過去曾有人向一名綽號「常勝軍」的棋士請教該何看待比賽的輸贏。

雖然已經過了很久，但我至今仍記得他的回答。

那個人是這麼說的：「生氣自然最不可取，

但意志消沉、悲傷也不對；志得意滿、興高采烈等情緒也不行。

當你為了贏得比賽而一頭熱時，腦袋反而就不聽使喚了。」

那麼，我們到底該怎麼做呢？

根據他的說法，最佳狀態是用心享受。

雖然你不能歡天喜地，但可以去享受，這是種微妙的心態。

一般愈是關鍵的勝負，人愈容易因緊張而變得僵硬。

光想悠然面對都有困難，更別提要享受了。

然而，這位棋士已從長時間累積的經驗中，

得出這正是贏得勝利至關重要的條件。

不只比賽，如果面對事情都想著：

「無論如何都要成功」、「非成功不可」的話，那可就糟了。

因為如此一來，除了眼前的目標外，心裡某處還會產生無形的敵人，

有時人們會將其稱之為壓力。

而且當事者大多沒有察覺，

但如果不驅散這種情緒，就連本來能做好的事也會失敗。

動腦筋時，我們應盡量不要樹立這種無形的可怕敵人。

不過萬一不小心產生了，又該如何是好呢？

就算腦袋一時之間轉不過來，

也並不代表我們就無法創造能讓頭腦順利思考的條件。

關於具體該怎麼做，我從各種角度思考，並撰寫了不少隨筆。

本書就是從我至今的著作中，

擷取與「靈活看待事物的啟示」相關的內容，而後集結而成的作品。

至於擷取部分的選定，

我決定和出版拙作《こうやって、考える。》時一樣，

委由PHP研究所的出版部協助處理。

因為我認為比起由作者我自己親選，由他人選擇才能做到「輕鬆思考」。

只要稍微改變平時的做法，人就能漸漸產生很大的變化。

書中看似新穎的內容，其實都和過去不斷流傳的智慧有異曲同工之妙。

希望這些啟示能多少為各位讀者帶來一點啟發。

二○一九年七月

外山滋比古

過去曾有人向一名綽號「常勝軍」的棋士請教該何看待比賽的輸贏。

雖然已經過了很久，但我至今仍記得他的回答。

那個人是這麼說的：「生氣自然最不可取，

但意志消沉、悲傷也不對；志得意滿、興高采烈等情緒也不行。

當你為了贏得比賽而一頭熱時，腦袋反而就不聽使喚了。」

那麼，我們到底該怎麼做呢？

根據他的說法，最佳狀態是用心享受。

雖然你不能歡天喜地，但可以去享受，這是種微妙的心態。

一般愈是關鍵的勝負，人愈容易因緊張而變得僵硬。

光想悠然面對都有困難，更別提要享受了。

然而，這位棋士已從長時間累積的經驗中...

．前言

第一章　創造有餘裕的大腦
．拋棄腦中多餘的東西
．記下來後就忘掉
．頭腦留白才更容易建立新事物
．討厭的事要馬上忘記
．找回童心並試著天馬行空地發揮想像力
．丟掉過剩的知識
．腦袋裡本就滿是雜物
．單純記住並沒有用
．不要只是知道就滿足
．記憶能養出秀才，忘卻能誕生天才
．再忙也要午睡
．離開書桌活動身體
．忘記後又出現的記憶會逐漸加深
．多忘記、多思考

第二章 從常識中跳脫
．常識代表停止思考
．名為知識的有色眼鏡
．那聲音真的是多數人的意見嗎？
．當局者迷
．距離產生美感
．忙起來做事更有效率
．切勿「自以為是」
．勿僅以知識判斷事物
．試著接受失敗與挫折
．勿受限於他人的評價
．從外部審視的樂趣
．名勝無可看之處
．同一句話有千百種意思
．人們容易討厭新事物
．評論家總是看走眼
．以退為進
．休息太多反而有害健康
．流水不腐
．切忌拘謹

第三章 放下未知
．放下未解之謎和疑問
．不知道才能銘記於心
．曖昧的表現也不壞
．不要對晦澀反感
．利用「時間的作用」
．知識會隨時間變成智慧
．不只有語言是思考工具
．有些事物要大家一起鑽研才能發現
．留下想像空間
．偷聽、偷看帶來的能力
．忙裡偷讀才有趣
．偶然造訪的美妙之處
．知識與經驗的用武之地
．閱讀未知和閱讀已知的差異
．教科書是閱讀未知的訓練讀物
．恍然大悟的過程有時很緩慢
．新思考也算是未知世界
．學外語能改變頭腦思路
．要完全理解是不可能的
．日語是「無限可能」主義
．建議多元理解
．筆直的道路很無趣
．組合意想不到的事物
．以點描畫般的方式表現
．品味不瞭解的趣味

第四章  培養能孕育靈感的習慣
．添油加醋更有趣
．遭逢不幸正是閱讀的時機
．把點連成線來看
．見樹亦要見林
．假以他人之手
．退而觀之
．漫無目的去旅行
．比較之下才能看清 
．趣事總難忘
．不將浪費視為眼中釘
．勿輕率地認為「說謊就是壞事」
．文學是謊言的結晶
．來場讀字典之旅
．字典中滿是金銀財寶
．閒聊是發明的種子
．反之亦為真
．刻意偏離主體
．時而成為局外人
．閱讀的真正用處
．圖像思考和語言思考
．預料之外的發現

第五章 靈活運用日語
．日語就像豆腐
．言外之意
．掩飾尷尬的「I Think……」
．「想」而不「思」的日本人
．好管閒事惹人厭
．日本人不在乎表達方式
．邏輯會隨語言改變
．勿強行合乎邏輯
．思考的單位多種多樣
．不是集結而是應巧妙分散
．留給讀者思考空間
．為讀者多方設想
．自由聯想
．模糊「我」的心理
．我們的耳朵總是左耳進右耳出
．應先以耳朵教育為重
．重視聽的理解力
．察覺日本特有的價值
．勿將自卑情結歸咎於語言
．從人情世故出發的思考
．以獨白、感嘆拋出思想
．日本人擅長小而雅的表現
．源於細膩敏感的可怕之處
．刻意切斷詞句的脈絡
．用言語估量關係的親疏
．瞭解自己與他人的思考模式
．與人的情感保持距離

第六章 寫作也要圓滑
．曖昧的文章比較有趣
．重要的事要小聲呢喃
．為寫而讀
．首先要預想讀者是誰
．具備掌握精髓的精神
．思索文章構成時的順序
．具備標準的文體
．標題應別出心裁
．關於說服他人
．刻意錯開「聽」與「看」
．無須思考的文章氾濫
．每天寫作
．寫完後用耳朵讀
．寫出有骨幹的文章
．水清無魚
．帶入文言文的韻律感
．結束比開頭更重要
．口語不能用來閱讀
．話要聽到最後
．敬語是保護彼此的保險桿
．用「心」讀詩
．不要直接顯露感情
．不自由到不可思議的語言
．撒豆腐般的表現手法
．替詞句修枝剪葉
．想要傳達就不能多話
．學習外語的意外好處

第七章 自在生活的訣竅
．以長遠的目光看待人生
．失敗才是幸運女神
．慢中求快
．痛苦的經驗能培養判斷力
．像風一樣閱讀
．讀書能使人變身
．建議與世無爭
．忍住想炫耀的心情
．不應總是和志同道合的人待一起
．從章魚罐裡出來和魚群交流
．在知識中加入經驗的種子
．樹立自我風格
．借來的無法長久
．個性會自然流露
．跳脫慣用的語言
．忍耐的用處
．開出有根的花朵

．出處一覽

．前言

第一章　創造有餘裕的大腦
．拋棄腦中多餘的東西
．記下來後就忘掉
．頭腦留白才更容易建立新事物
．討厭的事要馬上忘記
．找回童心並試著天馬行空地發揮想像力
．丟掉過剩的知識
．腦袋裡本就滿是雜物
．單純記住並沒有用
．不要只是知道就滿足
．記憶能養出秀才，忘卻能誕生天才
．再忙也要午睡
．離開書桌活動身體
．忘記後又出現的記憶會逐漸加深
．多忘記、多思考

第二章 從常識中跳脫
．常識代表停止思考
．名為知識的有色眼鏡
．那聲音真的是多數人的意見嗎？
．當局者迷
．距離產生美感
．忙起來...