋》讀了幾篇貼文。漂亮的老婆、可愛的孩子、幽默的對話。「嗯，這人不簡單。」

我接著閱讀，其中一篇貼文圖片是他騎著車穿單車褲的模樣(是個很棒的翹臀)。沒錯，他是高手！不僅有兩把刷子，還有兩坨耐看的肌肉，完美！啜著濃郁的拿鐵，我點下追蹤，打算好好品嚐這人的字裡行間，夠味。

人生總會遇上很多狗屎事，我很喜歡他書中的一句話：「不是世界不友善，只是你剛好踩到狗屎！」……是啊，人生就是這樣才夠味。

人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 盧美妏

近期最警醒我的文章，是張榮斌心理師的《不要就是要》。當我對身邊的人說出「不要」，反而讓對方更聚焦在這件事情上。

「你衣服不要亂丟！」、「你不要無時無刻一直玩手機！」……看到這篇文章，日常對話浮現在眼前。

我身為心理師，同時是家人、是同事、是姐姐，儘管知道許多心理學理論，還是會忍不住說出「你不要」如何如何，我忘了我該表達的是「我要」呀！如果我不表達，對方根本不知道我想要什麼，還會繼續侷限在這個行為中。這對我是很重要的提醒。

張心理師的文章有種魔力，用平易近人的故事植入大腦，默默的就認同，進而改變行為。閱讀張心理師的文字，除了適合自我探索，我個人認為很適合送人，尤其是那些你期待他調整一下自己的親朋好友或伴侶。

讀者會在故事的引導下反思，不自覺地用上書中的說話方式、思考策略。沒什麼侵略性，也沒有高高在上的指導性，潤物細無聲，學會讓自己舒服，也讓別人舒服的相處之道。在不容易的人生裡，更容易幸福。



知名部落客 隱藏角色

走在育兒的道路上，一直以為自己是非主流父親，在編輯的穿針引線推薦下認識張心理師，如他鄉故知，拜讀大作如久旱甘霖。

我以為自己已經很貪，什麼都想握在手裡。但張心理師更貪，請育嬰假把孩子扛了、專攻心理把老婆理順了，身材與健康都沒有放下，事業也是蒸蒸日上，完美的一把抓，連我一介直男都能領會想嫁是什麼心情。

而在字裡行間會感受到他對老婆的敬畏、對朋友的包容、對孩子的愛心，與處事的圓融，張心理師的內心住著巨人，不在意把自己寫的渺小，可以開自己疲軟糜爛不持久玩笑的人通常都是最硬的那一位！接納自己與他人的不完美，一次又一次的將生活中的不順利，轉變成日後可以回顧一笑的甜蜜坦途，所以人家可以生三個不是沒有原因的！

不怕逆境，只怕被逆境打倒，本書帶來開朗快樂的人生觀，從容面對工作、家庭、婚姻的煩惱，獨特的幽默感讓人一篇接著一篇看下去，近朱者赤，閱讀溫暖且有力量的人所寫文字，獲得相信與包容的力量，你也會變得堅強起來。