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作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧

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《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克

培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐

NU PASTA總經理、職場作家／吳家德

企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞

語文教育書籍暢銷作家／高詩佳

聲音表達師、作家／林依柔

念不完？刪除 80 %，只讀 20 %

在美國讀書時，有一堂課，教授要每一位同學上臺操練帶領技巧，而臺下學生則是必須以「不准說話」的方式，回答問題。也就是，回答方式沒有任何限制，唯獨不能說話。

第一位上臺的同學，指著一位學生問：「你今天幾點到學校？」這時臺下的同學比了一個手勢，結果接下來的其他同學，也都以同樣的方式回答問題。在練習的過程中，笑料百出，只有教授在一旁默默的記錄與觀察。

我原本以為這只是一場簡單的示範，但接下來教授說的話，卻讓我一輩子都忘不了。

教授說：「這是他過去每學期開課第一天，一定會跟新生進行的遊戲，但他觀察到，90 %以上的學生，都會畫地自限。」教授繼續解釋：「也就是，上一位同學用什麼方式回答，接下來的同學就會依樣畫葫蘆，而無法創新。」

教授提醒我們，這就是大腦在面對一項新事物時的反應。而我們會習慣從模仿開始，大多是因為模仿能帶來安全感，而且人類的大腦其實很懶惰，一旦發現有更輕鬆的方法，往往就會傾向避開挑戰新事物。

這種學習框架，有些是個人行為所致，有些則是受他人影響，甚至有些是大家都這麼做，於是就這麼做了。然而，一旦我們習慣跟著別人走，思考就會越來越僵化。

就像以前，父母總是告訴我們，要用功讀書才可以考高分；學校老師上課時，也總是叫我們照著課文念，但久而久之卻成了一種框架，導致我們每天打開課本，就是從頭開始一個字、一個字的看，然後用螢光筆畫重點。因為每個人幾乎都這麼做，所以我們也就習慣了這種讀書方法。



畫一堆重點，等於沒重點

然而，當我們跳脫不出框架時，還有可能得到不同的結果嗎？現代物理學之父艾爾伯特．愛因斯坦（Einstein Albert）說：「什麼叫瘋子，就是重複做同樣的事情，還期待會出現不同的結果。」所以，改變的關鍵是什麼？

答案是，徹底刪除過去的讀書方法，跳脫大腦習慣的框架。

因為「讀書」和「考試」完全是兩件事，可是很多人以為考試，只要把整本書的內容輸入到大腦，就能升上「第一名的天堂」，結果卻經常掉入考不好的地獄，並因此而陷入自我否定。你可能曾看過不少教人如何快速學習的書，或是經常聽到有誰學得比自己快、又輕鬆通過哪項考試。在比較心態下，難免暗自搥胸，甚至想過放棄（我完全是過來人）。

其實，你只少做了一件事，就是「刪除」—─不要從頭念，大膽刪除書中80 %的內容，只專注在20 %會考的重點上。你可能會問，為什麼只讀20 %？

不知道你有沒有看過《賭神》這部電影，每次掀牌的時候，主角總是贏得很莫名其妙，要說他有小刀這些徒弟或特異功能的幫忙也對，但實際上，是因為他裝上了「高科技隱形眼鏡」，能夠看穿對方的底牌。以考試來說，不也是如此？如果我們先看到題目會考什麼，就可以提前知道該如何應戰。

我要再次強調，對考生來說，會考的、常考的，才是重點。與其把整本課本看完，更應該把心力放在會考的重點，因此，大方刪除吧，刪除課本80 %的內容，找到那20 %會考的重點。

例如，我曾教導過一位準備職業安全衛生管理甲級技術士證照考試的同學，當時只剩15天就要考試，由於時間所剩不多，她根本沒有時間把書念完，因此我便建議她改變考前攻略，只專注在20 %會考的內容。

最後，她除了高分通過考試，分數還是上次考試的兩倍。由此可證，大膽刪除80 %、只讀20 %，反而更能幫助我們快速通過考試。



分析考題：用次數，找出題方向

你一定會想：「我又不是出題老師，怎麼知道會考哪些？」但我要告訴你，正因為大部分的人都不知道哪本書、哪些章節會考，因此準備考試絕對不是先讀書，而是從考古題中，篩選出題的重點。

首先，我們要大量刪除不是重點的章節。怎麼做？

你可以找出過去5年到10年的考古題，包括歷屆考古題本、模擬試題、段考考卷、網路中小學題庫網、自修題目與評量等，並加以分析、比對。

比方說，「這些考題大多出自於哪些章節？」、「考什麼概念、法條、內容？」，以及很重要的──出題方式，是選擇題、計算題、申論題、問答題，還是填空題？

以準備國家考試《民法》為例，在分析考題這個步驟，你可以先找出過去10年（若時間有限，3年到5年亦可），也就是101年到110年的考古題，接著列出《民法》各章節內容。例如：總則（1∼7章）、債編（1∼2章）、物權編（1∼10章）、親屬編（1∼7章）、繼承編（1∼3章）；並以年分為縱軸、章節為橫軸，繪製出表格，然後再依據歷屆考古題、模擬試題，開始逐一統計；考題是從哪個章節出來的，就在上面以「○」做出標記。藉由統計出題次數，你會發現考題多出自哪個章節，直到統計所有考題結束。

出題超過5次、10次，先念先贏

統計的方式也很簡單，出題超過5次以上，以加粗的方框標示出來；出題超過3次以上，以▲表示；近十年未出現過的章節，則打上X表示。

接著便能大膽刪除非重點章節。但這裡指的刪除，並非完全不看，而是以先後順序來說，要先把心力放在超過5次以上的章節，近十年沒出現過的，則是遇到題目再看。

當我們完成此步驟，便能明確知道各章節的時間比重與調配。若準備時間非常有限，現在網路上，也有不少人提供許多關於會考、統測、學測、分科測驗的考題分析，因此大家也可以多加利用這些線上資源。



先看題目、再讀課本，一秒抓重點

如果考試是一場賭局，那麼把牌攤開的贏面一定最大，但難就難在你永遠不知道自己會拿到哪張牌。反之，如果能先看穿對手的底牌，我們就可以輕易判別，該怎麼玩才會穩贏不輸。所以，從第二步驟開始，我們要先看題目。

你沒有聽錯，一開始不是讀課本，也不是去整理筆記，就只是看題目。你可能會想：「可是我完全沒有讀書，不會看題目怎麼辦？」

是的，我就是要你在「完全沒有讀書的情況下去看題目」。

看完題目後，接著是找答案，但這裡的找答案，並不是找解答本的答案，而是要從課本文章裡找。亦即看完題目後，才是看課本。

怎麼看？ 請先大致瀏覽課本，並花費5分鐘思考以下問題：

①作者為什麼要這樣編排？

②這本書大概分為幾章？

③假設自己是作者，這樣編排的用意是什麼？想教會讀者什麼？

停下來的這5分鐘，主要是讓我們的大腦有所緩衝，並建立大腦的學習地圖。所以，千萬不要急著從第一章開始看（這樣又會回到傳統的學習方式），而是從剛剛看到的題目，對照課本找重點。特別提醒，這時不要把找到的答案直接寫在考古題上，而是「在課本或講義上圈出來」。

這樣抓出來的內容，就是考試常考的重點。



模擬測試，這樣練答題手感

具體而言，該怎麼做？

第一，按照考試當天的時間，做模擬測試，例如：國中會考第一節考社會是早上8點半到9點40分，那就8點半開始寫社會的試題。也就是，把練習歷屆考題的時間，當作真正的考試。

第二，找對題型。如果是段考，你就要找以前的段考題目來寫；如果是大範圍考試，就要找歷屆試題。但要特別注意，小範圍考試跟大範圍考試的題型差很多，絕對不能混為一談，就像三打三籃球賽與五對五全場正式的籃球比賽，要演練的賽制就差很多。只有模擬對的題型和時間，才能幫助我們在考前更熟悉考場狀態。

建議可以每兩天做一次模擬測試，然後再花一到兩天，將寫錯的題目、不熟的地方，訂正補充至筆記裡。

以我過去的輔考經驗來看，模擬次數越多當然效果越好，但具體來說，我會建議模擬到七次。當任何模擬試題，你都能輕鬆應對時，自信心自然就會非常充足。

此外，寫題目的時候，建議不要直接寫在試題本或試卷上。

因為寫第一遍的時候，有些概念可能還不熟，如果先留白，你就可以重複做2次至3次，而且將寫錯的題目訂正在筆記本，也不會被之前寫的記號與答案影響。

還有，如果你不習慣另外作答，不妨用星號標記出題目的難易度。星號可分5等級，一顆星代表稍微補充筆記，就可以完全理解；2顆星到3顆星，代表難度中等，但需要加強筆記；4顆星以上，則代表對此考題概念不熟，須盡快補足這部分。

上述這些小技巧，也能幫助你在整理筆記時，確切知道安排讀書計畫的優先程度。

念不完？刪除 80 %，只讀 20 %

在美國讀書時，有一堂課，教授要每一位同學上臺操練帶領技巧，而臺下學生則是必須以「不准說話」的方式，回答問題。也就是，回答方式沒有任何限制，唯獨不能說話。

第一位上臺的同學，指著一位學生問：「你今天幾點到學校？」這時臺下的同學比了一個手勢，結果接下來的其他同學，也都以同樣的方式回答問題。在練習的過程中，笑料百出，只有教授在一旁默默的記錄與觀察。

我原本以為這只是一場簡單的示範，但接下來教授說的話，卻讓我一輩子都忘不了。

教授說：「這是他過去每學期開課第一天，一定會跟新...

當年，北一女學霸筆記非常夯，我買了幾本，給班上孩子們看。但重點不是有了這份筆記就可以獨霸天下，我告訴孩子們說：「世界上最可怕的，不是別人比你聰明，而是那些人比你還要努力。」

不過，讀了Carol的《只讀20%的高分應考術》，我必須回過頭把「努力」修改成「方法」。對，努力很重要沒錯，很多人也以為學習是意志力的比試，但Carol 告訴你，要把學習當成一場遊戲！玩遊戲時，你會找破關攻略，同樣道理，這本書給你滿滿學習的破關攻略。

相信我，讀完這本書，你會迫不及待用學習祕技，迎戰學科大魔王。金榜題名，只是遲早的事！

──Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中

認識Carol是因為她在臉書日更（每日更新），散發閱讀的能量，讓我們看見閃閃發光的她。

但在這本書，作者Carol卻霸氣的要我們放棄一萬小時的努力，認清在AI（Artificial Intelligence，人工智慧）時代要從好好「發問」做起，甚至找到學習的熱區，用80／20法則，為自己的學習取得成功。

而《原子習慣》提到的4步驟，恰好與此書概念不謀而合：善用學習「提示」——讓自己做好讀書計畫，進行學習儀式；用高效製造學習的「渴望」，用心智圖讓學習變「簡單」，用高分和內在的自信達到真正的「獎賞」。

《只讀20％的高分應考術》是一本打造超強學習的勝經，若能以熱情與努力實踐書中的讀書策略，相信讀者必然會看見學習的奇蹟。

──作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧

我當學生時，總想拚命把考試範圍內的教材內容讀完，才覺得有餘裕上考場。後來慢慢發現，考來考去會出的題目就是那些。因此，我現在常叮嚀學生：「大部分的教材內容都不會考。」問題是，會考哪些？又該如何有效率的準備？

Carol的這本好書，你肯定不能錯過，是所有為考試而苦惱的大人或孩子的救星。你會知道，你不是頭腦不好，也不需要如此拚命，只要掌握關鍵訣竅，也可以事半功倍、拿高分。

──諮商心理師、暢銷作家／陳志恆

此書傳授的方法易懂、易學，但因為與古人「寒窗苦讀」或現代「一萬小時定律」大相逕庭，可能顛覆你原本對學習方法的認知。然而，學霸不做白工，真正的成功者不拚苦勞（功勞才有用）。

我在剛出社會兩年內考過10張金融證照，用的方法與Carol此書的方法有高度雷同。只要你願意嘗試這些高效率的方法，相信你或孩子面對所有考試，都將「關關難過關關過」，更重要的是，讓學習成為一種樂趣！

──《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克

高中時，我能把歷史課本一個字、一個字的背出來，而且毫不失誤，每次想放棄時，就告訴自己：「再堅持一下！」後來也如願考上師範大學歷史系！但是，上大學沒有考試的壓力後，開始瘋狂玩社團，幾乎很少再碰書本。

回顧自身經歷，我對於Carol書中的一句話非常有共鳴：「當我們開始告訴自己：『加油！再堅持一下就好！』那就代表你對這件事沒那麼喜歡。」善用書中的方法，原來學習可以像闖關一樣，充滿挑戰和趣味，學習是終身任務，所以我們要掌握有樂趣的學習方法，大推此書！

──培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐

關於如何透過學習帶來好效果，我有兩條路徑。第一種，就是自己藉由摸索與試煉找到方法，讓學習事半功倍；第二種，就是找到厲害的人，向他請益，醍醐灌頂，讓自己少走冤枉路。在生命有限，時間寶貴的狀態下，我幾乎都先選第二種。

認識鈞涵，起於我們有共同朋友介紹。我是一位對人感興趣的人，得知鈞涵在高效學習領域是一位專家，便讓我對她感到好奇。我們約了時間見面暢談人生與工作。那一次的見面，我真心覺得，鈞涵是對教學充滿熱情、對生命充滿熱愛的好老師。這本好書，推薦給想要在學習領域更上一層樓的你。

──NU PASTA 總經理、職場作家／吳家德

《只讀20％的高分應考術》是一本能幫助我們改變學習方式、取得好成績的書籍，作者Carol在書中更直言，聚焦於常出現的考題，才是真正的學習重點。

例如：用超強記憶連接法，幫助我們更有效的記憶和串聯知識，讓學習變得輕鬆；在面對困難時，學會接受自己的情緒並善用內在對話，這種成長的心態也能夠幫助我們克服學習關卡。

此外，應考高分策略Q&A，也是書中一大亮點，作者的知識經驗能有效解惑，幫助我們更快達到學習目標。誠摯推薦《只讀20％的高分應考術》，讓我們一起取得卓越成績！

企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞

當年，北一女學霸筆記非常夯，我買了幾本，給班上孩子們看。但重點不是有了這份筆記就可以獨霸天下，我告訴孩子們說：「世界上最可怕的，不是別人比你聰明，而是那些人比你還要努力。」

不過，讀了Carol的《只讀20%的高分應考術》，我必須回過頭把「努力」修改成「方法」。對，努力很重要沒錯，很多人也以為學習是意志力的比試，但Carol 告訴你，要把學習當成一場遊戲！玩遊戲時，你會找破關攻略，同樣道理，這本書給你滿滿學習的破關攻略。

相信我，讀完這本書，你會迫不及待用學習祕技，迎戰學科大魔王。金榜題名，只是遲早的事！

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只讀20％，我從吊車尾念到雙碩士

正在翻閱這本書的你，在學習的路上，也曾經歷過許多挫折嗎？明明比別人加倍努力，卻總是成效不彰，因此想尋找及了解更有效的方法嗎？

我自己在求學時也是如此，但後來發現，比起埋頭苦讀，我們更應該「用對方法」，才能對症下藥，就像胃痛卻一直吃頭痛藥，不但沒能解決問題還傷肝。

這裡跟大家自我介紹一下，我是高效學習教練莊鈞涵（Carol學姊），是「學長姊線上教育系統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國家職類甲級技術士、國家考試乙級以上各類證照、一個月通過消防特考、榮獲國家三等考試榜首，還有在學成績從班上30名進步到第一名，與穩定保持前三名的學生。

你可能會以為，我以前一定是學霸，但恰恰相反，其實，從小熱愛運動的我，成績一直是吊車尾，直到獨創並使用只讀20％的高分應考術，才讓成績突飛猛進，一次錄取4間研究所：分別是國立新竹教育大學（現已與清華大學併校，以下稱清華大學）、國立中興大學、國立體育大學、國立高雄師範大學。

接下來，我想跟大家聊聊我創立這套學習法的契機。

苦讀到凌晨兩點，成績依然沒起色

我的父親是位國小體育老師，在耳濡目染下，我經常入選為學校代表選手，從國小打巧固球（按：結合手球、排球和壁球，沒有身體碰撞的一種運動）到國中參加田徑隊，幾乎都與運動脫離不了關係。

但，這也是我最困擾的—─因為幾乎都在練球，所以我的國小成績總是敬陪末坐；升上國中後，則是為了擠進A段班（當時的私立學校有分班制度），從國一就讀得很辛苦。除了白天上課、晚上夜自習，就連假日也要到校。儘管如此，回家後我依然不敢鬆懈，每天都苦讀到半夜。好在，皇天不負苦心人，後來我終於如願以償的進入A段班。

沒想到，A段班竟是另一個惡夢的開始。因為我的名次在班上又墊底了。當時還不會讀書的我只知道加倍努力，也就是再拉長讀書時間。我曾嘗試熬夜到凌晨兩點，可是由於效果實在太差，看沒多久就累到暈頭轉向，而且隔天上課還會瘋狂打瞌睡，因此後來便改成每天早上4點起床看書。不過，我的成績在班上依舊是倒數三分之一，直到國三放榜。

放榜後，我透過落點分析，知道自己大概會在第二和第三志願，但最痛苦的就是填志願只能看命運。我永遠忘不了當天，竹北高中只剩下一個名額、前面還有一位同學，我在心裡不斷祈禱吶喊著：「我只要一個名額就好，拜託老天爺、眾神明，求求祢們，我以後真的、真的會更加努力用功念書。」

最後，我有驚無險的以吊車尾考上當時桃竹苗區第二志願—─竹北高中。

上了高中，因課業關係，我暫停了運動生涯，開始另一種學習模式：補習。

但其實，這只是因為大家都在補習，如果我不補就好像很奇怪，以及我當時也覺得補習對升學有幫助。但現在回想起來，我根本不知道自己當初補了什麼。當然，高中的成績也沒有變好，一直維持在班排20名（當時班上47人）。

不過，我也發現，有些成績名列前茅的同學，很會安排班上活動，出去玩也絕對少不了他，可是卻沒有補習。那時我真的是既羨慕又佩服，但也非常疑惑這些人到底是怎麼做到的。

就這樣，我的高中成績依然只有中段班。

高分錄取4間國立研究所，只因一句話

到了大學填志願，我因堅持對運動的熱情，考上現在的國立臺灣體育運動大學運動健康科學系（以下簡稱臺體運健系），分數算是國立尾、私立頭的學校。

我就讀的運健系是第一屆，主要以培訓國家運動防護員為主。雖然大學不用看排名，只要歐趴（All Pass，指學期分數全部及格）就可以畢業，但我發現，經常有人會把體育系和頭腦簡單、四肢發達畫上等號。

當時，有位學長介紹我接英文家教，試教時有一位學生的媽媽隨口問了一句：「妳應該是英文相關科系吧？」我回答：「我是臺體運健系的學生。」她驚訝的說：「妳體育系的，怎麼會教英文？」

果不其然，試教了第一堂課後，那位家長就再也沒聯絡我。我以為是自己的教學技巧還不夠純熟，後來輾轉得知，那位家長非常介意學歷這件事。不過，也因這件事，讓我更加確定我要證明自己—─到美國攻讀英語教育。

於是，我開始大量閱讀、接觸與學習法相關的課程與研究，並透過親身實踐，研究出一套自學方法，這也是我即將在這本書，要介紹的考試破解全攻略。

而後，我靠這套方法，報考臺灣4間國立大學研究所，全部高分錄取。最後，我選擇清華大學，主攻運動心理學。

在研究所期間，我一直記得那位家長說的話，於是我鼓起勇氣，申請了教育部的「學海飛颺」留學獎學金。審核通過後，我創下體育系在校期間至美國留學的首例，並在研究所畢業前，已先行取得美國阿肯色科技大學（Arkansas Tech University，簡稱ATU）英語教育碩士學位。

因為熱愛教育與學習，之後更陸續考取多張證照：TCSOL（Teaching of Chinese to Speakers of Other Languages）國際漢語教師證照、美國神經語言程式學協會（ABNLP）認證合格NLP（Neuro-Linguistic Programming）高級執行師、美國AL（Accelerated Learning）加速式學習法課程設計師、美國國家催眠師公會（NGH）催眠治療師等多張證照，擔任講師迄今已超過10年，同時也是《天下雜誌》天下學習網的專欄作家，亦曾受邀《聯合報》等新聞專訪。

只讀20％，各種考試皆All pass

過去，我付出了將近十年的時間，都在努力讀書，成績卻不見起色，因此現在我想幫助跟我一樣，拚命學習卻得不到成果的你，能夠用對方法、發現問題。

尤其是在教學的過程中，我深知學生們的各種升學就業壓力，包括考試科目越來越多，從進學校第一天就開始面臨國中會考、高中分科測驗等大考壓力；等出了社會，更是公職鐵飯碗搶破頭—─每年各類公職、證照考試超過三、四十種，其中最大宗的高普考，2022年的錄取率卻僅有8.9％，等於是一場要與國人比拚的競賽，再加上考生多為在職生，在考試壓力與時間的壓縮之下，如果沒有正確有效的學習方法，幾乎擺脫不了落榜與明年再來的惡夢。

因此，在序章，我會先分享4個打破傳統學習法的觀念，帶你不用加倍努力，也能彎道超車；第一章，則會介紹只讀20％的高分攻略，帶你拆解過去的學習框架，安排讀書計畫；第二章則是進入實戰，以步驟完整示範流程；第三章，我將教你在上考場前，如何將自己調整到最佳狀態；最後，第四章我會列舉出常見的應考問題，給你最佳的心理支持。我深信改變不難，因為你已經打開這本書，勝利之路已經開始！

不管是各類高普考、公家單位特考、民營單位招考、國家證照考試，與國高中、高職、研究所、學士後中醫等，這本書將會陪著努力的你，一起踏上顛覆學習之路，跳脫以往的讀書方式，達到前所未有的高效率模式。

我們學習路上見。

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我自己在求學時也是如此，但後來發現，比起埋頭苦讀，我們更應該「用對方法」，才能對症下藥，就像胃痛卻一直吃頭痛藥，不但沒能解決問題還傷肝。

這裡跟大家自我介紹一下，我是高效學習教練莊鈞涵（Carol學姊），是「學長姊線上教育系統」創辦人，開設專門輔考的公開班，至今已幫助超過5,000位學員，大幅提升學習效率，通過各類型考試，包括：15天通過國家職類甲級技...

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自序 只讀20%，我從吊車尾念到雙碩士

序章 不用加倍努力，也可以彎道超車
1. 別當努力一萬小時的傻瓜
2. 發問，不用死背也能拿A+
3. 不要從頭看，速讀要用「面線點」
4. 分數、排名的副作用：無助，然後就放棄

第一章 只讀20％的高分攻略
1. 念不完？刪除80%，只讀20%
2. 如何在最短時間內得高分？
3. 我獨創的考試破解攻略
4. 一定上榜的讀書計畫

第二章 15天就上榜的祕訣
1. 分析考題：用次數，找出題方向
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3. 先用自己的話說一次
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第三章 最後衝刺！一本筆記就能複習
1. 模擬測試，這樣練答題手感
2. 訂正錯題整理成筆記
3. 用「1+1」概念，打敗拖延大魔王
4. 潛意識學習法，分心也能拿高分

第四章 應考高分策略Q&A
1. 爸媽總要我考第一名，真的心累……
2. 看書時常分心，怎麼提升專注力？
3. 非本科系、考試內容完全不熟……
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5. 一想到考試就焦慮……
6. 如果再來一次，絕對不能做的NG讀書法？

結語 達標的祕密：一天練習一步驟
附錄

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